Главные вкладки

    Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.
    план-конспект урока по физкультуре по теме

    Маидова Фатима Абдулагаевна

    Комплексы игровых  упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Комплексы  игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.

         

                                                «НА     ПРОГУЛКЕ»

                                                       1 ЧАСТЬ              

           Ходьба на носках, руки на поясе (до 1 мин)

         

                                            Начиная тренировку

                                            Журавли ступают ловко.

            Ходьба на наружном своде стопы (до 1-1,5 мин)

                                             Мишка важно так шагает,

                                              Набок лапы расставляет.

           

              Ходьба с перекатом с пятки на носок(до 1 мин)

                                               Вышли гуси на прогулку

                                               И идут по переулку.

              Ходьба по гимнастической палке прямо и боком( по 30 секунд)

                                 

                                               Муравьи ползут по веткам

                                                 И несут покушать деткам.

             Легкий бег на носочках(40-50 секунд)

       

                                                По узенькой дорожке

                                                Бежали наши ножки.

                                               2  ЧАСТЬ

             1 . Упражнение

              «Эквилибристы»- Сохранять равновесие стоя на набивном мяче, руки в стороны.( 1 мин)

                                              Мы на шарике стоим

                                              И по сторонам глядим.

              2 . Упражнение

               «Цыплята»- И.П. о.с.руки на поясе .  Присесть на носочках(8-10 раз) темп свободный.

                                              Как цыплята мы на травке

                                              Ищем зернышки в канавке.

              3.  Упражнение

                 « Лыжные тренировки»- И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища.   Левая нога стопой скользит по правой голени. Тоже правой ногой по левой голени.

                                             Вот мы ножки разомнем

                                             И потом в поход пойдем.

            4.  Упражнение

                 «Разминка»- И.П. сидя на стуле, одна нога на колене другой.  Круговое вращение стопы влево, вправо (по 30-40 секунд)

                                             Дружно стопы мы вращаем,

                                             Их разминку начинаем.

    1. Упражнение

         «Раскатаем тесто»- Катание стопой пластмассового шарика.

                                      Раскатаем тесто ловко,

                                      Словно лепим мы морковку.

    1. Упражнение

          « Куры на насесте»- Приседание на гимнастической палке, опираясь на стул.

                                    На насесте куры спали

                                    И во сне цыпляток звали.

                                         3  ЧАСТЬ.

    СОРЕВНОВАНИЯ :

     

             1.  Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног. (1-1,5 мин)

             2.  Кто быстрее  пальцами ног соберет коврик в складки. (по 4-5 раз)

              3.  Подвижная игра «Котята и щенята»: ходьба на четвереньках. (2-3 раза)

              4. Ходьба и бег на носочках. .

                                               

            СБОР УРОЖАЯ

                             

                                              1 ЧАСТЬ.

     

         Ходьба на пятках переступая через кубики на полу. (0,5 мин)

     

                                                Вырос в поле урожай,

                                                Поскорее собирай

                                                Едут детки маленькие

                                                По дорожке ладненькой,

                                                По кочкам, по кочкам

                                                По пням и пенечкам.

       

         Легкий бег на носочках (0,5 мин)

                                                По дорожке по прямой

                                                Полетели мы стрелой!

       

        Ходьба по гимнастической палке  вдоль и поперек, руки в стороны (30-40сек)

                                                Тут горка, там овраг-

                                                 Покороче сделай шаг!

     

                                                 2 ЧАСТЬ

    1. Упражнение

          « Прокати»- сидя на стульчике. Катание ногой массажного мяча.( по 10-15 сек каждой ногой).

     

                                      Вот пузатый кабачок-

                                      Отлежал себе бочок.

     2. Упражнение

          « Подтяни»- сидя на стульчике. Подтягивание пальцами ног дорожки с грузом весом  500 г (по два раза)

     

                                       Репу дружно все тянули,

                                       Чуть корзину не перевернули.

    3.Упражнение

          « Захвати»- сидя на стульчике. Захватывание и бросание предметов стопами ног (8-10 раз) темп произвольный.

                                      Мы арбузы собирали

                                      И в машину их кидали.

    4. Упражнение

        «Захвати»- сидя на стульчике. Захватывание пальцами ног карандашей и перекладывание  их с места на место.(30-40 сек).

                                      Все собрали огурцы,

                                      Вот какие молодцы!

    5. Упражнение

         « Согни»- сидя на стульчике, между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях(6-8 раз) темп произвольный.

     

                                      Помидоры дружно рвали

                                      И по ведрам рассыпали.

    6. Упражнение

         « Удержи»- сидя на стульчике ,согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватить карандаш, приподнять его и удерживать (5-10 сек)

                                       Лук собрали и горох-

                                       Урожай у нас не плох!

                                                  3 ЧАСТЬ

    1.  Ходьба четвереньках, подталкивая перед собой головой  набивной мяч ( вес 1 кг, 5-7 метров)

                                       Тыквы круглые сорвали,

                                        По одной перекатили.

    2. Лазание по гимнастической лестнице  знакомым способом, не пропуская реек (2-3 раза) темп  произвольный.

     3. Подвижная игр «Зайцы в огороде»- впрыгивание в круг с последующим выпрыгиванием из него.

    4. Ходьба на наружной стороне стопы.

    5. Ходьба и бег по ребристой доске.

                                           Едем, едем мы домой

                                           На машине грузовой

                                           Ворота отворяй,

                                           Едет поля урожай!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Игры и упражнения для профилактики плоскостопия и нарушений осанки

    Примерные игры и упражнения для родителей,воспитателей и инструкторов по физкультуре для профилактики плоскостопия и нарушений осанки у детей дошкольного возраста....

    Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.

    Комплексы  игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки....

    Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки

    Специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно – связочного аппарата стоп и голени, которая служат эффективным средством, предупреждающим образование плоскостопия....