Комплексы ОРУ для старшей группы
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) по теме
в документы приведены примеры комплексов ОРУ для старшей группы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 87 КБ |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРАШАЯ ГРУППА СЕНТЯБРЬ
I неделя 1. И.п. о.с.. Руки в стороны, подняться на носки- вернуться в и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой, хлопок за спиной 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, достать носки ног руками- вернуться в и.п. 4. и.п. то же. Поворот вправо, поворот влево 5. и.п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах | 2 неделя 1. и.п.: о.с. Руки в стороны, подняться на носки- вернуться в и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой, хлопок за спиной 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, достать носки ног руками- вернуться в и.п. 4. и.п. то же. Поворот вправо, поворот влево 5. и.п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах |
3 неделя 1. и.п.: о.с. руки в стороны- руки вверх, встать на носки- руки в стороны- и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой- хлопок за спиной 3. и.п: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены- наклон вперед- и.п. 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе- поворот туловища вправо- и.п.- поворот туловища влево- и.п. 5. и.п.: руки на поясе, ноги вместе- подскок с поворотом направо- подскоком вернуться в и.п. То же в др сторону | 4 неделя 1. и.п.: о.с. руки в стороны- руки вверх, встать на носки- руки в стороны- и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой- хлопок за спиной 3. и.п: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены- наклон вперед- и.п. 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе- поворот туловища вправо- и.п.- поворот туловища влево- и.п. 5. и.п.: руки на поясе, ноги вместе- подскок с поворотом направо- подскоком вернуться в и.п. То же в др сторону |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА НОЯБРЬ
I неделя 1. и.п.: о.с.- руки вверх- и.п. 2. и.п.: о.с.- руки в стороны- руки к плечам- руки в стороны- руки вниз 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо, правая рука скользит по ноге, левая вверх. То же в лево 5. и.п.: то же. Прыжком ноги вместе.- и.п. | 2 неделя 1. и.п.: о.с.- руки вверх- и.п. 2. и.п.: о.с.- руки в стороны- руки к плечам- руки в стороны- руки вниз 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо, правая рука скользит по ноге, левая вверх. То же в лево 5. и.п.: то же. Прыжком ноги вместе.- и.п. |
3 неделя 1. и.п.: о.с. руки через стороны вверх- и.п. 2. и.п. о.с. Руки в стороны- руки к плечам- руки в стороны- и.п. 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон прогнувшись- и.п. 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо- и.п.- наклон влево- и.п. 5. и.п.: руки на поясе, ноги вместе. 2 подскока на правой ноге, два на левой | 4 неделя 1. и.п.: о.с. руки через стороны вверх- и.п. 2. и.п. о.с. Руки в стороны- руки к плечам- руки в стороны- и.п. 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон прогнувшись- и.п. 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо- и.п.- наклон влево- и.п. 5. и.п.: руки на поясе, ноги вместе. 2 подскока на правой ноге, два на левой |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА ОКТЯБРЬ
I неделя 1. и.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. Палку вверх, прогнуться- и.п. 2. и.п.: ноги на ширине плеч, палка у груди. Палку вперед- и.п 3. и.п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. Наклониться, палкой коснуться правой ноги- и.п. То же в лево 4.и.п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. поворот вправо- и.п.- поворот влево- и.п. 5. и.п.: ноги вместе, палка на лопатках. Подскоки на двух ногах | 2 неделя 1. и.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. Палку вверх, прогнуться- и.п. 2. и.п.: ноги на ширине плеч, палка у груди. Палку вперед- и.п 3. и.п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. Наклониться, палкой коснуться правой ноги- и.п. То же в лево 4.и.п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. поворот вправо- и.п.- поворот влево- и.п. 5. и.п.: ноги вместе, палка на лопатках. Подскоки на двух ногах |
3 неделя 1. и.п.: о.с.. руки через стороны вверх- и.п. 2. и.п.: о.с. Правую руку вперед, левую назад- поменять руки местами 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо, правую руку в сторону- и.п. То же влево 5. и.п. то же. Прыжком ноги вместе- прыжком и.п. | 4 неделя 1. и.п.: о.с.. руки через стороны вверх- и.п. 2. и.п.: о.с. Правую руку вперед, левую назад- поменять руки местами 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо, правую руку в сторону- и.п. То же влево 5. и.п. то же. Прыжком ноги вместе- прыжком и.п. |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА ДЕКАБРЬ
I неделя 1. и.п.: о.с. руки в стороны- руки вверх, встать на носки- руки в стороны- и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой- хлопок за спиной 3. и.п: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены- наклон вперед- и.п. 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе- поворот туловища вправо- и.п.- поворот туловища влево- и.п. 5. и.п.: руки на поясе, ноги вместе- подскок с поворотом направо- подскоком вернуться в и.п. То же в др сторону | 2 неделя 1. и.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. Палку вверх, прогнуться- и.п. 2. и.п.: ноги на ширине плеч, палка у груди. Палку вперед- и.п 3. и.п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. Наклониться, палкой коснуться правой ноги- и.п. То же в лево 4.и.п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. поворот вправо- и.п.- поворот влево- и.п. 5. и.п.: ноги вместе, палка на лопатках. Подскоки на двух ногах |
3 неделя 1. и.п.: о.с.- руки вверх- и.п. 2. и.п.: о.с.- руки в стороны- руки к плечам- руки в стороны- руки вниз 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо, правая рука скользит по ноге, левая вверх. То же в лево 5. и.п.: то же. Прыжком ноги вместе.- и.п. | 4 неделя 1. и.п.- стоя ноги на ширине стопы, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх-и.п. 2. и.п.- сидя ноги врозь, мяч в обеих руках у груди. Покатить мяч вперед- и.п. 3. и.п.- стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой. Поворот туловища вправо- и.п.- поворот влево- и.п. 4. и.п.- то же. Поднять мяч вверх-Наклон вправо- наклон влево-и.п. 5. и.п.- стоя, ноги на ширине стопы, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх- присесть, мяч вперед -встать, мяч вверх- и.п. 6. и.п.- стоя, ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя. В чередовании с ходьбой на месте. |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА ЯНВАРЬ
I неделя 1. и.п.: о.с.- руки вверх- и.п. 2. и.п.: о.с.- руки в стороны- руки к плечам- руки в стороны- руки вниз 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо, правая рука скользит по ноге, левая вверх. То же в лево 5. и.п.: то же. Прыжком ноги вместе.- и.п. | 2 неделя 1. и.п.: о.с. Руки в стороны, подняться на носки- вернуться в и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой, хлопок за спиной 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, достать носки ног руками- вернуться в и.п. 4. и.п. то же. Поворот вправо, поворот влево 5. и.п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах |
3 неделя 1. и.п.: о.с. руки в стороны- руки вверх, встать на носки- руки в стороны- и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой- хлопок за спиной 3. и.п: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены- наклон вперед- и.п. 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе- поворот туловища вправо- и.п.- поворот туловища влево- и.п. 5. и.п.: руки на поясе, ноги вместе- подскок с поворотом направо- подскоком вернуться в и.п. То же в др сторону | 4 неделя 1. и.п.: о.с.. руки через стороны вверх- и.п. 2. и.п.: о.с. Правую руку вперед, левую назад- поменять руки местами 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо, правую руку в сторону- и.п. То же влево 5. и.п. то же. Прыжком ноги вместе- прыжком и.п. |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА ФЕВРАЛЬ
I неделя 1. и.п. –о.с., обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч вверх-и.п. 2. и.п.- лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Согнуть ноги в коленях, обруч надеть на колени- и.п. 3. и.п.- стоя на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот туловища вправо- и.п.- поворот туловища влево- и.п. 4. и.п.- то же. Обруч вверх- наклон вправо- выпрямиться. Обруч вверх- наклон влево 5. и.п.- стоя в обруче, лежащем на полу, руки опущены. Присесть, взять обруч в руки- встать, обруч в руках- сесть, положить обруч- и.п. 6. и.п.- о.с. в обруче. Прыжки на двух ногах в обруче, на счет 8 выпрыгнуть из обруча. Ходьба на месте | 2 неделя 1. и.п.: о.с. руки в стороны- руки вверх, встать на носки- руки в стороны- и.п. 2. и.п.: руки в стороны. Хлопок перед собой- хлопок за спиной 3. и.п: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены- наклон вперед- и.п. 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе- поворот туловища вправо- и.п.- поворот туловища влево- и.п. 5. и.п.: руки на поясе, ноги вместе- подскок с поворотом направо- подскоком вернуться в и.п. То же в др сторону |
3 неделя 1. и.п.- стоя ноги на ширине стопы, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх-и.п. 2. и.п.- сидя ноги врозь, мяч в обеих руках у груди. Покатить мяч вперед- и.п. 3. и.п.- стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой. Поворот туловища вправо- и.п.- поворот влево- и.п. 4. и.п.- то же. Поднять мяч вверх-Наклон вправо- наклон влево-и.п. 5. и.п.- стоя, ноги на ширине стопы, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх- присесть, мяч вперед -встать, мяч вверх- и.п. 6. и.п.- стоя, ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя. В чередовании с ходьбой на месте. | 4 неделя 1. и.п.: о.с.- руки вверх- и.п. 2. и.п.: о.с.- руки в стороны- руки к плечам- руки в стороны- руки вниз 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо, правая рука скользит по ноге, левая вверх. То же в лево 5. и.п.: то же. Прыжком ноги вместе.- и.п. |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА МАРТ
I неделя 1. и.п.: о.с. лицом в круг, веревка внизу, хватом сверху. Веревку поднять вверх, правую ногу отставить назад- и.п. То же левой ногой 2. и.п.: стоя ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. Поднять веревку вверх- наклон вниз- выпрямиться, веревка вверх- и.п. 3. и.п.: стоя на коленях спиной к веревке, лежащей на полу, руки на поясе. Поворот вправо, рукой коснуться веревки- и.п. То же влево 4. и.п.: стоя на коленях, правым боком к веревке, руки на поясе. Наклон вправо, коснуться пола- и.п. То же в др сторону 5. и.п.- веревка на полу, сто боком к веревке, руки на поясе. Прыжки через веревку боком. | 2 неделя 1. И.п.- стоя ноги на ширине плеч. Кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, ударить ими друг о друга- и.п. 2. и.п.- стоя на коленях, кубики в руках у плеч. Поворот туловища вправо, положить кубики у носков ног-выпрямиться руки на пояс- поворот вправо, взять кубики- вернуться в и.п. То же влево 3. И.п.- стоя на коленях, кубики опущены в руках. Руки вверх, наклон вправо- и.п.- руки вверх, наклон влево- и.п. 4. и.п.- лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен- и.п. 5. стоя ноги на ширине стопы, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, поставить кубики перед собой- и.п.- присесть взять кубики-и.п. |
3 неделя 1. и.п.- о.с. руки в стороны- руки вверх- руки в стороны 2. и.п.- о.с. наклон вниз, руками коснуться пола- и.п. 3. и.п.-о.с. Поворот туловища вправо- и.п. -поворот туловища влево -и.п. 4.и.п.- стоя на коленях лицом друг к другу. Держась за руки. Руки вверх- наклон в сторону- руки вверх- наклон в другую сторону- и.п. 5. и.п.- стоя, лицом друг к другу, держась за руки. Один приседает, другой держит его за руки- и.п.- др приседает, второй держит его за руки-и.п. 6. и.п.- то же. Прыжки галопом вправо и влево в чередовании с ходьбой. | 4 неделя 1. и.п.- стоя ноги на ширине стопы, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх-и.п. 2. и.п.- сидя ноги врозь, мяч в обеих руках у груди. Покатить мяч вперед- и.п. 3. и.п.- стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой. Поворот туловища вправо- и.п.- поворот влево- и.п. 4. и.п.- то же. Поднять мяч вверх-Наклон вправо- наклон влево-и.п. 5. и.п.- стоя, ноги на ширине стопы, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх- присесть, мяч вперед -встать, мяч вверх- и.п. 6. и.п.- стоя, ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя. В чередовании с ходьбой на месте. |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА АПРЕЛЬ
I неделя 1. и.п.- о.с.. ленточки в опущенных руках. Подняться на носки, помахать ленточками- и.п. 2. и.п.- сидя на полу, ноги врозь, руки внизу. Наклон к правой ноге- и.п.- наклон к левой ноге- и.п. 3. и.п.- стоя на коленях, ленточки внизу. Поворот вправо, взмах правой рукой -и.п.- поворот влево, взмах левой рукой- и.п. 4. и.п.- то же. Руки вверх наклон вправо- и.п.- руки вверх наклон влево- и.п. 5. и.п.- о.с. ленточки опущены. Присесть, взмах ленточками- и.п. 6. и.п.- о.с., ленточки опущены. Прыжком ноги врозь- прыжком ноги вместе. Взмахивая ленточками в стороны. | 2 неделя 1. и.п.: о.с.. руки через стороны вверх- и.п. 2. и.п.: о.с. Правую руку вперед, левую назад- поменять руки местами 3. и.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы переплетены. Руки вверх, прогнуться- наклон вперед, руки между ног 4. и.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо, правую руку в сторону- и.п. То же влево 5. и.п. то же. Прыжком ноги вместе- прыжком и.п. |
3 неделя 1. И.п.- стоя ноги на ширине плеч. Кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, ударить ими друг о друга- и.п. 2. и.п.- стоя на коленях, кубики в руках у плеч. Поворот туловища вправо, положить кубики у носков ног-выпрямиться руки на пояс- поворот вправо, взять кубики- вернуться в и.п. То же влево 3. И.п.- стоя на коленях, кубики опущены в руках. Руки вверх, наклон вправо- и.п.- руки вверх, наклон влево- и.п. 4. и.п.- лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен- и.п. 5. стоя ноги на ширине стопы, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, поставить кубики перед собой- и.п.- присесть взять кубики-и.п. | 4 неделя 1. и.п.- стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Руки вперед, хлопок- и.п.- руки назад, хлопок- и.п. 2. и.п.- то же. Поворот вправо, хлопок в ладоши- и.п.- поворот влево, хлопок в ладоши- и.п. 3. и.п.- сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые. Подтянуть ноги к себе, согнув колени- и.п. 4. и.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Поворот на живот, руки вверх- и.п. 5. и.п.- стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, руки на колени- и.п. 6. и.п.- о.с., руки на поясе. прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. |
КОМПЛЕКС ОРУ. СТАРШАЯ ГРУППА МАЙ
I неделя 1. и.п. –о.с., обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч вверх-и.п. 2. и.п.- лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Согнуть ноги в коленях, обруч надеть на колени- и.п. 3. и.п.- стоя на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот туловища вправо- и.п.- поворот туловища влево- и.п. 4. и.п.- то же. Обруч вверх- наклон вправо- выпрямиться. Обруч вверх- наклон влево 5. и.п.- стоя в обруче, лежащем на полу, руки опущены. Присесть, взять обруч в руки- встать, обруч в руках- сесть, положить обруч- и.п. 6. и.п.- о.с. в обруче. Прыжки на двух ногах в обруче, на счет 8 выпрыгнуть из обруча. Ходьба на месте | 2 неделя 1. и.п.- о.с.. ленточки в опущенных руках. Подняться на носки, помахать ленточками- и.п. 2. и.п.- сидя на полу, ноги врозь, руки внизу. Наклон к правой ноге- и.п.- наклон к левой ноге- и.п. 3. и.п.- стоя на коленях, ленточки внизу. Поворот вправо, взмах правой рукой -и.п.- поворот влево, взмах левой рукой- и.п. 4. и.п.- то же. Руки вверх наклон вправо- и.п.- руки вверх наклон влево- и.п. 5. и.п.- о.с. ленточки опущены. Присесть, взмах ленточками- и.п. 6. и.п.- о.с., ленточки опущены. Прыжком ноги врозь- прыжком ноги вместе. Взмахивая ленточками в стороны. |
3 неделя 1. и.п.- стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Руки вперед, хлопок- и.п.- руки назад, хлопок- и.п. 2. и.п.- то же. Поворот вправо, хлопок в ладоши- и.п.- поворот влево, хлопок в ладоши- и.п. 3. и.п.- сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые. Подтянуть ноги к себе, согнув колени- и.п. 4. и.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Поворот на живот, руки вверх- и.п. 5. и.п.- стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, руки на колени- и.п. 6. и.п.- о.с., руки на поясе. прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. | 4 неделя 1. и.п.- стоя лицом в круг, веревка в опущенных руках. Шаг правой ногой вперед, веревка вверх- и.п. То же с левой 2. и.п.- стоя, ноги врозь, веревка в опущенных руках. Поднять веревку вверх- наклон вниз- выпрямиться, веревка вверх- и.п. 3. и.п.- сидя на коленях, веревка в руках на коленях. Встать на колени- поворот вправо- поворот влево- и.п. 4. и.п.- стоя ноги врозь, веревка в обеих руках перед грудью. Наклон вправо, веревка над головой- и.п. то же влево 5. и.п.- о.с., веревка в опущенных руках. Присесть, веревка вперед- и.п. 6. и.п.- о.с.. веревка на полу, руки на поясе. Прыжки через веревку на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/01/05/picture-45310.jpg)
Комплексы утренней гимнастики. Старшая группа
В данном материале представлены комплексы утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста ....
Комплекс заданий для старшей группы на тему "КСОМОС"
Комплекс заданий для дошкольников старшего возраста (5-6 лет), направленный на развитие логического мышления, внимания, мелкой моторики рук.Занятие включает в себя 6 заданий, продолжительность выполне...
Гимнастика пробуждения (комплекс) для детей старшей группы ДОО
Материал содержит комплекс упражнений после дневного сна....
Комментарии
СПАСИБО