Утренняя гимнастика в старшей группе.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Утренняя гимнастика для детей старшей группы.

1. Построение в колонну.

Ходьба (в колонне по одному);

Ходьба на носках, руки в стороны (15-20 с.);

Ходьба;

Ходьба на пятках, руки за головой (15- 20 с.);

Ходьба;

Ходьба на внешних сводах стоп, руки на поясе (15-20 с.)

Ходьба;

Бег в медленном темпе,

Бег с высоким подниманием колен (15-20 с.);

Бег в медленном темпе;

Ходьба.

Перестроение на ОРУ в 3-и колонны.

II. Комплекс ОРУ.

1. «Поднялись на носки».

И.п.: ноги на ширине стопы, руки на поясе.

В.: 1 –  руки через стороны вверх, подняться на носки;

      2 – вернуться в и.п.

Повтор: 8 раз.

2. «Наклоны к правой (левой) ноге».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

В.: 1  –  коснуться пальцами  рук носка правой ноги;

      2 – и.п.;

      3 – коснуться пальцами рук носка левой ноги;

      4 – и.п.

Повтор: 8 раз.

3. «Повороты вправо - влево».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам.

В.: 1 –  поворот вправо;

     2 – вернуться в и.п.;

     3 – тоже влево;

     4 – вернуться в и.п.

Повтор: 8 раз.

4. «Приседания».

И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

В.: 1 – 2 –  присесть, руки вынести вперед;

      3 – 4 –  вернуться в и.п.

Повтор: 5 раз.

5. «Поднимаем ноги вверх».

И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

В.: 1 - поднять прямые ноги вверх;

      2  - вернуться в и.п.

Повтор: 5 раз.

6. «Обнимаемся».

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

В.: 1 - согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям;

      2 - вернуться в и.п.

Повтор: 8 раз.

7. «Лодочка».

И.п. – лежа на животе, руки согнуты перед грудью.

В.: 1 – 2 – 3  – прогнуться руки вынести вперед;

     4 –  вернуться в и.п.

Повтор: 8 раз.

8. «Прыжки»

В.:  прыжки на двух ногах на месте (30);  

       ходьба;

      прыжки на месте на правой (левой) ноге 15/15;

      ходьба;

      прыжки ноги врозь, руки в стороны (30);

       ходьба.

III. Заключительная часть.

Перестроение в одну колонну.

Ходьба;

Бег в медленном темпе (1 мин.);

Ходьба.

Построение в шеренгу.

Речевка: Здоровье в порядке, спасибо зарядке.