Организация физкультурно - оздоровительная работа на октябрь
проект по теме

неделя

мотивация

Строевые упражнения

ходьба

бег

ОРУ

равновесие

прыжки

метание

лазание

Подвижные игры

1

«Путешествие в деревню»

Построение в колонну по росту. Перестроение врассыпную.

Ходьба врассыпную на носках «Цапля»

Бег врассыпную «Ворона»

кар-кар

№5

стр

9

Ходьба по гимнастической скамейке.  

4-5 раз

Прыжки на месте с продвижением вперёд

2-3 м.

Ползание на четвереньках с подлезанием  под дуги

4-5 раз

«Пузырь»

стр. 6

2

«В гости к зверушкам»

Построение парами.

Построение в круг.

Ходьба парами в колонне по одному.  

Бег в колонне по одному, по кругу.

№7

стр

10

Прыжки из обруча в обруч, отталкиваясь двумя ногами.

Бросание мяча вверх и ловля двумя руками.

Катание мяча по прямой.

« Прокати и догони мяч».

Подлезание под дуги

4 шт.

«Зайка серенький» стр. 8-9

3

«Путешествие в лес»

(на автомобиле)

Построение в шеренгу,                 в колонну

Ходьба на носках, пятках, в полном присяде, в колонне, врассыпную.

Бег по кругу, змейкой по ориентирам.

№ 10

стр

12

Ходьба по  шнуру боком.

Ходьба с перешагиванием предметов.

Прокатывание мяча парами.

Метание вдаль (маленький мячик).

«Воробушки и автомобиль»

4

«Курочка с цыплятами»

Построение в шеренгу, в колонну, перестроение в круг.

Ходьба    змейкой с остановкой по сигналу.

Бег врассыпную.

Бег между предметами.

№5

стр

9

Ходьба по трапеции прямо, боком.

Ползание по гимнастической скамейке.

«Наседка и цыплята»

стр. 9-10

неделя

Строевые упражнения и

перестроение

ходьба

бег

ОРУ

равновесие

прыжки

метание

лазание

Подвижные игры

1

Построение

в колонну, шеренгу по росту.

Ходьба со сменой направления по зрительному сигналу.

Ходьба приставным шагом вперёд и назад стоя в шеренге.

Чередование бега в парах в колонне, врассыпную.

«Чья пара быстрее найдёт друг друга»

Ходьба по шнуру по прямой, по кругу, змейкой  руки на голове

-мешочек на голове.

Прыж-ки на двух ногах на месте с поворо-том вокруг себя и со сменой положения ног, в чередовании с ходьбой

Катание мяча по прямой, отталкивая двумя руками сверху мяча, одной рукой.

Катание мяча вокруг.

Катание в парах.

«Зайчата».

Стр.44

Пензулаева

«Найди зайчонка»

2

Построение в шеренгу, в колонну.

Нахождение своего места в колонне, в шеренге.

Ходьба с выполнением заданий по сигналу:

-хлопок; на носках

-пианино; цапля

-погремушка; медведи

Бег в чередовании с ходьбой и прыжками на месте и в движении.

Бег со сменой ведущего

Катание мяча парами из положения стоя, сидя двумя руками               5-6 раз * 2

Отбивание мяча двумя руками                    6 раз* 2

Подлезание под дуги прямо, боком не опираясь на кисти рук           3 раза.

Пролезание на четвереньках в тоннель; прямо

2 раза

«Самолёты»

Стр.45

3

Построение в шеренгу, в колонну. Перестроение из колонны по одному в колонну по два с места  за направляющим по ориентиру.

Ходьба с остановкой по сигналу врассыпную

Ходьба по кругу (с кубиком на голове)

Бег навстречу друг другу, не наталкиваясь найти чётко своё место в шеренге.

Бег с ловлей и увёртыванием – догонять убегающего и убегать от догоняющего.

Ходьба по извилистой дорожке, перешагивая через 6-7 модулей руки в стороны

(h – 10 см)          3 раза

Прыжки на двух ногах поочерёдно через 5-6 линий расстояние

40-50 см

2-3 раза

Спрыгивание с h 25 см

5-6 раз.

«У медведя во бору»

стр. 49

4

Построение в шеренгу,колонну.

Нахождение своего места.

Построение в круг.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Ходьба со сменой ведущего в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную

Бег с преодолением препятствий:  перепрыгивание на двух ногах,  перешагивание двумя ногами попеременно.

Бег «змейкой» по ориентирам

Бросание мяча из-за головы

4-5 раз.

Отбивание мяча двумя руками

6 раз*2

Ползание на четверень-ках «змейкой» между предметами в количестве 4 шт.

Лазание по гимнастической стенке

«Медведь и пчёлы».

неделя

Строевые упражнения

ходьба

бег

ОРУ

равновесие

прыжки

метание

лазание

Подвижные игры

1

Построение в шеренгу

Расчет на 1-2-3 перестроение по расчёту в три шеренги.

Повороты на месте.

Перестроение в колонну.

Ходьба тройками

-на носках

-пятках

-внешней стороне  стопы

-скрестно

Бег в колонне с изменением темпа; бег врассыпную в чередовании с ходьбой в колонне.

Бег с остановкой на сигнал

Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки в стороны, на середине перешагнуть предмет

(модуль). Ходьба по гимнастической скамейке с поворотом на 360°

Метание набивного мяча от груди

2 раза

Метание мешочка с песком (200г) правой и левой рукой

Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках назад                    2 раза

 «Успей перебежать»

м/п «Найди и  промолчи»

2

Построение в шеренгу. Перестроение в круг.

Расчёт на 1-2 перестроение в два круга.

Перестроение в колонну по два.

Ходьба в колонне мяч перед грудью в согнутых руках;

на носках мяч вверх;

на внешней стороне стопы мяч за головой;

цапля мяч на вытянутых руках вперёд.

Бег в колонне с заданиями на сигнал:

-упор присев;

-остановка;

-смена направления.

Спрыгивание с гимнастической скамейки из положения спиной вперёд

3-4 раза.

Перепрыгивание предмета.

Прыжок на одной ноге с продвижением вперёд, толкая перед собой предмет

Ползание на четвереньках по полу.

Подлезание под дуги

(4 шт.)

Прохождение пролётов продвигаясь боком приставными шагоми

«Замри»

«Передал  садись»

3

Построение в колонну.

Перестроение в шеренгу, в круг

расчёт на 1-2.

Перестроение по расчёту в два круга

Обычная ходьба в чередовании:

 - с пятки на носок;

- с ползанием на четвереньках, перешагивая скакалку;

- ходьба на носках

Бег в колонне  с заданием

-змейкой между предметами;

-с высоко подниманием коленей;

-врассыпную.

Прыжки на одной ноге вперёд, удерживая на другой ноге мешочек с песком (200 г)

Расстояние

4-5 м

3-4 раза

Ведение мяча двумя руками.

С небольшого разбега ударить по мячу ногой и сбить предмет с расстояния

2-2,5 м

10 раз.

«Удочка»

«Большая черепаха»

4

Построение в шеренгу. Размыкание, смыкание, приставным шагом.

Повороты на месте. Перестроение по  расчёту в две шеренги.

Перестроение в две колонны.

Ходьба в колонне в чередовании

- с перекрестной ходьбой;

- с выпадами;

- с хлопком;

- с высокоподнятыми коленями руки в стороны.

Легкий бег в колонне чередовать

- с бегом высокоподнятыми коленями,

- с захлестом голени,

- подскоки

Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперёд «змейкой», огибая предметы, расставленные на расстоянии

50 см друг от друга.

Расстояние

5-6 м

3 раза

Пролезание под дуги

(6 шт.)

боком в группировке в один – правым, в другой – левым боком

4 раза

«Чьё звено быстрее»

«Дракон»

«Запомни и повтори»

неделя

Строевые упражнения

ходьба

бег

ОРУ

равновесие

Прыж-ки

метание

лазание

Подвижные игры

1

Построение

в шеренгу

команда «Равняйсь», «Смирно», «Вольно»

Перестроение в колонну.

Размыкание и смыкание.

Построение в круг, перестроение в колонну.

Ходьба в колонне с малым мячом в руке; по наклонной доске; гимнастической скамейке; мелким и широким шагом спиной вперёд; по счёту перекладывать мяч в другую руку

Обычный бег в колонне в чередовании с бегом мелким и широким шагом; с высокоподнятыми коленями руки согнуты в локтях с захлестом голеней; противоходом по гимнастической скамейке

Ходьба по гимнастической скамейке, боком, приставным шагом, перешагивая модули, расстояние            20  см.

h – 10 см          

 3 – 4 раза

Напрыгивание на мягкое препятствие

 (2 мата) и спрыгивание на полусогнутые ноги с мячом в руке.

Лазание по гимнастической стенке по диагонали

3-4 раза

«Мяч под верёвкой»

«День и ночь»

2

Построение в колонну с перестроением в шеренгу.

Повороты на месте.

Расчёт по порядку номеров.

Размыкание смыкание.

Расчёт на 1 и 2, построение в два круга.

Ходьба в колонне с ритмичными хлопками под левую ногу; на носках, руки вверх; на наружных сводах стоп, руки за спиной; высокоподнятыми коленями, руки в стороны.

Бег врассыпную

- с поворотом на 360 º

- стойка на одной ноге

- остановка с подлезанием под дуги      (2 шт.)

Прыжки по дорожке на одной ноге с продвижением вперёд.

Прыжки до обозначенного места ноги врозь, ноги вместе.

Расстояние 6 м.

2-3 раза

Ползание на животе по пластунски с мешочком в руках.

Подлезание под гимнастические скамейки

5 раз

«Ноги выше от земли»

«Летает не летает»

3

Построение в шеренгу.

Размыкание смыкание.

Расчёт по порядку.

Расчёт                1, 2, 3 перестроение в три шеренги уступом. Перестроение в колонну.

Ходьба врассыпную в чередовании:

- ходьба на носках;

- пятках;

- с поворотом; - с хлопками;

- с остановкой по сигналу.

Бег в колонне по одному по диагонали;

бег двумя колоннами; расхождением встречных колонн; в колонне со сменой направляющего по сигналу.

Ходьба по верёвке боком приставным шагом, сделать «ласточку»

2 раза.

Ходьба спиной

2 раз.

Ведение мяча правой и левой рукой по прямой расстояние            5 м, после ведения бросок в баскетбольную корзину произвольным способом.

Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой от плеча.

10 раз

«Слушай и танцуй»

стр. 70

«Переправа на плотах»

стр. 69

4

Построение в круг.

Выполнение поворотов.

Расчёт по порядку.

Перестроение в шеренгу, в колонну.

Перестроение в 2 колонны

Ходьба  в колонне с различным положением рук.

Ходьба в колонне по сигналу.

Ходьба в шеренге скрестным шагом боком «сиртаки», руки на плече друг другу.

Бег в колонне в чередовании:

с бегом парами,

тройками, врассыпную,

змейкой,

с ноги на ногу по ориентиру.

Напрыгивание на гимнастическую скамейку и спрыгивание за линию, начерченную перед скамейкой,

Расстояние

40-50 см с поворотом на 180°

6-8 раз

Лазание по гимнастической стенке разным способом,  переход на следующий пролёт, спуск не пропуская реек

2-3 раза

«Перелёт птиц».

«Пожиратель рыб»

стр. 66