Главные вкладки

    Игры для формирования правильной осанки
    методическая разработка по коррекционной педагогике (старшая, подготовительная группа) на тему

    Хачко Светлана Николаевна

    Материал интересен инструкторам по физической культуре.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл igry_dlya_form_prav_osanki.docx19.82 КБ

    Предварительный просмотр:

    «Уголок»

    Цели: улучшение функции вестибулярного аппарата, укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц верхних и нижних конечностей.

    И.п.: лежа на спине, вытянуть сомкнутые ноги. Приподнять ноги и голову одновременно и удерживать 1—2  спина прижата к ковру.

    (Второй вариант: спина отрывается от пола и приподнимается вместе с головой.)

    «По-турецки мы сидели...»

    Цели: формирование координации движений, укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц нижних конечностей.

    По-турецки мы сидели,

    Пили чай и сушки ели.

    Пили, пили, ели, ели,

    Еле-еле досидели.

    И.п.: сидя, ноги «калачиком», кисти рук упираются под подбородок. Покачивать головой и туловищем из стороны в сторону.

     «Гуси»

    Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц нижних конечностей.

    И.п. — о.с.: стоя, затем присев на корточки, ходить «гусиным шагом», руки положить на колени. Спину держать ровно.

    «Ходим в шляпах»

    Цели: формирование навыка правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений.

    Положить на голову легкий груз — «шляпу». Следить за осанкой, голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно лежат вдоль туловища. Ходить по залу, сохраняя правильную осанку.

    Комплекс «Буратино»

    Цель: формирование правильной осанки у вертикальной плоскости.

    Представьте, что вы Буратино, висящий на стене. Карабас Барабас повесил его за пояс на гвоздик. Но разве Буратино согласится спокойно висеть на стене? Надоело Буратино висеть и решил он немного размяться.

    И.п. — о.с.: у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами, пятками. 1 — поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п. (5—6 раз).

    Поднять ногу, согнутую в колене, затем вытянуть ее вперед, вернуться в и.п.; то же другой ногой (5—6 раз).

    Приподняться на носки, словно пытаясь сняться с гвоздика, руки в стороны — вернуться в и.п. (5—6 раз).

    Вытянуть правую руку в сторону, не отрывая от стены, поднять левую ногу, не отрывая от стены, сохраняя равновесие; то же в другую сторону (5—6 раз).

    Поднять правую ногу, согнутую в колене, и, захватив руками голень, подтянуть колено к груди, вернуться в и.п.; то же другой ногой (5—6 раз).

    Поднять правую ногу, согнутую в колене, подтянуть к ней нос (плечи плотно прижаты к стене), двигаются только шея и голова, вернуться в и.п.; то же левой ногой (5—6 раз).

    Мелкими шажками, не отрывая пяток от стены, поставить ноги на ширину плеч, руки на пояс. Касаясь стены затылком, спиной, ягодицами и плечами, наклониться в правую сторону, вернуться в и.п.; то же в левую сторону (3—4 раза).

    Комплекс «Ровная спина»

    Цель: профилактика сколиоза.

    Ходьба с движением рук, на носках.

    И.п. — о.с. Медленное поднимание рук вверх — вдох, опускание — выдох.

    И.п. — о.с.: руки на поясе. Сгибать ногу в колене, подтягивать к животу, вернуться в и.п. Затем, то же другой ногой. Повторить 3—4 раза каждой ногой.

    И.п. — о.с.: руки перед грудью. Разведение рук в стороны (вдох), вернуться в и.п. (выдох). Повторить 3—4 раза.

    И.п.: лежала спине. Руки вдоль тела, движения ногами «Велосипед» 1—2 мин.

    И.п.: лежа на животе. Подтянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки вверх до предела (вдох); расслабиться (выдох). Повторить 3—4 раза.

    И.п.: лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги плотно прижаты друг к другу. Выгибание всем корпусом вправо, словно лук, руки и ноги тянутся влево (вдох), вернуться в и.п. (выдох). То же в другую сторону. Повторить 3—4 раза.

    И.п. — о.с.: руки на поясе, на голове мешочек с песком. Полуприседания с вытягиванием рук в стороны. Повторить 4—5 раз.

    И.п. — о.с.: руки в стороны, на голове мешочек с песком. Ходьба на носках.

    Стоя в кругу, взяться за руки («Воротики»). Поднимание рук вверх с одновременным подъемом на носки (вдох), возвращение в и.п. (выдох). Повторить 4—5 раз.

    Стоя в кругу, взяться за руки. Одновременное приседание с прямой спиной. Повторить 3—4 раза.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Игры на формирование правильной осанки

    Познакомить с приемами профилактики нарушений осанки через использование игр, дать практические навыки в их проведении....

    Игры на формирование правильной осанки

    Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Деф...

    Практическое пособие "Игры на формирование правильной осанки "Маленький гимнаст"

    Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. При...

    Игры на формирование правильной осанки 5-7 лет

    Игры на формирование правильной осанки 5-7 лет...

    Игры, способствующие формированию правильной осанки

    Игры, способствующие формированию правильной осанки...