Средства профилактики простудных заболиваний.
учебно-методический материал по обж на тему

СРЕДСТВА ПРОФИЛАКТИКИ

ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ЛУК- ЦЕЛИТЕЛЬ

У русского народа существует много поговорок и пословиц: «Кто ест лук, тот избавлен от вечных мук», «Лук да баня все правят», «Лук да редька, лук да капуста лихого не допустят», «Лук от семи недуг».

В русском травнике 19 века можно найти такое упоминание о луке «Во время прилипчивых болезней нужно подвешивать в комнатах связки луковиц, отчего не проникает в них зараза, да и воздух в покоях очистится».

Высокая эффективность лука при лечении многочисленных заболеваний объясняется, прежде всего, тем, что в нем содержится много фитонцидов. Эти биологически активные вещества обладают мощным антимикробным, антивирусным, антигрибковым и консервирующим действиями. Они стимулируют процессы регенерации (восстановления) клеток в поврежденных тканях, способствуют очищению ран от гноя и их заживлению, обладают радиопротекторным свойством, то есть снижают губительное действие радиации на организм человека. Активность фитонцидов в луке сохраняется даже при его длительном хранении, воздействии на него контрастных температур и желудочного сока.

В луке много минеральных веществ: калия, магния, селена, марганца, кремния, натрия, хлора, алюминия, бора, железа, цинка, меди и др. По сравнению с другими овощами в луке значительно больше серы. Сера помогает организму освобождаться от ядовитых различных веществ. Она участвует в энергетическом обмене клеток. Вместе с йодом, который тоже есть в луке, поддерживает их правильное дыхание.

В луке содержатся витамины - С, Е, группа В, фолиевая кислота. Фолиевая кислота играет важную роль в жизнедеятельности организма - регулирует процессы развития, роста и кроветворения. Кстати, недостаток ее в организме матери - одна из причин выкидышей.

Во время эпидемий гриппа, при различных простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, насморком, общим упадком сил, а также в профилактических целях лук просто незаменим.

РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ РЕПЧАТЫМ ЛУКОМ:

•        Самое простое и в то же время эффективное средство - натирать перед сном ступни
свежеразрезанной луковицей, После этого надо обязательно надеть шерстяные носки и
хорошенько укутаться.

« Смешать в равных долях кашицу репчатого лука, протереть яблоки и мед. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

• Измельчить 3 луковицы средних размеров, смешать с 2 ст. ложками меда и 1/2 стакана сахара, залить 1 л воды. Проварить на медленном огне 3 часа, охладить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Результат будет еще лучше, если параллельно с применением этого отвара по несколько раз в день полоскать носоглотку луковым настоем: 1 ст. ложку кашицы лука залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Затем настой смешать с 2 ложками меда и промывать им нос и полоскать горло 5-6 раз в день.
• Луковицу средних размеров измельчить до еобразного состояния и залить 1 стаканом горячего растительного масла. Настаивать в теплом месте 6-8 часов, после чего процедить. Полученным луковым маслом 3-4 раза в день смазать слизистую носа при сильном насморке до наступления выздоровления.

« Мелко нарезать 5 луковиц и головку чеснока и варить в 0,5 л молока до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Добавить немного меда. Пить по 1 ст. ложке в течение дня, чем чаще, тем лучше (особенно в первый день заболевания), Это хорошо помогает отхождению мокроты и смягчает кашель.

•        Натереть на терке большую луковицу. Кашицу смешать с топленным сливочным маслом
или гусиным жиром. Как следует натереть шею и грудную клетку, обвязать теплым
платком и оставить на всю ночь. Это средство помогает при сильном кашле.

СРЕДСТВА ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Сок редьки с медом.

1 редька среднего размера (100 гр.), 100 гр. меда. Редьку натереть на мелкой герке Смешать редьку с медом, настоять 6 часов при комнатной температуре, отжаты Давать ребенку сок по 1 ч.л. 3 раза в день.

Сок лука с медом.

100 гр. репчатого лука, 100 гр. меда. Лук перекрутить на мясорубке, мед растопить. Смешать перекрученный лук с медом, настоять 6-8 часов, сок отжать. Детям давать сок 1ч.л. 3 раза в день. Давать перед сном, не давать перед выходом на улицу.

Напиток «Здоровье».

1 лимон,

200 гр. клюквы,

80 гр. чеснока,

100 гр. меда.

Лимон, клюкву, чеснок перекрутить на мясорубке, мед растопить, все компоненты

смешать. Давать смесь по 1 л. 3 раза в день. Можно отжать и давать сок.

Дрожжевой напиток.

100 гр. теплой воды.

5 гр. дрожжей,

5 гр. сахара.

Нес перемешать, настоять 8-10 часов, пить 1 раз в день по 50 гр.

Настой чеснока для закапывания в нос.

1 00 гр. растительного масла, 2-3 зубчика чеснока.

Масло   нерафинированное   прокипятить,   охладить,   смешать   с   размельченным чесноком, настоять 2-3 часа.

Закапывать нос с лечебной и профилактической целью 3-6 раз в день.

Можно настой сделать на питьевой воде, тогда на 100 гр. воды - 1 зубчик чеснока. Закапывать в нос 3-4 раза в день. Особенно во время эпидемии и если в доме ecть  больной гриппом или др. воздушно-капельной инфекцией.

Для профилактики ОРВИ и гриппа закапывайте в нос, свежую заварку чая (лучше зеленого) эффективное средство и легко в приготовлении. Перед закапывание любого средства, нос тщательно промыть.

Нетрадиционные методы оздоровления дошкольников.

Все средства, избранные нами для совершенствования физического развития детей  можно разделить на3 группы.

I группа - профилактическая

Цель:

повысить   адаптационные   возможности   организма  ребенка   к   неблагоприятным воздействиям внешней среды, создать условия для последующей работы.

Закаливание носоглотки чесночным раствором.

Цель:

профилактика и санация полости рта при ангинах, воспалительных процессах в полости рта.

Методические рекомендации:

применять как лекарственное средство (известное в народе со времён Гиппократа), которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы, как средство против ОРЗ и ОРВИ.

Из расчёта - 1  зубчик на 1  стакан воды.  Чеснок размять, залить охлаждённой кипячёной водой и настоять 1 час. Полоскать горло, можно (кому необходимо) закапать в нос. Использовать раствор в течении 2 часов после приготовления. Применять с 1 октября по 1 апреля ежедневно после занятий, перед выходом  на

прогулку

Промывание носа холодной водой.

Цель:

восстановить носовое дыхание, что очень важно для естественного выздоровления Освободить носоглотку от вирусной инфекции, которая впоследствии опускается в верхние дыхательные пути.

Методические рекомендации:

Поставит под холодную проточную воду ладони, одним пальцем зажать левую ноздрю. а правой - легко втянуть воду из ладони в нос и резко вытолкнуть её (затем то же правой и левой ноздрями).

Соляно - хвойные ванны

Оказывают тормозящее действие на Ц Н С., успокаивающее действие ( при индифферентной температуре).

Показания : функциoнaльные рacстройства нервной системы, неврозы

Методика приготовления:

на 1 ванну - 150 -200 гр. морской соли,

+ 50 гр. хвойного концентрата,

70-100 л воды

Курс лечения 10-15 ванн, время нахождения в ванне 10-12 мин.

г. Нижневартовск