Занятие по психологии. "Развитие уверенности в себе"
план-конспект занятия по психологии (5 класс) по теме

Занятие 

                         «Человеку нужно прежде всего верить в себя.»

Уверенность в себе.

Цель: помочь детям обрести уверенность в себе и понять, что вера в себя необходима для развития человека;

формировать способность концентрации сил и внимания для достижения уверенности в себе;

развитие навыков уверенного поведения.

Ход занятия:

Как выдумаете, нужна ли человеку уверенность в себе?

А для чего она нужна?

Тема сегодняшнего занятия: « Уверенность человека в себе».

В одних и тех же ситуациях люди ведут себя по разному; общаясь с людьми, вид как они себя ведут, можно выделить два вида поведения: одни люди ведут себя уверенно, другие- неуверенно.

Уверенное поведение- человек старается с уважением относиться к собеседнику, не давая ему возможность навязать свою точку зрения. Он уверен в своей правоте. Такое поведение можно выразить формулой «Я равен тебе».

Неуверенное поведение- человек чувствует себя виноватым, подчиняется чужому мнению, не может отстоять свою точку зрения. Формула такого поведения: «Я ниже тебя».

Уверенного и неуверенного человека можно узнать не только во время общения с ним, но даже по внешнему виду.

(заранее подготовленные дети, демонстрируют уверенного и неуверенного человека)

-  По каким признакам вы определили уверенного и неуверенного человека?

(Прослушать ответы детей, обобщить.)

У уверенного человека- громкий голос, прямая спина, взгляд прямой, у неуверенного человека- плечи опущены, тихий голос, смотрит в пол.

-_Как общаются с людьми уверенные и неуверенные люди?

(Прослушать ответы детей, обобщить.)

Неуверенные- не имеют своего мнения, со всем соглашаются, не могут отстоять свою точку зрения.

Уверенные- гордые, не любят критики, отстаивают своё  мнение.

-Как вы думаете, лучше быть в жизни уверенным или неуверенным человеком?

(Прослушать ответы детей. Обобщить их высказывания.)

Упражнение « Высказывание» поможет вам определить вашу уверенность в себе.(раздаются листочки с высказываниями)

1. Ты умеешь открыто высказывать свое мнение.
2. Ты позволяешь себе одеваться так, как считаешь нужным.
3. Ты спокойно доказываешь свою точку зрения.
4. Ты разрешаешь себе иметь убеждение, отличие от других.
5. ты слушаешь ту музыку, которую хочешь.
6. Ты умеешь открыто выражать свои желания.
7. Ты позволяешь себе не соглашаться с другими, если считаешь это нужным.
8. Ты чувствуешь себя комфортно с любыми людьми.
9. Ты ощущаешь свою ценность и уникальность.
10. Ты действительно понимаешь, что способен на многое.
11. Ты можешь добиться успеха, если захочешь.
12. Ты осознаешь богатство твоего внутреннего мира.

3.

Попробуем догадаться, какие из утверждений выделил каждый из вас.

Входе этого упр-1 мы определили , что кто-то в большей , кто-то в меньшей степени уверен в себе.

Уверенность в себе лежит в основе всякого успеха человека. Бывают ситуации , в которых для того, чтобы добиться поставленной цели , нам необходимо почувствовать себя сильным, сконцентрироваться и собраться.

Что вы делаете перед контрольной работой? ( Переживаете )

Сейчас я познакомлю вас со следующим способом  концентрации своих сил, овладев контролем вы сможете при необходимости быстро обретать чувство уверенности своих сил .

- Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вздоха… Я буду обращаться ко всем одновременно, при этом все мои слова будут звучать для каждого в отдельности.

4.

 Представь, что ты стоишь на суше, надо тобой прожектор, который освещает тебя мягким светом.

Ты стоишь в кругу золотого света, он окружает тебя с головой до пят. Ты вдыхаешь этот золотой свет в себя, и тогда сила и тепло этого света проникают во все части твоего тела.

Ты стоишь в кругу своей силы, где ты чувствуешь себя самым сильным, внимательным, спокойным.

Ты можешь представить свой круг силы в тот момент, когда захочешь почувствовать уверенность в себе. Ты сможешь увидеть эту картину с золотым светом вокруг тебя вновь, и этот свет охранит тебя и наполнит уверенностью.

Теперь напрягись, потянись и открой глаза.

- Уверенный в себе человек всегда относится к себе с уважением. Следующие упражнение называется « Звезда самоуважения».

Опирайтесь на качества, которые написаны на доске, создайте свою звезду самоуважения. Выберете из списка те качества, которые вы найдете у себя и запишите их на лучках звезды .На плакате могут быть указаны следующие качаства: активность, альтруизм, артистичность, безкорыстие, блогородство, великодушее, воля, доброжелательность, дружилюбие, жизненлюбие, заботливость, интеллигентность, искренность, любознательность, мудрость, оптимизм, остроумие, отважность, отзывчивость, правдивость, приветливость, решительность, романтичность, собранность, способность созидать, трудолюбие, терпимость, тактичность, точность, улыбчивость, умение быть благодарным, умение понимать, умение слушать, упорство, уступчивость, честность, щедрость.

Когда у вас будет плохое настроение, неуверенность в своих силах достаньте свою звезду, посмотрите на неё и выполните своё задание.

Работа со сказкой.

На дне моря(Н.Шилова)

Глубоко-глубоко на дне моря обитают морские звёзды. На первый взгляд кажется, что в жизни нет ничего особенно интересного: ползают себе по дну, ничего не делая, едят да спят. Но это только на первый взгляд …

Звезды живут сембями. Историю одной такой семьи я и хочу вам рассказать.

Наша звёздная семья жила под большим тёмно-серым коралом, который окружали бойко разросшиеся водоросли ламинарии.

Два раза в неделю звезда-мама рыхлила под ним песок и выгребла отмершие листья , из которых варила абсолютно несъедобный суп. Каждый день звезда-папа уходил на добычу пропитания. Возвращался он поздно вечером уставший и раздраженный, так как достать еду в последнее время стало поросто невозможно. Еще в этой семье жила звездочка-дочка. Ее звали Карина, ей был уже год с лишним. Для морской звезды это приличный возраст. Карина ходила в звездную гимназию, где ее учили правилам выживания в море. После гимназии она возвращалась домой и помогала маме-звезде по дому. И вот  

Что в жизни Карины изменилось, когда она поверила в себя ?

- Когда Карина поверила в себя ,она изменилась, стала веселой  , жизнерадостной , общительной . Тоже происходит и с человеком ,когда он начинает верить в себя.

Давайте наши занятие закончим тоже в игровой форме. Я начну предложение ,а вы закончите.

Вера в себя, необходима человеку для…

- развития

- достижения успехов в различных делах

- умения выражать свои желания

Качества , которые помогает человеку обрести уверенность в себе .

- умение высказывать свое мнение

- иметь свои убеждения

- договаривать свою точку зрения

- уважение к себе