ЗАЧЕМ РЕБЕНКУ УЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
консультация (физкультура, средняя группа) по теме

Овчарова Ирина Вадимовна

В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии. 
Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.
Почему-то принято считать, что методы релаксации и медитации показаны только взрослым. На самом же деле, это не совсем так. Да, откровенно говоря, сложно объяснить трёхлетнему ребёнку, что такое медитация или расслабление и детям еще сложно контролировать процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется не спокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Прежде всего, это касается активных деток. Но, несмотря на это, существует множество способов, благодаря которым можно успокоить «разгулявшегося» ребёнка. Одним из этих способов является РЕЛАКСАЦИЯ.
Релаксационные упражнения для детей отличаются тем, что выполняются они в игровой форме – малыш, повторяя задания мамы или папы или учителя, словно играет в игру. Это позволяет расслабиться, играя и «вживаясь» в образ. Существует достаточно комплексов релаксационных упражнений для детей, которые предполагают упражнения на расслабление мышц лица, плечевого пояса, мышц шеи, корпуса. Обычно достаточно по 1-2 упражнению из каждого блока, на выполнение же всего комплекса – около 5-7 минут. 

Сегодня я предлагаю рассмотреть один из множества существующих комплексов на релаксацию для ваших детей:
Ребенку предлагается лечь и расслабиться. В это время произносятся медленно, тихим голосом, с длительными паузами следующие слова (и одновременно звучит музыка): 

Все умеют танцевать, 
Прыгать, бегать, рисовать, 
Но пока не все умеют 
Расслабляться, отдыхать. 
Есть у нас игра такая – 
Очень легкая, простая, 
Замедляется движенье, 
Исчезает напряженье… 
И становится понятно – 
Расслабление приятно!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«Зачем ребенка учить играть?»

Сюжетно-ролевая игра — ведущая деятельность ребенка-дошкольника, главное умение этого возраста.  Игра развивает у дошкольника  внимание, память, мышление, эмоционально-волевые качества,...

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ЗАЧЕМ РЕБЁНКУ УЧИТЬ СТИХИ?

Все мы прекрасно знаем, что  одно из важных качеств, способствующих успешной учебе – это память. Каждый из нас по своему школьному опыту знает, что тем детям, которые хорошо и быстро запоми...

Консультация для родителей на тему: «Как и зачем нужно учить стихи с детьми дошкольного возраста».

Консультация для родителей на тему: "Как и зачем нужно учить стихи с детьми дошкольного возраста"....

Зачем детям учить стихи наизусть?

К сожалению, современные дети очень мало учат стихов в дошкольном возрасте. И поэтому им тяжело запомнить даже небольшое поэтическое произведение в школе. Родители недоумевают – почему же у их р...

Зачем ребенка нужно учить этикету

Умение вести себя в обществе, хорошие манеры, знание обеденного этикета, — это те бонусы, которые вы, как родители, заложили в своем ребенке еще с детства. И они обязательно принесут дивиденды в...

Консультация для родителей "Зачем ребенку учиться играть в шахматы? "

Многие родители, узнав о существовании в детском дошкольном учреждении кружка, где детей обучают азам шахматной игры, зададутся вопросом, а нужно ли это их ребенку? Не слишком ли рано начинать знакоми...

Статья по теме: “Когда и зачем нужно учить ребенка плавать”

Плавание — очень полезный вид спорта, он укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает мышечный тонус и при этом не сильно нагружает суставы и спину. Но есть исключение: чтобы это работало, не...