Сиди дома. Профилактика нарушений осанки
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Как сохранить осанку ребёнка в условиях карантина?
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16 КБ |
Предварительный просмотр:
«Профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста в домашних условиях»
Что такое осанка? Осанка — это привычная поза естественно, непринужденно стоящего человека. При правильной осанке человек подтянут, голову и туловище держит прямо. Плечи несколько отведены назад, развернуты, но не подняты, живот подобран. Ноги в коленных и тазобедренных суставах выпрямлены, расставлены на ширину плеч, обеспечивая одинаковую нагрузку на обе ноги. Руки спокойно опущены вдоль тела. Такая осанка обеспечивает нормальное функционирование всего организма и его отдельных систем.
Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение – она способствует нормальной деятельности внутренних органов, способствует правильному дыханию (что является профилактикой, в том числе, респираторных заболеваний).
При неправильной осанке спина сутулая, плечи сведены вперед, живот выпячен, голова опущена. При таком положении тела особенно страдают органы дыхания: сдавливаются верхушки легких, уменьшается их вентиляция.
Как же в домашних условиях понять, есть ли у ребёнка проблемы? Лучше всего можно определить осанку, поставив ребенка в профиль. В таком положении хорошо заметны естественные физиологические изгибы. Чрезмерная или недостаточная величина естественных изгибов позвоночника свидетельствует о неправильной осанке, что влечет за собой нарушение функций позвоночника и другие неприятные последствия.
В дошкольном возрасте важно предупредить заболевания опорно – двигательного аппарата! Основной причиной дефектов осанки являются: избыточный вес, неправильное положение тела при сидении и стоянии, в связи с этим большое внимание необходимо уделять подбору детской мебели и режиму питания.
Мебель для занятий (стул и стол) должны соответствовать росту ребёнка, в кровати должен быть ровный и твёрдый матрац, питание должно быть сбалансированным и полноценным.
Проблем можно избежать, если выработать навык правильной осанки и выполнять упражнения, направленные на гармоничное развитие опорно–двигательного аппарата.
Для того, чтобы мышцы развивались, они должны работать. Тогда и функциональные изгибы позвоночника будут формироваться правильно, и мышцы и связки будут достаточно крепкими, чтобы справляться с нагрузками. Здоровый ребенок должен много двигаться, тем более что из – за особенностей детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ребёнку труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать. В положении сидя или стоя, особенно если находиться в одной и той же позе приходится дольше нескольких минут, ребенок «обвисает», вертикальная нагрузка переносится с мышц на связки и межпозвонковые диски, и начинается формирование неправильного двигательного стереотипа и плохой осанки. Регулярная физическая нагрузка: больше подвижных игр, ежедневная физическая нагрузка и меньше телевизора, компьютера и других гаджетов в условиях домашнего режима, - вот необходимое условие нормального развития опорно–двигательного аппарата детей-дошколят.
Дорогие родители!
Время самоизоляции это время, когда Ваш личный пример и совместные занятия с ребёнком будут вкладом в здоровье и красивую осанку нашего подрастающего поколения! Выполняйте упражнения вместе с ребёнком, держите спину ровно и будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=f5paX-Qksz0
А начинать это необходимо с самого раннего возраста! https://www.youtube.com/watch?v=utirL8uv4Ss
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/08/29/picture-429937-1409330117.jpg)
Правильная осанка и профилактика нарушений осанки.
Помощь молодым родителям. Как правильно формировать правильную осанку у детей....
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/12/picture-754303-1455305153.jpg)
«Профилактика нарушения осанки и плоскостопия, повышение двигательной активности у дошкольников с нарушениями речи в процессе образовательной деятельности»
«Профилактика нарушения осанки и плоскостопия, повышение двигательной активности у дошкольников с нарушениями речи в процессе образовательной деятельности»...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/09/picture-873922-1483977444.jpg)
Правильная осанка и профилактика нарушений осанки
Уважаемые родители! Кого по-настоящему волнует здоровье наших детей? Правильно – только нас. Только мы сами можем создать оптимальные условия для физического развития ребёнка, воспитать правильн...
Дома выполняйте комплекс упражнений для профилактики нарушения осанки.
Осанка – это привычное положение тела. Правильная осанка делает фигуру человека красивой, а также способствует нормальной деятельности организма....
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/03/picture-1259586-1596467746.jpg)
Профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста дома с родителями. Комплекс простых упражнений
Правильная осанка — это важная составляющая общего здоровья. Заботиться о состоянии спины необходимо с детства, ведь сколиоз и другие проблемы с позвоночником начинаются у детей с младшего школь...
![](/sites/default/files/pictures/2020/09/30/picture-1268267-1601492221.jpg)
Буклет "Как уберечь себя от нарушений осанки? Профилактика нарушений осанки и плоскостопия"
Осанка – это важный показатель здоровья и гармоничного физического развития. Наша задача – обеспечить условия для двигательной активности ребёнка....
Комментарии
Весело и спользой "Сидим дома"
Буду рада, если информация будет полезна!