Дыхательная гимнастика
методическая разработка по физкультуре на тему

Материал, который используется в ОО "Здоровье"

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon 2.3._dyhat._gimn..doc30.5 КБ

Предварительный просмотр:

 Организация дыхательной гимнастики.

   Дыхание - это жизнь. Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Действительно, если без твердой пищи организм
может обходиться несколько месяцев, без воды - несколько дней, то без
воздуха - всего несколько минут.

   Дыхательная гимнастика оказывает на организм человека комплексное
воздействие:
- положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в
кровоснабжении, в том числе и легочной ткани;

- способствует восстановлению нарушенных в ходе болезни нервных
регуляций со стороны центральной нервной системы;

- улучшает дренажную функцию бронхов;

- восстанавливает нарушенное носовое дыхание;

- способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению
воспалительных образований, расправлению сморщенных участков легочной
ткани, восстановлению нормального крово- и лимфоснабжения, устранению
местных застойных явлений;

- налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет
весь аппарат кровообращения;

- исправляет развивающиеся в процессе заболевания различные деформации
грудной клетки и позвоночника;

-повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, оздоровляет
нервно-психическое состояние у больных.

Преимущества дыхательной гимнастики:

1. Гимнастика сочетается со всеми циклическими упражнениями: ходьба,
бег, плавание - особенно.

2. Дыхательная гимнастика - отличная профилактика болезней.

3. Гимнастика  положительно влияет на организм в целом. Она ведь не чисто дыхательная  - в работу включаются все мышцы.

4. Гимнастика доступна всем людям.

5. Для  занятий гимнастикой  не требуется особых условий - специальной
одежды (спортивный костюм, кроссовки и т.д.), помещения и прочих.

6. Высокая эффективность. После первых занятий объем легких значительно
увеличивается.
7. Дает хороший эффект для  тренировки мышечной системы дыхательного 
аппарата и грудной клетке.

8. Гимнастика  показана и взрослым, и детям.

Особенности дыхательной гимнастики для дошкольников:

1. Дети охотнее выполняют дыхательную гимнастику, если она идет в музыкальном сопровождении.

2. Весь комплекс необходимо превратить в игру. Все основные правила выполнения упражнения даются в игровой форме. Например, для тренировки предельно активного и шумного, резкого и короткого вдоха можно дать детям игровые задания: “Гарью пахнет! Откуда? Тревога! Нюхайте!” или “Нюхайте быстро, как хлопок в ладони!”. “Накачивайте легкие как шины!” и так далее. Все упражнения имеют игровые названия, например “Кошка”, “Насос” и так далее.

3. Необходима мотивация для выполнения дыхательной  гимнастики. У дошкольников отсутствует мотивация сохранения и укрепления собственного здоровья, поэтому необходима вводная беседа о важности этих упражнений.

4. Важное условие эффективности такой гимнастики  в том, что её нужно выполнять регулярно, без перерывов. Поэтому убеждаем детей делать упражнения комплекса и дома, и в выходные, и в праздничные дни.