ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКАМЕТАНИЕ
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

Слайд 2

ФАЗЫ МЕТАНИЯ ПРЕДВАРИ- ТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ РАЗБЕГА ЗАКЛЮЧИ- ТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ РАЗБЕГА ПОДГОТОВКА К БРОСКУ (ЗАМАХ)

Слайд 3

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ РАЗБЕГА Метатель готовится к началу разбега стоя у первой контрольной линии лицом к направлению метания. Рука с мячом находится над плечом. Мяч держится в согнутой расслабленной руке, локоть направлен вперёд и несколько вправо, кисть находится на уровне головы. Разбег выполняется свободно, с ускорением. Туловище наклонено вперёд. Во время разбега оно постепенно выпрямляется. Левая рука работает как при беге, а рука, держащая мяч в переднезаднем направлении. Длина разбега колеблется от 20 до 30 метров.

Слайд 4

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ РАЗБЕГА Предварительная часть разбега до контрольной отметки выполняется обычно за 10-12 шагов. Контрольная отметка находится от бруска, ограничивающего зону разбега, на 9 метров для женщин и на 12 метров для мужчин. В заключительной части разбега спортсмен готовится к броску, совершая так называемые бросковые шаги. Обычно их четыре.

Слайд 5

В это время спортсмен, стараясь не снизить скорости, полученной в разбеге, отводит копье назад, выполняет обгон снаряда и занимает исходное положение перед финальным усилием. Метатель, попав на контрольную отметку левой ногой, начинает отводить руку вместе с шагом правой. Отведение заканчивается на втором шаге. Плечи спортсмена повёрнуты вправо, правая рука с копьём почти полностью выпрямлена, туловище вертикально.

Слайд 6

ПОДГОТОВКА К БРОСКУ (ЗАМАХ) Третий шаг называется скрестным. Именно при его выполнении происходит обгон снаряда. Это шаг – как бы переходный от разбега к броску. Согнутая правая нога скрестно проносится около левой и становится на внешнюю сторону стопы. Ноги и таз опережают плечевой пояс. Туловище отклоняется в сторону разбега (до 30 ° ), плечи поворачиваются направо. Заключительное усилие начинается ещё до постановки левой ноги на грунт.

Слайд 7

Бедро согнутой правой ноги поворачивается внутрь, таз выдвигается вперёд, правая слегка согнутая рука поворачивается наружу. Вслед за этим левая нога становится с пятки на грунт несколько левее линии разбега. Метатель поворачивается грудью в направлении метания и занимает положение «натянутого лука». Все эти движения заканчиваются молниеносным рывком, хлестообразным движением руки и перескоком метателя через левую на правую ногу.

Слайд 8

ВИДЫ МЕТАНИЯ КОПЬЁ ДИСК МОЛОТ ТОЛКАНИЕ ЯДРА ГРАНАТА, МАЛЫЙ МЯЧ

Слайд 9

СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ 800 М 1500 М КРОССЫ ДО 2000 М