Занимаемся физкультурой в игровой форме. Как же привлечь детей к занятиям физкультурой в домашних условиях?
консультация (младшая группа)

Занимаемся физкультурой в игровой форме.

Как же привлечь детей к занятиям физкультурой в домашних условиях?

Конечно, в первую очередь, мама (а желательно еще и папа) должны стать непосредственными участниками этих занятий.

Во-вторых, учитывая то, что все дети любят веселиться, нужно включить в эти занятия привлекательный фактор.

В-третьих, использовать с ребенком разновидные игры, которые поднимут ваш и его уровень энергии.

Предлагаю вам несколько совместных спортивных игр для мамы и ребенка

Перед их началом желательно сделать небольшую подготовительную разминку, которая настроит организм на «спортивный» лад. С этой целью выполните упражнения для «разогрева» мышц шеи, плечевого пояса, груди, спины, живота, рук и ног. В конце можно провести дыхательную гимнастику, дабы помочь организму вернуться в спокойное состояние. 

После разминки приступайте к выполнению основной части занятия. Для начала выберите 3-5 упражнений, которые вы будете выполнять в этот день, а затем постепенно добавляйте новые, замещая отработанные. Каждое упражнение повторяется 5-10 раз.

Игра «Я выше». Встаньте напротив друг друга и возьмитесь за руки. По-очереди подпрыгивайте вверх – то мама, то ребенок, то мама, то ребенок. При этом тот, кто подпрыгивает, говорит: «Я выше», а другой в свою очередь отвечает: «Нет, я выше» и т.д.

Игра «Я ниже». Встаньте напротив друг друга и возьмитесь за руки. По-очереди приседайте вниз: то мама приседает, а когда встает – ребенок. При этом тот, кто приседает, говорит: «Я ниже», а другой в свою очередь отвечает: «Нет, я ниже» и т.д.

Игра «Цапля». Предложите ребенку попробовать себя в роли цапель. Встаньте напротив друг друга и возьмитесь за руки. Одновременно с малышом поднимите и согните в колене по одной ноге и вместе так постойте, поддерживая друг друга.

Игра «Ласточка». Предложите ребенку «полетать», как ласточки. Встаньте напротив друг друга и возьмитесь за руки. Затем одновременно с малышом наклоните туловище вперед, а одну ногу отведите назад, чтобы получились две «ласточки».

Игра «Пролезь под мостиком». Лягте на спину, обопритесь на полусогнутые ноги (стопы на полу) и руки (ладони рук на полу), поднимите туловище и сделайте «мостик». А малышу надо пролезть под вашей спиной несколько раз. Или похожее упражнение - вы принимаете «упор лежа» и приподнимаете туловище, чтобы внизу образовался туннель. Малыш пролезет под вами.

Игра «Мы едем, едем, едем». Сядьте с ребенком друг напротив друга, упритесь руками в пол за спиной, приподнимите ноги, чуть согнув их в коленях, и соединитесь ступнями. Делайте с малышом одновременный "велосипедик" - ваша правая нога выпрямляется, а правая нога ребенка сгибается в колене и приближается к груди, затем наоборот - левая нога ребенка выпрямляется, а ваша левая сгибается. Во время упражнения можно напевать песню «Мы едем, едем, едем в далёкие края» и т.д.

Игра «Привет!» Встаньте друг к другу спинами. Если позволяет разница в росте – возьмитесь за руки. Выполните наклон вперед, чтобы увидеть друг друга между ног, скажите «Привет!». Встаньте, а затем снова наклонитесь. Это упражнение можно разнообразить прокатыванием друг другу мяча под ногами.

Игра «Насос». Обыграйте ситуацию, что вам надо полить огород с помощью насоса. Вы садитесь на пол, вытягиваете ноги вперед. А ребенок - напротив вас между вашими ногами лицом к вам. Возьмитесь за руки и начинайте ритмично наклоняться вперед - назад, перетягивая друг друга и как бы качая воду.

Игра «Часики». Вы садитесь на пол, вытягиваете ноги вперед. А ребенок напротив вас между вашими ногами лицом к вам. Возьмитесь за руки, расставив их в стороны, и начинайте покачиваться влево - вправо: «Тик-так, тик-так».

Игра «Резиночка». Помните, как в детстве девочки прыгали в «резиночку». Это упражнение похоже на эту игру. Мама сидит на полу, ноги вперед и слегка разведены. Малыш становится в центр, между ног и, держа маму за руки, подпрыгивает вверх, широко расставляя ноги. Мама в это время смыкает ноги, чтобы ноги ребенка теперь оказались по бокам ее ног. Малыш снова подпрыгивает, а мама разводит ноги, чтобы малыш снова приземлился между ее ног. Если ребенок не справляется – ему достаточно предложить перепрыгивать то через одну мамину ногу, то через другую или сразу через две.

Игра «Пройди по мостику». Из веревки выкладываете полоску длиной 2 метра, шириной 10 см – это мостик. По очереди проходите по мостику меняя положение рук. Руки в стороны, руки вверх, руки на пояс.

Игра «Зайка и лисичка». На пол в линию на расстоянии 30-40 см. разложить мягкие игрушки небольшого диаметра. Ребенок выполняет по показу. Зайка прыгает по лесу через пеньки (перепрыгивает через игрушки в одну сторону). Лисичка охотится на зайку (перешагивают через игрушки). Зайка путает следы (бег между игрушек).