Веселая зарядка.
план-конспект занятия по физкультуре по теме

«Семафор»

Семафор-самый главный на дороге,

Не бывает с ним тревоги.

И.п.-сидя, ноги сдвинуть вместе.

1- Поднимание рук в стороны (вдох)

2-Медленное опускание рук с длинным выдохом и произнесение : «с-с-с»

5раз.

«Ушки»

Ушки слышать все хотят,

Про ребят и про зверят.

И.п.- основная стойка.

1-наклон головы вправо - сильный вдох.

2-наклон головы влево-произвольный выдох.

5 раз.

«Удивимся»

Удивляться чему есть,

В мире всех чудес не счесть

И.п.- Встать прямо, опустить плечи и сделать свободный вдох.

1-Медненно поднять плечи, одновременно делать выдох

2- И.п.

7 раз.

«Поворот»

Вправо, влево повернемся

И друг другу улыбнемся.

И.п.- основная стойка.

1- сделать вдох.

2- на выдохе повернуться - одна  рука за спину, другая вперед,

3- вернуться в и.п.

7 раз.

«Часики»

Часики вперед идут,

За собою нас ведут.

И.п.- Стоя, ноги слегка расставлены.

1-взмах руками вперед – тик (вдох)

2- взмах руками назад-так (выдох)

10 раз

«Ветер»

Сильный ветер вдруг подул,

Слезки с наших щечек сдул.

И.п.- основная стойка. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя  живот и грудную клетку.

1- сделать полный вдох, выпячивая живот.

2-задержать дыхание на 3-4 сек.

3-сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.

5 раз

«Насос»

Накачаем мы воды,

Чтобы поливать цветы.

И.п.- основная стойка.

1- наклон туловища в сторону (вдох)

2- руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох)

10 раз

«Петух»

Крыльями взмахнул петух,

Всех нас разбудил он вдруг.

И.п.-Встать прямо, ноги врозь, руки опустить.

1-поднять руки в стороны (вдох)

2-хлопать руками по бедрам «ку-ка-ре-ку» (выдох)

5 раз