Рекомендации для воспитателей по физкультуре на прогулке
календарно-тематическое планирование по физкультуре (средняя группа) по теме

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

Сентябрь

1 часть. Ходьба по площадке. Медленный бег по площадке до 1 мин 40с (100м). Ходьба. Перестроение в круг.

2 часть. Общеобразовательные упражнения.

- И.п.: 1- руки в стороны, подняться на носки; 2- и.п. (4 – 5р)

- И.п.: руки в стороны. 1- хлопок перед собой;  2- хлопок за спиной (4 – 5р)

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вперед, достать носки ног руками; 2- и.п. (5 – 6р)

- И.п.: то же. 1- поворот вправо; 2- поворот влево. (4 – 5р)

- И.п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах. (8 – 10р)

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Бег со средней скоростью 40с (80м). «Кто быстрее до флажка»(кубика ,кегли). «Кто быстрее принесет предмет».

-Прокатывание мяча-

«Докати до кубика»,

«Прокати и догони».

-«Проползи и не задень»(под шнур ,под дугу).

-Подвижные игры

«Найди свой цвет»

«Воробушки и кот».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Равновесие

ходьба по мостику(по доске, по земле),по дорожке –ширина 20см.

-Прыжки

подпрыгивание на месте,

как зайчики, как мячики, с поворотом кругом в правую и в левую сторону.

-Прокатывание мяча

в парах ,по дорожке (из шнуров, реек, линий, начерченных на земле).

Подвижные игры:

«Найди себе пару», «Огуречик,огуречик..»

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

 Игровые упражнения:             -Прыжки на 2 ногах до предмета;

«Перепрыгни ручеек» (через шнуры, рейки).

-Прокатывание мяча               «Прокати и не задень»

(между предметами);       прокатывание мяча вокруг предметов в обе стороны.

Подвижные игры:               «Пробеги тихо»,

«У медведя во бору».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения с мячом: -Прокатывание мяча друг другу

«Прокати мяч по дорожке и догони»,

«Подбрось- поймай»                (бросание мяча о землю и ловля его двумя руками).

Подвижные игры

«У медведя во бору»,

«Автомобили»,                        «Ловишки».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Октябрь

1 часть. Ходьба. Медленный бег 2.5мин (150м), во время которого дети сначала пробегают по одной стороне площадки, высоко поднимая колени, затем боком и т.д. Ходьба. Перестроение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

- И.п.: о.с. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, привстать на носки; 3- руки в стороны; 4- и.п. (4р)

- И.п.: руки в стороны. 1- хлопок перед собой; 2- хлопок за спиной. (4 – 5р)

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены. 1- наклониться вперед, руками мах назад; 2- и.п. (4 – 5р)

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- поворот туловища вправо; 2- то же в другую сторону (5 -6р)

- И.п.: руки на поясе, ноги вместе. 1- подскок с поворотом направо; 2- подскок, вернуться в и.п.; 3- то же с поворотом налево (5р)

Основные движения:

Игровые упражнения.

-Ходьба и бег:

«Ловишки-перебежки»

(бег с одного края площадки на другой).

-Равновесие

ходьба по дорожке с перешагиванием через предметы (бруски);

-Ходьба и бег между предметами, положенными в одну линию;

Ходьба по «мостику» ( по буму).

Подвижные игры:

«Кот и мыши»,»Найди себе пару», «У медведя во бору».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения:

-«Кто успеет выпрыгнуть из круга» (на земле начерчен круг, дети стоят за кругом, а водящий -  в  центре круга). Дети прыгают на   двух ногах в круг, а по мере приближения водящего –обратно.

-Прыжки на 2 ногах с мячом в руках.

-Перебрасывание мяча друг другу.

Подвижные игры.

«Ловишки», «Кот и мыши».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения.

-Прокатывание мяча по сигналу воспитателя и  бег за ним.

-Ходьба по гимн.буму, руки в стороны, прыжок.

Подвижная игра

«Кот и мыши»,

«Ловишки».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения.

 -Лазанье в большой обруч с мячом (кубиком )  в руках ,не касаясь   земли руками.              -Равновесие

ходьба по дорожке, перешагивая через предметы;

ходьба по буму боком приставным шагом.                Подвижная игра

«Лошадки», «У медведя во бору».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Ноябрь

1 часть. Ходьба. Ходьба змейкой по площадке. Медленный бег змейкой 2 мин (150м). Ходьба, 3 -4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

-И.п.: о.с. 1- руки вверх; 2- и.п. (5 -6р)

-И.п.: о.с. 1- руки в стороны; 2- руки к плечам; 3- руки в стороны; 4- руки вниз (5 – 6р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1- руки вверх, прогнуться; 2- наклон вперед, руки между ног (8р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая – вверх; 2- и.п.; 3 -4 – то же в другую сторону (5 – 6р)

-И.п.: то же. 1- прыжок ноги вместе; 2- и.п. (10 – 12р)

Основные движения:

Игровые упражнения,  

-Равновесие

ходьба по буму, перешагивая через предметы, поставленные на расстоянии 2 шагов ребенка

-Ходьба и бег по извилистой дорожке за воспитателем

ходьба и бег  между предметами, поставленными в один ряд.

-Прыжки через линии.

Подвижная игра

 «Мышеловка»,

«Найди и промолчи», «Огуречик,огуречик..»

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Прыжки

«С кочки на кочку» из обруча в обруч

-Бросание и ловля мяча

 «Бросаю, лови» воспитатель бросает дети ловят

«Мой веселый, звонкий мяч», на последние слова дети разбегаются, воспитатель ловит

 Подвижная игра:

«Самолеты», «Лошадки»,

«Лиса и куры».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения с мячом

-Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками.

- Бросок мяча из-за головы двумя руками вперед         

-Прыжки на 2 ногах вокруг из обруча в обруч.

-Ходьба по буму с хлопками в ладоши перед собой и за спиной.

Подвижные игры «Мышеловка», «Ловишки          3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения.

-Подлезание под  шнур, под дугу, в обруч, не касаясь  руками земли.

-Равновесие    

ходьба по дорожке,

перешагивая через  предметы.

Подвижные игры:

«У медведя во бору», «Лиса и куры», «Кот и мыши».

3 часть.

Ходьба 1-1.5мин. дыхательные упражнения

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Декабрь

1 часть. Ходьба. Медленный бег 2.5 мин (180м), во время которого дети несколько отрезков бегут, высоко поднимая колени, приставным шагом и т.д. 3 -4 глубоких выдоха. Перестроение в 2 колонны за ведущими.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

-И.п.: о.с. 1-руки через стороны вверх; 2- и.п. (7 -8р)

-И.п.: руки к плечам, пальцы в кулак. 1- руки вверх, пальцы разжать; 2- и.п.(8 – 10р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон прогнувшись, посмотреть вперед; 2- и.п. (6 -8р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1- наклон вправо; 2- и.п.; 3- наклон влево; 4- и.п. (6 -8р)

-И.п.: руки на поясе. 2 подскока на правой ноге, 2 – на левой (8 – 10р)

Основные движения:

Бег вокруг снежной бабы, стойки. Поворот по сигналу воспитателя и бег в другую сторону.

-Катание друг друга на санках поочередно.

-Прыжки до обозначенного  места на двух ногах.    

Подвижные игры:    

«Снежинки и ветерок», «Зайчики и волк»,  игра малой подвижности «Дети и медведь»

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

-Прыжки

через снежные кирпичики (высота 10 см) в чередовании с бегом между кирпичиками (кубиками, стойками)

-Метание

бросание снежков вдаль,       -Катание друг друга на санках попеременно.

 Подвижная игра:

«Зайцы и волк», «Птички и кошка».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

-Прыжки

«До снежной бабы»; на двух ногах  

-Бег

 вокруг  снежных построек по сигналу воспитателя менять направление, в чередовании с ходьбой.

-Ходьба по извилистой дорожке.

Подвижные игры

«Самолеты»,

«Ловишки –заморожу».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

-Ходьба и бег змейкой ,между предметами, поставленными в один ряд,.

-Прыжки на 2 ногах на расстояние 3м.

-Бросание снежков на дальность.

Подвижная игра

«Найди и промолчи», «Снежинки и ветер».    

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Январь

1 часть. Ходьба. Медленный бег 2.5 мин (180м), во время которого дети сначала пробегают по одной стороне площадки, высоко поднимая колени, затем приставным шагом. Ходьба, 3 -4 глубоких выдоха. Перестроение в две колонны за ведущим.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

-И.п.: руки в стороны. 1- хлопок руками перед собой; 2- и.п. (10р)

-И.п. руки к плечам, пальцы в кулак. 1- руки вверх, пальцы разжать; 2- и.п. (8 – 10р)

-И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- руки вверх, прогнуться; 2 – 3- два наклона вперед; 4- и.п. (6 – 7р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1- наклон вправо; 2- и.п.; 3- наклон влево; 4- и.п. (6 – 8р)

-И.п.: руки на поясе. 1- выпад ногой вправо; 2- и.п.; 3 – 4 – то же влево (6 -  8р)

Основные движения:

Игровые упражнения:

- «Снежинки-пушинки»

(бег вокруг снеговика, елки).

- «Пробеги-не задень»

(ходьба и бег между стойками).

-«Кто дальше бросит»

(метание снежков  на дальность)

Подвижная игра

«белые медведи»,

«Зайцы и волк».

Игра малой подвижности

«Снежок»

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

-Прыжки

на двух ногах до елки, снеговика

-Равновесие

Ходьба по снежному мостику (по змейке)

Перешагивание через снежные кирпичики (кубики).            

-Катание друг друга на санках.

Подвижная игра

«Мороз Красный нос»,            «Ловишки».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

-Равновесие

Ходьба по снежному    валу, руки в стороны.

Скольжение по ледяным дорожкам

-Прыжки

на двух ногах через снежки, кубики.

-Метание

снежков, «Сбей кеглю».

Катание на санках.

П\и»Зайцы и волк»,»Пятнашки».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения:

«Снежинки и ветер»

-Равновесие

ходьба по снежному  валу (высота 6 см)

перешагивание через снежки.

-Метание

снежков в цель (сбей предмет, добрось до  предмета).

-Катание друг друга на санках.

Подвижные игры

«Кто скорее до флажка (снеговика)»,

«Два  Мороза».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Февраль

1 часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин (200м). 2 -3 раза во время бега дети по команде: «Разбегись» - бегают по площадке врассыпную; по команде: «За направляющим» - находят свое место в колонне. Ходьба, 3 – 4 глубоких выдоха. Перестраиваются в 2 колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

-И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1- руки к плечам, кисти в кулак., 2- и.п. (7 р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – 2 – наклон к правому (левому) колену, сказать хлоп., 3 – 4-и.п. (3р)

-И.п.: ноги врозь. 1- наклон вправо, не сгибая ноги, произнести тик., 2- то же, влево сказать так. (4р)

-И.п.: о.с. 1 – 2- приседая руки на пояс, 3 – 4- и.п. (6р)

-И.п.: ноги вместе, руки вниз. Подпрыгивание на месте, меняя положение ног врозь- вместе. Повтор 2 раза по 8 прыжков чередуя с ходьбой.

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Прыжки

«Перепрыгни не задень» (прыжки через снежные кирпичики или снежки).

-Катание на санках.

-Игры с клюшкой и шайбой.

Подвижные игры:

«Два Мороза»,          

«Хитрая лиса»,»Мышеловка».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения:

- Равновесие

«По дорожке»(скольжение  по ледяной дорожке),

-Метание

«Кто дальше»(бросание снежков на дальность),

-Бег

«Кто быстрее» (бег до флажка, до снеговика).

Подвижные игры:

«Мы веселые ребята», «Ловишки».

Игра малой подвижности «Дети и медведь»

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Бег между снежных   построек.

-Метание

«Сбей кеглю» (метание снежков в цель).

-Равновесие

Ходьба по снежному валу, узкой тропинке

-Прыжки

через снежные кирпичики.

Подвижная игра

«Охотники и зайцы», «Пятнашки».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения :

-Метание

«Точно в цель».

-Катание на санках,

эстафеты на санках.

-Игры с клюшкой и шайбой.

-равновесие

Скольжение по ледяной дорожке.

Подвижные игры

«Два Мороза», «Хитрая лиса»,

Игра малой подвижности

«Сделай фигуру».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Март

1 часть. Ходьба. Ходьба змейкой. Медленный бег по площадке, во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 2 -3 глубоких выдоха, перестроение в 2 колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

-И.п.: руки в стороны. 1- хлопок перед собой; 2- и.п. (6 – 8р)

-И.п.: -И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1- руки к плечам, кисти в кулак., 2- и.п. (7 р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- правую руку в сторону, поворот вправо; 2- и.п.; 3 – 4- то же в другую сторону (5р)

-И.п.: то же. 1- наклон вправо, левая рука за голову; 2- и.п.; 3 – 4- то же в другую сторону (4 – 6р)

-И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- правую ногу вперед, носок оттянуть; 2- и.п.; 3 – 4- то же другой ногой (4 – 6р)

Основные движения:

Игровые упражнения

-Лазанье

Под шнур (большой обруч) прямо и боком.

-Прыжки

на двух ногах, продвигаясь вперед на дистанцию 3 м  в прямом направлении и огибая различные предметы.

-Метание

мячиков на дальность и в цель.

Подвижные игры: «Самолеты», «Ловишки»,          «Мы веселые ребята».

Игра малой подвижности

«Найди где спрятано»

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения:  

-Равновесие

ходьба по буму, перешагивая через кубики, боком приставным шагом.

-Метание

мяча в даль правой рукой.

Подвижная игра:

«Карусель», «Удочка».           Игра малой подвижности        «Сделай фигуру».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения.

-Прыжки

в длину с места «Через ручеек» (ширина 50см).

-Перебрасывание мяча друг другу.

Подвижная игра          

«Кто быстрее до кегли», «Найди пару».

Игра малой подвижности

«Холодно, горячо»

 3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Лазанье

под дугу, не касаясь земли.

-Прыжки

на двух ногах через линии, начерченные на земле.

-Метание

в даль и в цель.

Подвижные игры.

«Карусель», «Мы веселые     ребята».

Игра малой подвижности        «Сделай фигуру».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Апрель

1 часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 3 мин (250м). Дети бегут змейкой по кругу. Ходьба, 3 – 4 глубоких выдоха. Построение врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

-И.п.: о.с. 1- руки через стороны вверх, подняться на носки – вдох; 2- и.п. – выдох (7 – 8р)

-И.п.: руки в стороны, пальцы разжать. 1- кисти к плечам, пальцы в кулаки; 2- и.п. (энергично 8 – 10р)

-И.п.: И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – 2 – наклон к правому (левому) колену, сказать хлоп., 3 – 4-и.п. (3р)

-И.п.: о.с. 1 – 2- приседая руки на пояс, 3 – 4- и.п. (6р)

-И.п.: руки в стороны, ноги вместе. 1- поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2- и.п.; 3 – 4- то же другой ногой (5 – 6р)

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Прокатывание

«Прокати и поймай» (прокатывание обруча друг другу).

«Сбей кегли» (на расстоянии 4м). Прокатить мяч и сбить кеглю.

Подвижная игра.

«Удочка»,

Эстафеты с прыжками

«Кто быстрее до флажка», с бегом.

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Прыжки

«Кто дальше прыгнет » (прыжки в длину с места).

-Отбивание мяча одной рукой несколько раз подряд и ловля его двумя руками.

Подвижная игра.

«Совушка», «Догони пару»,

«Птички и кошка».

Игра малой подвижности

«Ровный круг»

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Прыжки

на двух ногах (дистанция -3м).

-Бросание и ловля

«Успей поймать»,

«Подбрось-поймай»

-Равновесие

кружение (руки в стороны) в обе стороны.

Подвижная игра.

«Птички и кошка», «Удочка»,

Игра малой подвижности        «Сделай фигуру».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Лазание    

по наклонной лестнице

-Равновесие

 ходьба и бег по ограниченной плоскости

-Прыжки

с продвижением вперед на двух ногах.

прыжки через линии.              Подвижные игры:

«Сбей кеглю»,

«Мышеловка»,«Хитрая  лиса».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Месяц

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4неделя

Май

1 часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени, в полуприсяди. Медленный бег по площадке, во время которого по одной стороне площадки дети пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба 3 – 4 глубоких выдоха. Перестроение в две колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

-И.п.: о.с. 1- руки через стороны вверх, подняться на носки – вдох; 2- и.п. – выдох (7 – 8р)

-И.п.: руки к плечам. 1 – 4 – четыре вращения вперед согнутыми руками; 5 – 8- то же назад (4 – 5р)

-И.п.: ноги на ширине плеч, пальцы переплетены. 1- руки вверх, прогнуться – вдох; 2- наклониться вперед, руки  между ног – выдох (8 – 10р)

-И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1- наклон вправо, правая рука скользит вниз, левая – вверх; 2- и.п.; 3 – 4- то же в другую сторону (6 – 7р)

-И.п.: руки в стороны, ноги вместе. 1- поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2- и.п.; 3 – 4- то же другой ногой (5 – 6р)

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Прыжки

«Достань до колокольчика (мяча)», дети с разбега подпрыгивают вверх и стараются дотронуться до колокольчика.

«Перепрыгни ручеек» (прыжки на двух ногах через рейки, палочки).

-Бег

«Пробеги не задень» (бег между кеглями).

Подвижная игра.

 «Совушка», «Мышь и еж», Эстафета с бегом.

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения:

-С мячом

«Перебрось-поймай» (перебрасывание мяча друг другу).

Метание мячей на дальность правой и левой рукой

-Прыжки через короткую скакалку на двух ногах на месте.

Подвижная игра.

«Зайцы и волк», «Удочка», эстафеты с бегом и прыжками.

Игра малой подвижности

«Дети и медведь»

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения:

-С мячом

«Не урони» (отбивание мяча о землю одной рукой несколько раз подряд и ловля его  двумя руками).

-Прыжки

«Не задень» (прыжки на двух ногах между  предметами «змейкой»).

Прыжки через короткую скакалку на месте.

Подвижные игры.

«Мышь и еж», «Самолеты».

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения

Основные движения:

Игровые упражнения:

-Равновесие

ходьба по буму с мешочком на голове.

-Прыжки из обруча в обруч на двух ногах.

«Кто быстрее по дорожке»  (прыжки на правой и на левой  ноге ,дистанция -3м).

Подвижная игра.

«Хитрая лиса», «Совушка»

«Мы веселые  ребята»,

«Пятнашки».

Игра малой подвижности

«Ровный круг»

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения