комплексы утренней гимнастики для детей младшего дошкольного возраста
материал по физкультуре (младшая группа) по теме

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

СЕНТЯБРЬ I

Игра «Идите ко мне» - ходьба группой в одном направлении.

Легкий бег врассыпную - полетели, как воробышки (без музыки).

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

После слов воспитателя: «Где же ваши руки» - дети вытягивают руки вперед и говорят: «Вот наши руки». Повторить 5-6 раз.

5.        И. П: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.

На слова воспитателя «Спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают

ноги.

После слов: «Где ваши ноги» - дети выпрямляются, топают ногами на месте,

говорят:

«Вот наши ноги». Повторить 2-3 раза.

6.        И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.

Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.

Легкий бег на носочках.

Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.

II

Ходьба стайкой за воспитателем.

«Птички летят» - легкий бег врассыпную.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки вдоль туловища.

«Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чирик - чирик». Повторить 4-6 раз.

И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.
Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.

«Птицы клюют» - наклониться вперед - вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «Клк ~клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.

«Птички прыгают» - прыгать легко на двух ногах; «Птички летают» - бегать в свободном направлении.

8.        Ходьба стайкой за воспитателем.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ОКТЯБРЬ

I

Ходьба   всей   группой   в   одном   направлении   с   остановкой   на  сигнал   «Стоп».
Повторить 2 - 3 раза. Дать каждому ребенку по две погремушки.

Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.

Свободное построение.

И.П..:     стать прямо,   ноги слегка расставить, руки вдоль туловища,   в руках
погремушки.

На слова воспитателя «Покажите погремушки» - дети вытягивают руки вперед - в стороны, говорят: «Вот!». На слова воспитателя «Спрячем погремушки» - дети прячут погремушки за спину. Повторить 4 -6 раз.

5.        И,П: то же.

Присесть, постучать погремушкой об пол, сказать «Тук - тук», выпрямится. Повторить 4 -6 раз.

6.        И.П..: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.

Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и легкий бег.

7.        Ходьба всей группой в одном направлении.

II

Игра   «Едем   в   автобусе»   -  ходьба  топающим   шагом   всей   группой   в   одном
направлении

Легкий бег врассыпную.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
Качание рук вперед - назад. Повторить 4-6 раз.

И.П.  стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.

Повороты туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.

Наклониться вперед вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в исходное положение. 1 Повторить 4-6 раз.

7.        И.П..: лечь на спину, руки вдоль туловища.

Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в исходное положение. Повторить 4 -6 раз.

Подпрыгивание  на месте и бег в прямом направлении - мячики прыгают, мячики
покатились.

«Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой за воспитателем.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НОЯБРЬ I

Ходьба небольшими группами друг за другом.

На сигнал «Птички» - легкий бег в рассыпную.

Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх и помахать ими, сказать: «Улетели» - вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

5.        И.П.: то же.

Наклониться вперед вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать: «Клю -клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

6.        И.П.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища.

«Птички купаются» - свободно подвигать согнутыми руками и ногами, вернуться в исходное положение.

7.        И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.

«Воробышки прыгают и летают» - подпрыгивание на месте и легкий бег.

8.        Ходьба стайкой за воспитателем.

II

Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на
сигнал «Ветер» остановиться, подуть на флажки. Повторить 2-3 раза.

Легкий бег.

Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища:
Раскачивать руками вперед - назад. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу.
Повернуться вправо (влево), отвести руку с флажком назад, посмотреть на него,
вернуться в исходное положение.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной.
Наклониться вперед - вниз, сгибая колени, положить флажки на пол перед собой,
вернуться в исходное положение. При повторном наклоне взят флажки выпрямиться.
Повторить 4 - 6 раз.

Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивание на месте.

Ходьба стайкой в прямом направлении.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЕКАБРЬ I

Игра «Едем на поезде» - построение и ходьба небольшими группами друг за другом.

На сигнал «Побежали» - бег врассыпную по всему залу.

Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чик - чирик». Повторить 4-6 раз.

5.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.

«Помахать крылышком» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в исходное положение.

6.        И.П.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч.

Наклониться   вперед   -   вниз,   произнося:   «Пи-и-и-ть»,   вернуться   в   исходное положение.

Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.

Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернутый на спину, произнося: «Ж-ж~ж», вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.

8.        Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

II

«Пойдем гулять» - построение и ходьба в колонне по одному.

«Бегите ко мне» - бег в прямом направлении.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Повернуться и право, хлопнуть двумя руками, вернуться в исходное положение. То
же самое сделать в другую сторону. Повторить 4-6 раз.

И.П.: тоже

Наклониться вперед - вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ЯНВАРЬ

Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал
«Стоп» остановиться. Повторить 2 раза.

Легкий бег друг за другом.

Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять кубики.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики..
Вытянуть руки вперед - в стороны, сказать: «Вот!», спрятать руки за спину.

И.П.: сесть па пол, скрестив ноги, кубики на полу перед собой.

Взять кубик правой рукой, повернуться направо, положить его подальше назад, вернуться в исходное положение, вновь повернуться направо, взять кубик, положить перед собой. То же самое сделать влево. Повторить 3 раза в каждую сторону.

6.        И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, кубики в руках.

Приседая нагнуться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять их. По в горить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
Прыжки на месте на двух ногах и бег.        

Ходьба парами вокруг комнаты.

II

Ходьба в колонне по одному.

Подпрыгивание на месте и бег.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки  вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение.
Повторить 4 - 6 раз (без музыки).

И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

Повернуться влево, хлопнуть ладошкой об пол сзади, сказать: «Тук», вернуться в исходное положение. То же сделать вправо. Повторить 3 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

Наклониться вперед - вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком.

Руки вытянуть вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Непрерывны   приседания на слегка согнутых ногах.

«Погуляем»   - спокойная ходьба.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ФЕВРАЛЬ I

Ходьба высоким шагом.

«Птички летают» - легкий бег врассыпную.

Ходьба и построение в круг (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Качели» - раскачивание рук вперед - назад. Повторить 5-6 раз.

И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.

«Заводная игрушка» - повороты вправо и влево, поворачиваясь, говорить «Трик». Повторить 5 - 6 раз в каждую сторону.

6.        И. П.: стать прямо, ноги расставить.

Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на спину, ноги вместе, руки опустить.

Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в исходное положение (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Воробышки прыгают и летают» - прыжки на месте и бег врассыпную.

Ходьба друг ;а другом.

II

«Гуляем» - ходьба парами.

На сигнал «Бегом» - бег. Повторить 2-3 раза.

Ходьба, построение свободное (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Показать, какое высокое дерево» - поднять руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

5.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.

«Кто за деревом»'- повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4    6 раз.

6.        И.П.: тоже

«Кто под деревом» - наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать на четвереньки.
«Медведи»    ходьба на четвереньках.

Обычная ходьба стайкой за мишкой-куклой.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

МАРТ I

Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал (воспитатель показывает красный
круг).

Бег врассыпную.

Ходьба и построение свободное (без музыки).

И. П.: стать прямо,  ноги слегка расставить, руки за спиной.

«Покажи ладошки» - вытянуть руки вперед - в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

5.        И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

Повернуться вправо,  сказать:  «Вот!»,  вернуться в  исходное положение.  То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз.

Наклониться вперед - вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью.

Вытянуть руки вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).

8.        И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.

«Мячики  прыгают,   мячики  покатились»  -  прыжки  на  месте  и   бег  в   прямом направлении

9.        Ходьба друг  за другом.

II

Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному.  На сигнал «Тук - тук»
остановиться постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3-4 раза.

Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять ленточки.

И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
Раскачивать руками вперед - назад. Повторить 5-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу.
Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в
исходное положение.

И.П.: тоже

Наклониться вперед - вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

6.        И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.

Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, сказать: «Тук - тук», вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны.
Легкий бег и подпрыгивание на месте.

Ходьба друг футом.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

АПРЕЛЬ I

Ходьба парами.

«Лошадки» - ходить, высоко поднимая ноги в коленях.

Ходьба и свободное построение (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

«Покажи ладони» - вытянуть прямые руки вперед - в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

5.        И. П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

Повороты вправо - назад, хлопнуть ладонью об пол, сказать: «Хлоп», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 2 - 3 раза в обе стороны.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на спицу, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
Подпрыгивание на месте с последующим бегом.

Ходьба друг а другом.

II

Ходьба стайкой за воспитателем.

На сигнал «Самолеты» - легкий бег по комнате, руки в стороны. Повторить 2-3
раза.

Ходьба и свободное построение (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
«Помашем самолету» - поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в исходное
положение. Повторить 4-5 раз.

И.П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

«Покажи где самолет» - повернуться влево - назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в исходное положение. То же сделать в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

«Самолет на посадке» - наклониться вперед, сгибая ноги сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

7.        И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки пред грудью.

«Самолет полетел» - развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в исходное положение.

Легкий бег и прыжки на двух ногах.

«Поехали на машине» - ходьба топающим шагом.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

МАЙ

Ходьба друг  а другом с погремушками в руках.

Легкий бег и притопы на месте поочередно правой левой ногой.

Ходьба и свободное построение в две колонны (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки.
Качание рук вперед - назад. Повторить 5-6 раз.

И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

«Спрячь погремушку» - повернуться вправо, спрятать погремушку сзади себя, сказать: «Нет», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.

Наклониться вперед, постучать по коленям, вернуться в исходное положение.

7.        И.П.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях.

Потопать ногами. Поднимая колени как можно выше. Повторить 8 раз.

8.        Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

II

Ходьба врассыпную по всему залу. На сигнал «Дудочка» остановиться, «поиграть»
на дудочке. Повторить 3-4 раза.

Ходьба в рассыпную на громкие удары в бубен, на тихие дети закрывают глаза,
воспитатель убегает от них.

Ходьба и построение в две колонны (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны, опуская, сказать: «Чик -чирик». Повторить 4-5 раз.

5.        И .П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

«Птицы ищу зернышко» - повернуться вправо, коснуться рукой пола сзади себя, сказать: «Здесь», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2   3 раза в каждую сторону.

6.        И. П.: стать прямо,  ноги слегка расставить, руки опустить.

«Птицы клюют» - приседая наклониться вперед, постучать пальцами по коленям, сказать «Клю- клю», вернуться в исходное положение. Повторить 3 -4 раза.

7.        И.П.: лечь ни спину, ноги прямые, руки вдоль туловища.

«Птички купаются» - поднять согнутые ноги и руки, свободно подвигать ими, вернуться в исходное положение.

И.П.: стать парами, держаться за руки, ноги вместе.
Ходьба парами и подпрыгивание на месте.

Ходьба.