Коррекционная физкультура для детей с ослабленным опорно–двигательным аппаратом
методическая разработка по физкультуре по теме

Коррекционная физкультура для детей с ослабленным

опорно–двигательным аппаратом

  слайд № 1 Исследования последних лет в области  экологического воспитания свидетельствуют о серьезных нарушениях в здоровье людей, в частности, об отклонениях в развитии опорно-двигательного аппарата. По данным Института гигиены детей и подростков в школу поступает около 40% детей, имеющих от 2 до 5 отклонений в состоянии ОДА, характеризующихся асимметрией плеч, сутулостью, увеличением глубины изгибов позвоночника, боковых искривлений, слабостью мышечного корсета, деформацией нижних конечностей, плоскостопием.  

Дошкольный возраст - особенно важный и ответственный период, когда происходит перестройка функционирования многих систем организма. Пластичность и высокая лабильность организма дошкольников определяют высокую чувствительность к воздействию факторов внешней среды.

Проводя сравнительный анализ, здоровья детей - дошкольников за последние 10 лет,  наши педиатры, выявил неблагоприятную тенденцию. Количество детей с хронической патологией, по их утверждению, увеличилось в 2 раза, а детей, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, снизилось в 3 раза. Из общей заболеваемости дошкольников 75% приходится на острые респираторно-вирусные инфекции или грипп. В своих исследованиях  ортопеды. отмечает, что заболевание опорно-двигательного аппарата наблюдается в основном у часто болеющих и ослабленных детей с низким уровнем физического развития, с сопутствующими заболеваниями нервной системы и, как следствие. слабостью мышечно-связочного аппарата. 

 У основной массы детей отмечаются нарушения в формировании осанки и стопы, что может в дальнейшем привести к искривлению позвоночника, деформации грудной клетки и нижних конечностей.  

Слайд № 2  Как правило, основными причинами ортопедических отклонений являются:

• генетическая патология соединительной ткани;
• наследственная предрасположенность;

• патология беременности и родов;
• обменные нарушения;

• слабая организация общеукрепляющих, оздоровительных и закаливающих мероприятий;

• .недостаточная двигательная активность;

• поздняя диагностика ортопедических отклонений;

• низкий уровень осведомленности родителей о значении правильной осанки, способах ее формирования и путях профилактики заболеваний костно-мышечной системы.

  Основной задачей дошкольных учреждений, является оздоровление, обеспечение всестороннего физического развития ребенка. Многие ДОУ имеют определенные условия и хорошую материальную базу, что позволяет в полной мере заниматься оздоровлением дошкольников.  

Осанка формируется в процессе роста ребенка, изменяясь в зависимости от условий быта, учебы, занятий физической культурой.

Слайд № 3 Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах - вперед, в грудном и крестцовом - назад. Правильная осанка характеризуется одинаковым уровнем надплечий, сосков, углов лопаток, равной доли шейно-плечевых линий, глубиной треугольников талии,   прямой   вертикальной   линией   остистых   отростков   позвоночника

  Отклонения этих показателей от нормы свидетельствуют о нарушениях осанки или сколиозе. Лучше всего можно определить осанку, поставив ребенка в профиль. В таком положении хорошо заметить естественные физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз, крестец, копчик). №4 Чрезмерная или недостаточная величина естественных изгибов позвоночника   свидетельствует о неправильной осанке, что влечет за собой нарушение функций позвоночника и другие неприятные последствия. Чтобы определить есть ли у ребенка нарушение осанки необходимо   его   осмотреть,   раздев   до   трусов.   Осмотр   производится   в привычной    позе    ребенка    с    одинаковой    нагрузкой    на    обе   ноги. 

 Слайд   №5  У детей 5 лет встречаются дефекты плечевого пояса-ассиметрия шейно-плечевых линий и положения лопаток, чрезмерная сведенность плеч вперед и отставание нижних углов лопаток. Эти нарушения носят пока еще функциональный характер и могут быть исправлены физическими упражнениями. В воспитании осанки не может быть мелочей, важно все: как ребенок спит, сидит, стоит, двигается. Сохраняет позу в танце, выполняет различные упражнения. В связи с этим, необходимо следить за тем, чтобы положение тела ребенка во время сна и бодрствования было правильным. В таком случае к 7 годам умение правильно держаться станет привычным.  

При этом необходимо помнить, что костно-мышечная система у детей 4-5 лет еще не окрепла, изгибы только формируются, поэтому даже правильная поза, но сохраняемая длительное время, может стать причиной формирования сутулости и нарушение осанки в целом.

Правильная   осанка   имеет   не   только эстетическое, но и физиологическое значение - она способствует нормальной деятельности внутренних органов, т.к. отклонения в осанке отражаются на их функциях. В частности, правильная осанка создает условия для нормального дыхания   через   нос,   что   способствует   меньшему   охлаждению  дыхательных путей, особенно при активной мышечной работе. Кроме того, правильное дыхание обеспечивает равномерное поступление воздуха в полость рта и носоглотку, соприкосновение, которого с лимфоидным кольцом глотки препятствует заражению возбудителя респираторных заболеваний.

При неправильной осанке может наблюдаться нарушение указанных физиологических механизмов: ребенок более подвержен частым респираторным заболеваниям. 

Слайды с № 6 по 17 с задержкой по 10-15 сек.

Практика  ортопедов  свидетельствует о том,   что   наиболее действенным средством формирования ОДА являются физические упражнения. Следует использовать упражнения статического характера, направленные на удержание рациональной позы у стенки, стойки с различными предметами. Они способствуют созданию нормальной выраженности изгибов позвоночника в сагиттальной плоскости, устранению искривления во фронтальной плоскости, формированию и закреплению  навыка правильной осанки и нормализации функций сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, оказывает общеоздоровительное и общеукрепляющее воздействие.

  Поэтому детям с нарушениями в развитии ОДА, необходимо посещать занятия в специальных лечебных группах и выполнять лечебную физкультуру (ЛФК).

  Занятия ЛФК содействуют укреплению и повышению сопротивляемости организма к рецидивам болезни, а также к последующим заболеваниям и их осложнениям.  

Также   подбираем четверостишья, которые помогают правильному выполнению упражнений на занятиях ЛФК.

        На носках бежать легонько, Не повредит спине не сколько!

Сколиоз чтоб победить. Нужно очень крепким быть'

Как струна я натянусь, На живот перевернусь!

При ходьбе живот втяни. Спину ровную держи:

Слайд № 18. Нарушением ОДА также является плоскостопие-это деформация стопы, характеризующаяся уменьшением или отсутствием внутреннего продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь. Свод стопы начинает формироваться в период активной ходьбы и должен быть сформирован к трем годам.

ортопеды утверждает, что стопа-фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке ребенка. При плоскостопии снижается или исчезает рессорная, амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений.

С точки зрения биомеханики здоровая стопа имеет функционально целесообразное анатомо-физиологическое строение и от ее состояния зависят плавность, легкость ходьбы и экономичность энергозатрат

По происхождению различают врожденное и приобретенное плоскостопие. В свою очередь приобретенное плоскостопие бывает рахитическим, паралитическим, травматическим и статическим.

Слайд № 19 Чтобы определить есть ли у ребенка плоскостопие, используют метод-плантография, который является одним из самых информативных, популярных и доступных методов диагностики ранних стадий плоскостопия. По определению Н.Н. Ефименко, плантография-это методика получения отпечатков человеческих стоп в позе естественного прямостояния. Поскольку плантограф есть не в каждом ДОУ, то в своей работе   мы использовали;

1. поролоновая дорожка, смоченная гуашью.
2. ростовой стул.
3. таз с водой, для мытья ног.
4. бумага для плантограмм формата А-4.
5. полотенце для вытирания ног.

         Слайд №20 Обработка плантограмм производится по методике В.А. Яролова-Яралянца, необходимо обозначить на отпечатке стопы три точки: 1 середину основания большого пальца; 2 центр пятки; 3 середину межпальцевого промежутка второго и третьего пальцев. Затем необходимо соединить первую точку со второй, а вторую с третьей. Если обе линии в средней части «не утопают» в отпечатке стопы, то перед нами норма. если правая линия остается за отпечатком, а вторая «утопает» в нем - стопа уплощенная; если обе линии «утонули» в полученном отпечатке- отмечается плоскостопие.

      Слайды с № 21 по 27 с задержкой по 10-15 сек. Создание полноценной физкультурно-оздоровительной среды предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующего укреплению мышц стопы и голени и оказывающего положительное влияние на формирование сводов стопы (ребристые и наклонные доски, скошенные поверхности, гимнастическая стенка, веревочные лестницы, обручи, мячи, скакалки, массажные коврики, гимнастические палки, гимнастические маты, велосипеды, специальные тренажеры).

 Слайд с 28 по 34 с задержкой по 10-15 сек.

Лечение плоскостопия включает в себя,  ношение правильной обуви, массаж и лечебную гимнастику на фоне общего укрепления организма ребенка. Эффективность коррекционной работы невозможна без знаний, которые должны получать дети на занятиях по теме «Изучаем свое тело». Специальные беседы, викторины, игры, наглядные пособия способствуют лучшему пониманию и усвоению физических упражнений для устранения дефектов.

Общие задачи ЛФК для дошкольников, выделенные О.Н. Моргуновой:

1. оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка;

1. осуществлять своевременную коррекцию имеющегося патологического состояния;

1. формировать и закреплять навыки правильной осанки;
2. повышать неспецифическую сопротивляемость организма.

За каждым ребенком группы ЛФК ведется наблюдение. В специально разработанную таблицу заносятся дефекты ОДА и некоторые умения и навыки, которые ребенок должен выполнять и улучшать качество выполнения в течение учебного периода. Изменения диагноза или улучшение физических навыков дает возможность выяснить эффективность работы и определить дальнейшие задачи.

Доклад подготовила

Инструктор по Ф.К. первой категории

МДОУ № 82

Л.В Фаузетдинова

        На носках бежать легонько, Не повредит спине не сколько!

Сколиоз чтоб победить. Нужно очень крепким быть'

Сколиоз там отступает. Кто осанку соблюдает!

Как струна я натянусь, На живот перевернусь!

При ходьбе живот втяни. Спину ровную держи:

Будем мышцы развивать. Позвоночник укреплять'

Хочешь стройную фигуру. Укрепляй мускулатуру!

Хорошо позанимались. Силы бодрости набрались'

Будем весело играть, Чтобы меньше уставать!

Хватит спинушку качать,

Надо лечь и отдыхать.

Я на коврике лежу,

Прямо в потолок гляжу.

Лежат ровно пяточки,

плечики, лопаточки.

Спинка ровная, прямая,

А могла бы быть кривая.

2. Модели занятий

2.1. Первый блок занятий: «Общее строение тела»

Тема 1.  «Я и моё тело»

Занятие 1.

Программное содержание: познакомить детей с внешним строением тела человека и его возможностями, видеть внешнее сходство и различия людей; формировать навыки здорового образа жизни.

Предварительная работа. Чтение - стихотворения С. Маршака «О девочках и мальчиках», главы из детской энциклопедии «Наше тело», «Первые вопросы и ответы об организме»; «Уроки Айболита» Г. Зайцева; отгадывание загадок; дидактическая игра «Умею - не умею».

Реквизиты: рисунки: «Какие мы разные!», «Тело человека»; книга Г. Зайцева «Уроки Айболита».

Ход занятия

Игра «Приветствие». Дети встают в круг. Воспитатель передает мяч по кругу. Когда мяч находится в руках у ребёнка, он должен поздороваться со всеми и назвать своё имя.

Дети садятся на стульчики, поставленные полукругом.

Беседа с детьми. Воспитатель: «Здоровье - это одна из главных ценностей человеческой жизни. Каждый из вас хочет быть сильным, бодрым, энергичным: бегать, не уставая, кататься на велосипеде, на лыжах, играть с ребятами во дворе. Слабое здоровье, болезни являются причиной отставания в росте, невнимательности на занятиях, плохого настроения. Каждый человек с детства должен помнить о своём здоровье, знать своё тело, научиться заботиться о нём, развивать и совершенствовать его, не вредить своему организму.

Давайте рассмотрим, какие мы разные. (Предложить рассмотреть рисунок 1 и сказать, кто на ней изображён). Чем похожи эти люди друг на друга? Посмотрим друг на друга. Чем мы внешне похожи друга на друга? Да, у нас одинаковое строение и форма тела:': одна голова, две руки, туловище, две ноги. Части лица тоже у всех одинаковые. Посмотрите на рисунок и друг на друга и скажите, чем мы отличаемся друг от друга? Цветом волос, размером тела (одни выше ростом, другие - ниже), цветом и разрезом глаз. Люди бывает разными по возрасту: все люди сначала бывают детьми, затем молодыми людьми, а потом постепенно стареют. Это сходство и различия мы все видим. Они называются внешними признаками нашего тела».

Предложить детям рассмотреть рисунок 2 и назвать части тела человека

Наше тело устроено так, чтобы мы могли прочно держаться на ногах. С помощью органов чувств мы узнаём об окружающем мире

С помощью какого органа мы узнаём, когда мама зовёт обедать? (Уши). С помощью какого органа мы чувствуем заманчивый запах из кухни? (Носа). С помощью какого органа мы видим картинки в книгах, читаем их? (Глаза).

Голова укреплена на шее так, что может поворачиваться вправо, влево, благодаря чему мы видим, что находится вокруг нас в пространстве.

Для чего нам нужны руки, ноги?

Почему руки и ноги называют нашими помощниками?

Физкультминутка.

 И.п. - сидя на стульчиках.

1. Наклоны головы вправо-влево - по 4 раза в каждую сторону.
2. Сгибание - разгибание рук перед грудью - 6-8 раз.

3. Руки за головой в «замою>: повороты вправо-влево - 5-6 раз в каждую сторону.

4. Лёгкий бег врассыпную по групповой комнате

Скучно, скучно так сидеть,

Друг на друга всё глядеть,

Не пора ли пробежаться,

И местами поменяться?

Предложить детям сесть на стульчики и рассмотреть рисунки в книге «Уроки Айболита» (Г. Зайцев) и решить, что для нашего тела полезно, а что вредно.

«Мы определили, что у каждого органа своя работа. Работа всех органов зависит друг от друга. Вместе они составляют слаженный организм. Чтобы быть здоровым и никогда не болеть, надо знать работу человеческого организма и выполнять правила гигиены - науки о здоровье».

Воспитатель предлагает детям подумать и ответить на вопросы:

• Почему нужно беречь здоровье?
• Как беречь? (Одеваться по сезону, чтобы наше тело не замерзало и не перегревалось; выполнять гигиенические процедуры, чтобы тело было чистым; укреплять его при помощи физических упражнений, чтобы оно было крепким и сильным)

Игра «Наше тело». Дети стоят по кругу. Водящий в быстром темпе называет разные части тела и лица, а дети показывают их у себя.

Занятие 2

Программное содержание. Закрепить названия частей тела человека, их функций и способах его охраны. Показать роль физических упражнений в укрепление своего здоровья.

Упражнять детей в умении перебрасывать мяч друг другу снизу; закреплять умение прыгать на двух ногах через предметы высотой 10 сантиметров; совершенствовать навыки ходьбы на носках и пятках, бега по узкой дорожке на носках; развивать находчивость, сноровку, ориентировку в пространстве.

Реквизиты: 2 шнура, 6 мячей, кубики высотой 10 сантиметров, платок.

Ход занятия

Построение в шеренгу, повороты «прыжком», «разделением» - 3-4 раза Игровые упражнение с движениями:

                                                                                          Хлопки

              Мы умеем хлопать,                                                     Дети топают

Мы умеем топать,

Слышать, думать, петь.                                            Бег на   месте,

                                                                      прыжки с поворотами на месте

                                                                           Разведение рук в стороны                         Бегать, прыгать, и скакать, Обо всём не рассказать!

Вот какое наше тело -

Как крепко, и как умело.

• Ходьба на носках, пятках (колени не сгибать). «Какая часть тела помогает нам ходить? (Ноги) Что мы чувствуем, когда идём на носочках, на пяточках? (Мускулы на ногах напряглись, становятся сильнее и крепче)>>.

• «Укрепляет наши ноги бег. Наши глаза тоже помогают. Они видят, в каком направлении нужно бежать и не натыкаться на разные предметы». Бег по узкой дорожке - 20-25 сек.

• Упражнение на дыхание - медленная ходьба, руки поднять к плечам вдох, опустить вниз - выдох - 3-4 раза.

• Ходьба мелким шагом. «Ноги слушают ваши приказы и выполняют их». • Бег с заданием: по сигналу остановиться и присесть - 40-50 сек., 2 раза - в сочетании с обычной ходьбой.

• Упражнение на дыхание - медленная ходьба, руки поднять вверх, посмотреть на них - вдох, опустить вниз - выдох - 3-4 раза.

• Перестроение на ходу в две колонны.

Общеразвивающие упражнения

«Сегодня на занятии мы будем выполнять упражнения для укрепления мышц тела: шеи, рук, туловища, ног. Ваше тело станет крепким, гибким и красивым, если вы будете постоянно тренировать свои мышцы».

• Упражнение для мышц шеи. Ил. - руки на поясе:

1-2 - повороты вправо - вдох, влево - выдох,

3-4 - наклоны головы: вперёд - вниз, назад - 2-3 раза, темп медленный. • Упражнение для мышц рук. И.П. - основная стойка, руки опущены: 1 - руки в стороны - вдох,

2 - к плечам - выдох,

3 - вверх - вдох,

4 - вернуться в и. п. - выдох - 5-6 раз, темп медленный.

• Упражнение для мышц туловища - по 3 раза в каждую сторону. И.п. - стоя на коленях, руки на поясе. Повороты в стороны:

1 - поворот вправо, руки развести в стороны на уровне плеч - вдох, 2 - вернуться в и. п. - выдох,

3 - то же в другую сторону - вдох, 4 - вернуться в И.п. - выдох.

• Упражнения для мышц ног. И.п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища: 1 - подтянуть согнутые в коленях ноги к груди, обхватить руками - вдох,

2 - вернуться в и. п. - выдох - 8 раз, пауза после четвёртого поворота.

И.п. - основная стойка, руки на поясе:

1 - ногу отвести вперед, поставить на пятку, 2 - ногу на носок,

3 - притопнуть - выполнить по 3 раза каждой ногой.

• Прыжки - ноги в стороны, скрестно: впереди - правая, затем - левая - 2 раза по 8 прыжков в сочетании с ходьбой на месте с высоким подъёмом колена - 16 шагов.

Основные движения

1. Перебрасывание мяча друг другу «снизу» в парах, - 5-8 раз.

2. Прыжки через кубики высотой 10 СМ., затем прыжки с поворотом - поточно, 2 раза.

Подвижная игра «Жмурки)

Игра малой подвижности на внимание «Умею - не умею)) - ходьба по кругу с остановками: <<Я буду называть разные движения и действия. Если ты умеешь делать эти упражнения - хлопни в ладоши, не умеешь - присядь» (петь, слушать, лежать на полу, видеть с закрытыми глазами, дышать, грустить, жить без воды, бегать, ходить на голове).

Как вы себя чувствуете? Как настроение? (Мы хорошо сегодня поработали, укрепили наши мышцы, наше тело сильное, крепкое, здоровое. Мы хорошо помогли ему. Молодцы!)

Тема 2. «Как стать силачом»

Занятие 3

Программное содержание: способствовать становлению у детей ценностей здорового образа жизни и питания; развивать представления о полезности физических упражнений и гигиенических процедур; формировать представление о необходимости соблюдения режима дня.

Предварительная работа: Чтение: К. Чуковский «Мойдодыр», А.

Барто «Девочка чумазая», А. Дорохов «Молодой старичок»; загадки о спорте; пословицы и поговорки; подвижные игры; спортивные развлечения.

Реквизиты: фломастеры на каждого ребёнка; сюжетные картинки, на которых изображены дети, занимающиеся спортом (футболом, теннисом, гимнастикой, плаванием), у которых отсутствуют спортивные атрибуты (мяч, ракетка, обруч, круг); настольная игра «Часы»; карточки с изображением продуктов, в которых содержатся витамины А, В, С, Д (А - морковь, В - овсянка, черный хлеб, Д - яйцо, рыба, творог, сыр, С - лимон, апельсин, лук, чеснок).

Ход занятия

Упражнение «Любовь к себе», Дети стоят в кругу, руки согнуты в локтях на уровне пояса, кисти развёрнуты к груди, голова опущена. Голову и руки медленно поднимают вверх (<<Мы растём»), открывают ладони и осуществляют глубокий вдох («Набираем силы от солнышка»), руки через стороны плавно возвращают в исходное положение. Предложить детям пошептать в ладошки, сложенные лодочкой, добрые, нежные слова и полюбить себя - погладить себя по плечам, рукам, обнять себя, сказать «Я люблю себя! Мне хорошо! Я крепкий и сильный!»

Педагог предлагает детям сесть за столы, спрашивает: «Что значит быть силачом? Что необходимо сделать, чтобы быть силачом?»

Детям раздаются сюжетные картинки, на которых изображены дети, занимающиеся спортом (футболом, теннисом, гимнастикой, плаванием), у которых отсутствуют спортивные атрибуты (мяч, ракетка, обруч, круг). Предложить дорисовать недостающие детали рисунка.

Вопросы для беседы после рисования.

• Какие виды спорта изобразил художник?
• Какие из них вам нравятся и почему?
• Каким видом спорта вы занимаетесь или хотели бы заняться?
• Чем полезен спорт?

• Какие еще виды спорта вы знаете?

Игра «Отгадаю>. Попросить детей поочередно с помощью характерных движений загадать, каким видом спорта они занимаются, а остальных отгадать, кого они изобразили (лыжника, пловца, хоккеиста, гимнаста, футболиста и т.д.).

Нет - плохому настроению! Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч!

«Ребята, теперь вы знаете: для того, чтобы стать сильным, необходимо заниматься спортом, закалять свой организм.

Организм человека очень организованный и умный. Он вырабатывает своё внутреннее расписание и старается его соблюдать: определяет время, когда необходимо его кормить, когда нужно заниматься, играть или отдыхать, и страдает, когда этот порядок нарушается. Например, ты заигрался с друзьями во дворе и совсем забыл, что пора обедать. И вдруг что-то начинает беспокоить в животе, посасывать в желудке, урчать в кишечнике. твой организм даёт сигнал, что пора обедать. Он привык получать пищу" определённое время, уже готов к пищеварению и сообщает тебе об этом чувством голода. Ты понимаешь, что проголодался, и идёшь домой о дать. А вечером, рассматривая книжку, вдруг начинаешь зевать, глаза начинают слипаться. В чём дело? А это твой организм опять напомнил о своём внутреннем расписании и говорит: «Пора спать». Когда ты нарушаешь

внутренний распорядок организма, он на тебя сердится и наказывает. Ты' садишься за стол, а аппетита нет, ты ложишься спать, и не можешь уснуть. Но если ты долго не будешь есть или спать, то заболеешь.

Нужно соблюдать правильный режим дня: спать, есть, гулять, играть!. заниматься в определенное время. Тогда организм будет хорошо работать, будет сильным, здоровым и бодрым»

Дидактическая игра «Часы».

у нас в детском саду есть режим дня? Зачем он нам нужен? Определим по часам, когда вы завтракаете, гуляете, ходите на занятия? (показать это на часах).

Какой режим дня у вас дома. Как вы узнаёте о том, что вы голодны, хотите спать, устали?

Как начинается день дома? В детском саду? (С зарядки) Чтоб ты не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку!

Что важнее для здоровья - посмотреть телевизор или по гулять на свежем воздухе?

Сколько времени можно проводить у телевизора или компьютера? Почему детям вредно смотреть на экран, пренебрегая прогулкой, игрой, отдыхом? (рассуждения детей)

Позабудь про телевизор,

Марш на улицу гулять -

Ведь полезней для здоровья

Свежим воздухом дышать.

Когда мы приходим с прогулки, что следует сделать? (Вымыть руки) Вместе с детьми вспомнить знания, которые они получили на занятии, посвящённом микробам и вирусам, вызывающим инфекционные заболевания.

Отгадывание загадок о предметах, которые помогают бороться с

микробами:

«Гладко, душисто - моет чисто?» (Мыло)

«Висит, болтается, каждый день за него хватаются?» (Полотенце). «Дождик теплый и густой - это дождик не простой» (Душ).

«Он без туч, без облаков целый день идти готов» (Душ).

Предложить детям придумать и загадать свою загадку. Игра «Где живут витамины?»

«После прогулки организм просит, чтобы его п6кормили. Существует много вкусных и полезных продуктов. Полезными их делают витамины.

Расскажите, как витамины влияют на организм человека. Какие названия витаминов вы уже знаете? В каких продуктах есть витамины «А», «В», «С», «Д»? Для нормальной работы каких наших органов они особенно важны?

Дети берут карточки с изображением букв «А», «В», «С», «Д», обозначающих витамины. На столе лежат карточки с изображением продуктов, в которых содержатся эти витамины, Каждому «витамину» дети приносят соответствующие ему продукты.

Танец силача (под ритмическую музыку)

Хоть не станешь ты спортсменом,

Это, право, не беда -

Здоровый дух в здоровом теле

Пусть присутствует всегда!

Занятие 4

Программное содержание: углублять знания детей о пользе физических упражнений; обучать их методам оздоровительного самомассажа, выполнению физических упражнений по карточкам-схемам; добиваться выразительности в передаче образа; воспитывать желание самостоятельно заниматься физкультурой и спортом. Формировать ловкость и быстроту движений.

Реквизиты: карточки - схемы образных физических упражнений, оздоровительного точечного самомассажа.

Ход занятия

«Что нужно делать, чтобы стать сильным, быстрым и здоровым? (заниматься физическими упражнениями, закаляться, заниматься спортом). Мы можем помочь себе стать сильным и здоровым, На нашем теле есть волшебные точки, нажимая на которые мы помогаем самому себе не болеть, быть активным. Поможем себе сами». Осуществляем оздоровительный точечный массаж, ориентируясь на картинки (см. рис. 3).

«Молодцы! Помогли себе стать активными и здоровыми, а теперь потренируем свои мышцы, поможем себе стать ловкими и быстрыми».

• Построение в колонну, поворот «разделением» - 2-3 раза.
• Ходьба с высоким подниманием колен, на носках, на пятках.
• Прыжки по намеченным следам - 1.5-2 мин.
• Перестроение «тройками».

• Упражнения для плечевого пояса. Ил. - узкая стойка:

1 - поднять руки через стороны вверх, подняться на носки, удержать это положение 5-6 сек.;

2 - вернуться в и.п.

И.п. - широкая стойка, руки вдоль туловища: 1 - наклон вправо,

2 - вернуться в и.П.,

3 - то же в другую сторону

        «Кораблик», И.П. - лёжа на животе:

1 - руки назад, приподнять голову, плечи, грудь, удержаться 5-6 сек., 2 - согнуть ноги в коленях, взяться руками за стопы,

3 - вернуться в и.п.

«КРОКОДИЛ», И.П. - лёжа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, кисти рук у плеч:

1 - приподнять голову, плечи, грудь, руки выпрямить, 2-3 - удержать это положение,

4 - вернуться в и.п.

«Птичка», И.п. - лёжа на спине: 1 - руки в стороны,

2-3 - приподнять голову, плечи, грудь, ноги, 4 - вернуться в и.п.

«Кошечка», И.п. - колено-кистевое: 1 - опустить голову вниз,

2 - округлить спину,

3 - поднять голову, прогнуться В пояснице, 4 - вернуться в и.п.

«Берёзка наклоняется». И.П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. На счёт 1 - приподнять прямые ноги и таз; 2-3 - завести ноги за голову, не касаясь пола, вернуться в и.п.

«Любопытный». Ил. - лёжа на животе, руки вытянуты за спиной: 1 - приподнять голову, плечи, повернуть голову вправо-влево,

2 - вернуться в и.п.

Ходьба по скамейке (длина 4 м., высота - 40 см., ширина - 1 О см.), прыжок в глубину.

Русская народная игра «Пятнашки) - 3-4 раза.

Релаксация под музыку (лежа на спине, глаза закрыты).

«Я спокойно отдыхаю. Расслаблены мышцы всего тела. Лежу спокойно и непринужденно. Чувствую полный покой. Расслаблены мышцы правой руки, левой руки, мышцы ног. Чувствую приятное тепло в руках, ногах, во всем теле. Подо мной пушистое мягкое облако. Оно укутывает мое тело, мне приятно и хорошо. Сердце бьётся спокойно и ровно. Я отдохнул, чувствую бодрость и свежесть во всем теле. Я полон сил. Хочется встать и что-то делать. Открываю глаза. Встаю».

Предложить детям встать, глубоко вздохнуть, хорошо потянуться и красиво пройти по залу.

Тема 3. «Скелет и мышцы»

Занятие 5

Программное содержание: сформировать у детей элементарные представления о скелете человека - подвижной конструкции, состоящей из костей; о мышцах, с помощью которых движутся кости скелета; продолжать учить детей заботиться о своем здоровье, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью.

Предварительная работа: чтение художественной литературы: А.

Барто «Я расту», С. Маршак «Великан», Л. Кэрролл «Алиса в стране чудес»; составление загадок о здоровье; коррекционная гимнастика; дидактическая игра «Умею, не умею», «Опасно - не опасно»; составление вместе с детьми «Правил безопасного поведения на улице и дома».

Реквизиты: рисунки «Мышцы и сустав руки», «Осанка человека».

Ход занятия

Игра «Волшебный клубочек». Педагог предлагает детям сесть на ковёр. По кругу передаёт клубок ниток ребёнку, тот наматывает нить на палец, при этом говорит ласковое слово или пожелание, или ласково называет рядом сидящего ребёнка по имени, затем передаёт клубок следующему ребёнку. Игра заканчивается, когда клубок дойдет до педагога. «Мы все связаны одной нитью между собой. Мы дружны и любим друг друга. Нам вместе хорошо»

Затем детям предлагается сесть на стульчики.

Беседа «Скелет и мышцы». «Сегодня мы с вами поговорим о том, как движутся части тела. Пощупайте у себя голову, туловище, руки, ноги. Что вы ощущаете под кожей? Сделайте наклон вправо, влево, вперёд, назад. Свободно ли двигается ваше тело? (выслушиваются суждения детей). Да, под кожей и мышцами человека находятся твердые кости. Они скреплены друг с другом так, что мы можем производить разные движения. Кости составляют скелет. (Детям предлагается рассмотреть таблицу «Скелет человека»). Скелет - опора нашего тела, подвижная конструкция внутри нас. Он состоит из разных костей. Место соединения костей называется сустав. Найдём его на рисунке и у себя на теле (локтевой, коленный суставы).

Прощупайте свою ногу, руку. Что вы чувствуете? Да, кости твёрдые.

Сравните кости руки и ноги, какие из них длиннее, толще?

Найдите посередине спины позвоночник. Спереди к позвоночнику прикреплены рёбра, которые составляют грудную клетку. Прощупайте рёбра в своем теле. Зачем они нам нужны? (Чтобы защитить органы, которые находятся внутри).

Встаньте перед зеркалом и сделайте любые движения. Какие части тела двигаются, а какие сгибаются и разгибаются? Где находятся суставы на руке, на ноге? Сосчитайте их».

Рисование. Предложить детям обрисовать кисть своей руки на альбомном листе. Обозначить на рисунке руки черточками любого цвета те места, где рука и пальцы сгибаются и разгибаются.

Продолжение беседы. «Кости и мышцы играют очень важную роль, определяют форму тела человека. Все движения, которые мы совершаем: бегаем, прыгаем, ходим и даже движения грудной' клетки при дыхании возможны благодаря работе мышц.

Представьте себе множество «резиночек), которые способны укорачиваться и удлиняться, подталкивая наше тело и заставляя его двигаться. Мышцы прикреплены к костям такими «резиночками». Места, где соединяются кости друг с другом, называются суставами. Самые крепкие - кости ног. Посередине спины находится позвоночник, наверху он поддерживает голову, а внизу соединяется с бедрами. На позвоночнике укреплена грудная клетка, которая защищает сердце и лёгкие».

Физкультминутка «Буратино».

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся,

 Руки в стороны развёл,

Видно, ключик не нашёл.

Чтобы ключик нам достать

Надо на носочки встать.

Продолжение беседы. «Наш скелет похож на ... дерево. Позвоночник - это ствол дерева. Голова - это крона дерева. Руки отходят от позвоночника, как ветки дерева от ствола. Ноги - как корни дерева. Когда позвоночник прямой, наше «дерево жизню) стройное, сильное, крепкое и долго живёт. Если мы начинаем сутулиться, не следим за походкой, то «ствол» нашего «дерева» сгибается, искривляется».

Предложить детям встать в круг и изобразить «красивое дерево» - хорошую осанку, и «плохую» осанку: живот вперед, спина сгорблена, ноги слегка согнуты в коленях, руки висят, как плети (<<Дерево согнулось» ). Затем попросить всех выпрямиться и продемонстрировать красивую осанку, запомнить это положение и стараться всегда следить за тем, чтобы спина была прямая и гордо держать голову.

Чтение рассказа А. Дорохова «Молодой старичок»

Беседа по вопросам.

1. Почему мальчик стал молодым старичком?

2. Какое значение имеют тренировки, физкультура, труд для развития мышц и костей?

Объясните содержание пословиц: «Кто труда не боится, того хворь сторонится», «Физкультура и труд здоровье несут».

Этюд «Сломанная кукла».

«Иногда игрушки ломаются, но им можно помочь. Изобразите куклу, у которой оборвались верёвочки, крепящие голову и шею, тело и руки, ноги; «потрясти всеми разломанными частями» одновременно (вибрационная гимнастика). А сейчас соберите куклу, укрепите веревочки: медленно, осторожно «соедините» голову и шею, выпрямите их. Теперь расправьте плечи и «закрепите» руки, подышите ровно и глубоко, выпрямите ноги, крепко «привяжите» их к телу. Всё! Куклу починили! Теперь она снова красивая, с ней все дети хотят играть!» (Танец здоровой куклы)

Запомни правила:

1. Тренируй свои руки и ноги, тогда они станут более сильными и ловкими - 2-3 упражнения для рук.

2. Если любишь быстро кататься на санках или велосипеда - учись правильно падать. Ни в коем случае не падай ни вперёд, ни назад - только на бок, подгибая ноги - упражнение в разных способах безопасного падения на ковёр.

Игра «Подиум)) - «Прошли по залу, как манекенщицы (поочерёдный проход по залу под музыку). Посмотрите друг на друга и полюбуйтесь красоте движения. Полюбуйтесь на себя в зеркале, как вы умеете красиво держать осанку».

Занятие 6

Программное содержание: закрепить знания детей о скелете и мышцах; развивать и укреплять костно-мышечную систему детей коррекционными упражнениями, направленными на формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета. Совершенствовать координацию, ориентировку в пространстве, умения сохранять равновесие в различных статичных положениях. Закрепить умения осознано и качественно выполнять физические упражнения.

Реквизиты: 2 обруча, кегли (6 штук), косынка.

Ход занятия

Загадка.

В организме, что у нас, Как для здания каркас? Что внутри нам помогает, Став опорою для нас?

• Из чего состоит наш скелет? (из разных костей)
• Как называется место соединения костей? (сустав) Покажите их на себе. • Что помогает приводить в движение кости нашего тела? (мышцы)

Сегодня на занятии мы будем выполнять упражнения для укрепления нашего скелета и мышц.

Упражнения с мешочком.

1. Построение в шеренгу. Повороты прыжком - 3 раза

2. Ходьба с мешочком на голове: на носках, на пятках, на внешней стороне стоп - по 8 шагов. Прислушаемся к себе. Какие мышцы сейчас напряглись? 3. Бег врассыпную по залу (мешочек в руках) в сочетании с обычной ходьбой.

4. Упражнение на дыхание: вдох- руки вверх, переложить мешочек, опустить руки - выдох - 3 раза. Сейчас какие мышцы у нас тренируются?

5. Ходьба с выпадами, руки на поясе, стараться удержать мешочек на голове - 8-1 О шагов. Что происходит с нашим позвоночником?

6. Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд - 30-40 сек.

7. Обычная ходьба с мешочком на голове - 10-12 шагов. Обратите внимание на позвоночник. Какой он сейчас? Какие мышцы мы сейчас тренируем и укрепляем?

8. Перестроение в 3 колонны «тройками»

Общеукрепляющие упражнения

• «Потягивание». И.П. - основная стойка, руки сомкнуты за спиной в за-

мок:

1 - потянуться на носках, удержать положение 2-3 сек., отводя руки назад. Какие мышцы мы сейчас потянули и они наполнились силой и гибкостью? 2 - вернуться в и. п. - 5-6 раз

• Круговые движения руками. Ид - узкая стойка, руки согнуты к плечам

(кисти не отрывать от плеч):

1 - круговые движения вперёд на счёт четыре,

2 - круговые движения назад (по 4 раза в каждую сторону). Какие мышцы мы сейчас тренируем?

7. Упражнение на дыхание: и.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны - вдох; с выдохом наклон вперёд, округлив спину, руки махом через стороны скрестить перед грудью, хлестнуть кистями по лопаткам - 3 раза.

• «Радуга». И.П. - руки на поясе:

1 - наклоны вправо, рука вверх,

2 - вернуться в и. П.,

З - то же в другую сторону,

4 - вернуться в И.П. - 6 раз в каждую сторону.

• Отведение ног. И.П. - стоя на четвереньках, на коленях и кистях: 1 - отвести прямую правую ногу назад, вверх,

2 - вернуться в и. П.,

3 - то же другой ногой,

4 - вернуться в И.П. - 6 раз каждой ногой. Какие мышцы мы сейчас тренировали? Наши ноги станут крепкими и сильными и помогут нам далеко бегать, легко двигаться.

• «Потягушки». И.П. - сед на пятках, руки на бёдрах:

1 - потянуться вперёд, скользить руками по полу, максимально растягивая позвоночник,

2 - вернуться в и. п. - 6 раз.

• «Птичка». И.П. - лёжа на животе, руки вдоль туловища: 1 - поднять вверх голову, ноги, руки отвести назад,

2 - вернуться в и. П. - 8 раз, пауза после четвёртого повтора. • «Стрела». И.П. - лёжа на спине, руки за головой:

1 - поднять прямые ноги вверх, вытянуть носки,

2 - вернуться в и. п. - 4 раза.

• «Цапля». И.п. - руки на поясе:

1 - поднять правую, согнутую в колене ногу, носок оттянуть вниз, 2 - вернуться в и. п.

3 - то же другой ногой,

4 - вернуться в и. п. - 6-8 раз.

Основные движения - поточно 2 - 3 раза. «Ласточка» - упражнение для развития равновесия.

«Пройди и не сбей» - пройти с мешочком на голове между кеглями (6 штук, расстояние между ними 60 см.) «змейкой» и не сбить их. «Обезьянки» - лазанье по гимнастической стенке, разноимённым способом, приставным и переменным шагом.

Подвижная игра « Пятнашки» - бег с увертыванием - 3-4 раза. Игра на снятия напряжения «Астры»

а) Ходьба по кругу, взявшись за руки.

Мы астры, астры, астры

На клумбе вырастаем - повторить 2 раза и присесть

б) Дети медленно привстают с корточек, затем поднимают руки Нас любят не напрасно,

Когда мы расцветаем.

в) Кружение под мелодию вальса Мы - красивые цветы,

Мы - весёлые цветы!

Тема 4. «Зачем нам нужна кожа

Занятие 7

Программное содержание: познакомить детей со строением, функциями, значимостью кожи человека, правилами ухода за ней; развивать понимание значения и необходимости гигиенических процедур; воспитывать опрятность, желание быть красивым, нравиться себе и другим.

Предварительная работа: чтение - А. Барто «Девочка чумазая»); отгадывание загадок; дидактическая игра «Что ты чувствуешь?»).

Реквизиты: лупа, произведение К. И Чуковского «Мойдодыр» с иллюстрациями.

Ход занятия

Игра «Солнечный зайчик

Дети стоят в кругу. Педагог обращается к детям: «Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул к нам в комнату и прыгнул вам на лицо. Закройте глаза и почувствуйте его. Зайчик побежал по лицу, Нежно погладьте его ладонями на лбу, на носу, на губах, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть его. Сейчас солнечный зайчик

на голове, прыгнул на руки, на грудь, живот, ноги. Он забрался за шиворот - погладьте его там. Солнечный зайчик - не озорник, он любит и ласкает вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним». Какие ощущения вы испытываете? (радость, нежность, тепло). К кому вы испытывали эти ощущения? (к себе) Какие чувства возникали у вас по отношению к себе? (радости, любви, нежности) К каким частям тела прикасался солнечный зайчик? Какой частью тела мы его ощущали? (кожей)

Беседа «Кожа человека»

Дети садятся на стульчики. Педагог предлагает назвать основные части тела человека и по казать их на таблице: голова, шея, туловище, руки и ноги. «Чем покрыто тело человека? Да, верно, кожей. Кожа - это естественная «одежда» человека. Какое значение для тела человека имеет кожа?») (суждения детей). Все вместе приходят к выводу, что кожа защищает тело от различных повреждений, предохраняет человека от холода и жары.

Детям предлагают взять лупу и рассмотреть кожу. Что вы видите? Да, на коже много волосков и мелких отверстий. Через отверстия на поверхность кожи выступают жир и пот. Жир смягчает кожу, а пот, испаряясь, охлаждает наше тело. Вместе с потом выделяются ненужные вещества. Жир, пот, пыль, загрязняют кожу, поэтому нужно постоянно заботиться о ней, о её чистоте.

Кто видел, как умывается кошка? Зачем она вылизывает себя язычком? Чтобы найти ответ, задайте себе другой вопрос. Сможет ли кошка подкрасться к чуткой мышке, если сама будет сильно пахнуть? Ну что, догадались?

Рассматривание иллюстраций в книге «Уроки Айболита»

 как умываются и чистят свое тело разные животные.

• Подумайте и скажите, зачем животные это делают?
• Зачем моется человек?
• Если человек долго не будет мытья, то в кого он превратится? (в Грязнулю)

• Что может случиться с Грязнулей?

«Грязнулей быть плохо - это ясно. Как не быть Грязнулей? Взрослые постоянно напоминают: «Вымой руки, причешись, прибери на столе». Зачем это необходимо делать? Лучше это делать без напоминания, самому научиться умываться, купаться, приводить в порядок свои вещи. Наша кожа скажет нам спасибо за такую заботу о ней.

Мы уже знаем, что кожа очень важна для нашего организма. Но, чтобы сохранить ее целой и невредимой, нужно знать, что может её повредить (острыми предметами, горячей водой, падением, царапаньем и др.). Если в ранку попадёт грязь, то образуется гнойничок. Что нужно делать, если на коже появилась ссадина или образовался гнойничок? Что делать нельзя?

               Надо

Мыться теплой водой     ылом. Купаться, загорать.

Смазывать специальными мазями. Обратиться к врачу

                                                                                         Не надо

                                         Носить грязное белье.

                                          Надевать чужую одежду и обувь

                                         Облизывать кожу

                                         Прокалывать и выдавливать

                                         гнойнички на коже

 Давайте придумаем «Правила Чистюли»:

За чистотой кожи необходимо следить постоянно:

• не реже одного раза в неделю все тело нужно мыть водой с мылом;

• руки надо мыть несколько раз в день, особенно придя с улицы, перед едой, после туалета;

• ноги перед сном тоже необходимо мыть теплой водой с мылом;

Физкультминутка.

Упражнения на дыхание:

• Поднятие плеч. Ил. - основная стойка: 1 - поднять плечи - вдох,

2 - опустить плечи - выдох - 3-4 раза.

• «Гуси шипят». И.п. - узкая стойка, руки на поясе:

1 - наклон вперёд с разведением рук в стороны - назад - выдох, про износят звук «ш-ш-ш»;

2 - в И.п. - вдох.

• Приседание. И.п. - руки в стороны;

1 - присесть, сделать хлопок перед грудью, сказать «Хлоп», 2 - в и.п. - 4 раза.

Чтение произведения К. И. Чуковского «Мойдодыр» (с показом иллюстраций). Беседа по содержанию текста.

• О ком рассказывается в сказке?
• Что случилось с мальчиком и почему?
• Как о мальчике говорил Мойдодыр?
• Как повлиял на мальчика Мойдодыр?
• Сначала он был         , а потом стал                 
• ; все от него .... , а когда он умьться ... ;

        грязнулю никто         , а чистым все         .

Если ты не моешь руки,

Дважды в день не чистишь зубы, Забываешь причесаться, Неопрятным ходишь ты.

Знай, не новые кроссовки,

И не новые футболки,

И не джинсы, и не платья Не дадут тебе здоровья, Не прибавят красоты.

Танец Чистюли - свободные движения под ритмическую мелодию

Занятие 8

Программное содержание: закрепить знания о значимости кожи для организма человека, её защитных свойствах; развивать умения выполнять самомассаж рук, стоп ног (по схеме); закрепить правила гигиены и ухода за своей кожей; воспитывать любовь к своему организму

Совершенствовать умения сильнее отталкиваться в прыжках из обруча в обруч с приземлением с носка на всю стопу; упражнять в подлезание под дугу «боком» (правым и левым), «прямо», группируя тело, не касаясь пола руками.

Реквизиты: ребристая дорожка, массажные мячи по количеству детей, обручи, дуга, схема выполнения самомассажа стоп, платок.

Ход занятия

Построение в круг, взявшись за руки - «Передадим тепло наших рук друг другу (закрыть глаза, почувствовать тепло рук). Как вы почувствовали тепло другого человека? (руками) Какие они? (тёплые, мягкие) Когда мы держали друг друга за руки, мы что ощущали? (кожу). Какая она на ощупь? (гладкая, тёплая, приятная).

• Поворот и ходьба в колоне широким шагом.
• Ходьба по ребристой доске на носках, руки вверх; на пятках, руки на поясе; на внешней стороне стоп, руки за спиной - по 8-12 шагов.
• Бег с выносом прямых ног, бег на носках - 30-40 сек. 2 раза в сочетании с ходьбой широким шагом
• Дыхательное упражнение в ходьбе: на вдохе - руки вверх, на выдохе опустить вниз - 2-3 раза.
• Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе - 8-10 шагов.
• По ходу дети берут массажные мячи; перестроение в две колонны, поворот «кругом»;

«Сегодня мы будем выполнять упражнения с массажными мячами. Какие ощущения появляются у вас при соприкосновении мяча с разными частями тела? Покатали мяч по руке от кисти до локтя, до плеча и обратно. Какие ощущения? От бедра до колена и обратно. Какие ощущения?»

Общеразвивающие упражнения с элементами самомассажа.

• «Покатай мячик». Ил. - основная стойка. Покатать массажный мяч по

ладоням, в разных направлениях - 3-5 сек.

• «Переложи мяч». И.П. - основная стойка, мяч в руке:

1 - руки поднять через стороны вверх (вдох), переложить мяч с одной руки в другую,

2 - вернутся в и.п. (выдох) - 6-8 раз.

• «Покатай мяч по шее». И.П - сед на пятках, руки с мячом за головой, покатать мяч по шее - 3-5 сек. Что почувствовали?
• Повороты туловища. И.п. - узкая стойка, руки за головой, мяч в ладонях:

] - поворот туловища влево - вдох, 2 - в И.п. - выдох,

3 - то же в другую сторону - вдох, 4 - в и.п. (выдох) - 6-8 раз.

• Круговые движения массажным мячом по животу. И.п. - ноги на ширине плеч. Движения мячом по животу 3 - 5 сек. по часовой стрелке и против неё. Что вы почувствовали? Какие ощущения?

• Наклоны туловища. И.п. - основная стойка, мяч в руке внизу: 1 - наклон туловища вниз, положить мяч на пол,

2 - вернуться в и. п. - 6-8 раз.

• «Птица». И.п. - лёжа на животе, руки с мячом вытянуты вперёд: 1 - поднять руки вверх, прогнуться, задержаться на счёт «5»,

2 - вернуться в и. п. - 6 раз.

• «Потянись». Ил. - лёжа на спине, руки в стороны, мяч в одной руке: ] - сесть, переложить мяч в другую руку,

2 - вернуться в и. п. - 6 раз.

• Приседания. И.п. - руки в стороны на уровне плеч, мяч в правой руке: 1 - присесть, переложить мяч в другую руку - вдох,

2 - вернуться в и. п. - выдох - 6-8 раз.

Самомассаж стоп по схеме.

        Сначала         подошва

разминается с помощью поглаживания всей ладонью, затем нажимом больших пальцев. Необходимо сделать 7-8 повторных движений на каждую стопу. Какие ощущения возникали у вас, когда вы массировали стопу? Зачем нужен такой массаж? Перестроение в одну ко-

колонну на ходу.          

Основные движения:

1. Прыжки из обруча в обруч (6 штук) - поточно, 2-3 раза
2. Подлезание под дуги правым, левым боком, «прямо» - поточно, 2-3 раза
3. Ходьба по канату, наступая на него пальцами, затем пятками.

Рисунок 7.

                                             Схема самомассажа стоп

                  Подвижная игра: «Угадай, кто это?» Выбирается ведущий, ему завязывают глаза. Дети бегут по кругу, по сигналу останавливаются. Ведущий угадывает, кого поймал, - 3 раза. Как ты понял, что это ... (называется имя ребёнка, которого поймал ведущий)?

Упражнение на восстановление дыхания - ходьба широким шагом, обычным шагом с подниманием рук в стороны, через стороны вверх, вперед-вниз - 1.5-2 мин.

Релаксация «Шалтай-болтай».

Шалтай-болтай сидел на стене, Шалтай-болтай свалился во сне. (Дети ложатся и отдыхают 3-4 сек.)

Приложение

к проекту «Быть здоровым я хочу»

Перспективное планирование занятий

Тема 4. «Как мы слышим»

Ребёнок-дошкольник склонен сосредотачиваться в большей степени лишь на том, что ему нравится. Этому и способствовало выполнение образных физических упражнений, которые вызывали у детей интерес, хорошее настроение, развивали образность мышления, лучшее понимание своего внутреннего мира. Занятия способствовали получению удовольствия от ощущения своего здорового тела, развитию потребности в преодолении себя, волевых усилий и навыков произвольного поведения.

Отличительной особенностью этих занятий является также и то, что они представляют собой систему занятий, где ребёнок выступает активным субъектом физической культуры. В них задано комплексное воздействие на все группы мыши, учитывается степень сложности физической нагрузки соответствующая возрасту, которая обеспечивается различными исходными положениями рук, ног и тела, вариативностью строевых упражнений, жёстким контролем за дыханием.

Данные занятия были рассчитаны на детей 6-7 лет (подготовительная к школе группа). Именно к этому возрасту у детей складываются предпосылки к формированию элементарных основ научных знаний о человеке, накоплен опыт выполнения учебных заданий, имеется возможность развития осознанного отношения к себе и своему здоровью, способности к оценочным суждениям, навыков правильного анализа и оценивания действий, своих и сверстников.

Задачи цикла:

• формировать элементарные знания о том, как устроен человек, о правилах гигиены и ухода за своим телом; о факторах риска для жизни и здоровья;
• совершенствовать приёмы физического развития и оздоровления с учётом знаний и представлений детей о своем организме;
• разработать линии взаимодействия педагога по физической культуре с воспитателями подготовительной группы по организации образовательно-оздоровительной работы;
• выработать единые подходы в семье и детском саду по вопросам оздоровления детей, формирования навыков здорового образа жизни.

Работа с детьми строилась на принципах:

• осознанности (П.Ф. Лесгафт в своих работах указывал на то, что при выполнении физических упражнений детьми нужно добиваться не только технической правильности исполнения, но и осознания того, что изменится внутри организма под действием этих упражнений);

• интеллектуальной активности;

• синкретичности (от греч. зупкгепзтоз - соединение, объединение) -опора на все органы чувств;
• индивидуального подхода, что является неотъемлемой частью оздоровительной работы и позволяет дифференцировать нагрузку приёмами педагогического воздействия;
• оздоровительной направленности - один из специфических принципов физического воспитания, который требует укреплять здоровье средствами физической культуры;
• фасцинации (от англ. газстагюп - очарование) - заинтересованность («очарованность») самими занятиями по физическому самосовершенству, возможности проявления дружеских отношений сверстников друг к другу (Л.Д.Глазырина, В.А.Овсянкин).

Планирование физкультурно-познавательных занятий основано на программах: Т.Н. Дороновой «Радуга» (раздел «Формируем привычку к здоровому образу жизни»), Р.Б. Стеркиной «Безопасность» и адаптированной программе «Образование и здоровье», разработанной в нашем МДОУ (ГЭС от 18.03.2004 г.).

Успешность физкультурно-познавательных занятий обеспечивается применением широкого спектра различных здоровьесберегающих технологий и методик:

• дыхательной гимнастики по различным методикам (звуковой гимнастике, методике Б.Толкачева, элементам методики А. Стрельниковой и др.);
• пальчиковой гимнастики;
• психогимнастики;
• релаксации и аутотренинга;
• кинезиологии как методики активизации различных отделов коры больших полушарий.

Использование различных пособий («Развивающая педагогика оздоровления» В.Т. Кудрявцева, «Уроки Айболита», «Твоё здоровье» Г.К. Зайцева, «Главное чудо света» Р. Юдиной и др.) позволили сделать занятия интересными и насыщенными.

1. «Мотор внутри меня»

Занятие 9

Программное содержание: дать детям представление о расположении, строении, работе сердца и системы кровообращения; формировать навык измерения частоты сердечных сокращений в разных частях тела (на шее, на виске, на руке); поддерживать желание прислушиваться к себе; глубже познать себя.

Предварительная работа: чтение произведений - Г. Андерсен «Снежная королева», Ю. Олеша «Три толстяка»; игра из книги Г. Юдина «Главное чудо света», (раздел «Кровообращение»).

Реквизиты: таблица с изображением грудной клетки человека и внутренними органами; картинки с изображением малыша.

Ход занятия

Упражнение «Доброе животное». «Встанем в круг и возьмёмся за руки. Мы - одно большое, доброе животное. Послушаем, как оно дышит! (Все прислушиваются к своему дыханию, дыханию соседей). Вдох и сделаем шаг назад, выдох - шаг вперёд. Так дышит животное, так же ровно бьётся его большое доброе сердце. Мы слышим стук его сердца. Стук - шаг вперёд, стук - шаг назад и т. д. Приложите руку к левой стороне груди и прислушайтесь к биению своего сердца. Стук — шаг вперёд, стук - шаг назад. Мы все стали одним большим сердцем! И теперь хорошо чувствуем и понимаем друг друга»

Рассматривание таблицы. «Посмотрите на таблицу с изображением грудной клетки. Внутри грудной клетки, защищенной ребрами, расположен замечательный механизм, который помогает нам жить - сердце. Послушаем, как оно бьётся у нас в груди (положили руку на область сердца).

Сердце человека невелико, размером чуть больше нашего кулачка. Оно всё время сжимается и разжимается, не останавливаясь ни на минуту. Все другие органы человеческого тела работают то сильнее, то слабее, а иногда вообще отдыхают. Например, глаза и уши у нас отдыхают, когда люди спят. А сердце трудится, не переставая, с самого рождения, как мотор, перегоняя кровь. По сосудам - трубочкам кровь разносит по всему телу полезные вещества, необходимые для питания организма, а значит и для жизни. Когда мы устаём, нашему телу нужно больше крови, тогда оно работает сильнее, больше перегоняет крови по организму; а когда мы спокойны, отдыхаем, требуется меньше энергии, сердце тоже может отдохнуть и биться чуть медленнее, спокойнее.

Мы можем сами определять, как работает сердце, по пульсу: положить два пальца одной руки на пульс другой руки. Измерили пульс на руке в спокойном состоянии. Где ещё на теле можно почувствовать удары сердца? (на шее, на виске). Измерили пульс на шее. Физкультминутка «Сбрось усталость»:

1. Встать, расставить широко ноги, немного согнуть их в коленях, наклонить тело и свободно опустить руки.
2. Расправить пальцы, склонить голову к груди, приоткрыть рот;
3. Слегка покачаться в стороны, вперед, назад;
4. Резко тряхнуть головой, руками, ногами, телом.

«Вы стряхнули усталость, чуть-чуть осталось, повторите еще» - повторить 3-4 раза каждое упражнение.

Рассказы по картинкам. Педагог предлагает рассмотреть картинки с изображением малыша: спящего, бегущего, плывущего, читающего книгу, и определить, в какой из ситуаций сердце сильно бьётся, а в какой - отдыхает. Почему? Кружком обозначить на каждом рисунке сердце, раскрасить его, используя красный цвет разной интенсивности: ярче обозначить тот кружочек, который соответствует сильному сердцебиению, а бледнее всего - слабому.

«Что нужно делать, чтобы укрепить сердце? (Выслушать рассуждения детей). Отличной тренировкой для сердца являются физический труд на свежем воздухе, занятия физкультурой, утренняя гимнастика, купание, плавание, подвижные игры. Но при этом всегда нужно помнить, что нельзя бегать до изнеможения, так как можно ослабить сердце. Необходимо чередовать движения с отдыхом, следить за частотой пульса. О чём нам сигналит частый пульс? Частый пульс говорит о том, что сердце устало и пора отдохнуть».

Танец «Тополиные пушинки» (под музыку вальса).

«Мы превратились в лёгкие пушинки. Ветер подул и пушинки разлетелись в разные стороны и кружатся в легком танце, а потом медленно опускаются на землю. (По окончанию музыки «пушинки» медленно опускаются на ковёр). Но вот лёгкий ветерок нежно собирает их в кучку и поднимает вверх над землей. И «пушинки» снова разлетаются в разные стороны и снова тихо опускаются на землю и отдыхают».

Занятие 10

Программное содержание: закрепить представления детей о сердце и системе кровообращения; навык измерения и подсчета частоты сердечных сокращений. Развивать умение метать мяч в вертикальную цель способом «из-за головы»; упражнять в прыжках через короткую скакалку; развивать наблюдательность, внимание. Совершенствовать силу, быстроту реакции на сигнал, навыки самоконтроля за своим состоянием.

Реквизиты: кегли, мячи и скакалки по количеству детей, игрушка «Гномик».

Ход занятия

Игра «Солнышко». Дети встают в круг. Предложить им нашептать в ладошки, сложенные лодочкой, добрые и ласковые слова, вытянуть руки в стороны, положить их на ладони друг другу, поделиться теплом рук с друзьями. «Мы подарили тепло своего сердца друг другу. Нам вместе хорошо. Мы любим друг друга. Взяли на свои ладошки добрые слова, которые вам сказали друзья и положим к себе в сердце (правую руку кладём на сердце, левой прикрываем руку и гладим своё сердце) В нём сохранятся добрые слова моего друга и на сердце станет теплее - «Я не один. Мы все вместе!»

Давайте проверим, как будет работать наше сердце в течение занятия. Измерим пульс и запомним его показатели.

Общеразвиваюшие упражнения

• Построение по сигналу в колонну по одному по росту.

• Ходьба обычная, на носках, руки вверх; на пятках, руки за головой; на внешней стороне стоп, руки за спиной; «змейкой» между предметами широким шагом - по 10 - 20 шагов каждого вида ходьбы.

• Бег с высоким подниманием колена - 20-25 сек.
• Ходьба обычная, с закрытыми глазами - 8 шагов.
• Прыжки вверх из глубокого приседа - 6-8 прыжков.

• Упражнение на дыхание «гудок паровоза»: вдох носом, задержать дыхание на 1-2 сек., с шумом выдохнуть - «у-у-у», (губы трубочкой) - 2-3 раза.

• Перестроение в 3 колонны «тройками».

Измерение частоты сердечных сокращений после разминки. Сравнить показатели. Как наше сердце работало? Как отреагировало на наши упражнения? Устало или нет? Как мы это определили?

Игра «Весёлые гномики». «В сказочном царстве жил маленький гномик. Он был хилым и слабым, часто болел, задыхался, совсем слабое сердце было у него. Отправился он к старому доброму волшебнику и спросил его: «Мне очень хочется подрасти и стать сильным и здоровым. Что я должен делать?» Как вы думаете, что посоветовал добрый волшебник маленькому гномику? Конечно же, заниматься физкультурой и дружить со спортом! Покажем гномику упражнения на укрепление нашего сердца и накопление силы» (сажаем игрушку «Гномик» перед детьми).

•        Потягивание. И.п. - основная стойка:

1. - подняться на носки, руки поднять через стороны вверх, посмотреть на них - вдох,
2. - вернуться в и. п. - выдох - 3-4 раза.

•        «Замок». И.п. - основная стойка, руки в замок за спиной:

1. - подняться на носки, вытянуть назад соединённые в замок руки, прогнуться, глубоко вздохнуть,
2. - вернуться в и. п. — выдохнуть. Упражнение повторить 5-6 раз. Сердце бьётся ровно и спокойно.

•        Наклоны. И.п. - широкая стойка, руки на поясе:

1. - наклон вперёд, руки развести в стороны, прогнуться в пояснице, посмотреть вперёд - вдох,
2. - вернуться в и. п. - 5-6 раз - выдох.

•        Наклоны в стороны. И.п. - стойка на коленях, руки на поясе:

1. - наклон вправо - вдох,
2. - вернуться в и. п. - выдох,
3. - то же в другую сторону - вдох,
4. - в и.п. - 6 раз в каждую сторону.

•        «Птица». И. п. - лёжа на животе, руки вытянуты вперёд:

1. - поднять голову и руки вверх, потянуться за руками - вдох,
2. - вернуться в и. п. - выдох - 6 раз.

•        «Жучок». И. п. - лёжа на спине, ноги врозь:

1. - сгибание и разгибание рук и ног,
2. - вернуться в и. п. - 5-6 раз

•        «Зайка». И.п. - сомкнутая стойка, руки согнуты перед грудью:
Прыжки на двух ногах - 6-8 раз.

Гномик говорит вам «Спасибо!». Он обязательно научится выполнять эти упражнения и станет здоровым.

 Основные движения:

• «Самый меткий» - метание мешочка в вертикальную цель правой, левой рукой «из-за головы» - поточно, 2-3 раза.
• Прыжки через короткую скакалку на месте и с продвижением вперёд (фронтально).

Предложить детям самостоятельно измерить частоту сердечных сокращений за 10 сек. и назвать число.

Подвижная игра: «Салки с платочком» (2-3 раза) Считалка: Под горою вырос гриб. Гриб увидел дед Архип. Стал тянуть его из мха, Только силушка плоха. Обессилел дед Архип. Ты поможешь вырвать гриб? Ходьба широким шагом, обычная, на носках, в колонне - 1.5-2 мин.

Упражнение на расслабление. Лёжа на спине положить руку на левую половину груди, сосредоточиться и прислушаться к биению своего сердца. Расслабить мышцы тела. Все умеют танцевать, Бегать, прыгать, рисовать, Но не все пока умеют Расслабляться, отдыхать. Напряженье улетело, И расслаблено всё тело. - 2 раза И становится понятно -Расслабление приятно.

Тема 2. «Как мы дышим»

Занятие 11

Программное содержание: познакомить детей с дыхательной системой человека; рассказать о значении и свойствах воздуха, о правилах экологической безопасности; воспитывать умение не задерживать дыхание, заботиться о своем здоровье.

Реквизиты: схема органов дыхания; карточки с изображением Карлсона; оборудование для опытов: баночки с водой, стаканчики, трубочки; разрезные картинки.

Ход занятия

«Ребята, посмотрите друг на друга, одинаковые ли у вас носы? Чем они похожи? (ответы детей). У каждого человека свой неповторимый нос. И каждый по-своему хорош. А для чего в носу дырочки? (Ответы детей). Давайте посмотрим, как устроен наш нос (Рассматривание схемы носа).

Втяните воздух носом. Что вы почувствовали? (Ответы детей). Воздух проходит через ноздри внутрь нас и по пути согревается, поэтому в холодную погоду особенно важно дышать через нос, а не через рот. Почему? (Суждения детей). Как вы думаете, для чего нужны волоски в носу? (Ответы детей). Воздух в носу не только согревается, но и очищается. Внутри носа есть множество волосков, на которых оседают пыль и микробы».

Дыхательная гимнастика: Дыхание через одну ноздрю, зажав другую, затем то же с другой ноздрёй - по 3 раза. Что вы почувствовали, когда хорошо подышали носом?

Продолжение беседы. «Нос - это только начало пути воздуха, который проникает в наш организм. Дальше воздух поступает в бронхи и лёгкие (схема органов дыхания). Это всё органы дыхания. Давайте глубоко, глубоко вдохнём. Внутри нас как будто надуваются шарики, выдохнем -сдуваются. Воздух лёгкий, невидимый, состоит из нескольких газов. Один из них - кислород. Именно он нужен нам для дыхания. А выдыхают люди и животные углекислый газ».

Рассматривание и сравнение двух картинок с изображением Карлсона. На одной картинке Карлсон летит над лесом, улыбается; на другой он грустный, прикрывает нос платком, летит над городом на фоне заводской трубы, внизу на дороге много транспорта.

«Почему на одной картинке Карлсон весёлый, а на другой - грустный и прикрывает лицо платком? (Дети рассуждают). Послушайте, что сам Карлсон говорит об этом: Я по воздуху летел И моторчиком гудел. Вдруг труба, над нею - дым, Оказался я над ним. Заблудился я в дыму, Что со мною, не пойму. Долго кашлял и чихал, Даже видеть перестал. Здесь вопрос любому ясен: Грязный воздух нам опасен. Не летайте над трубой -Вы рискуете собой!

Где самый чистый воздух? (в лесу). В городе он загрязнен дымом, выхлопными газами, которые вредны для дыхания.

Опыты с воздухом.

«Вспомним свойства воздуха: тёплый - лёгкий (поднимается вверх), холодный - тяжёлый (стелется понизу). Можно ли увидеть воздух?

Опыт 1. На стол ставится банка с водой, стаканчики. Стакан переворачиваем вверх дном и медленно опускаем его в банку. Попадает ли в стакан вода? Почему нет? Что внутри стакана? (В стакане есть воздух - это он не пускает воду).

Опыт 2. Берем стакан с водой и опускаем в него соломинку или трубочку. Дуем. Появляются пузыри в воде. Что внутри пузырьков? Откуда они появились? Это - воздух, который был в лёгких, попадает в стакан.

Опыт 3. С закрытыми глазами определить запах (чеснок, апельсин и т'п.).

Чтение стихотворения «Мой замечательный нос» Э. Машковскон

Я ничего не знаю,        Я ничего не знаю,

И вдруг мой нос говорит:        Это мой нос доложил,

Что где-то и у кого-то        Кто-то купил апельсины

Что-то сейчас подгорит!        И во-о-он туда положил.

Игра - аттракцион «Чей нос?» Детям предлагаются разрезные картинки (по одному фрагменту каждому ребёнку) с изображением животных слона, утки, свиньи, крокодила, носорога и др. Дети должны найти у других детей фрагменты картинки одного животного, собрать её и определить, какому животному какой нос подходит, который изображён на отдельных картинках.

Занятие 12

Программное содержание: закрепить элементарные представлени-об особенностях строения и физиологии дыхательной системы человека: развивать и укреплять дыхательную мускулатуру с помощью дыхательных упражнений; закрепить представления о правильном дыхании; воспитывать интерес к движениям и потребность в здоровом образе жизни. Совершенствовать гибкость, равновесие, силу.

Реквизиты: таблицы с изображением дыхательной системы человека: скамья, дуга, 2 шнура длиной 4-5 метров, обруч.

Ход занятия

Построение в шеренгу.

«Сегодня у нас необычное занятие. Начнём мы его с загадки. Вот гора, а у горы Две глубокие норы. В этих норах воздух бродит, То заходит, то выходит. Что это? Как догадались?»

Дыхательное упражнение «Пошмыгаем носом». Сделать вдох так, чтобы ноздри соединились.

«Я предлагаю отправиться в путешествие и узнать, зачем нам нужен нос. Проверим свою осанку, выпрямим спины, подравняемся. Потренируем наши ножки. Сделаем прыжки «направо», «налево», «разделением». Построились в колонну по одному и отправились в путешествие.

• Ходьба обычная в колонне друг за другом; на носках, руки за головой: на пятках, руки на поясе, гимнастическая ходьба, перекат с носка на стопу - по 10-15 шагов
• Бег с высоким подниманием бедра с переходом на мелкий шаг, с постепенным замедлением - 30-40 сек.
• Ходьба обычная, с изменением направления - 3-4 раза по сигналу, за ведущим и за замыкающим колонну.

«Мы прибыли на первую станцию - «Дыхательная». Для чего нам нужен нос? (чтобы дышать). На этой станции все учатся правильно дышать и мы присоединимся к ним. Построение в круг.

• Дыхательное упражнение «шипение».
• «Радуга»: развести руки в стороны - вдох, обхватить себя руками - выдох - 3-4 раза.
• «Брось мяч». И.п.- стоя, руки согнуты в локтях, кисти рук на плечах, прижаты к туловищу:

1. - локти отвести в стороны - вдох,
2. - вернуться в и.п. - выдох,
3. - руки выпрямить вперед - «бросаем мяч»,
4. - вернуться в и.п. - 4-6 раз.

•        «Гуси». И.п. - узкая стойка:

1        - наклон вперед, руки отвести назад, шею вперед - вдох,

2        - и.п., произносим звук «ш-ш-ш» - выдох.

•        «Бабочка». И.п. - сед, колени разведены в стороны, ступни соединены,
упор руками сзади:

1. - колени соединить - вдох.
2. - развести колени в стороны, произнести звук «з-з-з» - выдох - повторить 4-6 раз.

•        «Улитка». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища:

1        - подтянуть колени к груди, обхватить руками - вдох,

2        - и.п. - выдох - 4 -6 раз.

•        «Трясогузка». И.п. - основная стойка:

1. - рукой взяться за кончик носа - вдох,
2. - потрясти пальцами кончик носа, выдох - 3 - 4 раза.

•        И.п. узкая стойка, руки на поясе:

1. - присесть, руки вперёд - вдох,
2. - вернуться в и.п. - выдох.

«Молодцы! Хорошо подышали, потренировали наши лёгкие. Продолжаем наше путешествие» Ходьба по кругу.

Основные движения

• Выполнение упражнений на развитие гибкости и равновесия - поточно, 2 - 3 круга.
• Ходьба по гимнастической скамье на носках, руки в стороны, приставным шагом, спиной вперёд.
• Подлезание под дугу боком - правым, левым, спиной прямо.
• Прыжки через линии с поворотом. «Мы прибыли на станцию «Поиграй-ка».

Подвижная игра «Карусели».

Еле-еле, еле-еле

Закружились карусели,

А потом, потом, потом

Всё бегом, бегом, бегом.

Тише, тише, не спешите,

Карусель остановите.

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра.

Ходьба обычная в колонне, затем врассыпную, с остановками по сигналу -

1.5-2 мин.

«И последняя станция в нашем путешествии - станция «Ароматная».

Игра «Цветок». Детям предлагают «сорвать на поляне цветок» и вдохнуть его аромат.

Тема 3. «Наше зрение»

Занятие 13

Программное содержание: дать понятие о глазах как органе зрения; сформировать элементарные представления о строении глаза, функциях бровей и ресниц; познакомить с правилами гигиены и безопасности глаз.

Предварительная работа: чтение стихотворения Н. Огриновой «Ребятам про глаза»; отгадывание загадок о глазах; игры «Что изменилось?», «Кто ушел?»

Реквизиты: кукла Карлсон, энциклопедия «Мое тело».

Ход занятия

Дети становятся в круг. Воспитатель спрашивает: «Дети, какое у вас настроение? Моё настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе. А какое настроение у Алены, у Саши, у Ромы?». Обобщает, какое настроение у всей группы.

«Сегодня мы узнаем много интересного об органе зрения. Например, почему мы щуримся, когда свет очень яркий или почему некоторые люди носят очки.

Кто-то стучится к нам в окно. Это самый весёлый на свете мужчина -Карлсон. Давайте позовём его. (Дети зовут Карлсона, который предлагает детям поиграть в прятки). С помощью какого органа чувств мы смогли найти Карлсона? Нам помогли наши глаза. С помощью глаз мы видим предметы, воспринимаем их форму, величину, цвет. С помощью глаз можно установить, движется предмет или нет. Глаза позволяют нам читать. Как вы думаете, для чего нужны веки, ресницы? Да, правильно, они защищают глаза от яркого света, пыли. Если в глаз попадает соринка, её смывает слеза, а брови задерживают капельки пота, стекающие со лба, и не дают им попасть в глаза».

Карлсон предлагает детям отгадать загадки о помощниках глаза.

В гнезде - яйцо, на яйце птица.

Птица яйцо крылом укрывает,

От ветра и дождя охраняет (веко) Солёная дождинка размыла тропинку, С холма бежит, Что это? Скажи! (слеза)

Два брата в разлуке

Скучают друг о друге,

А сойдутся вместе

Сердятся и хмурятся (брови).

«Дети, как вы думаете, почему некоторые люди носят очки? (Выслушать суждения детей, сделать вывод. Обратить внимание детей на таблицу, на которой изображено строение глаза). У каждого глаза есть объектив, или линза, который называется хрусталиком. Благодаря этому хрусталику мы отчётливо видим всё вокруг. Но у некоторых людей хрусталики не действуют так, как надо, и тогда человек видит картинки нечётко и размыто. Чтобы преодолеть этот недостаток люди придумали особые линзы, которые помогают хорошо видеть и ясно различать любые картинки. Их вставляют в оправу. Они называются ... (очки). Очки подбирает врач, и они становятся хорошими помощниками человеку, который плохо видит.

Почему мы щуримся, когда свет очень яркий? (Выслушать рассуждения детей). Да, чтобы глаза могли видеть, им нужен свет. Но если в глаза неожиданно попадает очень яркий свет, мы начинаем щуриться. Этот свет слепит нам глаза. Мы начинаем щуриться, чтобы защитить свои глаза.

В центре каждого глаза есть чёрный кружочек, который называется зрачком. Посмотрите друг другу в глаза, и вы увидите его. Размер зрачка меняется, становится то больше, то меньше, чтобы в глаза проникло нужное количество света. В темноте зрачки расширяются, а когда светло - сужаются.

Чтобы сохранить свое зрение до глубокой старости, необходимо соблюдать некоторые правила гигиены и безопасности. Давайте их определим все вместе (дети называют правила):

1. Не смотреть на яркий свет и телевизор на близком расстоянии.
2. Не читать и не смотреть книжки лёжа.
3. Беречь свои глаза от ударов и острых предметов.
4. Умывать глаза утром и вечером.

ч      5.    Делать гимнастику для глаз два раза в день.

Поучимся делать упражнения для глаз, чтобы сохранить хорошее зрение.

Гимнастика для глаз

1. Зажмурьте глаза изо всех сил,

а потом откройте их. Повторить это 4-6

раз.

2. Поглаживайте (в течение 1 минуты) веки подушечками пальцев от края глаза к переносице.

3. Делайте круговые движения глазами: налево-вверх-направо-вниз-направо-вверх-направо-вниз - 3 круга вправо и 3 -справо-налево.

1. Вытяните вперёд руку. Следите взглядом за ногтем среднего пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигайте обратно - 5 раз.
2. Посмотрите в окно, найдите самую дальнюю точку и задержите на ней взгляд - 1 минуту.

Подвижная игра «Ловишка, бери ленту!»

Мини-этюд «Цветок». И.п. - сед на пятках, руки согнуты перед грудью, ладони соединены.

«Дети, представьте себе, что наступило лето, расцвело множество цветов на лугу, в лесу, цветнике. Они такие красивые, яркие, разноцветные! Хотите быть красивым цветком? Каким цветком хочет быть Аня, Алёна, Вика? Солнышко ещё не взошло, цветочки ещё спят. Глазки у них закрыты. Дышат глубоко, ровно, спокойно. Но вот: дзынь, - выглянул первый лучик солнышка, погладил по головке цветочек - Катю... (гладит). Цветочки открыли сначала один глаз, потом другой, посмотрели глазками вниз,

влево, вправо, вверх, зажмурились от яркого солнышка. Открыли глаза _:ироко и улыбнулись. Как рады цветочки солнышку!» Встать на колени, потянуться к солнцу.

Занятие 14

Программное содержание: закреплять знания и представления детей О глазах как органе зрения; упражнять в выполнении гимнастики для глаз; зучить выполнению упражнений для развития глазомера и меткости; воспитывать желание заботиться о своем здоровье.

Совершенствовать координацию движений, глазомер детей, ловкость, силу

Реквизиты: две верёвки, кегли, гимнастическая скамья, 5-6 мячей, лощечки.

Ход занятия

Загадка: «Два братца через дорогу живут, а друг друга не видят» (глаза). Сегодня мы с вами поговорим о наших глазах. Как вы думаете, смогли бы мы обойтись без них? (рассуждения детей) А сейчас они помогут нам выполнить упражнения.

• Построение в шеренгу, повороты «прыжком», «разделением» - 3-4 раза
• Ходьба обычная в колонне по одному, сжимая и разжимая кисти рук; на носках, руки вверх «стрелкой»; на пятках, руки за голову, смотреть на пальцы рук.
• Лёгкий бег по узкой дорожке - 20 - 30 сек.
• Ходьба по прямой с высоким подъёмом бедра с закрытыми глазами.
• Лёгкий бег «змейкой» между предметами - 20-25 сек.
• Ходьба обычная.
• Перестроение парами в две колонны.

Как помогали нам глаза при выполнении упражнений? Они следили, чтобы мы правильно их выполняли, не наталкивались друг на друга. Общеразвивающие упражнения

1. Упражнением на дыхание - поднимание (вдох) и опускание плеч (выдох) - 3-4 раза.
2. Потягивание. И. п.- основная стойка. Поднять руки вперёд, вверх, вперёд, вернуться в и.п. «Во время выполнения упражнения внимательно смотрим на пальцы рук» - 6-8 раз.
3. Сведение - разведение рук, согнутых в локтях. И.п. - узкая стойка, руки в стороны, согнуты в локтях на уровне плеч. Свести локти, посмотреть на них (вдох), вернуться в и.п. (выдох) - 6-8 раз.
4. Наклоны. И.п.- узкая стойка, руки на поясе. Наклон вниз, коснуться руками носков ног, вернуться в и.п. - 6-8 раз.
5. Потянись за руками. И.п.- сед на пятках, руки на поясе. Поднять руки вверх (вдох), потянуться за руками как можно выше, вернуться в и.п. (выдох) - 5-6 раз.

6. Приседание. И.п - руки на поясе. Присесть, вытянуть руки вперёд (вдох), посмотреть на них, вернуться в и.п. (выдох) - 6-8 раз.
7. «Прыжки». И.п. - сомкнутая стойка. Прыжки - ноги врозь, руки в стороны; вернуться в и.п., ноги вместе - два раза по 8 прыжков - в сочетании с ходьбой.

Вы очень хорошо выполняли все упражнения, потому что глаза вам помогали: вы видели, как правильно выполнять упражнения, следили за своими движениями.

Наши глаза нуждаются в заботе и уходе. Чтобы они не утомлялись, один раз в день нужно делать гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз

• Посмотреть вверх, вниз, вправо-влево - 2 раза.
• Вращать глазами по кругу 3 раза в медленном темпе - слева-направо, затем наоборот по кругу.
• Зажмурить глаза на 2-3 сек., широко раскрыть - 4-5 раз.
• Помассировать брови, погладить, слегка постучать по ним - 2 - 3 сек.
• Разогреть ладони прямыми движениями. Закрыть глаза руками, расслабиться, дать им отдохнуть -4-5 сек.

Основные движения

• Ходьба приставным шагом, руки в стороны, поточно по гимнастической скамье правым, левым боком, руки на поясе.
• Прыжки из обруча в обруч с поворотом (6 обручей).

Внимательно следим глазами, куда мы идём, контролируем зрением наши движения, как прыгаем из обруча в обруч.

•        Ходьба со сменой ведущего.

Подвижная игра «Не замочи ноги» (развивать координацию движений, глазомера, ловкости и внимания). Дети должны перебраться по «кочкам» (дощечкам) на другую сторону площадки (4-5 человек, 2-3 раза).

Игра малой подвижности «Где мы были, мы не скажем, а что делали, покажем» (Будем внимательно смотреть на то, что показывают дети, и отгадывать их движения).

Ходьба обычная, дробным шагом, на носках, с остановкой по сигналу.

Тема 4. «Как мы слышим»

Занятие 15

Программное содержание: дать детям элементарные представления о том, что ухо является органом слуха, его значении в жизни человека; познакомить с его строением и работой, с правилами ухода и безопасности; обучить простейшим способам самомассажа ушной раковины; продолжать

учить детей заботиться о своем здоровье, избегать ситуаций, приносящих здоровью вред.

Реквизиты: письмо от доктора Айболита; звукозапись «Голоса весеннего леса».

Ход занятия

 Дети становятся в круг. Воспитатель интересуется самочувствием детей. Все ли здоровы? Предлагает детям посмотреть на себя в зеркало. Обращает внимание на румяные щечки Наташи, белые зубки Ромы, пухлые щёчки Сашеньки, весёлые глазки Лизы. Молодцы, что вы все здоровы и не болеете!

Раздается стук в дверь, почтальон принёс письмо от доктора Айболита

«Прочитаем письмо. Доктор Айболит просит нас отгадать загадки. Распустился цветок, Лепесток, не лепесток, Без стебля и без корня Растёт на склоне. (Ухо)

В маленьком домике круглое окно. Никого не видно, в домике темно. Там живет сова. Глаз не слипает Ловит слова». (Ухо).

Звучит звукозапись «Голоса весеннего леса». «Что вы слышите (журчание ручейка, шелест листвы, пение птиц, дятел стучит по дереву и т. д.). С помощью какого органа нам удалось различить эти звуки? Да, верно, с помощью уха, которое является органом слуха. Слух - это огромная ценность не только для человека, но и для животных. Слух помогают животным поймать добычу, спастись от врагов, найти друг друга. Для человека -это целый мир звуков: журчание ручейка, музыка, разные шорохи. С помощью слуха мы различаем человеческую речь.

Посмотрите на уши друг у друга: снаружи уши похожи на большие морские раковины. Такая форма уха позволяет нам лучше слышать. Приложите свою ладонь к уху, поверните голову по направлению к источнику звука. Отнимите ладонь, приложите к уху снова и почувствуйте разницу: когда ладонь за ухом, она как бы увеличивает размер ушной раковины, и тогда мы слышим звуки отчётливей и громче. Поэтому лучше слышат те звери, которые имеют большие уши (предлагаем детям назвать таких животных, - олени, косули, лоси, слоны, ишаки, зайцы и т. д.). Ушная раковина улавливает звуки, через слуховой проход и среднее ухо они передаются к нервам внутреннего уха, а затем в наш мозг. Там сигналы превращаются в понятные для человека слова и звуки.

Как вы думаете, зачем нам два уха? Они нужны для того, чтобы точнее определить направление, откуда идёт звук. Если бы у нас было одно ухо, нам бы постоянно приходилось крутить головой во все стороны».

Физкультминутка в форме психогимнастики «Слушай звуки»

Дети идут по кругу: когда звучит нота нижнего регистра, дети становятся в позу «плакучей ивы» (ноги на ширине плеч, руки слегка разведены в локтях и висят, голова наклонена к левому плечу); на звук, взятый в верхнем регистре, становятся в позу «тополя» (пятки вместе, носки врозь, ноги прямые, руки подняты вверх, голова запрокинута назад, смотреть на кончики пальцев).

Воспитатель предлагает детям вспомнить крылатые выражения об органе слуха.

«Слушать краем ухо» (невнимательно).

«Держать ухо востро» (внимательно слушать что-либо).

«Не верить своим ушам» (удивляться).

«Развесить уши» (доверчиво слушать небылицы)

«Пропускать мимо ушей» (невнимательно слушать)

«Наши уши необходимо защищать. Если мы будем правильно ухаживать за своими ушами, то не придётся обращаться к врачу.

Давайте определим правила ухода за ушами:

1. Не ковырять в ушах.
2. Не допускать попадания воды в уши.
3. Защищать уши от сильного шума.
4. Регулярно мыть уши.

На ушах много волшебных точек. Массаж этих точек поможет нам быть здоровыми, меньше болеть и быть бодрыми и весёлыми.

Обучение детей самомассажу.

1. Потереть возвышение за ухом вверх-вниз.
2. Загнуть ушную раковину вперед.
3. Повращать передний выступ (козелок) по часовой стрелке.
4. Оттянуть вниз мочку.         
5. Каждое упражнение повторить 8 раз                             

Занятие 16

Программное содержание: закрепить знания и представления об ухе как органе слуха; закрепить умение выполнять самомассаж ушной раковины, обучать выполнению упражнений для развития координации, равновесия; учить детей поддерживать своё здоровье, заботиться об органе слуха.

Реквизиты. Гимнастическая скамейка.

Ход занятия

Построение в круг, по росту.

Игровое упражнение «Что ты услышал?» Сейчас мы будем выполнять различные упражнения, внимательно слушайте сигналы к действию. Какой орган тела помог нам услышать и различить звуки?

•        Ходьба в колонне по одному, по сигналу - хлопок в ладоши - идём
на носках, руки подняты вверх; сигнал - удар в бубен - идём на пятках,
руки за головой; - звон колокольчика - идём на внешней стороне стоп, ру
ки на поясе.

• Бег с захлёстом голеней - 20-25 сек.
• Ходьба обычная. По ходу движения на каждый шаг упражнение на дыхание: развести руки в стороны - вдох, руки скрестить перед грудью, обхватить плечи - 5-6 раз.
• Кинезиологическое упражнение «Перекрестные шаги», сделать хлопок по колену.
• Прыжки с продвижением вперёд, ноги вместе - ноги врозь - 12 прыжков.
• Ходьба обычная, перестроение в две колонны парами.

Молодцы! Вы все задания слушали внимательно и правильно их выполнили.

Загадка.

В маленьком домике

Круглое окно.

Никого не видно,

В домике темно.

Там живёт сова, Ловит все слова. Что это? Как вы догадались?

Общеразвиваюшие упражнения Сегодня мы научимся делать «Чебурашкину зарядку» и поупражняемся выполнять самомассаж ушной раковины.

•        Наклоны головы. И.п.- основная стойка:

1-3 - наклон головы вправо - вдох, влево - выдох. 2-4 - и.п. - 6-8 раз.

•        «Большие уши». И.п.- широкая стойка:

1. - руки через стороны поднести к голове, потянуть за середину ушной раковины;
2. - согнуть руки в локтях, коснуться ушей;
3. - руки в стороны;
4. - вернуться в и.п. - 6-8 раз.

•        Наклоны вперёд с поворотом туловища. И.п.- широкая стойка, руки согнуты в локтях, кисти на плечах:

1 -3 - наклон вперёд с поворотом вправо - вдох;

2-4 - то же в другую сторону (выдох), вернуться в и.п. - 6 раз.

•        «Дотянись до ушей». И.п. - сед, руки в упоре сзади:

1. - согнуть ноги, подтянуть колени к голове - вдох;
2. - вернуться в и.п. - выдох - 6 раз.

•        «Танец Чебурашки». И.п.- стоя, руки согнуты в локтях, поднесены к голове.

1. - попеременно поднимать ноги, касаясь локтем противоположного колена,
2. - и.п. - по 6 раз каждой ногой.

• Прыжки. И.п. - сомкнутая стойка. Прыжки на двух ногах с поворотом на 90°-3-4 раза.
• Упражнение на дыхание «Ушки».

«Ушная раковина не только улавливает звук. На ней расположены точки, отвечающие за другие органы в нашем организме. Если один раз в день мы будем делать массаж ушных раковин, то это поможет работе всего организма».

Массаж «Лепим ушки Чебурашке»

1. Погладить ушные раковины по краю уха, бороздкам, за ушами.
2. Пощипать ушные раковины.
3. Ласково оттягивать и нажимать мочки ушей.
4. Прижать ушки к голове.

Основные движения

• «Лягушки» - (выполнение поточным методом) прыжки вверх из глубокого приседа с продвижением вперед -10-12 прыжков, боком по кругу.
• «Мышки» - бег врассыпную на носках - 20 сек.
• «Аист» - упражнение на развитие равновесия. Ходьба по гимнастической скамейке с остановками. Ногу вынести вперёд, руки в стороны, оставаться в таком положении 4-5 секунд.

Подвижная игра «Большие и маленькие колёса» Дети перестраиваются в два круга (малый и большой), бег с захлёстом голени в разных направлениях, по сигналу меняют направление движения и выполняют бег с выносом прямых ног - 2-Зраза. Ходьба обычная, широким шагом - 1.5-2 мин. Релаксация «Волшебный сон» И.п. лёжа на спине с закрытыми глазами. Реснички опускаются, Глазки закрываются. Мы спокойно отдыхаем, (2 раза) Сном волшебным засыпаем. Дышится легко, ровно, глубоко... Наши руки отдыхают, Ноги тоже отдыхают,

Отдыхают, засыпают. (2 раза) Дышится легко, ровно, глубоко. Напряженье улетело И расслаблено всё тело. Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать. Крепче кулачки сжимаем, Их повыше поднимаем, Потянулись! Улыбнулись! Всем открыть глаза и встать!

Занятие 17.

«Путешествие в Страну Здоровья» (заключительное)

Программное содержание: закрепить знания и представления детей о способах сохранения и укрепления своего здоровья; упражнять в выполнении дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, самомассаже ушных раковин; формировать навыки и привычки здорового образа жизни; воспитывать чувство товарищества, взаимопомощи. Развивать быстроту в беге, ориентировку в пространстве.

Реквизиты: иллюстрации городов, бруски, гимнастическая скамья, мячи 5-6 штук.

Ход занятия

Дети входят в зал, встают в круг.

Упражнение «Солнышко». «Давайте пожелаем друг другу хорошего, доброго, весёлого настроения и настроимся на наше необычное занятие. Покажите ваши волшебные ладошки, сделайте лучистое солнышко, скажите в тёплые ладошки хорошие слова и раздайте их своим друзьям».

«Сегодня мы отправимся в Страну Здоровья к Королеве Здравице, где нас ждёт сюрприз. Чтобы добраться туда, нам придётся вспомнить всё то, что мы узнали и чему научились на занятиях.

В путь - дорогу собирайтесь, за здоровьем отправляйтесь!»

• Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, обычным, широким шагом
• Ходьба на носках, руки подняты вверх, колени не сгибать
• Ходьба на пятках, руки за головой, колени не сгибать
• Лёгкий бег в колонне по одному с последующей ходьбой - 20-40 сек.
• Прыжки на двух ногах вверх из глубокого приседа - 6-8 раз.
• Ходьба обычная.

«Вот мы и прибыли в Страну Здоровья. Отгадайте загадку и вы узнаете, в какой город Страны Здоровья мы попали. За поляною гора, Под горою есть дыра.

А в горе две печки День и ночь жарою пышат, То сопят, то ровно дышат. Что же это за гора? Дать ответ тебе пора   (нос) Верно, это нос и город называется Носоград (плакат с изображением города). Вот вам первое испытание. Покажем жителям Носограда, как правильно выполнять дыхательную гимнастику.

Дыхательная гимнастика

• Разомкнулись по кругу
• «Понюхаем запах». И.п. - узкая стойка, руки опущены, голова наклонена вперёд:

1. - сделать 4 коротких вдоха, поднять голову вверх,
2. - вернуться в и.п. - выдох - 3-4 раза.

•        «Погреемся». И.п. - узкая стойка, руки вытянуты в стороны:

1- свести руки на уровне плеч, правая сверху, затем левая - выдох; 2 - в и.п. - вдох - 4 раза.

•        «Маятник». И.п. - стоя на коленях, руки за головой в замок:

1. - наклон в правую сторону, - воспитатель говорит - «тик» - вдох,
2. - то же в левую сторону, дети говорят - «так» - выдох - 6 раз.

•        «Йога». И.п. - сед по-турецки, руки на коленях.

1. - наклон вперёд, с выдохом произнести звук «н- н - да - а - а»
2. - вернуться в и.п., вдох - 4 раза.

•        «Конькобежец». И.п. - стоя, руки за спиной:

1. - полуприсед на одной ноге, другую, прямую, отвести в сторону, произнести звук «шух» - вдох,
2. - вернуться в и.п.- выдох - 3 раза в каждую сторону.

•        «Великаны и карлики». И.п. - основная стойка:
1-2 - руки развести в стороны и вверх - вдох,

2-4 - присесть, обхватить колени руками - выдох - 6 раз, вернуться в и.п.

«Вы хорошо выполнили дыхательные упражнения. Продолжить наше путешествие я предлагаю на поезде». Лёгкий бег с круговыми движениями согнутых в локтях рук с произношением звуков «чух-чух-чух».

«Внимание! Наш поезд прибывает на станцию другого города. Что это за город? Посмотрите, сколько в нём окон: и зелёных, и карих, и голубых. Что же это? (глаза) А город называется Глазоград.

Разберёмся вместе, дети,

Для чего глаза на свете?

И зачем у всех у нас

На лице есть пара глаз?

Для чего нужны глаза?

Чтоб текла из них слеза?

Ты закрой глаза ладошкой, И постой совсем немножко. Сразу сделалось темно, Где кровать, а где окно? Странно, скучно и обидно. Ничего вокруг не видно! (М. Орлова) А вот вам и второе испытание: выполнить зарядку для глаз. Для чего нужна гимнастика для глаз?» Гимнастика для глаз

1. Зажмурить глаза на 2-3 сек., широко открыть.
2. Посмотреть вверх, в сторону, вниз, в сторону.
3. Круговое вращение глазным яблоком.
4. Массаж бровей.
5. Пальминг - разогреть руки, закрыть ладонями глаза и дать им расслабиться.

«Жители Глазограда очень рады, что вы умеете заботиться о своих глазах. Наши зоркие глаза помогут нам выполнить следующие упражнения».

Основные движения

• Перешагивание через бруски (6-8 штук на расстоянии 60 см. друг от друга), руки на поясе, голова приподнята - поточно, 2-3 раза.
• Прыжки через гимнастическую скамью боком, держась за край скамейки.
• Перебрасывание мяча друг другу с ударом о середину площадки (фронтально) - 10-12 бросков.

«Наконец мы прибыли в город под названием Ухоград. На ушных раковинах много волшебных точек, которые помогают нам оставаться здоровыми. Давайте научим жителей Ухограда, как сделать массаж ушных раковин».

Массаж

1. Погладим ушные раковины по краям, бороздкам, за ушами, пощипаем их.
2. Ласково оттягиваем ушные раковины вверх, вниз, в стороны.
3. Нажимаем на мочки ушных раковин («Надеваем серёжки»). 5. «Примажем» уши к голове.

«Молодцы! Мы побывали с вами в замечательных городах Страны Здоровья и обязательно туда ещё вернёмся».

Появляется Королева Здравица. Она предлагает детям показать, кто из них быстрее и более ловкий.

Игра-эстафета «Кто быстрее» - 3-4 раза.

Подведение итога игры. Королева дарит подарки, прощается и уходит.

Ходьба в колонне по одному змейкой, противоходом, по диагонали зала, по кругу - 2-3 мин.

Сценарий спортивно-познавательного праздника «В страну здоровых, сильных, смелых»

Ведущий: У нас в детском саду началась неделя здоровья. Мы поговорим о нашем организме, о том, как надо заботиться о своём здоровье, чтобы быть сильными, ловкими, никогда не болеть и дружить со спортом.

Я приглашаю вас в страну здоровых, сильных, ловких.

В путь - дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!

Вы сегодня все, ребята,        Построение в колонну.

Будьте ловки и сильны,        Ходьба широким шагом

И себя вы покажите.        друг за другом по кругу в

С самой лучшей стороны.        соответствии с текстом.

Раз, два, три, четыре,

И здоровье, и успех,

Ждут, ребята, всех, всех, всех.

Путь нелёгкий впереди,

Ты препятствия пройди:

На носочках потянись,        Ходьба на носках.

Пальцами ворот коснись.

Чтобы путь преодолеть,        Прыжок с пенька в круг.

Надо прыгнуть и взлететь.

По дорожке вы бегом        Лёгкий бег по узкой дорожке.

Пробежать должны кругом.

Под кустом, под кустом        Ползание «по-пластунски».

Проползем сейчас ужом. Перестроение в круг.

Вот мы и добрались. Ребята, чтобы быть всегда здоровыми и смелыми, ловкими и умелыми, что нужно делать? (зарядку) Зарядка всем полезна, Зарядка всем нужна. От лени и болезней Спасает нас она.

«Весёлая зарядка» (под музыкальное сопровождение) Эй, ребята, что вы спите, На зарядку становитесь.

Справа друг и слева друг,        Руки в стороны и на пояс.

Вместе все в весёлый круг. Под весёлые напевы

Повернёмся вправо, влево,        Повороты в стороны.

Руки вверх и руки вниз,        Поднимаем руки,

Снова вверх и наклонись.        Наклон вперёд.

Вправо, влево головой,        Наклоны головы в стороны.

Руки вверх перед собой.        Руки вверх.

| опни правою ногой,        Топнуть правой ногой

| опни левою ногой.        Топнуть левой ногой.

мраво шаг, на месте стой!        Приставной шаг в стороны.

I ^вернись направо,        Повороты в стороны.

!с вернись налево.

Лаг назад и два вперёд,        Один шаг назад, два - вперед.

Вправо, влево поворот.        Повороты в стороны.

Молодцы, ребята! Чтоб простуды не бояться, надо спортом заниматься. В стране здоровых, сильных, ловких все очень любят заниматься спор-м. Сейчас посмотрим, какие вы ловкие и быстрые. Подвижная игра «Кто быстрей»

Ведущий: Тише, ребята, я слышу звон колокольчиков. Кто нас встречает в »той стране? Отгадайте загадку. Лечит маленьких детей, Лечит птичек и зверей. А сейчас он к нам спешит

Добрый доктор        (Айболит) - (игрушка бибабо)

Айболит: Я приехал к Вите, Я приехал к Оле, Здравствуйте, дети! Кто у вас болен?

Ведущий: Здравствуй, дорогой доктор! Все ребята у нас здоровы, потому что со спортом дружат, умеют беречь здоровье. Как нужно беречь и укреплять здоровье? (ответы детей)

Айболит: Загадаю я вам загадку: Очень добродушная, Я мягкая, послушная, Но когда я захочу, Даже камень источу. Правильно, вода. Дети, зачем нам нужна вода? Найдите капельки воды в зале.

Игровое упражнение «Найди капельку» Айболит: Молодцы! Вода прислала свои советы, как её использовать.

1. Умывайтесь по утрам: тщательно мойте лицо, руки, шею.
2. Обязательно мойте руки после игры на прогулке, туалета.
3. Купайтесь в ванне, принимайте душ.

Вода просила передать вам большой красивый конверт с сюрпризом, а получим мы его, выполнив упражнения.

• Ходьба по гимнастической скамье приставным шагом, с хлопком под коленом на каждый шаг, с закрытыми глазами - поточно, 2- 3 раза.
• Прыжки через шнуры (6 шнуров на расстоянии 40 см. друг от друга).

Игра «Собери ручейки в речку» - бег врассыпную, по сигналу выложить «ручейки» в «речку».

Ведущий: Наши дети здоровые и сильные, потому что любят кушать овощи и фрукты.

Айболит: Зачем надо кушать овощи и фрукты? (в них много витаминов) Ведущий: Каждый раз перед едой

Нужно фрукты мыть водой. Чтоб быть здоровым, сильным Мой лицо и руки с мылом.

Игра - эстафета «Овощи - фрукты». Айболит: Молодцы, ребята! Если вы всегда будете дружить с водой и мылом, правильно питаться и дружить с физкультурой, то станете здоровыми и сильными.

Ведущий: Ребята, нам пора возвращаться домой. Давайте попрощаемся с доктором Айболитом, пожелаем ему доброго пути.

Ходьба в колонне по одному, перестроение в круг. Ведущий: Давайте возьмёмся за руки и пожелаем друг Другу здоровья, радости и хорошего настроения.

Методические материалы для работы с детьми Пословицы и поговорки

• Здоровому и врач не надобен.
• Здоровье дороже богатства.
• Здоровье не уродит, никто не наградит.
• Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным.
• Ум да здоровье всего дороже.
• Чаще мойся, воды не бойся.

Загадки

• Кто утром ходит на четырех ногах,
• днем на двух, а вечером -трех? (человек)

• Ростом разные, в работе равные (пальцы)

• Один говорит, двое глядят, да двое слушают (язык, глаза уши)

Костяной стоит забор

Без калитки и замка.

За забором - тараторка,

Лепетун и лакомка, (язык и зубы)

Загадка о скелете человека

Что внутри меня такое,

Не простое, костяное?

Без него не пробежать,

Без него не устоять!

Загадки про сердце

1. Не часы, а тикает (сердце)
2. День и ночь стучит оно,

       Словно бы заведено

Будет плохо, если вдруг

Прекратится этот стук.

Загадки про глаза

1. Створки устрица открыла,

 В речке жемчуг свой обмыла.

 Засиял он, заблестел

 Как дождинка в ясный день.

А когда настала ночь,

Створки устрица закрыла

И ушла на дно.

2. Два маленьких гнезда.

В каждом по птичке,

На птичке по яичку

На каждом яичке-

Чёрная крапинка.

3.        Алмаз в гнезде,

Без него быть беде.

За горой у нас

Есть другой алмаз

И он в гнезде,

Без него быть беде.

Два алмаза горят, правду говорят.

4. Два братца через дорогу живут,

 А друг друга не видят.

Загадки о помощниках глаз

1. Тёмная полоска

Протянулась плоско,

Через поле, косогоры,

Сквозь холмы и горы.(бровь)

 2. Солёная водица,

Из огня родится (слеза)

Загадки про методы сохранение здоровья

 Просыпаюсь утром рано

 Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку, Быстро делаю... (зарядку)

Крылатые выражения

• Доброе сердце
• Поделись добротой своего сердца
• Золотое сердце
• Слушать краем уха (невнимательно)
• Держать ухо востро (прислушиваться и всё слышать
• Не верить своим ушам (удивляться)
• Развесить уши (слушать, как тебя обманывают)
• Пропускать мимо ушей (не обращать внимания)

Стихи К занятию на тему «Я и мое тело»

1. Кто спит в постели сладко?

Пора, пора вставать.

Быстрее на зарядку!

Тебя не будут ждать.

 Глубже носиком дыши,

Спинку ровненько держи.

 Вправо, влево - голова,

Раз и два, раз и два!

Руки - выше, ноги - шире:

Раз и два, и три, четыре!

2. Будет толст, как бегемот,

Тот, кто много ест и пьет,

 Не идет и не бежит,

Целый день бревном лежит.

Даже если очень слаб,

Неуклюж и косолап

Будешь стройненьким взрослеть,

Взвившись ласточкой лететь,

Станешь сильным как медведь,

-Только надо очень, очень,

Очень сильно захотеть. (Г. Олонцева)

«Зачем носик малышам?»

Есть прямые носики

 Есть носики - курносики,

 Очень нужен всякий нос,

Раз уж он к нему прирос.

 Апельсины кто принёс?

Всё узнает этот нос!

Даже помнит он, каков

Запах маминых духов.

Нос не должен быть простужен,

Нос здоровым детям нужен.

Если сон к тебе придёт,

Тихо спи, закрывши рот.

Ещё можем пожелать

Пальцем в нос не залезать,

День на солнце не сидеть

-Носик может обгореть.

А зимой в большой мороз,

Не высовывай свой нос,

Ну, теперь понятно вам,

Зачем носик малышам! (Ю. Прокопович)

Мой замечательный нос

Я ничего не знаю.

И вдруг мой нос говорит,

Что где-то и у кого-то

Что-то сейчас подгорит

Это нос доложил:

«Кто-то купил апельсины

И во-о-он туда положил!

 Я ничего не знаю.

Я в духоте сижу.

Нос говорит: «Погуляем!

Очень тебя прошу!»

Ходишь с ним

И гуляешь.

Я ничего не знаю.

Он говорит со мной.

Он говорит: «А знаешь,

Пахнет уже весной!» (Э. Машковская)

Я расту

Расту, шагая в класс, Расту, когда гляжу в окно, Расту, когда сижу в кино, Когда светло, когда темно, расту Расту я все равно. Идет борьба за чистоту -Я подметаю и расту. Сажусь я с книжкой на тахту, Читаю книжку и расту. Стоим мы с папой на мосту, Он не растет, а я расту. Отметку ставят мне не ту, Я чуть не плачу, но расту. Расту и в дождик, и в мороз Уже я маму перерос! (А. Барто)

Красивая осанка (детское творчество)

Стройная девочка,

Красивая девочка,

Как жёлтая бабочка,

Как жёлтое солнышко

Баю-баюшки-баю,

Позвоночник берегу -

На жёсткой кроватке я сплю

Мой хороший позвоночник,

Отдохни-ка ты, дружочек!

Раз легли мы на кровать,

Нужно правильно лежать.

Свои острые коленки

К животу не поджимать.

Я люблю ходить красиво,

Но не криво!

Мы на стуле посидим,

За осанкой поглядим.

Чтоб согнулся позвоночник

Мы конечно не хотим.

Памятки для родителей Памятка 1. Скелет и мышцы

Как сохранить здоровье позвоночника:

• Сидеть надо с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз.
• Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной.
• Лежать (спать) надо только на жесткой постели, подложив под голову небольшую подушку.
• При подъеме тяжестей надо сгибать ноги, а не спину, и держать груз поближе к туловищу. Не следует поднимать большие грузы, особенно рывком и с поворотом туловища. Не следует носить грузы в одной руке.
• При падениях надо стараться приземлиться на бок.

Памятка 2. Массаж стопы

Размять каждый палец на ноге, начиная с основания. Затем разминаем подушечки под пальцами. Подошву поглаживаем всей ладонью, затем -нажимом больших пальцев. Необходимо сделать 10-20 повторных движений на каждую стопу.

Памятка 3. Гимнастика для глаз 

1.Моргать быстро в течение 15-20 секунд. 2.Пальцами рук прижать закрытые верхние веки, через 2-3 сек. снять

пальцы с век. 3. Смотреть перед собой вдаль в течение 2-3 секунд, затем поставить палец вытянутой правой руки перед лицом, перевести взгляд на кончик пальца, посмотреть на него 3-5 сек. 4.Широко открыть глаза, круговые движения глазами.

Схемы упражнений зрительной гимнастики

Правила гигиены и безопасности для глаз

1. Не смотрите близко телевизор и на яркий свет.
2. Не читайте и не смотрите книжки лёжа.
3. Берегите свои глаза от ударов, оберегайте от попадания в глаза острых предметов.
4. Делайте гимнастику для глаз два раза в день.
5. Умывайте глаза утром и вечером.

6.        Любите свои глаза и ухаживайте за ними.
Памятка 4. Массаж ушной раковины

1. Потереть возвышение за ухом вверх - вниз.
2. Загнуть ушную раковина вперед.

3. Повращать передний выступ (козелок) по часовой стрелке.
4. Оттянуть вниз мочку.

Каждое из этих упражнений необходимо выполнять по 8 раз.

Памятка 5. Насморк

Чаще всего простуда начинается с насморка. Нос первым вступает в бой с микробами. Прежде всего, он начинает вырабатывать как можно больше слизи. С ее помощью нос пытается задержать нашествие микробов, не дать им проникнуть в горло и в легкие. Когда слизи становится много, нос пытается освободиться от неё. Как? А вот так: А-ап-чих! Но при чихании необходимо прикрывать нос платком, иначе своими микробами мы можем заразить всех, кто находится рядом. Как бороться с насморком

Во-первых, нужно потеплее одеться. И главное, чтобы ноги оказались в тепле. При чем здесь ноги? А вот при чем. Ещё древние греки заметили связь между состоянием ног и насморком. Промочил ноги - схватил насморк: возьмите тазик с горячей водой, можно добавить сухой горчицы, опустите в него ноги и посидите, прогрейтесь. Затем вытрите сухо - насухо и поскорее надевайте теплые шерстяные носки. Не забудьте про горячее питьё. Подойдёт чай с мёдом, малиной, другими лекарственными травами. Можно попить тёплое молоко. Главное, побольше тепла! Профилактика насморка

Ещё древние греки говорили: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле». Старайтесь, чтобы ноги всегда были тёплые и сухие.

Промочили ноги - немедленно домой, переобуваться. Опытные туристы и путешественники всегда носят с собой запасные носки и обувь. И никогда не тронутся в путь, пока не высушат отсыревшую обувь у костра

  Дыхательная гимнастика

Часики

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10-12 раз.

Трубач

Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

 Петух

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем  поднять согнутую в колене ногу. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.

Каша кипит

Сесть, одна рука на животе, другая - на груди. При втягивание живота сделать вдох, при выпячивании - выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

Паровозик

Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20-30 с.

На турнике.

Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад за голову - долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

Шагом марш!

Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6-8 шагов - выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 мин.

Летят мячи

Встать прямо, руки с мячом перед грудью. Бросить мяч от груди вперед. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 5-6 раз.

Насос

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону - выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом произносить «с-с-с-с-с». Сделать 6-8 наклонов в каждую сторону.

Регулировщик

Встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5-6 раз.

Вырасти большой

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься   на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.

Лыжник

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5-2 мин. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».

Маятник

Встать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать за головой ближе к плечам. Наклонять туловище в стороны. При наклоне -выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Сделать 3-4 наклона в каждую сторону.

Гуси летят

Медленная ходьба в течение 1-3 мин. Поднять руки в стороны -вдох, опустить вниз - выдох, произносить «г-у-у-у-у».

Семафор

Стоя или сидя, спина прямо. Поднять руки в стороны - вдох, медленно опустить вниз - длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.

Пальчиковая гимнастика

 «Осенние листья».  

Раз, два, три, четыре, пять,                   дети поочередно загибают пальчики.

Будем листья собирать.                        Сжимают и разжимают кулачки.

Листья березы, листья рябины,                        Загибают пальчики, начиная с большого

Листики тополя, листья

осины,       
Листики   дуба мы соберем,

Маме осенний букет отнесем                     Шагают по левой ладони средним и

(Н. Нищева)                                                      указательным пальцами правой руки.

 «На елке»

Мы на елке веселились,                         Ритмичные хлопки в ладоши.

И плясали, и резвились.                        Ритмичные удары кулачками.

После добрый Дед Мороз           Сжимают и разжимают кулачки.
Нам подарки преподнес.

Дал большущие пакеты,                        Рисуют руками большой круг.

В них же вкусные предметы:                        Делают ритмичные хлопки.

Конфеты в бумажках синих,                        Загибают на обеих руках пальчики

Орешки рядом с ними,                       начиная с большого.
Груша, яблоко, один
Золотистый мандарин!

( Н. Нищева)

 «Подарки с ярмарки»

Пошел Ваня на базар                      Дети  стучат  попеременно  кулачком

И принес домой товар.                    одной руки о кулачок другой руки.

Родной матушке - платок,         Загибают последовательно пальчики,
Одной сестрице - кузовок,        начиная с мизинца, сначала на одной
Братику — сапожки,                    руке, затем — на другой.

Другой сестре — сережки. Леденец — Машеньке, Орешки — Дашеньке, Пряник — Ксюшеньке,

  «Чудо-юдо  рыба-кит»

Мы выходим на поляну        Ладони образуют круг.

Прямо к морю-океану;        Волнообразные движения руками.

Поперек его лежит        Правая ладонь стоит ребром на левой

ладони.

Чудо-юдо рыба-кит.        Руки скрещены, правая сжата в кулак

(голова), а левая раскрыта (хвост).

Все бока его изрыты,        Вращение кулачков.

Частоколы в ребра вбиты,        Ладони   плотно   сжаты   и   подняты

вверх.

На хвосте сырбор шумит,        Плавное покачивание ладоней.

На спине село стоит;        Сложить ладони «домиком» над голо-

вой.

Мужички на губе пашут,        Скрестить пальцы обеих рук между

I        собой.

Между глаз мальчишки        Средний и указательный пальцы «пля-

пляшут,                                                       шут».

А в дубраве, меж усов,        Указательные    пальцы    показывают

«усы».

Ищут девушки грибов.        Левая ладонь сжата в кулак, а правая

      приставлена сверху (шляпка гриба).

Игровой самомассаж для кистей и пальцев

Речитатив соответственно двигательному действию:

   Разотру ладошки сильно, Каждый пальчик покручу, Поздороваюсь с ним сильно И вытягивать начну.

Затем руки я помою. Пальчик в пальчик я вложу, На замочек их закрою И тепло поберегу.

Выпущу я пальчики -Пусть бегут, как зайчики.

           Растирание ладоней; захватить каждый пальчик у основания и выкручивающим движением дойти до ногтевой фаланги.

        «Моют» руки.

        Пальцы в «замок».

       Пальцы расцепить и перебирать ими.

Игровой самомассаж для ступни и пальцев ног

Речитатив:

Пальчики на ножках,                              Выкручивание правой рукой

Как на лошадках,                                    левого пальчика и на оборот.

Я их смело покручу

И шагать начну.

Разведу вперед-назад                         Один пальчик тянуть руками на

И сожму руками                                   Себя, другой - от себя.                                 

Здравствуйте, пальчики!                       Сжимание ладонями пальцев ног.                   

        Гномики лесные,

        Здравствуйте, пальчики 

         Игрушки заводные.

Выполняется руками сначала самомассаж: на одной ноге, затем на другой.

Игровой самомассаж для рук и ног

Я в ладоши хлопаю,                             Хлопают в ладоши

 И ногами топаю                                  Топают ногами.

                                                                  Растирание ладоней.

Ручки разотру,

     Ладонью противоположной руки поглаживание предплечья и плеча.

Тепло сохраню.

Ладошки, ладошки,

Утюжки-недотрожки.

 Вы погладьте ручки,                            Поглаживание голени и

                                                                  бедра ладонями обеих рук.

Чтоб играли лучше. 

Вы погладьте ножки, 

Чтобы бегали по дорожке.

Игровой самомассаж для ключиц

Погчаживание и растирание правой рукой левой ключицы и наоборот. Поочередными круговыми движениями рук поглаживание и растирание груди.

Речитатив:

Я мочалочку возьму и ключицу разотру,

 И кругами, и кругами грудь массирую руками.

А потом, а потом Будет весело кругом!

Релаксация как система  расслабляющих упражнений,  или ВОЛШЕБНЫЙ СОН

Цель занятий: научить ребенка произвольно расслаблять мышцы, эмоционально успокаиваться, чтобы настроиться на предстоящую работу, а также снимать эмоциональное напряжение после стрессовых ситуаций.

Упражнения для расслабления рук, ног и корпуса
         по контрасту с напряжением

«Олени».

 Воспитатель (показывает и объясняет): Представим себе, что мы олени, покажем, какие рога у оленя (поднимает над головой скрещенные руки с широко расставленными вытянутыми напряженными пальцами, затем проверяет степень напряженности мышц каждого ребенка). Трудно так держать руки. Напряжение неприятно. Бросьте руки на колени, расслабьтесь. Слушайте стихи и повторяйте упражнения:

А сегодня мы - олени, Ветер рвется нам навстречу.

Ветер стих, расправим плечи, Руки снова на колени.

И теперь - немного лени... Руки не напряжены и расслаблены.

Знают девочки и мальчики: Отдыхают все их пальчики.

«Загораем».

Воспитатель (показывает и объясняет): Представьте себе, что ваши руки и ноги загорают. Сидя на стуле, ноги и руки поднимаем, держим... Ноги и руки устали. Опускаем. Руки и ноги свободно отдыхают, расслабились. Слушайте и делайте, как я:

Мы прекрасно загораем! Выше ноги поднимаем,

Выше руки поднимаем. Держим, держим, напрягаем...

Загорели! Опускаем! (Ноги резко опустить на пол, руки на колени)

Ноги не напряжены,

Руки не напряжены и рассла-а-блены.

«Кораблик».

 Воспитатель (показывает и объясняет): Представьте себе, что мы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, поставьте ноги на ширину плеч, стопы от пола не отрывайте. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу: сильнее прижмите к полу правую ногу, тело наклонится вправо, и левая нога расслабится. Качнуло в другую сторону: прижмите левую ногу к полу, тело наклонится влево, правая нога расслабится.

Слушайте и делайте, как я:

Стало палубу качать -Ногу к палубе прижать! Крепче ногу прижимаем,

А другую - расслабляем!

Сядьте и слушайте:

Снова руки на колени, А теперь немного лени... Напряженье улетело, И расслабилось все тело...

Наши мышцы не устали И еще послушней стали.

Упражнение для расслабления мышц живота

«Шарик».

 Воспитатель (показывает и объясняет): Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот. Надуваем живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух медленно - будто шарик с дулся. Живот расслабился. Слушайте и делайте, как я:

Вот как шарик надуваем И рукою проверяем.

                       Шарик лопнул – выдыхаем. Наши мышцы расслабляем.

                       Дышится легко, вольно, глубоко.

Упражнение для расслабления мышц шеи

«Любопытная Варвара».

Воспитатель (показывает и объясняет): Поверните голову до упора влево, вправо, чтобы увидеть как можно дальше. Мышцы шеи сильно напряжены. Это неприятно. Посмотрите прямо, мышцы расслаблены. Посмотрите вверх, запрокиньте голову, даже дышать трудно. Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я:

         Любопытная Варвара

                    Смотрит влево,

                       Смотрит вправо,

                      А потом опять вперед,

                      Тут немного отдохнет.

                      Шея не напряжена и рассла-а-блена.

Упражнения для расслабления мышц речевого аппарата - губ, челюстей и языка

(Проводятся аналогично предыдущим. Образы и техника релаксации подсказываются рифмованным текстом.)

«Лягушки»        Вот понравится лягушкам:

     Тянем губы прямо к ушкам!

                             Потяну - и перестану,

                            Но нисколько не устану!

                            Губы не напряжены

                            И расслаблены.

«Орешек»        Зубы крепче мы сожмем,

                       А потом их разожмем.

                        Губы чуть приоткрываются,

                           Все приятно расслабляется.

«Горка»        Кончик языка внизу,

                         Язык горкой подниму.

                        Спинка языка тотчас

                       Станет горочкой у нас!

                        Я растаять ей велю –

                       Напряженья не люблю.

                      Язык на место возвращается

                      И приятно расслабляется.

Общее мышечное и эмоциональное расслабление

(игра «ВОЛШЕБНЫЙ СОН»)

«Волшебный сон» проводится после каждого упражнения по расслаблению, а в дальнейшем как самостоятельная игра, цель которой -релаксация для мобилизации. По усмотрению воспитателя текст используется целиком или частично.

Воспитатель:

Все умеют танцевать, бегать, прыгать и играть,

Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая, очень легкая, простая.

Замедляется движенье, исчезает напряженье.

И становится понятно: расслабление приятно.

Реснички опускаются, глазки закрываются...

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Напряженье улетело - и расслаблено все тело.

Будто мы лежим на травке... На зеленой мягкой травке...

Греет солнышко сейчас, руки теплые у нас.

Жарче солнышко пригрело - и ногам тепло, и телу.

Дышится легко, вольно, глубоко.

Губы теплые и вялые, но нисколько не усталые.

Губы чуть приоткрываются, все приятно расслабляется.

И послушный наш язык быть расслабленным привык.

Громче, быстрее, энергичнее.

Было славно отдыхать, а теперь пора вставать.

Крепко пальцы сжать в кулак,

И к груди прижать - вот так!

Потянуться, улыбнуться, глубоко вдохнуть, проснуться!

Распахнуть глаза пошире - раз, два, три, четыре!

Дети встают и хором с воспитателем произносят:

Веселы, бодры мы снова и к занятиям готовы!

   Формулы правильной речи

Воспитатель:

Каждый день всегда, везде, на занятиях, в игре

Ясно, четко говорим, потому что не спешим.

Паузы мы соблюдаем! Звук ударный выделяем!

И легко нам говорить, и не хочется спешить.

Так спокойно, так приятно. Говорим - и всем понятно.

Как показал опыт, систематические сеансы релаксации эффективны для детей шести - восьмилетнего возраста. Они помогают ребятам стать более спокойными и работоспособными, благоприятствуют созданию радостной и свободной обстановки на занятиях.

Примерный комплекс релаксации. «СОН НА БЕРЕГУ МОРЯ»

Дети ложатся на пол и слушают шум моря.

Инструктор спокойным, негромким, голосом рассказывает о том, что всем снится один и тот же сон. В этом сне они видят море с прозрачной голубой водой, через которую можно рассмотреть подводный мир: необыкновенной красоты водоросли, диковинных рыб, большую морскую черепаху и радостных добродушных дельфинов.

Затем пауза. На счет 1-2-3 дети «просыпаются» и встают.

 (шуточная тренировка, упражнение на расслабление)

 «Спинка отдыхает»

Хватит спинку качать, Надо лечь и отдыхать. Я на коврике лежу, Прямо в потолок гляжу. Лежат ровно пяточки, Плечики, лопаточки. Спинка ровная, прямая, А могла бы быть кривая.

«Лентяи»

Воспитатель говорит о том, что сегодня мы постараемся подражать многим животным и сказочным персонажам, но вот лентяй и лежебока - барсук - (показывает картинку) так и не появился. Давайте послушаем про него стихотворение В. Викторова и поподражаем ему тоже (дети ложатся):

Хоть и жарко,

Хоть и зной,

Занят весь народ лесной

Лишь барсук -

Лентяй изрядный

Сладко спит

В норе прохладной,

Лежебока видит сон,

Будто делом занят он.

На заре и на закате

Все не слезть ему с кровати.

Дети изображают ленивого барсука.

«Я отдыхаю»

Я спокоен.

Мои мышцы расслаблены,

Я отдыхаю.

Дышу ровно и спокойно.

Мои руки расслаблены,

Я чувствую приятное тепло в руках.

Мои ноги расслаблены и теплые.

Мое тело расслаблено, я отдыхаю.

Моему телу тепло, легко и приятно

Я отдыхаю, я спокоен.

Я чувствую себя свежим.

Дышу глубоко и спокойно (вдох и выдох),

Я открываю глаза (открыть глаза),

Мое тело наливается силой,

Я бодр, полон сил.

После этого надо встать, поднять руки вверх, сделать глубокий вдох, задержать немного и выдохнуть.

Примерный комплекс психогимнастики для детей дошкольного возраста   

«Туристы»

Предложить детям представить себя в лесу.

Небольшим рассказом оживить воображение детей: «Жил-был Зеленый Лес. Это был не просто Зеленый Лес, а Поющий Лес. Березы там пели нежные песни берез, дубы - стародавние песни дубов. Пела речка, пел родничок, но звонче всех пели птицы. Синицы пели синие песни, а малиновки -малиновые.

Дети пошли в лес по лесной тропинке, которая должна вывести их на солнечную поляну.

«Северный полюс»

Детям предлагается представить, что их пригласил в гости Умка - медвежонок, который живет на Северном полюсе.

Инструктор: И вот мы стоим на самом холодном полюсе нашей Земли. Но мы не боимся холода и чувствуем себя сильными, смелыми и закаленными. Ярко светит солнышко, грея нас своими лучами. Зеркальным блеском сверкают снежинки. Морозный, свежий воздух наполняет нас своей частотой. Подышите этим воздухом. Протяните руки к теплому солнышку, чтобы тепло и свет разлились по всему телу, рукам, ногам и проникли добротой к самому сердцу.

Давайте послушаем, как радуется сердце при встрече с героем Северной сказки - Умкой. Он спешит к Вам, чтобы поиграть с Вами.

«Поливаем цветочки»

Детям предлагается представить себя мамиными помощниками, которые с удовольствием принимают участие в поливе цветов.

Все сидят на пятках, медленно наклоняют голову к полу и «выливают» из головы то, что там сейчас не должно быть: боль, обиду, злобу. Дети представляют свою голову расписным кувшинчиком с ручками, из которого нужно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой.

Предлагается детям представить, как радуются цветы чистой воде, как они оживают и говорят: «Спасибо».

«Ручеек»

Детям предлагается представить себя весенним ручейком, который течет по лесным проталинкам, извиваясь и все больше наполняясь водой.

Инструктор: (и.п. - сидя по-турецки, руки на колени.) Водичка чистая, прохладная, бежит, журчит, греется под лучами солнца.

Давайте потянемся к солнышку, согреемся его теплом (поднять руки, потянуться, сделать вдох-выдох). Радуются деревья и цветы, оживает лесная природа. Появляются подснежники. Они благодарят ручеек за чистую теплую водичку. Вдохните свежий лесной воздух, улыбнитесь цветам и деревьям (вдох-выдох, улыбнуться, открыть глаза).

Оздоровительный точечный массаж

ЗОНА1

Связана с костным мозгом грудины, сердцем, со слизистой оболочкой трахеи. При массаже этой зоны уменьшается кашель, боль за грудиной, нормализуется кроветворение.

ЗОНА 2

При массаже этой точки повышается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

ЗОНА 3

Связана со щитовидной железой, слизистой оболочкой гортани. При массаже этой зоны голос становится чистым и звонким.

ЗОНЫ 4и5

Зоны шеи связаны с регуляторами деятельности всех сосудов головы и тела, а также со слизистой оболочкой задней стенки (заболевание - фарингит). Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.

   ЗОНА 6. Середина уха со стороны щеки

Связана с вестибулярным аппаратом, со слизистой оболочкой среднего уха и миндалинами. Уменьшается боль в глотке при ангине, в ухе - при отите, а главное, нормализуется вестибулярный аппарат. 

ЗОНА 7 

Улучшается умственное развитие, уменьшается косоглазие, уменьшаются боли в лобных отделах голо-ш и глазных яблоках

.

ЗОНА 8

Связана с гипофизом, слизистыми оболочками носа и гайморовых пазух. Дыхание улучшается, проходит насморк.

ЗОНА 9

Руки - это манипуляторы, связанные со всеми органами. Массаж этой зоны благотворно влияет на весь организм, устраняет возникшие нарушения.

Логоритмические комплексы общеразвивающих упражнений.

Комплекс № 1

Аист

Белый аист не устанет На одной ноге стоять, Но когда весна настанет, Он захочет полетать.

Крылья-паруса расправит, Улетит под небеса, Все его за это хвалят. Вот какие чудеса!

Исходное положение: Стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к голени правой.

На первые две строчки медленно поднимать «руки-крылья» над головой, сохраняя равновесие. На третью строчку потянуться вверх и приподняться на носках, на последнюю строчку вернуться в исходное положение. Выполняется медленно, поочередно на каждой ноге.

  Музыкальное сопровождение к комплексу № 1 и остальным песни на музыку С. Антипова; слова В. Калягина.

Терапевтический эффект: Упражнение вырабатывает чувство равновесия, развивает координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы нижних конечностей.

Обратить внимание: при выполнении упражнения добиваться самовытяжения. Если ребенок не может медленно выполнить упражнение с подъемом на носки, можно в тренировочном варианте разрешить выполнять упражнение в более быстром темпе, поднимая руки только до уровня плеч, не поднимаясь при этом на носки.

Страус

Страус всех смелее —

раз, два, три. Страус всех умнее —

посмотри! Он в любой погоде

знает толк. Ну а гром лишь грянет —

голову в песок.

Исходное  положение:  Стоя, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. На первые две строчки поднимать и опускать надплечия. На последние две строчки выполнить наклон вперед, обхватив икроножные мышцы, прижав голову к коленям. Покачиваться в этом положении из стороны в сторону («страус спрятал голову»).

Терапевтический эффект: Упражнение увеличивает подвижность плечевого пояса, расслабляет верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Бабочка

Бабочка летает

Летом на ветру,

Бабочка играет

С солнышком в саду.

За бабочкой капризной

Мне не уследить,

Крыльев жест волшебный

Мне не повторить.

Исходное положение: Стоя, руки, согнутые в локтевых суставах, подняты вертикально вверх — «крылья».

Сведение и разведение предплечий перед грудью, ладони касаются друг друга. В первой строфе хлопки на каждое первое слово, соответственно четыре раза; во второй строфе — на каждый слог (16 раз).

Терапевтический эффект: Упражнение развивает силу грудных мышц, тренирует навыки правильной осанки. Обратить внимание: необходимо добиваться правильной осанки. Упражнение выполняется активно, с четким хлопком и акцентом. Следить, чтобы локти были параллельны полу, а не «провисали».

Елочка

Маленькая елочка  росла без печали,

Ветры буйны елочку ласково качали.

Закружили елочку зимние метели,

Малую «девчоночку» празднично одели.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, напряженные руки отведены в стороны — «елочка».

На первой строфе выполнять повороты туловища вправо и влево. Напряженные руки при этом находятся в четырех положениях:

• на первую строчку: в стороны —вниз;
• на вторую: в стороны;
• на третью: в стороны — вверх; на четвертую: вверх.

На второй строфе — руки мягкие, пластичные, также находятся в четырех положениях, повороты начинаются из положения рук вверх и к последней строчке переходят в исходное положение.

Терапевтический эффект: Упражнение увеличивает подвижность в грудопоясничном отделе позвоночника, укрепляет косые мышцы живота.

Обратить внимание: руки необходимо удерживать в изометрическом напряжении на первой строфе и дать ребенку возможность почувствовать противоположные ощущения, когда руки без напряжения на второй строфе.

Мяч

Я бегу, бью по мячу,

 Ошибиться не могу.

Если все же ошибусь —

 В этот раз не промахнусь!

Исходное положение: Стоя, руки опущены вниз.

Бег на месте на носочках с захлестыванием голени. Одновременно с бегом имитировать отбивание мяча от пола поочередно то правой, то левой рукой.

Терапевтический эффект: Упражнение совершенствует навык бега и тренирует координацию движений.

Обратить внимание: при выполнении упражнения многим детям будет непосильно совмещать отбивание и бег. В этом случае полезно выучить упражнение поэлементно: сначала «отбивание» в ритм с музыкой, затем бег в ритм и только после этого выполнить упражнение целиком.

Колечко

У меня колечко,

А на нем сердечко.

Я его храню, Я его люблю.

Выйду на крылечко,

Брошу в сад колечко.

Пусть дружок найдет,

 В подарок принесет.

Исходное положение: Сед на полу, стопы разведены, руки опущены вниз.

На первую строчку встать на колени, поднять руки «колечком» перед собой, затем вверх; на вторую строчку опустить руки в исходное положение вниз ладонями, сесть в исходное положение; на третью и четвертую строчки встать на колени, быстро поднять руки и сцепить их вверху, посмотреть на ладошки и «спрятать» колечко, опустив руки и сцепив их за спиной. Выполнить по два раза. На второй строфе повторяются движения первой.

Терапевтический эффект: Упражнение увеличивает подвижность в плечевых и коленных суставах, вырабатывает чувство ритма и пространства. Обратить внимание: при выполнении упражнения необходимо постоянно следить за правильной осанкой и за дыханием ребенка.

Комплекс № 2

Зайчик

Скачет зайчик на опушке,

Он живой, а не игрушка.

 Дайте зайке лист капустный,

Самый лакомый и вкусный.

Зайчик будет вновь скакать,

Малых деток догонять.

Ну а кто не убежит,

Сам за зайкой побежит.

Исходное положение: Стоя, расслабленные руки перед грудью — «лапки».

Выполнить прыжки на носках на месте. На вступление выполняются пружинистые движения ногами. На первом куплете ребенок сначала прыгает 4 раза вперед, затем 4 раза назад, после этого делает прыжки с поворотом на 90 градусов. На втором куплете движения такие же, как в первом. Терапевтический эффект: Упражнение укрепляет своды стоп, тренирует навык прыжков, развивает координацию движений.

Медвежонок

Медвежонок косолапый Ходит вперевалку, От его когтистых лап Ульи все вповалку.

Медвежонку снится сон Сладкий и душистый, Черный нос свой видит он Липким, золотистым.

Исходное положение: Стоя, руки согнуты в локтевых суставах перед собой — «лапы медведя».

На первом куплете ходить в разных направлениях на наружном своде стоп с правильной осанкой, руки перед собой — так «медведь держит улей».

На втором куплете в полуприседе опускать голову вниз к рукам и возвращаться в исходное положение («нюхает мед»).

Терапевтический эффект: Упражнение укрепляет внутренний продольный свод стоп, межлопаточную область, формирует правильную осанку.

Веточка

Веточка пушистая, Пышный куст сирени, До чего душистая, Что ломать не смеем. Веточка нарядная На ветру качалась, Песенка веселая Пелась, не кончалась.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.

Выполняются наклоны вправо и влево — «веточка качается». Руки подняты вверх над головой и чуть разведены, ладони обращены друг к другу. Упражнение выполняется медленно, по четыре наклона на каждую строфу с фиксацией корпуса в центральной позиции.

Терапевтический эффект: Упражнение на боковые мышцы туловища.

Обратить внимание: выполнение наклонов строго во фронтальной плоскости, руки и кисти являются продолжением траектории движения тела.

                                                       Качели

Воодушевленно

Р

Качаются качели То вверх,

то вниз опять,

До неба долетели —

Попробуй нас догнать!

Исходное положение: Стоя, ноги вместе, руки опущены вниз.

Пружинистые приседания, руки при этом свободно качаются вперед-назад в ритм слов. Упражнение выполняется в быстром темпе, с большой амплитудой движения, энергично.

Терапевтический эффект: Упражнение развивает чувство ритма, координацию движений, укрепляет мышцы плечевого пояса, рук.

Обратить внимание на осанку, а также на свободное, раскрепощенное движение рук, которые являются своего рода утяжелителями при раскачивании.

Лошадка

У нас в саду площадка, Стоит на ней лошадка, Очень боевая, Ну совсем живая.

Лошадка скок-поскок, Копытцами цок-цок, Не ходит, а летает, Деток всех катает.

Исходное положение: Стоя, руки согнуты в локтях перед собой, ладонями вниз.

В ритм музыки выполнить бег с высоким подниманием бедра.

Терапевтический эффект: Упражнение укрепляет мышцы передней поверхности бедер, увеличивает подвижность в тазобедренных и коленных суставах.

Обратить внимание: при выполнении упражнения колено должно касаться ладони.

Пчелка

Мохнатая пчелка Крыльями жужжит, Над цветами в поле

Без устали кружит. Целый день летает, Мед собирает.

Исходное положение: Стоя на коленях, руки согнуты к плечам в локтевых суставах («маленькие крылышки»).

На первые четыре строчки отведение и приведение согнутых рук к туловищу (пчелка машет крылышками»), на последние две строчки поднимать руки через стороны вверх, одновременно работая кистями рук.

Терапевтический эффект: Упражнение повышает гибкость в плечевых и локтевых суставах, увеличивает силовую выносливость мышц плечевого пояса.

Обратить внимание: локти и корпус должны находиться в одной фронтальной плоскости.