Физическое развитие детей. Профилактика плоскостопия.
консультация по физкультуре по теме

                                     Консультация для родителей.

                            ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ.

                       ПРОФИЛАКТИКА       ПЛОСКОСТОПИЯ.

Оценивать физическое развитие ребенка можно не только по массе тела, росту, окружности головы, груди, но и по телосложению, осанке, размеру стопы.

Осанка – привычная поза, характеризующаяся способностью без особого напряжения держать прямо туловище и голову. Лучше всего осанку определять, поставив ребенка в профиль, потому что в таком положении очень хорошо видны естественные изгибы позвоночника.

Чрезмерная или недостаточная величина естественных изгибов позвоночника свидетельствует о неправильной осанке, что влечет за собой нарушение функции позвоночника и другие неблагоприятные последствия. Нередко встречаются следующие недостатки осанки: сутулость, круглая спина, плоская спина, седлообразная спина. Боковое искривление позвоночника называется сколиозом. Оно вызывается неправильным положением тела. А также причиной сколиоза является мышечная слабость.

Занятия физической культурой, подвижные игры, самостоятельная двигательная деятельность детей укрепляет мышцы, связочно-суставной аппарат, содействуя  устранению сколиоза. Поэтому неправы родители, «охраняющие» ослабленных детей заниматься физической культурой. Этим они только вредят их здоровью. Также большое значение имеет наблюдение за правильной осанкой детей дома – во время еды, проведение игр и занятий.

Форма стопы – в норме представляет собой полусвод.  Этот пружинящий «купол» удерживается благодаря натяжению связочного аппарата и напряжению мышц. Слабость мышечно-связочного аппарата или его перегрузка непосильной тяжестью, а также неправильная обувь, не соответствующая форме стопы, нарушают нормальную функцию стопы и могут привести к уплощению её свода. Резко выраженное уплощение называется плоскостопием. При плоскостопии ухудшается нормальная функция стопы. При ходьбе и стоянии быстро наступает утомление, появляются мышечные боли. Путем простого осмотра можно судить о её форме. Более верное представление дает отпечаток при помощи плантографа, предложенного А.В.Сидоровой (для получения детских плантограмм можно использовать рамку с натянутой в ней тканью или клеенку. На неё кистью наносят штемпельную краску, тушь или чернила, разведенные водой. Лист бумаги или газеты подкладывается под клеенку и ребенок встает обеими ногами сверху на клеенку. Получается отпечаток.)

Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находиться в прямой  зависимости  от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное  его лечение путем общедоступных физических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка, или во всяком случае, уменьшить его. Поэтому  особое значение имеет организация профилактики плоскостопия в раннем возрасте.  Эта работа должна проводиться под руководством как родителей дома, так и медперсоналом в дошкольном учреждении.

Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер её должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стопы.

Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением  общеразвивающих  и специальных гимнастических упражнений. Которые являются наиболее активным терапевтическим средством не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим её конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.

На своих занятиях я использую следующие упражнения для коррекции стопы:

1. Ходьба на носках в среднем темпе продолжительностью 1-3 минуты.
2. Ходьба на внутренней стороне стопы в среднем темпе продолжительностью 2-5 минут.
3. Ходьба по гимнастической палке, канату.
4. Катание мяча поочередно левой и правой ногой.
5. Медленное приседание на гимнастической палке с опорой на стул.
6. Захват , поднимание и перекладывание пластмассовых крышечек  в обруч.
7. В положении сидя на стуле перекатывание стопы с пятки на носок, продолжительность 1-3 минуты.
8. В положении сидя на скамейке или стуле собирание дорожки из легкой ткани пальцами ног до фигурки, поочередно меняя ноги .
9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.

Таким образом, хочу подчеркнуть, что здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.