Поурочное планирование учебного материала по предмету "физическая культура" для начальной школы.
учебно-методический материал по физкультуре на тему

№

урока

Что пройдено на уроке

дата

I четверть – 27 часов

план

факт

1.

Легкая атлетика – 14 часов    (1 - 16 урок – адаптационный период.)

1.1

1 урок  а/п

Урок – сказка «Понятие о физической культуре. Правила по технике безопасности на уроках физической культуры». Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Игра «Пингвины с мячом».

1.2

2 урок  а/п

Урок – путешествие. «Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук под счет коротким, средним и длинным шагом».  Игра «Быстро по своим местам». Правила по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики.

1.3

3 урок  а/п

Спортивный калейдоскоп. Сочетание различных видов ходьбы. Игра «Слушай сигнал».         

1.4

4 урок  а/п

Урок – викторина «Основные способы передвижения. Представление о физических упражнениях». Подвижная игра «Летает – не летает»

1.5

5 урок   а/п

Игровой калейдоскоп.  « Бег с преодолением препятствий». Игра «С кочки на кочку». Комплекс общеразвивающих упражнений.

1.6

6 урок   а/п

Спортивный игровой марафон. Бег по размеченным участкам дорожки. Игра «У ребят порядок строгий». 

1.7

7 урок  а/п

Урок – игра Понятие скорость бега. Челночный бег. Игра «Ястреб и утка».

1.8

8 урок  а/п

Урок – игра Понятие скорость бега. Челночный бег. Игра «Ястреб и утка».

1.9

9 урок а/п

 Урок – сказка  Режим дня и личная гигиена. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.  Игра «Шишки-желуди-орехи».

1.10

10 урок а/п

Урок – соревнование.  Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся интервалом отдыха);  Игра «Быстро в круг»

1.11

11урок а/п

Игровой калейдоскоп. Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы. Игра «Воробьи и вороны».

1.12

12 урок а/п

Спортивный  игровой марафон. Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений.  Подвижная игра «Невод».

1.13

13 урок а/п

Игровой калейдоскоп.  Прыжковые упражнения со спрыгиванием и запрыгиванием. Игра «Пустое место».

1.14

14 урок а/п

Урок – развлечение. Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Игра « Мышеловка». 

2.

Подвижные игры – баскетбол -  13 часов.

2.1

15 урок а/п

Правила по технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр.

Путешествие в игру. Игры на закрепление навыков бега  «К своим флажкам».

2.2

16 урок а/п

Урок – развлечение. Игры на закрепление навыков в прыжках  «Прыгающие воробушки».

2.3

17 урок

Организация и проведение подвижных игр на спортивных площадках и в спортивных залах. Специальные передвижения  без мяча   Игра «Пятнашки».

2.4

18 урок

Ведение мяча на месте  Игра на закрепление метаний точность «Метко в цель».

2.5

19 урок

Передачи и ловля мяча (в стену, от стены)  Игровое задание на координацию и скорость

(сделай больше передач)

2.6

20 урок

Ведение мяча на месте и в движении в парах. Подвижная игра «Охотники и утки». Комплекс физических упражнений по профилактике и коррекции нарушений осанки.

2.7

21 урок

 Упражнения на ловкость и координацию с ведением, передачей и ловлей мяча. Подвижная игра «Удочка».

2.8

22 урок

Ведение и  передача баскетбольного мяча в парах.

Подвижная игра «Круговая охота».

2.9

23 урок

Подвижные игры с баскетбольным мячом. Подвижная игра «Передал — садись».

Комплекс физических упражнений для физкультминуток.

2.10

24 урок

Передачи мяча в кругу. Игра «Не давай мяча водящему».

Комплекс физических упражнений для утренней зарядки.

2.11

25 урок

Ведение мяча  по - прямой и, огибая предметы. Игра «Капитаны». Комплекс дыхательных упражнений.

2.12

   26  урок

Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Игра «Не давай мяча водящему».

2.13

27 урок

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Игра « Мы весёлые ребята»

II – четверть - 21 час

3

Гимнастика с элементами акробатики –21 часов.

3.1

28 урок

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.  Выполнение строевых команд. Игра «Горелки».

3.2

29 урок

Организующие команды и приёмы  Построения и перестроения. Игра «Класс, смирно!».

Виды стилизованной ходьбы под музыку; на контроль осанки в движении,

3.3

30 урок

Строевые действия в шеренге и в колонне.  Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Иголочка и ниточка».

3.4

31 урок

Кувырок вперед в упор присев. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов  Игра.

3.5

32 урок

Упоры; седы; упражнения в группировке.  Наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах  Игра «Гори земля»

3.6

33 урок

Перекаты; стойка на лопатках  Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий.

3.7

34 урок

Кувырки  назад. Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага.

3.8

35 урок

Ходьба по низкому гимнастическому бревну с поворотами и приседаниями. Воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания.

3.9

36 урок

Акробатические  комбинации из изученных элементов. Упражнения на низкой гимнастической перекладине:- висы  

3.10

37 урок

 «Выкруты» со,скакалкой.  Передвижение  шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Напрыгивание на гимнастический мостик.

3.11

38 урок

Перелезанье и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

 Прыжки вверх  вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик;

3.12

39 урок

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. Жонглирование  малыми предметами.  Игра «Не урони мешочек».

3.13

40 урок

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета,  на  локальное развитие мышц туловища с использованием   гантелей до 100 г,

3.14

41 урок

Лазанье  по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях;  Игра «Охотники и утки».

3.15

42 урок

Прыжки через скакалку. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра

3.16

43 урок

Лазание по гимнастической стенке в упоре присев.  Подтягивание  в висе стоя и лёжа;

3.17

44 урок

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической  стенке в висе.

3.18

45 урок

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове  Преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов.

3.19

46 урок

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, упражнения с гимнастическими палками.  Отжимание  лёжа с опорой на гимнастическую скамейку;

3.20

47 урок

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Игра «Слушай сигнал».

3.21

48 урок

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

III –   четверть   27 часов

4.

Лыжная подготовка – 20 часов

4.1

49 урок

Техника  безопасности на уроках. Подбор одежды и обуви. Переноска лыж.

Выполнение строевых команд с лыжами.

4.2

50 урок

Построение и переноска лыж. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении) Игра «К своим лыжам»

4.3

51 урок

Переноска и надевание лыж. Техника выполнения ступающего шага без палок. Ига «Два мороза».

4.4

52 урок

Техника выполнения скользящего шага.  Игровое упражнение «прокатись дальше»

45

53 урок

Передвижение ступающим шагом. Повороты переступанием на месте.

4.6

54 урок

Передвижение скользящим шагом. Повороты переступанием в движении.

4.7

55 урок

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске  с небольших пологих склонов. Игра «К своим палкам»

48

56 урок

Техника выполнения средней и низкой стойки при спуске.  Игра «Салки на марше».

4.9

57 урок

Спуск с пологих склонов с изменяющимися стойками на лыжах. Игровое упражнение не задень ворота.

4.10

58 урок

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности. Игра «На буксире».

4.11

59 урок

 Техника подъёма ступающим шагом. Игровое упражнение «кто дальше прокатиться»

4.12

60 урок

Техника подъёма «лесенкой» Игровое упражнение «подними платочек»

4.13

61 урок 

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом с ускорением. Игра «Финские санки».

4.14

62 урок

Выбор способа передвижения ступающим и скользящим шагом в зависимости от рельефа местности.  Игра – эстафета на скорость.

4.15

63 урок

Постановка палок при передвижении ступающим шагом.  Игра «По местам».

4.16

64 урок

Совершенствование координации движений рук и ног при передвижении ступающим шагом. Игра «День и ночь».

4.17

65 урок

Прохождение дистанции до 1 км. по учебному кругу удобным способом. Игры – эстафеты без палок.

4.18

66 урок

Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой.

Игра «Кто дольше прокатится».

4.19

67 урок

Прохождение дистанции до 1,5 км. с палками удобным способом с преодолением спуска с небольшого склона.

4.20

68 урок

Прохождение дистанции с переменной скоростью и разными интервалами отдыха со спусками и подъёмами.  Игра.

2.

Подвижные игры –  Мини-футбол  - 7 часов. 

2. 14

69 урок

Техника безопасности на занятиях футболом, подбор одежды и обуви. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с места.

2.15

70 урок

Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с одного и  двух шагов разбега.

2.16

71 урок

Передача мяча в парах 2-3 метров...

2.17

72 урок

Передача мяча в тройках на расстоянии 2-3 метров.

2.18

73 урок

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Ведение мяча по прямой.  Игра «Охотники и зайцы».

2.19

74 урок

Ведение мяча с обводкой  предметов. Подвижные игры на материале футбола. Игра «Точный пас»

2.20

75 урок

История развития физической культуры и первых соревнований. Игра в мини-футбол

IV – четверть – 24 часа.

2

Подвижные игры –  волейбол - 10  часов

2.21

76 урок

Техника безопасности и правила поведения на  уроках.

Подбрасывание мяча над собой, в стену. Игра в кругу. «Успей к мячу»

2.22

77 урок

Перебрасывание мяча в парах, выход к мячу, ловля его над головой. Игра «Мяч капитану»

2.23

78 урок

Приём мяча на  пальцы с набрасывания партнёра  на расстоянии 2-3 метров. Прыжковые упражнения, игра «Удочка».

2.24

79 урок

Передача мяча  отбиванием. Броски мяча через сетку двумя руками. Игры – эстафеты на координацию.

2.25

80 урок

Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища

Броски мяча через сетку одной рукой. Расстановка игроков на площадке по зонам.

2.26

81 урок

Передача и ловля мяча через сетку.  Игра «Бросай поймай» Прыжки со скакалкой.

2.27

82 урок

Подвижные игры на материале волейбола. Подача мяча броском  в парах через сетку. Игра « У кого меньше мячей»

2.28

83 урок

Передачи и ловля мяча по зонам. Игра «Кто больше сделает передач»

2.29

84 урок

Правила игры в пионербол. Игра в пионербол. Развитие выносливости. Бег за мячом.

2.30

85 урок

Прыжки в длину с места.  Подвижные игры разных народов. Один в круге (Венгрия)

1

Легкая атлетика – 14часов

1.15

86 урок

Техника безопасности на уроках, подбор одежды и обуви. Прыжки в длину с разбега Броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

1.16

87 урок

Составление режима дня. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением.  Высокий старт с последующим ускорением.

1.17

88 урок

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением движения, челночный бег. Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров

1.18

89 урок

Прыжки высоту.   Прыжки по разметкам в полуприседе. Игра «Волк во рву»

1.19

90 урок

Метание: малого мяча в вертикальную цель  Бег из разных исходных положений.

Игра «Пятнашки»

1.22

91 урок

Прыжки через скакалку на месте на двух ногах поочерёдно.  Игра – эстафета «Смена сторон»

1.21

92 урок

Прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; Игра «Воробьи и вороны».

1.22

93 урок

Прыжки в длину с места .Бег, чередующийся с ходьбой. Круговая эстафета.

2.23

94 урок

Прыжки в длину с разбега с 3 шагов, толчком одной.  Игра «Пятнашки - приседашки».

2.24

95урок

Метание малого мяча на заданное расстояние. Игровое упражнение «Точный расчет».

2.25

96 урок

Метание: малого мяча на дальность. Игра «Третий лишний»

2.26

97 урок

Бег на дистанцию до 400 м;  Игра «Воробьи и вороны».

2.27

98 урок

 Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта.  Элементы сухого плавания: подводящие упражнения: для вхождение в воду; передвижение по дну бассейна.

2.28

99 урок

Пробегание  дистанции 400м. с переменной скоростью. Элементы сухого плавания: упражнения на всплывание;

Всего    

99 уроков.

№

урока

 Тема урока

дата

план

факт

I четверть – 27 часов

1.

Легкая атлетика - 14 часов

1.1

1 урок

Инструктаж по технике безопасности и правилах поведения  на уроках физической культуры.

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Игра   «тише едешь, дальше будешь»

1.2

2 урок

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением  Высокий старт с последующим ускорением. Игра «пчёлки»

1.3

3 урок

Беговые упражнения с изменяющимся направлением движения Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Игра «ловишки»

1.4

4 урок

История развития физической культуры и первых соревнований  Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением  Совершенствование техники  прыжков в длину с места и с разбега.

1.5

5 урок

Контрольное выполнение челночного бега  3х10 м.  Обучение разбегу при прыжках в длину с 3-5 шагов разбега   П/И день и ночь.

1.6

6 урок

 Беговые упражнения из разных исходных положений. Эстафеты с бегом, расстояние от  30 – 40 метров

1.7

7 урок

Характеристика основных физических  качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Повторное выполнение беговых упражнений  с высокого старта, из разных исходных положений

Изучение приземления в прыжке  в длину с разбега.  Игра  «по местам».качеств:

1.8

8 урок

Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»  Контроль бега 30 м. с высокого старта  Метание: малого мяча в вертикальную цель Игра  «точный расчёт»

1.9

9 урок

 Комплексы дыхательных упражнений. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой,  Метание: малого мяча на дальность.

1.10

10 урок

Организация и проведение подвижных игр  на спортивных площадках,  игра  «салки-догонялки, салки – приседали»  Прыжки с продвижением вперёд  правым и левым боком. Прыжок в длину с разбега.

1.11

11 урок

Равномерный бег до 400  метров  без учета времени.  Контрольное выполнение техники прыжка в длину с разбега. 

1.12

12 урок

 Бег на выносливость в чередовании с ходьбой до 5 минут.  Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием

1.13

13 урок

Бег на дистанцию до 400 м;  Контрольное выполнение метания мяча на дальность и технику. Игра с метанием  «меткий стрелок».

1.14

14 урок

Контрольное  выполнение прыжков через скакалку на двух ногах за единицу времени  Игра  «пустое место».

2

Подвижные игры – 32 часа   Баскетбол- 12 часов

2.1

15 урок

Техника  безопасности  на уроках подвижных игр.  Отличие подвижных и  спортивных игр.

Перебрасывание мяча в шеренгах.  Повторение  прыжков на двух ногах, с продвижением вперед.  Игра  « мяч в центр».

 2.2

16 урок

Передвижения  без мяча и с мячом.  Эстафеты с передачей малого мяча. Игра  «утка, гусь».

2.3

17 урок

Повторение бросков  мяча (способом из-за головы) Прыжки через короткую скакалку на двух  ногах.   Игра с элементами переброски мяча.

2.4

18 урок

 Ведение  мяча на месте и в движении. Игры – эстафеты с мячом из изученных элементов

2.5

19 урок

Изучение ведения  баскетбольного мяча на месте. Метание м. мяча в горизонтальную цель.  Игра  «точный расчет».

2.6

20 урок

Подвижные игры для развития координации движений, для укрепления  свода стопы, формирования движений пальцев рук. Игра «сделай больше передач»

2.7

21 урок

Бег с изменением направления движения по ориентирам  (к своему  флажку).  Серийное выполнение прыжков через  скакалку. Игра  «мяч капитану».

2.8

22 урок

Прыжковые упражнения с касанием подвешенных ориентиров,  на месте и через препятствие.  Ловля и передача мяча от груди у стены.  Игра  «гонка  мячей по кругу»

2.9

23 урок

Закрепление и совершенствование навыков владения мячом: выполнение комбинации ведений и передач на месте, по сигналу. Игры на координацию и внимание.

2.10

24 урок

Броски мяча в кольцо (у кого больше попаданий). Игра  «самый  меткий».

2.11

25 урок

Ведение мяча   с продвижением вперёд, обводка  напарника. Передача с малого расстояния изученным способом.  Игра «мяч капитану»

2.12

26 урок

Совершенствование  ведения мяча в движении.  Подвижные игры для формирования правильной осанки. Игра «Не урони».

2

Футбол – 1 час.

2.13

27 урок

Остановка мяча, удар по неподвижному мячу. мячу. Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. Игра «гори земля»,

II четверть – 21 час.

3.

Гимнастика -21 час

3.1

28 урок

Техника безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики. Личная гигиена. Требования к одежде и обуви. Строевые упражнения: передвижение в колонне с разной дистанцией и  разным темпом.   Комплекс упражнений утренней  гимнастики

3.2

29 урок

Обучение строевым приёмам: размыкание и смыкание, перестроения в 2 шеренги. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением  широкого шага. Упоры; седы; упражнения в группировке, кувырки.

3.3

30 урок

Строевые приёмы (размыкание и смыкание приставным шагом).  Перекаты; кувырки вперёд и назад.  

Упражнения для укрепления мышц живота. Игра  «деревья и пенёчки»

3.4

31 урок

Гимнастические приёмы прикладного характера.  Комплекс физических упражнений для  занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.  Стойка на лопатках.

3.5

32 урок

Измерение длины и массы тела, показателей осанки.  Выполнение акробатической комбинации.

Освоение висов и упоров:  вис, вис стоя и лежа.

3.6

33 урок

Контрольное выполнение акробатической комбинации. Полоса препятствий  с  элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Игра  «альпинисты»

3.7

34 урок

Измерение показателей  физических качеств. Упражнения в висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках. Игра «Светофор».

3.8

35 урок

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом.; Освоение навыков равновесия.        Игра «лисы и куры».

3.9

36 урок

Подтягивание в висе  лежа согнувшись, из седа ноги врозь и в висе на канате. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. игра «Слушай сигнал!»

3.10

37урок

Выполнение комплекса упражнений для формирования правильной осанки  Упр-я на равновесие. Игры – эстафеты с гимнастическим инвентарём.

3.11

38 урок

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гимнастические палки),  Опорный прыжок через гимнастического  козла. Игра «совушка»

3.12

39 урок

Выполнение комплексов упражнений для развития мышц туловища,  Перелезание через горку матов.  Прыжки вверх  вперёд  толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.  Выполнение опорного прыжка. Игра  «самый  ловкий».

3.13

40 урок

Развитие гибкости:  высокие взмахи поочерёдно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки,  комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища

Контрольное выполнение напрыгивания на  гимнастического козла.

3.14

41 урок

Выполнение комбинации  на низкой гимнастической перекладине: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя. Игра  «ловишки».

3.15

42 урок

Упражнения  в висе: подтягивание на высокой и низкой перекладине. Развитие гибкости: в приседе, наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте, в стойках и седах. Воспроизведение  заданной игровой позы. Игры  на переключение внимания типа  «день, ночь»

3.16

43 урок

 Комплекс упражнений на координацию с последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия. Выполнение теста на гибкость Игра «пройди бесшумно».

3.17

44 урок

Виды стилизованной ходьбы под музыку.  Комплекс   упражнений для укрепления мышечного корсета. Выполнение теста  по подтягиванию

3.18

45 урок

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове.Игры с использованием строевых приёмов. «Живые буквы»  «Построй паровозик» - разные варианты игры.

3.19

46 урок

 Прохождение гимнастической полосы препятствий с элементами лазания, прыжков, висов.  Отжимание от пола и скамейки.

3.20

47 урок

Прыжки   через скакалку за единицу времени. Упражнения с гимнастическими палками для развития гибкости суставов. Игра «салки-догонялки».

3.21

48 урок

Развитие равновесия: перешагивание через набивные мячи и их перескоки,  повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической стенки.

III четверть- 33 часа

4

Лыжная подготовка -  21 час 

4.1

49 урок

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки, правила выбора индивидуального лыжного инвентаря, одежды для занятий   Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу на месте. Игра  «к своим лыжам»

4.2

50 урок

Повторение ступающего и скользящего шага без палок. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу в движении.  Игра «по местам».

4.3

51 урок

Требования к температурному режиму, понятия об обморожении  Комплекс общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах  Игры «кто быстрей». «Найди свои лыжи». «Найди свои палки»

4.4

52 урок

Скольжение на правой (левой) ноге после  двух, трёх шагов Повторение ступающего шага. Ходьба и повороты приставными шагами.  Игра «кто быстрей»

4.5

53 урок

Выполнение поворота переступанием на месте. Развитие выносливости:

 передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности,  прохождение тренировочных дистанций.

Игра без лыж  «прыгаем до елки»

4.6

54 урок

Возможные травмы на лыжной подготовке и причины их возникновения  Повторение скользящего шага и поворотов, использование их в игровых  соревновательных ситуациях. Эстафеты на равнине.

4.7

55 урок

Подъём ступающим шагом и спуск под уклон в низкой стойке.  Продвижение скользящим шагом  дистанции  до 1 км.

4.8

56 урок

Обучение падению на бок, на месте и в движении под уклон          Игра  «подними платочек».

4.9

57 урок

Передвижение по дистанции до 1,5 км.        Игры – эстафеты с палками и без палок на  пологом склоне.

4.10

 58 урок

Контрольное передвижение скользящим шагом с переменной скоростью на дистанции.

4.11

59 урок

Выполнение подъёма  «лесенкой» Прохождение дистанции со спусками и подъёмами с переменной скоростью.   Игра  со  снежками «меткий стрелок».

4.12

60 урок

 Повторение техники поворотов, спусков и подъёмов. Эстафеты с применением ступающего и скользящего шага, поворотов переступанием

4.13

61 урок

Обучение  спуску в основной стойке.   Повторить торможение падением

4.14

62 урок

Обучение подъему полуёлочкой. Контрольное прохождение  дистанции до 1000 метров скользящим шагом.

4.15

63 урок

Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне. Игры на спусках  «проедем через ворота». «быстрый подъём»

4.16

64 урок

Контрольное  выполнение техники изученных ходов. Эстафета с выбыванием дальше прокатится».

4.17

65 урок

Совершенствование спуска в основной стойке и подъема удобным способом  на небольшом склоне. Игра «кто дальше прокатиться».

4.18

66 урок

Контрольное выполнение спуска и падения на бок, на месте и в движении под уклон.        Игра  «подбери платочек».

4.19

67 урок

Обучение попеременному двухшажному ходу без палок и с палками. Игры – эстафеты на склоне.

4.20

68 урок

Прохождение  дистанции до 1500 метров.  Самоконтроль при прохождении дистанции.

4.21

69 урок

Подвижные игры на лыжах  Гонка за лидером.

2

Подвижные игры – 19 часов              Футбол - 5 часов    

2.14

70 урок

Техника безопасности на уроках подвижных игр. Развития скорости и координации: варианты челночного бега.  Ведение мяча индивидуально и в парах.  Игра. «Гонка мячей»

2.15

71 урок

Остановка мяча внутренней стороной стопы. Упражнения в парах и тройках Эстафеты с мячом.

2.16

72 урок

Упражнения для развития мышц ног: выпрыгивания, прыжки на скакалке, приседания.  Комбинации из ведения, остановки и удара по мячу в парах и тройках.

2.17

73 урок

Подвижные игры на материале футбола. Развитие координационных способностей. Подвижные игры  «Гонка мяча в колоннах», «Борьба за мяч».

2.18

74 урок

Развитие скоростных качеств: игровое упражнение «бег за мячом» Остановка мяча в футболе.  Игра  «Мяч  среднему».

2

Волейбол - 14 часов

2.19

75урок

Упражнения на  укрепление мышц спины и живота.  Подбрасывание мяча над собой, у стены. Игра «Не давай мяч водящему»

2.20

76 урок

Повторение  прыжков на одной ноге  с продвижением вперед. Выход под наброшенный мяч. Ловля мяча.   Игра  «мяч капитану».

2.21

77 урок

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Броски мяча через волейбольную сетку в парах. Жонглирование  мячом подбрасывание и ловля мяча   Игра  «охотники и утки»

2.22

78 урок

Развитие координации: бег змейкой, обегая предметы. Подача мяча выполнение у стены. Игра. «попади в обруч».

IV четверть- 24 часа.

2.23

79 урок

Выполнение подачи мяча через сетку с малого расстояния. Совершенствование ловли и передачи мяча Эстафеты с ловлей и передачей.  

2.24

80 урок

Контрольное выполнение ловли и передачи мяча в парах.  Игра «у кого меньше мячей».

2.25

81 урок

Основные правила игры в пионербол. Расстановка игроков на площадке по зонам. Учебная игра.

2.26

82 урок

Прыжки  с доставанием предметов, подвешенных на разной высоте. Броски мяча через сетку с дальних дистанций. Игра «мяч в воздухе»

2.27

83 урок

Совершенствование ловли и передачи мяча в парах через сетку.  Игра   «Перестрелка».

2.28

84 урок

Бег с изменением направления движения по зрительному и звуковому сигналу Обучение элементарным технико–тактическим взаимодействиям в пионерболе. Игра «у кого меньше мячей»

2.29

85 урок

Упражнения силовой направленности на гимнастической скамейке  Игровые  упражнения с передачами и ловлей мяча в тройках. Игра  «мяч своему капитану»  

2.30

86 урок    

Подача  с небольшого расстояния, ловля мяча с подачи в парах.   Упражнения  для развития скоростных качеств:   бег за мячом. Игра  «пионербол».

2.31

87 урок

Упражнения,  направленные на развитие мышц  рук и плечевого пояса  Броски набивного мяча из положения  сидя,  лёжа.  Подвижные игры разных народов Игра. Аксак – таук (туркменская игра)

2.32

88 урок

Игра на развитие силовых качеств.  «Томбама» (эстонская игра) Игра в пионербол по правилам.

1

Легкая атлетика -14 час.

1.15

89 урок

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики, требования к одежде и обуви  Повторение  бега на короткие отрезки. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Игра  «найди место».

1.16

90 урок

Контроль - челночный бег 3х10. Прыжки  с высоты до 40 см. Развитие координации прыжки через вращающуюся скакалку. Игра . « Рыбак и рыбки»

1.17

91 урок

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности до 4 мин  Развитие быстроты - броски в стенку и ловля теннисного мяча. Игра  «вышибалы»

1.18

92 урок

Контрольное выполнение прыжки в высоту с 4 -5 шагов разбега. Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров Игра  «Волк во рву»

1.19

93 урок

 Запрыгивание с последующим спрыгиванием Совершенствование прыжка в высоту с 4-5 шагов разбега.

1.20

94 урок

 Сочетание различных видов ходьбы и бега. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе. Бег с преодолением естественных препятствий   Игра  «перебежки»  

121

95 урок

Совершенствование метания малого мяча из-за головы на максимально далёкое расстояние.

Равномерный бег до 4 мин.  Игра   «мы весёлые ребята»

1.22

96 урок

Контрольное выполнение техники исполнения прыжка в длину с места.  Медленный бег до 4 минут - коротким, средним и длинным шагом

1.23

97 урок

Развитие силовых способностей и координации: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);  Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м с сохраняющимся интервалом отдыха.

1.24

98 урок

Комплекс упражнений на развитие физических качеств. Выполнение бега 30 метров  с высокого старта серийно. Игра  «вызов номеров»

1.25

99 урок

Проведение оздоровительных  занятий в режиме дня (физкультминутки). Дальнейшее изучение прыжка  в длину с разбега.

1.26

100 урок

Контрольное выполнение прыжка в длину с небольшого разбега Равномерный бег 6 минут.

1.27

101 урок

Равномерный бег (4мин.). Чередование ходьбы, бега (бег 50м., ходьба 100м.). Игра пятнашки

1.28

102 урок

Рекомендации на лето. Теоретический материал по плаванию: подводящие упражнения для  вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног (сухое плавание).

Всего

                                                                                              102 часа

№

урока

 Тема урока

                                                                            дата

план

факт

I четверть – 27 часов

1.

Легкая атлетика - 14 часов 

1.1

1 урок

Инструктаж по технике безопасности и правилах поведения  на уроках физической культуры. Организация  мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Подвижная игра   «третий лишний»

1.2

2 урок

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками, с ускорением, с изменяющимся направлением движения  Высокий старт с последующим ускорением.

Подвижная игра «гуси - лебеди»

1.3

3 урок

Беговые упражнения бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре. Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;

.Подвижная игра «ловишки»

1.4

4 урок

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением

Совершенствование техники  прыжков в длину с места и с разбега.

1.5

5 урок

Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Контрольное выполнение челночного бега  3х10 м. Повторение разбега при прыжках в длину с разбега. Прыжки с 7 -9  шагов  разбега. Игра «перебежки»

1.6

6 урок

 Беговые упражнения из разных исходных положений.  Бег в режиме большой интенсивности, с ускорениями. Эстафеты с бегом, расстояние от  30 – 40 метров

1.7

7 урок

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м  изменяющимся интервалом отдыха.

Изучение приземления в прыжке  в длину с разбега. Подвижная игра  «по местам».качеств:

1.8

8 урок

Организация и проведение подвижных игр  на спортивных площадках.  Повторное выполнение многоскоков  Контроль бега 30 м. с высокого старта  Метание: малого мяча в вертикальную цель  Подвижная игра  «самый меткий»

1.9

9 урок

 Комплексы дыхательных упражнений. Равномерный бег в режиме  большой интенсивности с ускорением,  чередующийся с ходьбой,  Метание: малого мяча на дальность.

1.10

10 урок

Организация и проведение подвижных игр  на спортивных площадках  Подвижная игра  «салки парами» Прыжки с продвижением вперёд  правым и левым боком. Прыжки в длину с разбега.

1.11

11 урок

Равномерный бег до 400  метров  с учётом  времени.  Контрольное выполнение техники прыжка в длину с разбега 7 -9 шагов. 

1.12

12 урок

 Бег на выносливость в чередовании с ходьбой до 6 минут.  Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезания. Белорусская игра  «Потяг»

1.13

13 урок

Бег на дистанцию до 600 м;  Контрольное выполнение метания мяча на дальность и технику.  Игра с метанием  «невод».

1.14

14 урок

Контрольное  выполнение прыжков через скакалку на двух ногах за единицу времени

Подвижная игра  «пустое место».

2

Подвижные игры – 32 часа

2.1

15 урок

Техника  безопасности  на уроках подвижных игр.  Передачи от груди  мяча в шеренгах.  Повторение  прыжков на двух ногах, с продвижением вперед,  с ноги на ногу, многоскоки.  Подвижная игра  « мяч капитану».

 2.2

16 урок

Способы передвижения по сигналу в стойке баскетболиста. Ведение мяча по прямой  и с изменением направления. Подводящая игра  «кто больше сделает передач».

2.3

17 урок

Повторение бросков  мяча  способом из-за головы.  Ведение мяча, огибая предметы.  Прыжки через короткую скакалку на двух  ногах.   Подвижная игра с элементами переброски мяча.  Эстафеты с передачей мяча.

2.4

18 урок

Организация и проведение подвижных игр   в спортивных залах. Ведение  мяча на месте и в движении. Игры – эстафеты с мячом из изученных элементов

2.5

19 урок

Изучение ведения  баскетбольного мяча на месте ведущей и не ведущей рукой.   Метание м. мяча в горизонтальную цель из разных исходных положений.  Подвижная игра  «точный расчет».

2.6

20 урок

Бег с изменением направления движения по ориентирам  без мяча и  с мячом. Прыжками через скакалку. Передачи и ловля мяча в тройках на месте и в движении. Игра  «передай через одного»

2.7

21 урок

Броски мяча в кольцо. Ведение и передачи мяча   Серийное выполнение прыжков через  скакалку. Игра «баскетбольные салки».

2.8

22 урок

Прыжковые упражнения с касанием подвешенных ориентиров,  на месте и через препятствие.  Ловля и передача мяча от груди в парах, в тройках.   Игра  «гонка  мячей по кругу»

2.9

23 урок

Ходьба и бег  по кругу,  в рассыпную  с остановкой по сигналу. Элементарные правила баскетбола.  Совершенствование  ведения мяча в движении. Игра в мини - баскетбол  3х3 без ведения.

2.10

24 урок

Закрепление и совершенствование навыков владения мячом. Выполнение комбинации ведений и передач на месте, по сигналу. Игры на координацию и внимание: «самый  ловкий».

2.11

25 урок

Ведение мяча   с продвижением вперёд, обводка  напарника. Передача с малого расстояния изученным способом.  Игра «мяч капитану»

2.12

26 урок

Совершенствование  ведения мяча в движении.  Знакомство с  персональной защитой. Игровые упражнения  в парах.:  «перехват мяча». «выйди к мячу».

2

Футбол – 1 час.

2.13

27 урок

Остановка мяча, удар по неподвижному  и катящемуся мячу. Совершенствование навыков в прыжках: запрыгивание нВ возвышение и спрыгивание в глубину. Подвижные игры «лиса и куры»,

               II четверть – 21 час.

3.

Гимнастика -21 час

3.1

28 урок

Техника безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики. Личная гигиена, требования к одежде. Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд (шире шаг!, чаще шаг! Реже! Перестроения  в1, 2, 3 шеренги)..  Комплекс физических упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

3.2

29 урок

Обучение строевым приёмам: перестроения из колонны по одному в колонну по два, три,  повороты.   Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с  включением глубоких выпадов, в приседе; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах

3.3

30 урок

Кувырок вперед, назад с помощью,  стойка на лопатках согнув ноги. Перекат вперед в упор присев.  Игровое  упражнение  «кто выше поднимет ноги в висе». П./И салки –догонялки.

3.4

31 урок

Гимнастические приёмы прикладного характера. Комплексы физических упражнений для  занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Стойка на лопатках, мост из положения лёжа.

3.5

32 урок

Комплексы физических упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Выполнение акробатической комбинации:  мост из положения  лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев. Освоение висов и упоров:  вис, вис  стоя и лежа.

3.6

33 урок

Контрольное выполнение акробатической комбинации. Полоса препятствий: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги,  на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела  Игра  «альпинисты»

3.7

34 урок

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Упражнения в висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках. Подвижная игра «Светофор».

3.8

35 урок

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом.

Освоение навыков равновесия.        Игра «лисы и куры».

3.9

36 урок

Развитие силовых способностей по типу круговой тренировки:  перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки Подтягивание в висе  лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе.  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание. Подвижная игра «Слушай сигнал!»

3.10

37урок

Выполнение комплекса упражнений для формирования правильной осанки  Упражнения на равновесие силовых способностей: с  дополнительными отягощениями  (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г,  Игры – эстафеты с гимнастическим инвентарём.

3.11

38 урок

Развитие силовых способностей: подтягивание на низкой и высокой перекладине.

 Прыжки вверх  вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

Опорный прыжок через гимнастического  козла. Игра «выше ноги от земли»

3.12

39 урок

Выполнение комплексов упражнений для развития мышц туловища.  Перелезание через горку матов.  Прыжки вверх  вперёд  толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.  Выполнение опорного прыжка. Игра  «тяни в круг».

3.13

40 урок

Контрольное выполнение напрыгивания на  гимнастического козла в упор присев, (мальчики),  в сед ноги врозь,   (девочки).Развитие гибкости:  высокие взмахи поочерёдно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки,  комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища

3.14

41 урок

Выполнение комбинации  на низкой гимнастической перекладине: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Игра  «ловишки».

3.15

42 урок

Упражнения  в висе: подтягивание на высокой и низкой перекладине. Развитие гибкости: в приседе, наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте, в стойках и седах. Воспроизведение  заданной игровой позы.

Игры  на переключение внимания типа  «класс смирно»

3.16

43

урок

 Комплексы упражнений на координацию с последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия. Лазание по наклонной скамейке, спрыгивание в глубину. Выполнение теста на гибкость Игра «пройди бесшумно».

3.17

44 урок

Виды стилизованной ходьбы под музыку.  Комплекс   упражнений для укрепления мышечного корсета. Выполнение теста  по подтягиванию

3.18

45 урок

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове. Прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево).   Игры с использованием строевых приёмов. «Живые буквы»  «Построй паровозик» - разные варианты игры.

3.19

46 урок

Развития основных физических качеств,  проведение оздоровительных занятий в режиме дня. Прохождение гимнастической полосы препятствий с элементами лазания, прыжков, висов.  Отжимание от пола и скамейки.

3.20

47 урок

Комплексы дыхательных упражнений. Прыжки   через скакалку за единицу времени.

Упражнения с гимнастическими палками для развития гибкости суставов. Игра «салки-догонялки».

3.21

48 урок

Развитие равновесия: перешагивание через набивные мячи и их перескоки,  повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической стенки.

                            III четверть- 30 часов

4

Лыжная подготовка -  21 час 

4.1

49 урок

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки,  правила выбора индивидуального лыжного инвентаря, одежды для занятий   Развитие координации: перенос  тяжести тела с лыжи на лыжу в движении, прыжком с опорой на палки.

Игра  «к своим лыжам»

4.2

50 урок

Повторение ступающего и скользящего шага без палок. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу в движении.

Изучение попеременного двухшажного хода без палок.  Игра «к своим палкам».

4.3

51 урок

Требования к температурному режиму, понятия об обморожении  Попеременный двухшажный ход с палками Прохождение дистанции 1 км с применением изученных ходов.

Игры «кто быстрей».

4.4

52 урок

Совершенствование поворота переступанием на месте,  изучение поворота переступанием в движении. Передвижение по дистанции до 2 км. Игра «кто быстрей»

4.5

53 урок

Возможные травмы на лыжной подготовке и причины их возникновения  Выполнение поворота переступанием на месте и в движении.  Эстафеты на равнине с применением изученных элементов.

4.6

54 урок

Повторение скользящего шага и поворотов, использование их в игровых  соревновательных ситуациях.  Эстафеты на равнине.

4.7

55 урок

Контрольное выполнение техники попеременного двухшажного хода. Спуски в высокой и низкой стойке. Продвижение скользящим шагом  дистанции  до 2 км.

4.8

56 урок

Обучение повороту переступанием торможению упором  Прохождение дистанции со спусками и Применение попеременного  двухшажного хода с переменной скоростью на дистанции.        

4.9

57 урок

Совершенствование подъёма  лесенкой, спуска в разных стойках, поворотов и торможений.  Продвигаться по дистанции до 1,5 км. Игры – эстафеты с палками и без палок на  пологом склоне.

4.10

 58 урок

Контрольное передвижение по дистанции 2км. с применением изученных ходов, спусков, подъёмов, торможений и поворотов.

4.11

59 урок

Выполнение подъёма  «лесенкой» Прохождение дистанции со спусками и подъёмами с переменной скоростью.   Игра  со  снежками «меткий стрелок».

4.12

60 урок

 Повторение техники поворотов, спусков и подъёмов. Эстафеты с применением ступающего и скользящего шага, поворотов переступанием

4.13

61 урок

Чередование  прохождения отрезков в режиме большой интенсивности. Гонка за лидером.

4.14

62 урок

Прохождение  дистанции до 1000 метров  с максимальной скоростью. Игра без лыж «два мороза»

4.15

63 урок

Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне. Игры на спусках  «проедем через ворота»,  «быстрый подъём»

4.16

64 урок

Контрольное  выполнение спусков и подъёмов. Эстафета с выбыванием

4.17

65 урок

Совершенствование спуска в основной стойке и подъема удобным способом  на небольшом склоне. Игра «кто дальше прокатиться».

4.18

66 урок

Контрольное выполнение поворота и торможения на пологом склоне. Игра  «подбери платочек».

4.19

67 урок

Измерение пульса  при выполнении физической нагрузки при прохождении дистанции.

Игры – эстафеты на склоне.

4.20

68 урок

Прохождение  дистанции до 1500 метров с максимальной скоростью.  Самоконтроль при прохождении дистанции.

4.21

69 урок

Подвижные игры на лыжах  Гонка за лидером.

2

Подвижные игры -  футбол 5  часов

2.14

70 урок

Техника безопасности на уроках подвижных игр.

Развития скорости и координации. Возможные травмы при игре в футбол. Первая помощь. Варианты челночного бега.  Ведение с последующей передачей мяча в парах.  Игра. «Гонка мячей»

2.15

71 урок

Остановка мяча внутренней стороной стопы с последующим ударом. Игровые упражнения в парах и тройках Эстафеты с мячом.

2.16

72 урок

Упражнения для развития мышц ног: выпрыгивания, прыжки на скакалке, приседания.  Комбинации из ведения, остановки и удара по мячу в парах и тройках. Игровое упражнение   «меткая передача».  

2.17

73 урок

Удар по воротам.  Подвижные  игры на материале футбола. Развитие координационных способностей. Подвижные игры  «Гонка мяча в колоннах», «Борьба за мяч».

2.18

74 урок

Развитие скоростных качеств: игровое упражнение «бег за мячом»    Комбинации из изученных элементов:  ведение,  остановка, передача, остановка, удар по воротам.

Игра  в футбол по упрощённым правилам.

2

Волейбол - 14 часов

2.19

75урок

Упражнения на  укрепление мышц спины и живота.  Подбрасывание и отбивание мяча над собой, у стены. Подвижная игра «Не давай мяч водящему»

2.20

76 урок

Повторение  прыжков на одной и двух  ногах с продвижением вперед. Упражнения в парах:  выход под наброшенный мяч. Ловля мяча.   Игра  «мяч капитану».

2.21

77 урок

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Броски мяча через волейбольную сетку в парах, отбивание мяча двумя руками.  Жонглирование  мячом подбрасывание и ловля мяча на месте и в движении  Игра  «охотники и утки»

2.22

78 урок

Развитие координации: бег змейкой, обегая предметы. Подача мяча выполнение у стены и в парах через сетку с середины площадки. Игра  «попади в обруч».

IV четверть- 24 часа.

2.23

79 урок

Выполнение подачи мяча через сетку с линии подачи. Совершенствование ловли и передачи мяча  Эстафеты с ловлей и передачей.  

2.24

80 урок

Контрольное выполнение ловли и передачи мяча в парах. Подводящая игра «у кого меньше мячей».  Комплекс упражнений на укрепление мышц рук и плечевого пояса.

2.25

81 урок

Основные правила игры в пионербол. Расстановка игроков на площадке по зонам. Выполнение передач на площадке. Учебная игра.

2.26

82 урок

Прыжки  с доставанием предметов, подвешенных на разной высоте. Броски мяча через сетку с дальних дистанций. Подводящая игра «мяч в воздухе»

2.27

83 урок

Совершенствование ловли и передачи мяча в парах через сетку с дальнего и близкого расстояния. Беговые упражнения из различных исходных  положений. Игра «Перестрелка».

2.28

84 урок

Бег с изменением направления движения по зрительному и звуковому сигналу Обучение элементарным технико–тактическим взаимодействиям в пионерболе.(выполнение атакующего броска) Игра в пионербол.

2.29

85 урок

Упражнения силовой направленности на гимнастической скамейке  Игровые  упражнения с броском  и ловлей мяча в тройках.  Игра  «мяч в воздухе»  

2.30

86 урок    

Подача  с середины площадки,  ловля мяча с подачи в парах.   Упражнения  для развития скоростных качеств и координации:   бег за мячом, варианты челночного бега. Игра  «пионербол».

2.31

87 урок

Упражнения,  направленные на развитие мышц  рук и плечевого пояса.   Броски набивного мяча из положений  сидя,  лёжа.  Игра в пионербол. Подвижные игры разных народов Игра. Аксак – таук (туркменская игра)

2.32

88 урок

Игра на развитие силовых качеств.  «Томбама» (эстонская игра) Игра в пионербол по правилам.

1

Легкая атлетика -14 час.

1.15

89 урок

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики, требования к одежде и обуви  

Повторение  бега на короткие отрезки  техники высокого старта, ускорение из разных исходных положений. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами, из разных исходных положений. Подвижная игра  «пустое место».

1.16

90 урок

Контроль - челночный бег 3х10. Прыжки  с высоты до 40 см. Развитие координации прыжки через вращающуюся скакалку. Подвижная игра . « удочка»

1.17

91 урок

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности до 6 мин  Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений  и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди) Подвижная игра  «вышибалы»

1.18

92 урок

Контрольное выполнение прыжки в высоту с 4 -5 шагов разбега.  Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах, поочерёдно   Подвижная игра  «Волк во рву»

1.19

93 урок

Развитие быстроты: броски в стенку и ловля теннисного мяча из разных исходных положений, с поворотами   Запрыгивание с последующим спрыгиванием Совершенствование прыжка в высоту с 4-5 шагов разбега.

1.20

94 урок

Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров,  прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте.  Бег с преодолением естественных препятствий. Сочетание различных видов ходьбы и бега. .Подвижная игра  «перебежки»  

121

95 урок

Совершенствование метания малого мяча из-за головы на максимально далёкое расстояние. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе   Равномерный бег до 4 мин. Подвижная игра   «мы весёлые ребята»

1.22

96 урок

Контрольное выполнение техники исполнения прыжка в длину с места. Медленный бег до 5 минут - коротким, средним и длинным шагом

1.23

97 урок

Развитие силовых способностей и координации: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);  Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м с сохраняющимся интервалом отдыха.

1.24

98 урок

Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Выполнение бега 30 метров  с высокого старта серийно. Подвижная игра  «вызов номеров»

1.25

99 урок

Проведение оздоровительных  занятий в режиме дня (физкультминутки). Дальнейшее изучение прыжка  в длину с разбега.

1.26

100 урок

Контрольное выполнение прыжка в длину с небольшого разбега Равномерный бег 6 минут. Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений

1.27

101 урок

Равномерный бег  до 600м. с чередованием ходьбы, бега (бег 50м., ходьба 100м.). Повторное преодоление препятствий (15—20 см ) Подвижная игра пятнашки

1.28

102 урок

Рекомендации на лето.  Общие теоретические понятия  о способах плавания.

Всего:

                                                          102 урока

№

урока

Тема урока

I четверть – 27 часов

              дата                                                                                            

1.

Легкая атлетика - 14 часов 

план

факт

1.1

1 урок

Инструктаж по технике безопасности и правилах поведения  на уроках физической культуры.

Организация  мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Повторение старта и финиша.  Пробеганием отрезков  с высокого старта от 20 до 25 метров с изменением скорости.

1.2

2 урок

Проведение самостоятельных  игровых занятий на прогулке. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками, с ускорением, с изменяющимся направлением движения  Высокий старт с последующим ускорением. Прыжок в длину с места и с разбега.

1.3

3 урок

Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» Беговые упражнения бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре. Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений, в чередовании с ходьбой   Обучение разбегу в прыжках в длину с разбега. Бег до 60 метров на скорость в группах.

1.4

4 урок

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением  Совершенствование техники  прыжков в длину с места и с разбега. Эстафеты с бегом, расстояние от  30 – 40 метров.

1.5

5 урок

Овладение  простейшими приёмами самоконтроля  Контрольное выполнение челночного бега  3х10 м.  Совершенствование разбега при прыжках в длину с 9 - 12  шагов. Развитие скоростных способностей в игре «перебежки»

1.6

6 урок

 Беговые упражнения из разных исходных положений с высокого старта до 30 м.  Бег в режиме большой интенсивности, с ускорениями. Метание на заданное расстояние в парах.

1.7

7 урок

 Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Повторное выполнение многоскоков Контроль бега 60 м. с высокого старта  Метание: малого мяча в вертикальную цель

Игра  «самый  меткий» 

1.8

8 урок

Контроль техники прыжка в длину с разбега Метание теннисного мяча с места, из положения, стоя грудью в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. Игра  «точный расчёт».

1.9

9 урок

 Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.  Равномерный бег в режиме  большой интенсивности с ускорением,  чередующийся с ходьбой,  Метание: малого мяча на дальность.

1.10

10 урок

Контрольное выполнение метания мяча на технику. Кроссовая подготовка до 600м. 

1.11

11 урок

Равномерный бег до 400  метров  с учётом  времени. Выполнение техники прыжка в длину с 7 -9 шагов разбега.

1.12

12 урок

 Бег на выносливость в чередовании с ходьбой до 6 минут.  Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезания. Белорусская игра  «Потяг»

1.13

13 урок

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Выполнение метания мяча на дальность.  Бег на дистанцию до 800 м;  Игра с метанием  «невод».

1.14

14 урок

 Организация и проведение подвижных игр на спортивных площадках в летнее время года. Кроссовая подготовка – бег по пересечённой местности. Бег с горки в максимальном темпе.

2

Подвижные игры – 32 часа         Баскетбол- 12 часов

2.1

15 урок

Техника  безопасности  на уроках подвижных игр.   Передачи от груди  мяча в шеренгах.  Повторение  прыжков на двух ногах, с продвижением вперед,  с ноги на ногу, многоскоки. Игра  « мяч капитану».

 2.2

16 урок

Способы передвижения по сигналу в стойке баскетболиста.  Ведение мяча по прямой,   с изменением  направления,  с обведением соперника  дальней рукой.  Игра  «кто больше сделает передач».

2.3

17 урок

Повторение бросков  мяча  способом из-за головы.  Ведение мяча, огибая предметы.  Прыжки через короткую скакалку на двух  ногах.    Эстафеты с передачей мяча.

2.4

18 урок

Организация и проведение подвижных игр в спортивных залах. Ведение  мяча на месте  ведущей и не ведущей рукой. Игры – эстафеты с мячом из изученных элементов

2.5

19 урок

Ведение  баскетбольного мяча в движении ведущей и не ведущей рукой.   Метание м. мяча в горизонтальную цель из разных исходных положений.  Игра  «точный расчет».

2.6

20 урок

Бег с изменением направления движения по ориентирам  без мяча и  с мячом.  Передачи и ловля мяча в тройках на месте и в движении. Серийные прыжки через скакалку с активным отдыхом. Игра  «передай через одного»

2.7

21 урок

Ведение и передачи мяча с сопротивлением соперника. Совершенствование броска баскетбольного  мяча   способом из-за головы. Игра «передай мяч».

2.8

22 урок

Ловля и передача мяча от груди в парах, в тройках на месте и в движении.   Прыжковые упражнения с касанием подвешенных ориентиров,  на месте и через препятствие.  Игра  «гонка  мячей по кругу»

2.9

23 урок

Ходьба и бег  по кругу,  в рассыпную  с остановкой по сигналу. Элементарные правила баскетбола.  Игра в мини - баскетбол  3х3 без ведения.

2.10

24 урок

Выполнение комбинации ведений и передач на месте, по сигналу. Игра в баскетбол по  упрощённым правилам.

2.11

25 урок

Ведение мяча   с продвижением вперёд, обводка  напарника дальней  рукой. Передача с малого расстояния изученным способом.  Игра «мяч капитану»

2.12

26 урок

Знакомство с  персональной защитой. Игровые упражнения  в парах.:  «перехват мяча». «выйди к мячу». Игра в баскетбол по упрощённым правилам.

2

Футбол – 1 час.

2.13

27 урок

Остановка мяча, удар по неподвижному  и катящемуся мячу. Совершенствование навыков в прыжках: запрыгивание на  возвышение и спрыгивание в глубину.  Игры «лиса и куры»,

II четверть – 21 час.

3.

Гимнастика - 21 час

3.1

28 урок

Техника безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики. Личная гигиена, требования к одежде. Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение перестроение из двух шеренг в два круга, передвижение противоходом. Комплекс физических упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

3.2

29 урок

Обучение строевым приёмам: перестроения из колонны по одному в колонну по два, три,  повороты.   Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с  включением глубоких выпадов, в приседе; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах Повторение акробатических упражнений: кувырок вперед, стойка на лопатках.  Игра «волк во рву»

3.3

30 урок

Строевые приёмы   Изучение акробатической комбинации: мост из положения лёжа на спине,  группировка; кувырки вперёд и назад. Гимнастические приёмы прикладного характера: ползание по-пластунски и лазание по гимнастической стенке   Вис завесом одной и вис завесом двумя.

Игра   «салки – догонялки».

3.4

31 урок

Гимнастические приёмы прикладного характера. Комплекс физических упражнений для  занятий по профилактике и коррекции зрения.  Выполнение акробатической комбинации из изученных элементов.

3.5

32 урок

Контрольное  выполнение  акробатической комбинации из изученных элементов мост из положения  лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев. Освоение висов и упоров:  висы   стоя и лежа.

3.6

33 урок

Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня.  

Выполнение комбинации на низкой перекладине.  Полоса препятствий: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги,  на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела

3.7

34 урок

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Развитие силовых способностей: упражнения в висе - подтягивание на перекладине.  Развитие равновесия: выполнение упражнений на бревне

3.8

35 урок

Танцевальные  упражнения  в парах под музыку. Освоение навыков равновесия при выполнении комбинации на бревне. Совершенствование комбинации на низкой перекладине. Прохождение гимнастической полосы препятствий с элементами лазания, прыжков, лазания, перелезания.        

3.9

36 урок

Развитие силовых способностей по типу круговой тренировки:  перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки  Подтягивание в висе из разных исходных положений.  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Игра «Слушай сигнал!»

3.10

37урок

Прыжки вверх  вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

Опорный прыжок через гимнастического  козла. Игра «белки - деревяшки»

3.11

38 урок

Упражнения на равновесие силовых способностей: с  дополнительными отягощениями  (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г,   Контрольное выполнение комбинации на бревне.

3.12

39 урок

Выполнение комплексов упражнений для развития мышц туловища.   Прыжковые упражнения с предметом в руках  с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево. Выполнение опорного прыжка.

3.13

40 урок

Развитие гибкости: комплекс упражнений, включающий в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах), индивидуальные комплексы по развитию гибкости. 

Контрольное выполнение  опорного прыжка.

3.14

41 урок

Выполнение комбинации  на низкой гимнастической перекладине: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги. Прохождение полосы препятствий, содержащей виды прикладных упражнений.

3.15

42 урок

Развитие гибкости: в приседе, наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте, в стойках и седах. Воспроизведение  заданной игровой позы.

3.16

43

урок

 Комплексы упражнений на координацию с последовательными движениями руками и ногами; равновесие на одной  «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия. Выполнение теста на гибкость Лазание по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягиванием, лёжа на животе,   спрыгивание в глубину.  

3.17

44 урок

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие  Виды стилизованной ходьбы под музыку, танцевальные упражнения.  

3.18

45 урок

Развитие координационных и силовых способностей: перелезание через бревно, коня. Лазание по канату. Выполнение теста  по подтягиванию.

3.19

46 урок

Развитие координационных и силовых способностей:  преодоление полосы препятствий.   Отжимание от пола и скамейки.

3.20

47 урок

Комплексы дыхательных упражнений. Прыжки   через скакалку за единицу времени.   Игра «салки-догонялки».

3.21

48 урок

Развитие гибкости: «выкруты» с гимнастической скакалкой. Лазание по канату в три приема. Игра  «перебежки»

                            III четверть- 33 часа

4

Лыжная подготовка -  21 час 

4.1

49 урок

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки,  правила выбора индивидуального лыжного инвентаря, одежды для занятий   Развитие координации: перенос  тяжести тела с лыжи на лыжу в движении, прыжком с опорой на палки. Повторение изученных ранее ходов.

4.2

50 урок

Повторение скользящего шага без палок, попеременного двухшажного хода без палок и с палками.  Игра «к своим палкам».

4.3

51 урок

Выполнение простейших закаливающих процедур.   Прохождение дистанции 1 км с применением изученных ходов.  Игры «кто быстрей».

4.4

52 урок

Повторение поворота переступанием на месте,  и в движении с пологого склона. Выполнение поворота упором. Торможение плугом. Передвижение по дистанции до 2 км.

4.5

53 урок

Возможные травмы на лыжной подготовке и причины их возникновения  Выполнение поворота переступанием на месте и в движении.  Эстафеты на равнине с применением изученных элементов.

4.6

54 урок

Применение  попеременного двухшажного хода и поворотов на  дистанции, использование их в игровых  соревновательных ситуациях.  Дистанция 2 км. с переменной скоростью.

4.7

55 урок

Контрольное выполнение техники попеременного двухшажного хода. Спуски в высокой, средней и низкой стойке. Продвижение  по дистанции  до 2 км. с большой скоростью.

4.8

56 урок

Совершенствование  поворота переступанием торможению упором.          

Применение попеременного  двухшажного хода с переменной скоростью на дистанции.        

4.9

57 урок

Совершенствование подъёма  лесенкой, спуска в разных стойках, поворотов и торможений.  Продвигаться по дистанции до 1,5 км.

4.10

 58 урок

Контрольное передвижение по дистанции 2км. с применением изученных ходов, спусков, подъёмов, торможений и поворотов.

4.11

59 урок

Выполнение подъёма  «ёлочкой»  Прохождение дистанции со спусками и подъёмами с переменной скоростью 1 км.   Игра  со  снежками «меткий стрелок».

4.12

60 урок

 Правила обгона на дистанции.  Прохождение отрезков с максимальной скоростью, чередование с отдыхом медленным темпом.  

4.13

61 урок

Чередование  прохождения отрезков в режиме большой интенсивности. Гонка за лидером.

4.14

62 урок

Прохождение  дистанции до 2000 метров  с максимальной скоростью.

4.15

63 урок

Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне. Игры на спусках  «проедем через ворота»,  «быстрый подъём»

4.16

64 урок

Контрольное  выполнение спусков и подъёмов. Эстафета с выбыванием

4.17

65 урок

Совершенствование спуска в основной стойке и подъема удобным способом  на небольшом склоне. Игра «кто дальше прокатиться».

4.18

66 урок

Контрольное выполнение поворота и торможения на пологом склоне. Игра  «подбери платочек».

4.19

67 урок

Измерение пульса  при выполнении физической нагрузки при прохождении дистанции  2 км переменным темпом.

4.20

68 урок

Прохождение  дистанции до 2500 метров с максимальной скоростью.  Самоконтроль при прохождении дистанции.

4.21

69 урок

Подвижные игры на лыжах  Гонка с выбыванием.

2

Подвижные игры – 19 часов              Футбол - 5 часов    

2.14

70 урок

Техника безопасности на уроках подвижных игр.

Развития скорости и координации. Возможные травмы при игре в футбол. Первая помощь. Варианты челночного бега.  Ведение с последующей передачей мяча в парах.  Игра. «Гонка мячей»

2.15

71 урок

Развитие способностей к ориентированию в пространстве, скоростно-силовых способностей. Остановка мяча внутренней стороной стопы с последующим ударом. Игра «Эстафета зверей».

2.16

72 урок

Упражнения для развития мышц ног: выпрыгивания, прыжки на скакалке, приседания.  Комбинации из ведения, остановки и удара по мячу в парах и тройках. Игровое упражнение   «меткая передача».  

2.17

73 урок

Удар по воротам.  Развитие координационных способностей в  играх  «Гонка мяча в колоннах», «Борьба за мяч».

2.18

74 урок

Развитие скоростных качеств: игровое упражнение «бег за мячом».   Комбинации из изученных элементов:  ведение,  остановка, передача, остановка, удар по воротам.  Игра  в футбол по упрощённым правилам.

2

Волейбол - 14 часов

2.19

75урок

Упражнения на  укрепление мышц спины и живота.  Подбрасывание и отбивание мяча над собой, и в парах. Игра «волейбольные салки»

2.20

76 урок

Серийное выполнение   прыжков на одной и двух  ногах с продвижением вперед по разметке на ограниченной  площади.  Упражнения в парах:  выход под наброшенный мяч. Ловля мяча с последующим набрасыванием и передачей.   Игра  «мяч капитану».

2.21

77 урок

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Броски мяча через волейбольную сетку в парах, отбивание мяча двумя руками.  Жонглирование  мячом подбрасывание и ловля мяча на месте и в движении  Игра  «охотники и утки»

2.22

78 урок

Развитие координации: элементы челночного бега.  Подача мяча выполнение у стены и в парах через сетку с линии подачи. Игра  «у кого меньше мячей».

IV четверть- 24 часа.

2.23

79 урок

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.  Выполнение подачи мяча через сетку с линии подачи. Совершенствование ловли и передачи мяча  

2.24

80 урок

Контрольное выполнение ловли и передачи мяча в парах. Игра «у кого меньше мячей».  Комплекс упражнений на укрепление мышц рук и плечевого пояса.

2.25

81 урок

Связь физической культуры  с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа (особенности физической культуры разных народов). Основные правила игры в пионербол. Расстановка игроков на площадке по зонам. Выполнение передач на площадке.

2.26

82 урок

Прыжки  с доставанием предметов, подвешенных на разной высоте. Броски мяча через сетку с дальних дистанций. Игра «мяч в воздухе»

2.27

83 урок

Совершенствование ловли и передачи мяча в парах через сетку с дальнего и близкого расстояния. Беговые упражнения из различных исходных  положений в парах. Игра   «Перестрелка».

2.28

84 урок

Бег с изменением направления движения по зрительному и звуковому сигналу Обучение элементарным технико–тактическим взаимодействиям в нападении  в пионерболе.  Игра в пионербол.

2.29

85 урок

Упражнения силовой направленности на гимнастической скамейке  Игровые  упражнения с броском  и ловлей мяча в тройках, ловля мяча отскочившего от игрока.  Игра  «мяч в воздухе»  

2.30

86 урок    

Подача  с линии подачи,  ловля мяча с подачи в парах.   Упражнения  для развития скоростных качеств и координации:   бег за мячом, варианты челночного бега. Игра  «пионербол».

2.31

87 урок

Упражнения,  направленные на развитие мышц  рук и плечевого пояса  Броски набивного мяча из положений  сидя,  лёжа.  Игра в пионербол. «Лапта»  - русская  народная игра.

2.32

88 урок

Развитие координации, ловкости  и быстроты.  Ловля и передача мяча в парах и тройках с перемещением за мячом.  Игра на развитие силовых качеств.  «Томбама» (эстонская игра)

1

Легкая атлетика -14 час. 

1.15

89 урок

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики, требования к одежде и обуви  

Повторение  бега на короткие отрезки с высокого старта, ускорение из разных исходных положений.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами, из разных исходных положений.

Игра  «пустое место».

1.16

90 урок

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Контроль - челночный бег 3х10.

Прыжки в высоту с 4 -5 шагов разбега.  Развитие координации: прыжки  с высоты до 40 см.,  прыжки через вращающуюся скакалку.  

1.17

91 урок

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений  и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди) Дальнейшее изучение прыжка в высоту способом «перешагивание»

1.18

92 урок

Контрольное выполнение прыжки в высоту с 7 -9  шагов разбега.  Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах, поочерёдно   Игра  «Волк во рву»

1.19

93 урок

 Развитие быстроты: броски в стенку и ловля теннисного мяча из разных исходных положений, с поворотами   Запрыгивание на возвышение  с последующим спрыгиванием Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности до 6 мин.

1.20

94 урок

 Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель из разных исходных положений.

Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров,  прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте.  Бег с преодолением естественных препятствий.

121

95 урок

Совершенствование метания малого мяча из-за головы на максимально далёкое расстояние. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе  

1.22

96 урок

Медленный бег до 5 минут - коротким, средним и длинным шагом  Контрольное выполнение техники исполнения прыжка в длину с места.

1.23

97 урок

Развитие силовых способностей и координации:  повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);  Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м с сохраняющимся интервалом отдыха.

1.24

98 урок

Комплекс упражнений на развитие физических качеств.  Выполнение бега 60 метров  с высокого старта серийно. Игра  «вызов номеров»

1.25

99 урок

Проведение оздоровительных  занятий в режиме дня (физкультминутки). Дальнейшее изучение прыжка  в длину с разбега.

1.26

100 урок

Контрольное выполнение прыжка в длину с небольшого разбега

1.27

101 урок

Равномерный бег  до 600м. с чередованием ходьбы, бега (бег 50м., ходьба 100м.). Повторное преодоление препятствий (15—20 см ) Игра «пятнашки»

1.28

102 урок

Рекомендации на лето.  Теоретические сведения по технике передвижения в воде, способам плавания. Имитационные упражнения.