картотека гимнастики пробуждения первой младшей группе
картотека (младшая группа)
Предварительный просмотр:
Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна
для детей 2 – 3 лет
подготовила: воспитатель
Берликова Татьяна Владимировна
Гимнастика после сна
С 2 ПО 15 СЕНТЯБРЯ
«Мы проснулись».
1. «Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)
2. «Резвые ножки» - и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
3. «Жучки» - и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
4. «Кошечки» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
С 15 ПО 30 СЕНТЯБРЯ
«Бабочка».
Спал цветок И.п.: сидя на корточках,
вместе под щекой, глаза
закрыты, голова наклонена.
И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть
глаза, опустить руки через
стороны, встать.
Больше спать И. п.: стоя. Повороты головы
не захотел вправо-влево, показать
пальчиком «не захотел».
Потянулся, улыбнулся, Дети выполняют
Взвился вверх и полетел движения по тексту.
(2-3 раза)
Гимнастика после сна
С 1 ПО 15 ОКТЯБРЯ
«Пробуждение солнышка» часть первая
1. «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)
2. «Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)
3. «Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед.
(4 раза)
4. «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)
5. «Солнышко высоко» - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги.
(4 раза)
6. «Я – большое солнышко» - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)
Обычная ходьба босиком.
С 15 по 31 ОКТЯБРЯ
«Пробуждение солнышка» вторая часть.
1. «Вот как солнышко встает» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.
2. «Выше, выше, выше» - и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.
3. «К ночи солнышко зайдет» - и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже, ниже, ниже» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.
5. «Хорошо, хорошо» - и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеется» - и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
7. «А под солнышком таким веселей живется» - и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону.
(Повторить 2 раза)
С 1 ПО 15 НОЯБРЯ
«Заинька – зайчишка»
1. «Заинька, подбодрись, И. п.: стоя, руки вдоль
серенький, потянись» туловища. Приподняться
на носки, руки через
стороны вверх.
2. «Заинька, повернись, И. п.: стоя, руки на поясе.
серенький, повернись» Повороты туловища
вправо-влево, затем в и. п.
3. «Заинька, попляши, И. п.: то же. Мягкая
серенький, попляши» пружинка.
4. «Заинька, поклонись, И. п.: то же. Наклоны
серенький, поклонись» туловища вперед.
5. «Заинька, походи, И. п.: то же. Ходьба на
серенький, походи» месте.
6. «Пошел зайка Ходьба по ребристой
по мосточку» доске.
7. «Да по кочкам, Ходьба по резиновым
да по кочкам» коврикам. 3 притопа.
С 15 ПО 30 НОЯБРЯ
«Ветерок»
1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
С 1 ПО 15 ДЕКАБРЯ
«Лесные приключения» часть первая.
1. «Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
3. «Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
4. «Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
5. «Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
6. «Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.
С 15 ПО 31 ДЕКАБРЯ
«Лесные приключения» часть вторая
1. «Медведь в берлоге» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчишки-трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
3. «Волчек-серый бочок» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.
4. «Лисички-сестрички» - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.
5. «Елочки большие и маленькие» - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.
С 1 ПО 15 ЯНВАРЯ
«Путешествие снежинки» часть первая.
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.
3. «Снежинки-балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.
С 15 ПО 31 ЯНВАРЯ
«Путешествие снежинки» часть вторая.
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
4. «Снежинки-самолетики» - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.
5. «Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».
6. «Снегопад» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.
Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.
С 1 ПО 15 ФЕВРАЛЯ
«Снег идет»
Пробуждение под музыку.
Гимнастика в кровати:
- Снег идет, снег идет (руки вверх)
- Снег по свету бродит (руки на голову)
- И откуда он идет, и от куда уходит (поворот головы влево, вправо)
- Снегопад, снегопад, снежное паденье (руки в стороны, руки опустить)
- Снег идет наугад, словно сновиденье (руками закрыть, открыть глаза)
- Сны земли, сны небес видим засыпая (глаза вниз, вверх, закрыть)
- Белый сад, белый лес снегом усыпая (круговые движения руками).
С 15 ПО 28 ФЕВРАЛЯ
«Коза и козлята»
Упражнение в кровати:
- Козлятушки - ребятушки, отопритеся – отомкнитеся
(Выглядывают из под одеяла).
- Я коза рогатая, я коза бодатая
(Повороты головы влево, вправо)
- Я была на лугу, ела шелкову траву
(Поглаживание живота).
- С неба солнышко светило мою шубку подпалило
(Руки за голову и поднимание ног по очереди).
- Бежит молочко по вымечку, с вымечка на копытечко, с копыт на зелену травку
(Руки вверх, руки на пояс, руки опустить).
С 1 ПО 15 МАРТА
«Добрый день»
Пробуждение после сна под музыку.
Упражнения лежа в постели:
1. Поворот головы вправо, влево, посмотреть на деток с правой стороны, с левой.
2. Подтянуться, улыбнуться.
3. Обняли себя крепко-крепко.
4. Погладить по головушки себя.
5. Скажем «Добрый день правая коленочка», (подтянуть правую коленочку к груди, поглаживая ее)
6. Скажем «Добрый день левая коленочка», (подтянуть левую коленочку к груди, поглаживая ее)
7. Превращаемся в веселых жучков. (поболтать ногами, лёжа на спине)
С 15 ПО 30 МАРТА
«Мойдодыр»
Упражнение в постели
- Одеяло убежало
(откидываем одеяло)
- Убежала простыня
(гладим ладонями простыню)
- И подушка, как лягушка ускакала от меня
(поднять подушку и отпустить, 2 раза)
- Я за свечку, свечка в печку
(руки перед собой и сжимаем кулачки)
- Я за книжку, та бежать и в припрыжку под кровать
(садимся на край кровати и заглядываем под кровать).
С 1 ПО 15 АПРЕЛЯ
«Части тела»
Гимнастика в постели.
- Добрый день, глазки!
(поглаживание век и глаз)
- Вы проснулись
(смотрим в бинокль)
- Добрый день, ушки!
(поглаживание ушей)
- Вы проснулись
(приложение ладоней к ушам)
- Добрый день, ножки
(поглаживание ног, встать у кровати)
- Вы проснулись
(притопывание)
- Добрый день, дети!
(руки раскрыть на встречу)
- Мы проснулись
(широко улыбнуться)
С 15 ПО 30 АПРЕЛЯ
«Курочка»
Упражнения лежа в постели:
- Курочка красавица у меня жила (повороты головы влево, вправо)
- Ах, какая умница, у меня была (руки вверх, потянулись)
- Шила мне кафтан (поглаживание живота, туловища)
- Шила сапоги (поднимание правой, левой ноги)
- Сладкие, румяные пекла мне пироги (имитация движения «печем пироги»)
- А когда управится сядет у ворот (сесть на кровать, а затем встать)
- Сказочку расскажет песенку споет (подскоки на месте под музыку, чередуя с ходьбой)
С 1 ПО 15 МАЯ
«Просыпаемся»
Упражнение в постели:
- Вы дышите, не дышите
(дыхательное упражнение 3 раза)
- Все в порядке отдохните
(встать с кровати)
- Руки вместе поднимайте! (подъём рук вверх)
- Превосходно, отпустите! (опускание рук)
- Поднимитесь, наклонитесь, разогнитесь. (наклоны вперед)
- Встаньте прямо, улыбнитесь. (разогнуться и встать)
С 15 ПО 30 МАЯ
«Бабочка».
Спал цветок И.п.: сидя на корточках,
вместе под щекой, глаза
закрыты, голова наклонена.
И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть
глаза, опустить руки через
стороны, встать.
Больше спать И. п.: стоя. Повороты головы
не захотел вправо-влево, показать
пальчиком «не захотел».
Потянулся, улыбнулся, Дети выполняют
Взвился вверх и полетел движения по тексту.
(2-3 раза)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека гимнастики пробуждения для младшей группы
Гимнастика после сна — это комплекс упражнений, которые обеспечивают нерезкий переход от спокойствия к бодрствованию.Целями проведения таких занятий является:подъём мышечного тонуса;улучшение на...
Картотека «Гимнастика пробуждения» в младшей группе
Картотека «Гимнастика пробуждения» в младшей группе...
Картотека гимнастики пробуждения 1 младшая группа.
Картотека гимнастики пробуждения 1 младшая группа....
Картотека гимнастики пробуждения для младшей группы.
Важность гимнастики пробуждения нельзя недооценивать. Она развиваетдыхательную мускулатуру, увеличивает подвижность грудной клетки идиафрагмы, улучшает кровообращение в легких, деятельность сердечно -...
Картотека гимнастики пробуждения для младшей группы
Картотека гимнастики пробуждения для младшей группы...
Картотека гимнастики пробуждения .Первая младшая группа
Картотека гимнастики пробуждения для воспитанников первой младшей группы...