Ритмическая гимнастика, как оздоровительный фактор дошкольника
методическая разработка по физкультуре по теме

Ритмическая гимнастика, как оздоровительный фактор дошкольника

Все лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.

Здоровье детей — это будущее страны, здоровье основных ее институтов. Статистики подсчитали, что если устранить нездоровое поведение членов семьи (и детей, и взрослых), лежащее в основе большей части болезней, риск развития многих заболеваний и отклонений в развитии ребенка может уменьшиться более чем наполовину. Однако здоровье не существует само по себе, раз данное, постоянно и неизменно. Оно нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека. Сохранять и улучшать здоровье — огромная каждодневная работа, начиная с рождения. И особое значение принадлежит первым годам жизни ребенка. Начиная со средней группы, с  детьми ежедневно проводятся занятия по физической культуре. Это разные виды ходьбы, бега, прыжки на месте и с продвижением, общеразвивающие упражнения (ОРУ) под музыку, танцевальные движения, включая упражнения, способствующие формированию правильной осанки, укреплению свода стопы. ОРУ даются в последовательности: для мышц плечевого пояса и рук; затем для мышц туловища и ног. Количество ОРУ и их дозировки увеличиваются с возрастом детей по мере их физического развития и роста физической подготовленности. Упражнения выполняются из разных исходных положений. ОРУ во всех возрастных группах проводятся без длительных объяснений и неоправданных пауз. Физкультурное занятие должно создавать бодрое настроение, но не перевозбуждать и не утомлять детей.

Ритмическая гимнастика относятся к оздоровительным видам гимнастики. Включает простые по технике исполнения физические упражнения (общеразвивающие, танцевальные), выполняемые под эмоционально-ритмическую музыку.

Хочется отметить, что систематические занятия ритмической гимнастикой повышают двигательную активность детей, улучшают осанку, укрепляют опорно-двигательный аппарат, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формируют умение координировать и согласовывать движения с темпом и ритмом музыки, приобщают детей к культуре движений, развивают чувства прекрасного, дают возможность в движениях выразить свои индивидуальные особенности. Это подтверждается результатами диагностирования детей детского сада.

Особое внимание при подборе упражнений и обучении движениям я уделяю детям младшего и среднего дошкольного возраста. Для них любые знания имеют жизненно-важный смысл, ибо кругозор ребенка непосредственно влияет на его психическое развитие, которое, в свою очередь, невозможно без включения психических процессов (ощущение, внимание, память, воображение, мышление). Это важно для любой сферы деятельности, а особенно для обучения движениям и развития интереса к двигательным действиям.

Моя задача, как педагога, сделать процесс обучения движениям более легким и плодотворным, черёз новые и приятные ребенку мышечные ощущения. Другими словами, стремиться очаровать ребенка движениями, которые они должны усвоить и выполнять под музыкальное или песенное сопровождение.

При работе с детьми 3,5-4,5 лет учитываю следующее:

• Упражнения должны быть доступны детям этого возраста.

• Музыкально-песенное сопровождение должно побуждать их к подражательным движениям и вызывать эмоциональный отклик.

• Показ движений должен быть зеркальным.

• Дети должны заниматься без обуви, иначе невозможно укрепить мышечно-связочный аппарат стопы.

• В комплекс необходимо включать упражнения для укрепления мышц руки, прежде всего кисти пальцев.

• Постепенно можно вводить упражнения, развивающие умения ориентироваться в пространстве (из положения, стоя, в рассыпную, собираться в стайку и вернуться на свои места или, стоя на месте, поднять руки вверх, повернуть корпус вправо-влево).

• Подбирать упражнения следует с учетом необходимости развивать произвольное внимание, учить распределять его и расширять объем внимания (принять основную стойку, поднимать и опускать плечи, подниматься и опускаться на носки, не сгибая колен).

• Развивать двигательную и произвольную память лучше всего путем неоднократного повторения знакомых упражнений.

В работе с детьми старшего дошкольного возраста, следует помнить:

• Движения детей становятся более осмысленными, мотивированными и управляемыми.

• Повышается способность к произвольной регуляции двигательной активности

• Дети уже могут заставить себя преодолевать трудности при выполнении сложных двигательных заданий, осознанно выполнять задания на перемещение в пространстве.

• В движениях дети познают свое тело, его возможности.

• Движения детей становятся более слаженными, уверенными, они достаточно быстро овладевают сложными по координации движениями, сохраняют равновесие.

Решение этих задач создает предпосылки для усложнения и расширения двигательных целей, занятий ритмической гимнастикой, на которых развиваю у детей двигательную и мышечную память, внимание, сосредоточенность, дисциплину, укрепляю мышцы спины и формирую правильную осанку, развиваю мышцы стопы гибкость, силу, выносливость и работоспособность;

Отрабатываю чистоту и точность движений, умение самостоятельно анализировать качество выполняемых движений; вырабатываю у детей стремления выполнять движения качественно красиво; развиваю предметную ловкость путем использования различных предметов. Знакомлю с различными жанрами музыки, развиваю умения эмоционально выступать перед зрителями, раскрепощаю детей эмоционально через музыкальные образы.

Дети подготовительной к школе группы (6-7 лет), прошедшие предыдущие ступени обучения, на моих занятиях по ритмической гимнастике могут выполнять достаточно сложные по координации и темпу движения. Они уже работоспособны, выносливы. У детей формируются объективные представления о собственных возможностях. Они становятся настойчивее в отработке движений. Им интересно познавать более сложные по координации движения. Ребята способны работать над более сложным движением, добиваясь его качественного выполнения. Они огорчаются, когда что-то не получается, и, наоборот, испытывают огромную радость, когда сложное движение получается.

Считаю, что ребенка необходимо поддерживать тогда, когда он не освоил какой-то элемент, вселять в него уверенность, разъяснять ему ошибки и обязательно делить с ним радость достижения результата.

При проведении ритмической гимнастики ориентируюсь на разучивание музыкально-спортивных композиций и на развитие у детей умения выступать перед зрителями, учу их двигательным действиям с предметами повышенной координации и спортивной ориентации (например, перекаты, кувырки, прыжки, повороты), обучаю перестроениям и перемещениям по залу в различных направлениях.

Подобранный музыкальный материал должен быть динамичным, ритмичным. Например, девочки выполняют упражнения с платочками, лентами, мальчики с булавами, гимнастическими палками. Для развития у девочек элегантности, грациозности, пластичности, а у мальчиков мужественности, быстроты, силы.

Такой подход к развитию двигательных способностей позволит не только научить детей красиво двигаться, подарит им радость ощущения своего тела, уверенность в себе, но главное — привьет любовь к занятиям спортивной направленности, физическим упражнениям, даст возможность успешно и с интересом совершенствовать свои двигательные способности на любых занятиях, связанных с движениями.

Тема урока «Лес»:

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает листву.

В стороны руки, плавно помашем –

Это птицы к нам летят.

Как они тихо садятся, покажем –

Крылья сложили назад.

В начале урока выполняются следующие упражнения:

- растирание ушных раковин и пальцев рук – активизирует все системы организма.

- стимулирующие упражнения, повышающие энергетический потенциал (хлопки ладонями, кулаками)

- перекрестные движения – активизируют оба полушария головного мозга

- качание головой – улучшает мыслительную деятельность и мозговое кровообращение.

- ленивые восьмерки – активизируют структуры, обеспечивающие запоминание симметричные рисунки - улучшают зрительно-моторную координацию.

1. Снять напряжение во время урока помогут следующие упражнения:

- лобно-затылочная коррекция - улучшает мозговое кровообращение

- медвежьи покачивания – расслабляют позвоночник, мозг, мышцы шеи и глаз.

- поза дерева – снимает статическое напряжение.

- поза скручивания – улучшает кровообращение в позвоночнике

- пальчиковая гимнастика. Развитие речи тесно связано с развитием мелкой моторики пальцев. Ученые Японии считают, что развитие мелкой моторики пальцев стимулирует умственное развитие и способствует выработке основных элементарных умений.

- гимнастика для глаз – снимает напряжение с глаз.  «Моргание». Быстро сжимать и разжимать веки в течение 15-20 секунд. Затем закрыть глаза, расслабить мышцы глазного яблока на 30-40 секунд. «Движение глазными яблоками» - плавными движениями вращать сначала по кругу, по часовой стрелке, потом против. Повторяется 3 раза. Расслабление в течение 30-40 секунд. Очень важно, чтобы во время выполнения упражнений ребенок научился себя контролировать, выполнял упражнения правильно.

Рисуй глазами треугольник.

Теперь его переверни вершиной вниз.

И вновь глазами ты по периметру веди.

Рисуй восьмерку вертикально,

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно

Ты вдоль по линиям води.

И на бочок ее клади.

Теперь следи горизонтально

И в центре ты остановись.

Зажмурься крепко, не ленись.

Глаза открыли, наконец!

Зарядка кончилась. Ты молодец!

В конце урока проводятся упражнения для снятия психофизического напряжения.

- «Медуза». Сидя на стуле, совершать плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в воде.

- «Игра с песком». Сидя за столом «набираем» в руки песок и задерживаем дыхание. Разжимая руки, выдыхаем воздух.

«Зарядка»:

 Одолела нас дремота, шевельнуться неохота.

Ну–ка делайте со мною упражнение такое:

Вверх, вниз потянись, окончательно проснись.

Руки вытянуть пошире, раз, два, три, четыре.

Наклониться – три, четыре, и на месте поскакать.

На носок, потом на пятку, все мы делаем зарядку.

Провожу на уроках гимнастику для глаз. Гимнастика для глаз полезна всем в целях профилактики нарушений зрения. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям. Упражнение «Круг»: Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.  

Провожу упражнения, корректирующие осанку. 

Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий и в тоже время проведение упражнений корректирующих осанку.              

Упражнение «ходьба»

Мы проверили осанку и свели лопатки.

Мы походим на носках, мы идём на пятках.

Провожу дыхательные упражнения. Они способствуют углублению дыхания, развитию и регуляции газообмена на более высоком уровне. Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке. Все упражнения проводятся в хорошо проветриваемом помещении или при открытой фрамуге, форточке, окне.

Упражнение «чудо – нос»

Носиком дышу, дышу свободно

Глубоко и тихо, как угодно.

Выполню задание, задержу дыхание

Снова дышим глубже, шире.