Упражнения для укрепления мышц рук, спины, ног, брюшного пресса. Для детей с ОВЗ.
учебно-методический материал

      Упражнения для укрепления мышц рук, спины, ног, брюшного пресса

Упражнения выполняются активно или пассивно в зависимости от возраста ребенка, уровня сохранности  интеллекта, степени поражения двигательной сферы.

Упражнение 1

Содержание упражнения. И. П.: лежа на спине. Хаотичное сгибание-разгибание рук и ног («дрыганье»).

Речевое сопровождение.

Жук упал и встать не может.

   Ждет он — кто ему поможет?

                                              С. Маршак

Методические указания. После проговаривания стихотворения помочь ребенку («жуку») приподняться.

Упражнение 2

Содержание упражнения. И. П.: лежа на спине, прямые руки и ноги подняты вверх. Одноименное и разноименное поднимание и опускание рук и ног (имитация движений щупалец осьминога).

Речевое сопровождение.

      Нелегко быть осьминогом...

           Восемь ног - уж слишком много. 

Методические указания. Ребенок проговаривает стихотворение до возникновения утомления.

Упражнение 3

Содержание упражнения. И. П.: лежа животом на большом мяче, опора на ладони выпрямленных рук.  Взрослый удерживает ребенка за ноги и покачивает в разные стороны. Вызывается попеременный перенос тяжести тела то на одну, то на другую руку.

Речевое сопровождение.

                                                 У речушки, вдоль опушки,

                                                 Мимо вспаханных полей

                                                 Шли ленивые лягушки

                                                 В гости к бабушке своей.

                                                                                                         И. Демьянов

Методические указания. Следить за выпрямлением пальцев спастичной кисти.

Упражнение 4

Содержание упражнения. И. П. — упражнение 3. Игра «Паук и муха». Взрослый  располагает кисть своей руки рядом с кистью ребенка. Ребенок старается накрыть кисть методиста («муху») своей ладонью («пауком»), «поймать муху».

Речевое сопровождение.

Тут какой-то старичок-паучок

Нашу муху в уголок поволок.

                            Хочет бедную убить,

                             Цокотуху загубить.

                                                                          К. Чуковский

Методические указания. Для поддержания интереса к игре взрослый часто поддается.

Упражнение 5

Содержание упражнения. И. П.: лежа на спине. Поочередное или одновременное поднимание прямых ног.

Речевое сопровождение.

-Ножки, ножки, 

Где вы были?

- За грибами в лес ходили.

                                              Русская народная песенка -  потешка

Методические указания. Постепенно добиваться подъема ног до угла 90°.

Упражнение 6

Содержание упражнения. И. II.: лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вверх. Оторвать от пола верхнюю часть туловища, руки и ноги («ласточка»).

Речевое сопровождение.

Не прошла зима, снег еще лежит.

Но уже домой ласточка спешит. 

На ее пути горы и моря.

Ты лети, лети, ласточка моя.

                                             И. Шаферман

Методические указания. Колени прямые.

Упражнение 7

Содержание упражнения. И. П.: сидя на полу, ноги в стороны. Поочередное поднимание прямых ног.

Речевое сопровождение.

Мастер, мастер, помоги,

Прохудились сапоги. 

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдем сегодня в гости.

                                                            Б. Заходер

Методические указания. Колени прямые, постепенно увеличивать амплитуду движений.

Инструктор по физической культуре: Кузнецова Ю.Ю.

И.Б. Малюкова «Формирование движений» («Театр исцеляющих движений».)