Консультация для родителей «Комплекс специальных упражнений при плоскостопии»
консультация по физкультуре (старшая группа) по теме

МБДОУ № 3

Консультация для родителей

«Комплекс специальных упражнений при плоскостопии»

Подготовила:

Инструктор по физической культуре

Зимина Л.А.

«Комплекс специальных упражнений при плоскостопии»

1. Ходьба: на носках, на наружных сводах стопы «по медвежьи», выпадами или лыжным шагом, в полуприседе или «гусиным шагом».
2. Упражнения в положении сидя:

1. Сгибание и разгибание стоп ног
2. Отведение и приведение стоп ног
3. Круговые движения в голеностопном суставе с опорой на пятки
4. Одна нога закинута на колено, другой- сведение и разведение пальцев стоп. Повороты стопы вовнутрь, круговые движения стопой
5. Делать движения ползания стопой вперед- назад поочередно и двумя ногами вместе
6. Надевание носков пальцами ног
7. Сгибание и разгибание стоп с сопротивлением

3. Упражнения из положения стоя

1. Руки на поясе- поочередное и одновременное поднимание на носки
2. Стопы параллельно- приседание и полуприседание на носках с движением рук
3. Руки на поясе- плечи отведены назад- ходьба на месте на носках. Не отрывая носков от пола
4. «Ласточка»- поочередно на каждой ноге
5. Подскоки на ногах ( на двух, потом поочередно)
6. Руки на поясе: захватить пальцами ног различные предметы
7. Полуприседания и приседания с движением рук, стоя на палке
8. Стоя на рейке гимнастической стенки попеременно отводить в сторону одноименную руку и ногу (поворачивая туловище)

4. Упражнения с гимнастической палкой: катание палки серединой стопы, захват тонкой палки пальцами ног, ходьба по палке «елочкой», приседание на гимнастической палке
5. Упражнения в равновесии: балансирование, ходьба на повышенной стопе, на наклонной плоскости

Используемая литература:

1. Плоскостопие. Методические рекомендации по определению, профилактике и лечению плоскостопия у детей и взрослых. Автор-составитель А.П.Судакова. Н.Н., издание НАСА, 1995 г.
2. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ. Из опыта работы. Автор-составитель О.Н.Моргунова. Воронеж, ТЦ «Учитель», 2005 г.