Физкультурное занятие "Полоса препятствий"
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Содержание

   Дозировка

   ОМУ

1. Вводная часть 

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба на внешней стороне стопы

Ходьба с высоким подниманием колен.

Перестроение в 2 колонны.  Легкий  бег в 2 колонны. Бег между мячами. Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение: «Шар лопнул». И.П.: ноги в узкой стойке, руки опущены. Развести руки в стороны (вдох). Хлопок перед собой – выдох на звуке (ш-ш-ш).

Упражнение для глаз: «Глазки» 1.Поднять глаза вверх; опустить вниз; повернуть вправо и влево.

                                               Глазки влево, глазки вправо

                                              Вверх и вниз. И все сначала!

2. Широко открывать и закрывать глаза с интервалом 30с

Нужно глазки раскрывать

Чудо чтоб не прозевать

 3 мин

6 раз

Спина прямая

2. Основная часть

Общеразвивающиу упражнения с «пампушками» под музыкальную композицию «OkiDoki»

25 мин

5-6 раз

По 2 на каждого ребенка

.

 Дыхательное упражнение: «Каша кипит». И.п.: о.с., правая рука лежит на груди, левая на солнечном сплетении. Вдох через нос, выдох через рот на звуках «пш-пш-пш-пш-пш».

2-3 раза

Основные виды движений

10мин

Поточный способ

1. Ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны, прыжок с поворотом на 90*

Мягкое приземление

2. Подлезание под дуги, без помощи рук

3. Ходьба по массажной дорожке с мешочком на голове

Спина прямая

4. Прыжки на двух ногах через 5 набивных мячей

5. Ходьба на высоких четвереньках по следочкам

6. Пролезание через 3 обруча, лежащие на полу (сверху-вниз)

7. Бросок баскетбольного мяча 2-мя руками (от груди и снизу)

Веселый тренинг: «Самолет» И.п. лежа на животе, руки у плеч, ноги вместе. Поднять плечи, руки в стороны, ноги прямые приподнять от пола, прогнуться. Удерживаться несколько секунд. И.п.

3-4 раза

Подвижная игра «Не намочи ноги»

Дыхательное упражнение: «Насос» И.п.: ноги на ширине плеч. 1-наклон в сторону — вдох. 2 — и.п.- выдох со звуком с-с-с; руки скользят вдоль туловища. То же в другую сторону.

3.Заключительная часть  Релаксация под  музыку «Звуки природы»И.п. лежа на полу, закрыть глаза, расслабиться Ходьба в колонне по одному, перестроение в две колонны. Выход из зала.

3 раза

3 мин