Гимнастика для глаз
консультация по коррекционной педагогике на тему

Гимнастика для глаз

Упражнения для глазодвигательных мышц

Упражнения для глаз (повороты, круговые движения и т.п.) входили ещё в древние гимнастические системы. Несомненно, они полезны, так как тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровообращение в данной области, хорошо снимают умственное утомление.

В основе положительного эффекта лежат определённые функциональные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга.

Упражнение: «Жмурки»

• Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить упражнение 5-6 раз с интервалом 30 секунд.

Упражнение: «Замри»

• Посмотреть вверх, вниз, вправо - не поворачивая головы.
• Вращать глазами:  вниз - вправо - вверх - влево и в обратную сторону.

Эти  упражнения рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Выполнять их надо сидя, повторяя каждое упражнение 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты, примерно в течение 5-7 минут.

Упражнения, снимающие утомление глаз

Упражнение: «Рассмотрим пальчик»

   * Выполняется стоя:

•  Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды.
•  Затем поставить палец руки на расстоянии 20-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик  пальца и смотреть на него 3-5 сек (можно спросить у ребёнка, как называется пальчик, например указательный, средний; рассмотреть ноготок и т.д.)
• Опустить руку.
•  Повторить 5-7 раз.