Оздоровительная работа в подготовительной группе. Планирование конспекты
календарно-тематическое планирование по физкультуре (подготовительная группа) по теме

3-4

Цирковая лошадка

К солнышку тянись!»

Рисуем цифры

Найди клад

№6

эхо

КОШКА И МЫШКА

1 Ножки-ноженьки

2 Потягушеньки-порастушеньки

Декабрь 1-2

Спина к спине

Веселые зверята

Вверх ты руку подними

Стирка

№7

Сеньор-помидор

ПАЛЬЧИКИ

1 Заинька,попляши

2мы на карусели сели

3-4

Флажки

Снежинки

Солнышко и тучки

Гуси

№8

осы

ПАЛЬЧИКИ В ЛЕСУ

1 зайцы

2 Липы

Январь2-4

На стадионе

Ленивцы

Вверх снежинку подними

Зайцы и волк

№9

Надуваем цветные шарики/Насосы

БЕЛОЧКА/

ДЕТКИ

1 разминка

2 облако

Февраль 1-2

Палочка-выручалочка

Мартышки

маятник

Если бы ноги стали руками

№10

Пожалеем Мишку

КТО ПРИЕХАЛ?

1 Звериная зарядка

2 Совушка-сова

3-4

Жар-Птица

Забавные тигрята

Поморгаем глазами

Сидячий футбол

№11

Шарик мой воздушный

ШАЛУН

1 Потягунюшки-порастунюшки

2 Для пробуждения

Март 1-2

Шире круг

Мартовские коты

оса

Спящий кот

№12

очередь

ПО ГРИБЫ

1 просыпалка

2 мартышки

3-4

 веревочка

Весенние зверята

Далеко-близко

Парашютисты

№13

Подуй на пальцы

ПАЛЬЧИКИ

1 зайка серенький сидит

2 Вот мы руки развели

Апрель 1-2

Регулировщик

В лесу

Ладошки и небо

Ловкие ноги

№14

Деревья шумят

ЛОДКА

ПАРОХОД

КОЗА

1 К верху руки поднимаем

2 Мы топаем ногами

3-4

Кубики

На чудных дорожках

круговорот

Бегущая скакалка

№15

Подуй на пальцы

ПАУЧЕК

1 Раз-подняться

2 Ветер дует нам в лицо

Май 1-2

Звонкий мяч

Расти здоровым!

Оса-пчела

Самый стойкий

№16

Раздувайся,мой шар

1 Мы поставили пластинку

2 Буратино

3-4

Гимнастика с палочкой

Выручалки

восьмерки

Прыжки со скакалкой

№17

Накачаем колесо

1 Мы писали

2 Вот помощники мои

1 неделя

3 неделя

1 часть.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе, на пятках руки полочкой, бег обычный, бег  змейкой.    

Перестроение в три колонны .

II часть. О.Р.У. без предметов  

1.  «Хлопок». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1 — дугами через стороны руки вверх, хлопок; 3—4 — и.п. То же, с подъемом на носки. Повторить 8 раз.
2. И.п.:  ноги на  ширине плеч, руки за спину.   1—2 — наклон вперед,  не сгибая ноги,  руки вперед,  голова  прямо;  3—4 — и.п. То же, руки в стороны, назад. Повторить 6 раз.
3. И.п.:   лежа   на   животе,   кулаки   под   подбородком.   1—2 —поднять голову, верхнюю часть туловища, руки вперед-вверх, про гнуться; 3—4 —То же, опираясь на прямые руки, подняться, опуститься. Повторить 8 раз.
4. «Хлопок   под   коленом».

  И.п.:   то   же,   на   спине,   руки   за головой. 1—2 — согнуть ногу, приподнять голову, хлопок под коле ном;   3—4 — и.п.   Носки   ног   тянуть,   колено   ближе   к   животу. Повторить по 5 раз под каждой ногой.

5. «Дотянись до пятки».

 И.п.: стоя на коленях, руки в сторо ны.  1—2 — поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки, но левая  рука  на  правом  плече;  3—4 — и.п.  То  же,  другой  рукой. Повторить 5 раз.

1. «Меняй руки».

 И.п.: о.с. 1—2 — присесть, приподнимая пятки, разводя  колени,  одну  руку  к  плечу,  другую  в  сторону;   3—4 —и.п. Голову не опускать, спину прямо. То же, меняя руки. Повто рить 10 раз.

2. «Подскоки».

  И.п.:  то же,  руки на  пояс.  20 подскоков  на правой ноге, 20 — на левой, 10 шагов. Повторить 3—4 раза. Увели чить продолжительность ходьбы.

3. И.п.:   о.с.   1—4 — руки   в   стороны,   поднимаясь   на   носки; 5—8 — вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

1часть.

 Построение в одну шеренгу, выполнение строевых команд, ходьба  в  колонне по одному,   бег с захлестом ног назад и с высоким подниманием колен.  Ходьба  врассыпную,   бег врассыпную. Перестроение в колонну по  двое.

   II часть. О.Р. У. без предметов

    1. И.п.: ноги сомкнуты, руки за спину.1— руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой; 2—3 — наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними; 4 — и.п. Повторить 8 раз.                                  

   2. «Мельница».    И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1—4 —делать вращательные движения прямых рук в боковой плоскости; 5—8 — то же, в обратную сторону — пауза. Голову не опускать. Повторить 6 раз.

1. «Шалаш». И.п.: упор на коленях, смотреть вперед.   1—2—выпрямить   ноги,   переходя   на   носки,   не   сгибая   руки,   выгнуть спину, смотреть на колени; 3—4 — и.п. Повторить 8 раз.
2. «Присели» И.п.: о.с. руки на пояс.

 1—3 — три раза присесть, разводя колени, спина прямо; 4 — и.п. Повторить 10 раз.

3.  «Футбол». И.п.: лежа на спине, колени подтянуть к животу. Бить то правой, то левой ногой по воображаемому мячу,  потом двумя ногами сразу.  Через  8—10 движений — пауза.  Повторить8 раз.

 6. И.п.: сидя на пятках, руки за головой. 1—2 — поворот вправо (влево), разведя плавно руки в стороны; 3—4 — и.п. Следить за движением рук. Голову не опускать. Повторить 5 раз.

     7. «Хлопок».

 И. п.: сидя, руки упор сзади. 1 — поднять прямую правую (левую) ногу, хлопок под коленом; 2 — и.п. Спину держать  прямо,   голову  не опускать,  носки  тянуть.   Повторить  по  5   раз.

    8. «Насос».

 И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 1—2 — наклон вправо, правая рука скользит по туловищу вниз, левая •— вверх до подмыш ки;   3—4 — и.п.   То   же,   в   другую   сторону.   Во   время   наклона говорить «ш-ш-ш». Повторить 5 раз.

2 неделя  (добавить в комплекс)

1. Повороты вправо-влево с хлопком. (по 6 раз).
2. «Качалочка». (8 раз)
3. Наклон вперед  «Хлопок за обеими ногами»(8 раз)

4 неделя  (добавить в комплекс)

1. Лежа на спине «Жуки».
2. Приседание с хлопком перед собой.

1 неделя

1 часть.  Построение в шеренгу,  перестро ение в колонну по одному (прыжком). Ходьба с высоким подни манием колен, скрестным шагом,  ходьба, в полуприсяде. Бег в колонне по одному, бег змейкой переходящий  в обычную ходьбу.

Перестроение в 3 звена.

II        часть. О.Р.У. без предметов.

1. «Большие колеса». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Последовательное   вращение   прямых   рук  вперед. То же, вращение рук назад. Спину держать прямо, голову не опускать. Повторить 4—5 раз по 6—8 движений.

1. «Насос».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—2 — наклон вправо (влево), скользя правой (левой) рукой по бедрам, произно ся «ш-ш-ш», правую  (левую) руку к подмышке; 3—4 — и.п. Ноги не сдвигать и не сгибать. Повторить 4—6 раз.
2. «Ножницы». Й.п.: сидя, ноги вперед, руки упор сзади. Разво дить  и  сводить  прямые  ноги,  носки  оттянуты,   вернуться  в   и.п., расслабиться.. Голову не опускать. Повторить 6—8 раз.
3. И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс.  1 — руки вверх, потя нуться,  посмотреть на руки;  2 — наклон  к правой   (левой)   ноге,  скользя руками; 3 — руки вверх; 4 — и.п. Повторить 5 раз.
4. И.п.: стоя, ноги скрестно. 1—2 — сесть по-турецки; 3—4 — и.п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 8 раз.
5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1—2 — поворот вправо, руки вверх;  3—4 — и.п. То же,  влево.  Повторить 5 раз.
6.  «Подскоки». И.п.:   ноги   слегка   расставить,   руки   на   пояс. 20 подскоков на правой (левой) ноге, другая прямая вперед, носок тянуть. Повторить 3—4 раза, чередуя с ходьбой.

8.        И.п.: то же, руки вниз. Медленно руки в стороны и медленно вниз, говорить «вниз». Повторить 4—6 раз.

3 неделя

1. часть.  Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному.  Ходьба в медленном темпе. пере катом с пятки на носок, широкие шаги и семенящий шаг.  Спортивная ходьба, бег в среднем темпе до 1,5 мин. Переход на ходьбу и перестроение в колонну по три.

II        часть. О.Р.У.  с обручем.

      1.И. п.: основная стойка, обруч внизу (хват с боков обеими  руками). 1 — обруч вперед; 2 — обруч вверх; 3 — обруч вперед;4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

1.      2.  И.  п.:   основная  стойка,  обруч  внизу.   1—обруч  вверх; 2 — наклон вправо, руки прямые; 3 — обруч вверх; 4 — вернуть ся в исходное положение. То же влево (6 раз).

1. И. п.: основная стойка, обруч перед грудью в согнутых ру ках. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3—4 — вернуться в и. п. (6 раз).
2. И., п.:  сидя  на  полу,  обруч  в  согнутых  руках у  груди. 1 — наклон вперед к правой ноге; 2 — вернуться в исходное поло жение. То же к левой ноге (6 раз).
3. И. п.: лежа на спине, обруч в прямых руках за головой
   (хват за середину).   1—2 — согнуть ноги  в коленях,  коснуться
   ободом    обруча;    3—4 — вернуться    в    исходное    положение
   (5—6 раз).
4. И. п.: стоя в обруче. Прыжки из обруча и обратно в обруч на
   двух ногах под счет воспитателя 1—8 в чередовании с ходьбой в
   обруче (3—4 раза).
5. И. п.: обруч в обеих руках внизу (хват с боков). 1 — обруч
   вперед, правую ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное
   положение. То же левой ногой (6 раз).

2 неделя

1. «Насос». Прерывистое приседание с резким выдохом на каждый счет  (10раз)
2. «Повороты»  вправо - влево, руки в стороны;  (8 – 10 раз)

4 неделя

1. Лежа на спине, коснуться коленями пола справа и  слева (по 6 раз)
   
2. Ходьба боком по обручу ( 3 круга в право и 3 влево).

1 неделя

1часть. Построение в шеренгу, Строевые упражнения : повороты направо, налево, кругом.. Ходьба в колонне по одному;  на носках, руки на поясе, на другой сигнал бег до  1,5 мин, затем ходьба обычная, на пятках и снова бег до 30 с Ходьба: в колонне по 1 приставными шагами с левой. и правой. ног попеременно;  бег «змейкой»; в полуприседе, врассыпную. Ходьба. Перестроение в колонну по три.

2  часть. О.Р.У. без предметов

     1.«Мы сильные».И.п.: о.с. руки к плечам, кисти сжаты в кулак. 1—2 — с силой руки вверх, разжимая кулаки, подъем на носки;

3—4 — и.п. Повторить 10 раз.

    2.  И.п.: стоя на коленях. 1—2 — правую руку в сторону-вверх, поворачивая вправо (влево) туловище и голову; 3—4 — и.п. Повто рить 6 раз.

    3. И.п.: о.с. руки за спину.  1 — присесть на носках с прямой спиной, разводя колени, руки вперед; 2 — упор руками, ноги выпря мить, голову опустить; 3 — присесть, руки вперед; 4 — и.п. Повторить 6—10 раз.

1.  «Змея».И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ноги сомкнуть, поднять вверх. Размахивая ногами, продвигаться вперед, руки и спи ну от пола не отрывать. Повторить 6 раз.
2. «Сесть и встать». И.п.: стоя на коленях. 1—2 — сесть на пол справа (слева), не помогая руками; 3—4 — и.п. Сохранять устойчи вое положение. Повторить 6 раз.
3. И.п.: о.с. руки на пояс. 1—2 — плавно правую (левую) руку в сторону, одновременно правую (левую) ногу вперед на носок. Спину держать прямо, голову не опускать. Повторить 6—8 раз.

    7.И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—2 — наклон вправо, правую руку согнуть за спину, левую за голову. То же, влево, сменив положение рук. Повторить по 5—6 раз.

8.«Ноги врозь и скрестно».

И.п.: ноги скрестно, руки на пояс.20   подпрыгиваний   на   месте,   меняя   положение  ног.   Повторить3—4 раза, чередуя с ходьбой.

  9.«Руки в стороны».

  И.п.:  о.с.   1—2 — руки в стороны,  про гнуться; 3—4—и.п., сказать «в-н-и-з». Повторить 4—6 раз.

3 неделя

1часть. Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Ходьба в колонне по два, на сигнал воспитателя:   «Поворот!» — дети   поворачиваются   через  левое плечо и продолжают ходьбу. Бег в колонне по два, на сигнал вос питателя также выполнить поворот, не изменяя темпа бега. Бег и ходьба проводятся в чередовании. Перестроение в колонну по два.

2  часть. О.Р.У. без предметов    

    1.И.п.: ступни параллельно. 1—2 — дугами через стороны рукивверх, хлопок — вдох; 3—4 — плавно руки вниз — выдох. Повторить8 раз.

   2   .И.п.:   о.с.  руки за  спину.   1 — правую ногу на  носок  вперед и приставить; 2 — то же, левой; 3 — присесть на носках, разво дя колени, спину прямо; 4 — и.п. Повторить 6—8 раз.

1. И.п.: стоя на коленях, руки прижать к туловищу. 1—2 — не сгибая спины, небольшой наклон назад; 3—4 — и.п. Повторить 8 раз.
2. «Ножницы».

 И.п.: сидя, ноги вперед, руки упор сзади. Разво дить  и  сводить  прямые  ноги,  носки  оттянуты,  вернуться  в   и.п. То же, попеременно вверх-вниз. Повторить 8 раз.

3. «Бревнышко».

 И.п.: лежа на спине, руки вверх, ноги вместе Поворот на один бок, спину, другой бок, спину. Ноги все время вместе, носки тянуть. Повторить по 4—6 раз.

4. И.п.   ноги на ширине плеч, руки в стороны.  1—2 — наклон вперед-вниз, хлопок за спиной; 3—4 — и.п. Ноги не сгибать. Повто рить 6—8 раз
5. «Цирковая лошадка».

 И.п.: о.с. руки на пояс. Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. Повторить 4 раза по 30 с, чередуя с ходьбой.

8.  Повторение первого упражнения в медленном темпе.

2 неделя

1. «Кошечка»

       И.п.: стоя на коленях выгнуть спину вверх, затем прогнуть вниз.

2. «Ножницы»

       И.п. правая нога впереди – левая сзади. В прыжке попеременная смена ног.

4 неделя

3. «Качалочка»

       И.п.: лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги вместе вытянуты. Одновременное поднятие рук и ног на 5 сек. Повторить 6 раз.

1 неделя

      1часть 

  .Построение в шеренгу, проверка осанки, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег в колонне по одному; врассыпную; парами; с ускорением; «змейкой» между предметами; ходьба носок к пятке;  бег в среднем темпе до 1,5 мин.; ходьба с выполнением заданий. Перестроение в две колонны парами.                               

 2  часть. О.Р.У.      Упражнения парами

2. И.п.: о.с. стоя спиной друг к другу, взяться за руки. 1—2—руки в стороны, ниже плеч, одновременно отводя в сторону ногу;3—4 — и.п. Повторить 10 раз..
3. И.п.: стоя спиной  друг к другу,  руки вверх.1—2 махом сесть, взяться за руки; 3—4 — вернуться в  и.п.  Повто рить 6 раз.

1. И.п.: о.с. стоя лицом друг к другу, взяться за руки. 1—2 — ле вой ногой шаг назад, присев на ней, правую вперед на носок, приподнять, сцепленные руки вперед; 3—4 — и.п.. То же, другой ногой. Повторить 6—8 раз.
2.  И.п.: одному стать на четвереньки, другой стоя берет его за щиколотки («тачка»). Первый идет вперед на руках, второй держит товарища за щиколотки. Темп произвольный Меняться местами. Повторить 3—4 раза
3. И.п.: стоя рядом, лицом друг к другу, на расстоянии вытя нутой руки, о.с. кисть руки положить друг другу на плечи, вторая рука на поясе. Делать 8 маховых движений прямой ногой с оттяну тым носком вперед-назад, повернуться на 180°. То же, с другой ноги. Повторить  2—3 раза.

6. И.п.: стоять спиной друг к другу, близко, ноги на ширине плеч, Руки на пояс. 1—2 — наклон в одну (другую) сторону, чувствуя спину товарища. Ноги не сгибать, не сдвигать. Повторить 8 раз.

7. И.п.: то же, рядом, лицом друг к другу, держась за плечо друг друга. Подскакивать поочередно на правой и левой ноге, делая круг,— пауза. То же, в другую сторону. Повторить 6 раз.

3 неделя

1часть 

 Построение в колонну по одному; ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя поворот в пра вую и левую сторону Ходьба и бег врассыпную с остановкой на сигнал воспитателя.

Перестроение в  3 колонны.

2 часть О.Р.У. с флажками

    1.И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1  — флажки вперед;
2 — флажки   вверх;  3 — флажки   в  стороны;   4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — шаг правой но гой вперед, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положе ние. То же левой ногой (6—7 раз).
2. И. п.: сидя на полу, флажки у груди. 1 — наклон вперед
   к правой (левой) ноге, коснуться палочками носков; 2 — вернуть
   ся в исходное положение (6—8 раз).
3. И. п.: стоя на коленях, флажки у груди. 1  — поворот впра во (влево), флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положе ние (8 раз).

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу.  1—2 — присесть,
   флажки    вперед;    3—4 — вернуться    в    исходное    положение
   (6—7 раз).
2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1  — прыжком ноги  врозь, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. (10 раз).

   7. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1- флажки через стороны вверх –вдох, 2 – флажки вниз – выдох.   

2 неделя

1. Ходьба с выполнением движений руками;   Пере строения в ходьбе «один-два»; бег  легкий.

2. «Подтяни колено» И.п.: стоя, лицом друг к другу, на расстоянии вытя нутой руки, о.с. кисть руки положить друг другу на плечи, вторая рука на поясе. Делать 6 подтягиваний колена к груди одной ногой, затем поменяться и то же другой ногой.
3. «Прыжки» И.п.: стоя  лицом друг к другу, взявшись за руки выполнять прыжки на 2 ногах в чередовании с ходьбой, рук не  разнимать.

4 неделя

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу «стоп»  присели и замерли.

2. «Наклоны»   И. п.: стоя на коленях, флажки у груди. 1  -наклоны  вправо-влево (по 6 раз)

1 неделя

I часть. Ходьба в колонне по одному, по два, по три. На сигнал воспитателя ходьба врассыпную, построение в колонну по одному. Бег до 1,5 мин в умеренном темпе с изменением направления движения и сменой ведущего; ходьба в колонне по одному. Перестроение в три колонны.

 2 часть О.Р.У. с хлопками.

     1. И.п.: стоя  руки внизу , ноги слегка расставить. 1—2 —  подняться на носки и сделать хлопок над головой над головой; 3—4 —и.п. Повторить 8 раз.

1. И.п.: стоя руки на поясе, ноги на ширине плеч повороты вправо-влево с

3 неделя

I часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения;
перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному; спортивная ходьба
переход на бег между предметами и с изменением направления движения до 2 мин; ходьба врассыпную; построение
в колонны.                                                                               

2 часть О.Р.У  с   гимнастической  палкой

«Мы  штангисты».

  И.п.:  стоя,  ноги слегка  расставить.   1 —
палку на грудь; 2 — с силой вверх; 3 — на грудь; 4 — и.п. Повто рить 8 раз.

2. хлопками. Повторить 4—6 раз.
3. «Хлопни за коленями»

 И.п.:стоя  ноги вместе, руки на поясе. Наклон вперед – хлопнуть за коленями. Вернуться в и.п. (6 раз)

   4.  И.п. стоя на коленях, руки на поясе. Присесть на правое бедро, руки вверх – хлопок над головой, то же на левое бедро. (6 раз).

  5.   И.п. лежа на спине. Поднять прямые ноги вверх стукнуть  по коленкам, вернуться в и.п. (8 Раз).

   6. И.п. стоя, ноги вместе руки на поясе, выпад   правой ногой вперед хлопок перед собой. То же с левой ногой.( 8 раз)

   7.  И.п. стоя, ноги вместе,  руки опущены вниз. Присесть сделать хлопок за спиной, вернуться в и.п. (8 раз)

  8.   И.п. стоя ноги вместе, руки внизу. В прыжке ноги врозь – хлопок над головой (10 раз) чередуя с ходьбой.

   9 .Повторение первого упражнения в медленном темпе. «Вдох – выдох»

«Гребцы».

И.п.: ноги на ширине плеч, палка в горизонталь ном положении, держать ближе к середине. Поворот вправо и влево, имитируя греблю на байдарке. Повторить 6—8 раз.

«Сумей  сесть».

  И.п.:  лежа  на  спине,  палка  в   опущенных руках.  1 — махом палку за голову; 2—3 — махом палку вперед, сесть; 4 — и.п. Повторить 8 раз.

     4. «Посмотри  на  палку».

 И.п.: лежа  на  животе,   кулаки  под подбородком, палка перед собой. 1—2 — палку вверх, посмотреть на нее; 3—4 — и.п. — расслабиться. Повторить 6 раз.

1. «Палку к колену».  

И.п.:  лежа на спине,  палка  на  бедрах.1 — палку вверх; 2 — согнуть правую   (левую)   ногу,  приподнять, палку  к  коленку;   3 — палку  вверх;   4 — и.п.   Голову   и  плечи  не  поднимать, носки тянуть. Повторить 4—6 раз.

2. «Достань носки ног».

 И.п.: сидя, ноги врозь пошире, палка в согнутых руках перед грудью. 1—3 — наклон вперед, коснуться пал кой носков ног; 4 — и.п. Повторить 6 раз.

3. «На стадион».

  И.п.:  о.с. палка сзади на локтевых сгибах. Бег на месте, высоко поднимая колени, 3 раза по 20 с, чередуяс ходьбой.

4. «Отдохнем».

 И.п.: о.с. палка на полу. Медленная ходьба, разво дя руками в стороны  ниже плеча, ладонями вверх — вдох,  руки
вниз — выдох.

2 неделя

1. «Хлопни за правым-левым коленом»
2. « Хлопок с поворотом» И.п. стоя, ноги вместе,  руки опущены вниз. Присесть  повернуться вправо сделать хлопок , вернуться в и.п. То же влево.  (8 раз)

4 неделя

1. «Перекаты» с правого бока на левый палка в обеих руках прижата к туловищу.
2. «Положи палку  за носки ног» И.п.: сидя, ноги врозь пошире, палка в согнутых руках перед грудью. 1—3 — наклон вперед, положить палку за носками ног. Повторить 6 раз.

1 неделя

I часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному;  ходьба со сменой темпа движения: на частые удары бубна короткие, семенящие шаги, на редкие удары — широкие ша ги; ходьба и бег врассыпную между предметами (кубиками);Ходьба на носках, пятках, приставным шагом.

Пере строение в колонну по двое

2 часть. О.Р.У (гимнастической палкой)

     1.И. п.: о.с. 1—4 — палку вверх — вдох; 5—8 — палку вниз —выдох. Повторить 8 раз.

      2. И.п.:  ноги сомкнуты,  локти  согнуть,  палку держать  перед собой близко к центру.   1—2 — поворот вправо, отводя палку в сторону правой рукой (палка — параллельно полу); 3—4 — и.п. То же, поворот влево. Темп медленный. Повторить по 5 раз.

     3.И.п.:   о.с.    1—3 — палку   вперед,   правую   ногу   вперед   на носок-пятку-носок; 4 — и.п. То же, с левой ноги. Повторить 6 раз.

4. И.п.:  сидя,  упор  сзади,  ноги согнуть,  палка  у  носков  ног.1—2 — правая нога прямая вверх, на пол; 3—4 — левая вверх, на пол — и.п. Голову и плечи не опускать. Повторить 7 раз.

5.И.п.:  лежа  на  животе,  палка  на  спине  в  согнутых  руках.1—2 — приподнять палку и верхнюю часть туловища; 3—4 — и.п.
Темп медленный. Повторить 4—6 раз.

6.И.п.: о.с. палка в опущенных руках, хват ближе к концам.1—2 — приседать на носках, колени в стороны, спину прямо — вы дох; 3—4 — и.п. — вдох. Повторить 8—10 раз.

7.И.п.: то же,  палка на полу перед ногами. 9 подскоков  на месте  на двух  ногах,  на десятый — перепрыгнуть через  палку с поворотом к палке, 4 шага на месте. Повторить 4—6 раз. Закан чивая упражнение, увеличить продолжительность ходьбы.

Повторение первого упражнения

3 неделя

I        часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному и в круг. Ходьба и бег по кру гу с изменением направления движения,  ходьба скрестным шагом, бег со сменой ведущего, челночный бег.

Пере строение в колонну по трое

2 часть  О.Р.У без предметов

1. И.   п.:   основная   стойка руки   в   стороны.    1—согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 2— вернуться в исход ное положение (6—7 раз).
2. И. п.: основная  стойка, руки на поясе. 1 — правую ногу поставить    вперед    на    носок; 2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

1. И. п.: ноги врозь, руки в стороны. 1—2 — наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3—4 — вернуться в исходное положе ние (6 раз).
2. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 2 —вернуться в исходное положение (5—6 раз).
3. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Вращение по  переменно согнутыми ногами («велосипед») на счет 1—8, затем пауза, отдых и снова повторить (5—6 раз).
4. И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе.  1 — поворот туловища   вправо,   правую   руку   в   сторону;   2 — вернуться   висходное положение. То же влево (6 раз).
5. И. п.: основная стойка, руки на поясе. На счет 1—4 — прыж ки на правой ноге, на счет 5—8— на левой ноге, и так поперемен но под счет воспитателя, затем пауза  и снова прыжки   (3—4раза).

2 неделя

1. «Палку дальше» потянуться за палкой вперед.

1. неделя

2. «Шаги» И. п.: основная  стойка, руки на поясе. 1 — правую ногу поставить    вперед    на    носок; в сторону, назад, приставили. То же с левой ногой (6 раз).

1 неделя

I        часть. Ходьба в колонне по одному, бег спиной вперед, врассыпную; ходьба спортивная, бег приставным шагом.  Ходьба на носках, пятках, пятка-носок. Прыжки с продвижением вперед. Бег змейкой.

 Перестроение в 2 звена

II часть. О.Р.У. с обручем

1. И. п.: основная стойка, обруч в правой руке.  1 —обруч маховым движением вперед; 2 — обруч назад и правую ногу назад; 3 — обруч вперед;  4 — переложить в левую руку. То же левой рукой и ногой  (6—8 раз).
2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.1—2 — наклониться  вперед,  положить  обруч  на  пол;   3—4 —выпрямиться, руки на поясе; 5—6 — наклониться, взять обруч;7—8 — вернуться в исходное положение (6 раз).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — поднять обруч вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться; 4 — вернуть ся в исходное положение. То же влево (6 раз).
4. И. п.: основная стойка, обруч внизу. 1—2 — присесть, об руч вынести вперед, руки прямые; 3—4 — вернуться в исходное
   положение (6 раз).
5. И. п.: стоя перед обручем, обруч на полу. Прыжки в об руч и из обруча под счет воспитателя (16—20 раз).
6. И. п.: основная стойка, обруч хватом с боков обеими ру ками. 1—2 — поднять обруч вверх, отставить правую ногу назад
   на носок; 3—4 — вернуться в исходное положение   (6—7 раз).

3 неделя

I часть. Построение в шеренгу. Перестроение в колон ну по одному; ведущий, соединяясь с последним в- колонне ре бенком, образует круг. Воспитатель предлагает детям присесть и взять веревку в левую руку, повернуться вполоборота и при готовиться к ходьбе по кругу в правую сторону. Ходьба по кругу вправо, бег по кругу, затем остановка, перехват шнура в другую руку и повторение ходьбы и бега в левую сторону.

IIчасть. О.Р.У.  с веревкой

1. И. п.: основная стойка лицом в круг, веревка внизу хватом сверху обеими руками. 1 — веревку поднять вверх, правую ногу
   отставить назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз).        
2. И. п.: ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 —под нять   веревку   вверх;   2 — наклониться   вниз,   коснуться   пола; 3 — выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 — вернуться в исход ное положение (6—8 раз).

1. И.  п.:  основная стойка,  веревка  хватом обеими  руками у  груди. 1—2 — присесть, веревку вынести вперед; 3—4 — вер нуться в исходное положение (6—8 раз).
2. И. п.: стойка на коленях, веревка внизу хватом сверху.1 — поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 — вер нуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).
3. И. п.: лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях.1 — вынести   веревку  вперед-вверх;   2 — вернуться   в   исходное положение (6—8 раз).
4. И. п.: основная стойка, веревка внизу. 1 —согнуть правую ногу, положить веревку на колено; 2 —вернуться в исходное
   положение. То же левой ногой (6—8 раз).
5. И. п.: стоя боком к веревке, веревка на полу. Прыжки через веревку справа и слева, в чередовании с ходьбой на месте или по кругу (3—4 раза).'

2 неделя

3. «Положи обруч» ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.1—2 — наклониться  вперед,  положить  обруч  на  пол к правой ноге;   3—4 —выпрямиться, руки на поясе; 5—6 — наклониться, взять обруч;7—8 вернуться в и.п. То же к левой ноге

      (6 раз)

4 неделя

4. «Веревку к ногам»  лежа на спине, руки с веревкой за головой.1 — вынести   веревку  вперед-вверх и подтянув ноги коснуться носков веревкой. Колени не сгибать;   2 — вернуться   в   исходное положение (6—8 раз).

1 неделя

I        часть.   Построение  в  шеренгу,  перестроение  в   колонну по одному.
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий; ходьба  в полуприсяде, ходьба «пауки». Бег по диагонали. Перестроение в 3 звена.

    2 часть. О.Р.У.   с   флажками.

1.  И.п. — стоя,"руки с флажками вниз. Поднимать поочередно правую и левую руки вверх, смотреть на флажки. (8  раз)
2. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч; флажки у груди. 1 — наклон вперед, руки вытянуть вперед, помахать флажками; 2 — и.п. (8 раз)
3. И.п. — стоя, руки согнуты в локтях. Вращение руками (моторчик работает») с полуприседанием. (6 раз)
4. И.п. — стоя на коленях, руки подняты. 1 — сесть на пятки лечь грудью на колени (сгруппироваться), руки поднять сзади вверх
   2 — и.п. (6 раз).
5. И.п. — сидя, ноги вместе. 1-3 — поднять ноги вверх, pуки  с флажками развести в стороны; 4 — и.п.

6.        И.п. — стоя, флажки лежат на полу. Поднимать пальцами нor поочередно правой и левой ногой за палочку.

       7.И.п. — стоя, флажки вверх. 1 — присесть, постучать кон цами палочек по полу; 2 — и.п.

       8.И.п. — присесть, флажки зажать под коленями. Повороты  вокруг себя, флажки стараться не уронить (рис. 54).

       9.И.п. — стоя, флажки лежат на полу. Прыжки на двух но гах через флажки: вперед, назад. Чередовать с ходьбой на месте.

3 неделя

       1 часть. Построение в шеренгу,
перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег между кубиками, расположенными в шахматном порядке. Боковой галоп вправо и влево.

2 часть. О.Р.У.   с кубиком

   1.  И. п.: основная стойка, кубик в правой руке: 1 —руки в стороны; 2 — вверх, переложить кубик в левую руку; 3 — в сто роны; 4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

  2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться кубиком носка правой ноги; 3 — выпрямиться, переложить кубик в другую руку. То же к левой ноге (6 раз).

  3. И. п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же вле во (6—8 раз).

   4. И. п.: основная стойка, кубик в правой руке. 1—2 — при сесть, кубик вперед; 3—4 выпрямиться (6—7 раз).

   5. И.  п.: лежа  на спине, кубик в обеих руках за  головой. 1—2 —поднять  прямые ноги  вверх-вперед,  коснуться  кубиком
носков ног; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

  6. И. п.: основная стойка, руки свободно, кубик лежит на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в чередовании с крат ким отдыхом или ходьбой вокруг кубика в другую сторону.

4. неделя

5. Ходьба пятка-носок, ходьба на пятках спиной вперед. Подскоки . Бег челночный.

6. «Флажки  через стороны вверх». Посмотреть на флажки. Вернуться в и.п.   (8 раз)
7. «Сесть на правое – левое бедро», стоя на коленях, руки подняты.  ( по 6 раз)

5. неделя

1. Ходьба носки вместе пятки врозь, ходьба в полуприсяде руки вперед, Бег, вынося ноги вперед.
2. «Ноги к груди».  Лежа  на спине, кубик в обеих руках за  головой.1—2 —подтянуть согнутые ноги к груди,  переложить кубик из правой руки в левую; 3—4 — вернуться в и. п. (6—8 раз).

1 неделя

1 часть. Ходьба и бег парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону. Легкий бег,  бег по диагонали.  ходьба  скрестным шагом боком.

Перестроение в 2 звена

2 часть О.Р.У. с мячом

1. И.п. — о.с, мяч у груди. 1 выпрямить руки, мяч от себя; 2 — мяч к себе, в и.п. (8 раз).
2. И.п. — то же. 1 — полуприседание, мяч вправо; 2 — и.п. (по 6 раз)
3. И.п. — стоя, ноги врозь, мяч поднят вверх. 1 — отпустить мяч на пол, поймать после отскока двумя руками; 2 — и.п. ( по 5 раз).
4. И.п. — стоя, ноги на ширине ступни, мяч на правой ладони.
   Поднимать руку вверх, стараться не уронить мяч; то же повторить левой рукой.(по 5 раз)
5. И.п. — сидя по-турецки, спина прямая, мяч лежит справа. Катить руками мяч вокруг себя в одну сторону, потом в другую
   (по 5 раз).
6. И.п. — сидя по-турецки. Подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками. (по 4 раза)
7. И.п. — сидя, мяч зажат между ступнями, руки на полу. 1-3 —поднять ноги вверх, руки развести в стороны; 4 — и.п.

       8. И.п. — стоя, ноги на ширине ступни, мяч опущен. Описывать мячом большие круги перед собой вправо и влево.

      9. И.п. — стоя, мяч на полу, правая нога стоит на мяче. Катить мяч пальцами ног вперед-назад. То же повторить левой ногой.

3 неделя

I        часть.  Построение в  шеренгу по
одному; ходьба в колонне по одному с заданием для рук,  ходьба и бег врассыпную. Перестроение в 3 звена

2 часть О.Р.У. с гимнастической палкой  

1. И.п. — о.с, палка внизу. 1-3 — палку поднять вверх —назад, встать на носочки, потянуться вверх; 4 — и.п. (8 раз)
2. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, палка сзади, хват снизу.
   1 — наклон вперед вниз, смотреть на колени, руки поднять вверх  (8 раз).
3. И.п. — стоя, взять палку за конец правой рукой. Стоя на
   носочках, поднимать палку вверх — «достать до потолка». То же
   повторить левой рукой (по 4 раза).
4. И.п. — сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. 1 —
   поднять ноги и перенести их через палку; 2 — и.п. (6 раз).
5. .п. — стоя, палка на полу. Ходьба боком по палке влево и вправо. (6 раз)
6. И.п. — сидя по-турецки, узкий хват сверху. Встать без помо щи рук. (4 раза)

         7. И.п. — стоя, пальцы правой ноги на палке. Раскатывать палку ступней (от пальцев до пятки). То же повторить левой ногой ( 5 раз).

2 неделя

1. Ходьба одна нога на пятке другая на носке. Бег спиной вперед. Челночный бег.
2. «Не урони мяч»  И.п. — стоя, ноги на ширине ступни, мяч на правой ладони. Поднимать руку вверх, стараться не уронить мяч повернуться вокруг себя  то же повторить левой рукой.(по 5 раз)

4 неделя

1. Ходьба и бег со сменой ведущего. Ходьба перекатом с пятки на носок. Бег змейкой
2. «Перешагни палку»И.п. — сидя на полу, ноги  согнуты в коленях, палка  лежит у носков ног. 1 —поднять ноги и перенести их через палку; 2 — и.п. (6 раз).