консультация для родителей по предупреждению плоскостопия
материал по физкультуре по теме

     Показатели здоровья, имеющим тесную связь с физическим развитием ребенка, является состояние его стопы. Чтобы ребенок мог ходить, бегать, прыгать без ограничений, его ноги должны быть здоровы.

1. Следует обязательно посетить врача ортопеда;
2. Плоскостопие – это дефект строения стопы, который встречается у детей чаще, чем любой другой дефект;
3. При плоскостопии свод стопы недостаточно прочен и не образует правильного изгиба. В результате, когда ребенок стоит, вся поверхность стопы прилагается к полу;
4. Врачи выделяют период от рождения до 4-х лет, когда у всех детей отмечается «физиологическое плоскостопие, которое к 5-ти годам должно пройти. Если вашему ребенку 5,5 лет, а стопа все еще плоская, можно говорить об истинном плоскостопии.
5. Причиной плоскостопия обычно является слабость мышц и связок стопы, избыточная масса тела. Перенесенный ранее рахит, иногда наследственная предрасположенность или неправильное развитие некоторых плюсневых костей;
6. Ношение неподходящей обуви (излишне узкой или свободной, без жесткого фиксированного задника, без эластичной подошвы, без каблука, или каблуком, превышающим 1 см.) не может вызвать плоскостопие у детей с нормальным сводом стопы. Но если у ребенка есть хотя бы незначительное уплощение свода стопы, то такая обувь сделает плоскостопие более выраженным;
7. Для профилактики и коррекции плоскостопия существуют специальные несложные упражнения. ПОМНИТЕ! Выполнение корригирующих упражнений вместе с ребенком поддержит его интерес к лечению и даст больший эффект.

1. Ходьба летом босиком по песку, камешкам, траве; дома босиком по шершавой поверхности; топтание в тазике, наполненном раскрывшимися еловыми шишками – мощный фактор предупреждения плоскостопия;
2. Собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов и шариков. Можно устроить семейные соревнования, кто больше перенесет пальцами ног элементов ЛЕГО на свой коврик или кто больше соберет шариков в миску;
3. Из положения сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног под пятки расположенное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (книга, кубик);
4. Хождение на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой;
5. Хождение по гимнастической палке, лежащей на полу, боком приставным  шагом;
6. Хождение на внешней стороне стопы;
7. «Мельница» Сидя на коврике (ноги вытянуты вперед) ребенок производит круговые движения ступнями в разных направлениях;
8. «Художник» рисование карандашом, зажатым пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой.
9. «Утюжки» Сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот;
10. Попеременное катание ногами деревянных или резиновых шипованных мячей в течении трех минут.

                      НЕ ШУТИТЕ С ПЛОСКОСТОПИЕМ!!!

                                                                   Подготовила: Рябиженко С.Г.