Комплексы ОРУ
методическая разработка по физкультуре (младшая, средняя, старшая группа) на тему
Предварительный просмотр:
Комплекс ОРУ
«Веселые гуси»
- «Ах, какие гуси!»
И.п: стоя, ноги расставлены, руки свободно
В: наклоны головы в стороны
Д: 4 – 5 раз
2. «Моем лапки»
И.п: тоже
В: поднять руки вперед, сжимать и разжимать кулачки, опустить руки.
Д: 4 – 5 раз
- «Прятки»
И.п: ноги на ширине плеч, руки на пояс
В: присесть, сгруппироваться
Д: 5 раз
- «Бабуся»
И.п: ноги широко расставить, руки за голову.
В: повороты в стороны, заглядывать за спину, разводя руки в стороны.
Д: 4 – 5 раз
- «Прыжки»
И.п: ноги вместе, руки свободно
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой. Д: 2-3 р.
Младшая группа
Жили у бабуси
Два веселых гуся,
Один белый,
Другой серый
Два веселых гуся.
Мыли гуси лапки
В речке у канавки
Га-га-га, га-га-га
Так стряхнули лапки.
Ах, какие гуси
Шутят над бабусей,
Один серый,
Другой белый
Спрятались в капусте.
Ой, кричит бабуся
Где же, мои гуси.
Один серый,
Другой белый
Гуси мои, гуси.
Вот и вышли гуси
Поиграть с бабусей,
Прыг – вот так,
Прыг – вот сяк,
Гуси наши, гуси.
Комплекс ОРУ
«Выходи Зиму встречать»»
- «Хорош морозный воздух!»
и.п: ноги врозь, руки вниз
В: вдох - руки в стороны, выдох – руки вниз Д: 4р.
- «Обнимает Дед-Мороз»
и.п: ноги слегка расставить, руки в стороны
В: вдох - обхватить руками плечи, на выдох - сказать «Ух!» Д: 4-5 р.
- « Погреем ноги»
и.п: ноги врозь, руки на поясе
в: наклон вперед, хлопнуть по коленям, выпрямиться Д:4-5р.
- «Спрячемся в сугробы»
и.п: ноги слегка расставить, руки на пояс
В: присесть, голову к коленям
Д: 4р.
- «Попрыгаем»
и.п: ноги слегка расставить, руки свободно
в: 6-8 подпрыгиваний, в чередовании с ходьбой Д:3р.
Младшая группа
Выпал беленький снежок
Выходи гулять, дружок!
Малыши - крепыши
Морозным воздухом дыши!
Обнимает Дед-Мороз
Ласково щекочет нос.
Да и ножки греть пора,
Чтоб не замерзла детвора.
Берегись! Снежки летят…
В сугробы прятаться велят.
Прыгаем- стараемся,
Мороза не пугаемся!
старшая гр.
Комплекс ОРУ
«В лес на новогоднюю елку»
- «Елка»
и.п: о.с.
1- руки через стороны вверх
2- и.п. Д: 6-8р.
- «Снег»
и.п: стойка на коленях руки вперед – вниз
1 – руки вверх
2 – и.п. Д: 6-8 р.
- «Зеленые иголки»
и.п: сед на пятках, руки вниз
1 – встать на колени, руки вверх, в стороны
2 – и.п. Д: 6-8р.
Вот какая елка высокая стоит и огнями яркими весело горит
Вился, вился белый рой, сел на землю – стал горой.
Что растет на елке? Зеленые иголки
- «Ежик»
и.п: опора на кисти рук и носки ног
1 – опора на предплечья и колени
2 - и.п. Д: 4р.
- «Орех»
и.п: лежа на спине, обхватить руками согнутые колени
1 – ноги прямо, руки вдоль туловища
2 – и.п. Д: 4р.
- «Лодочка»
и.п: лежа на животе, руки вверх, ноги слегка вверх
1-4 качаться вперед-назад
Д: 4-5р.
- «Белочка»
прыжки на двух ногах
(20-25р.) в чередовании с ходьбой.
У кого нос, как у свинки, и колкая щетинка
В колыбельке подвесной спит житель лесной. С ветки отрывается – скорлупка раскрывается.
По синим – синим, волнам плывет лодка с парусом.
С ветки на ветку, быстрый, как мяч прыгает ловко рыжий циркач.
Комплекс ОРУ
«Чудеса природы»
- «Ветерок»
и.п: о.с., руки вверх
1 – руки вправо («у-у-у!»)
2 – и.п.
3-4 то же самое влево
Д: 8р.
- «Солнце»
и.п: о.с.
1 – руки через стороны вверх, подняться на носки
2 – и.п. Д: 8р.
- «Небо»
и.п: стоя на коленях, опираясь на руки (вместе, впереди)
1 – руки развести в стороны
2 – и.п. Д: 6р.
подготовит. гр.
Без рук, без ног, по свету рыщет, поет да свищет.
Светит, сверкает, всех согревает.
Голубая простыня весь мир накрывает.
- «Дождь»
и.п: сед с прямыми ногами, руки внизу
1 – согнуть ноги в коленях, обхватить руками, опустить на них голову
2 – и.п. Д: 6р.
- «Радуга»
и.п: лежа на спине, руками обхватить колени сзади
1-4 раскачиваться вперед-назад Д: 4-5 р.
- «Молния»
и.п: лежа на животе, руки вперед
1 – поднять руки и ноги слегка вверх, голову приподнять
2 – и.п. Д: 4 -5р.
- «Дождь»
прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой
(25-30р.)
Его просят, его ждут; придет – прятаться начнут
Крашеное коромысло над рекой повисло.
Раскаленная стрела дуб свалила и ушла.
Он бьет, и стучит, и отскакивает, и бормочет, и поет, убаюкивает.
Комплекс ОРУ
«Карусели»
Приглашают нас качели
Покружить на карусели
Поскакали-полетели
Наши чудо карусели!
- «Поезд»
и.п: ноги расставлены, руки перед грудью, согнуты в локтях
в: выпрямить вперед попеременно правую и левую руку, произнося «Чух-Чух!»
Д: 4-6р.
- «Самолет»
и.п: ноги расставлены, руки в стороны
в: наклоны в стороны, произносить «У-у-у!»
Д: 5р.
- «Машина»
и.п: сидя на пятках, руки на поясе
в: встать на колени, руки вперед, кулаки сжать «держим руль», произносить «Р-р-р!» Д: 4-5р.
младшая гр.
Карусели, карусели
Мы с тобой
На поезд сели,
Сели и поехали
«Чух-чух!»
Карусели, карусели
В самолет с тобой
Мы сели,
Сели и полетели!
«У-у-у!»
Карусели, карусели
Мы с тобой
В машину сели,
Сели и поехали!
«Р-р-р!»
- «Лодка»
и.п: сидя, прямые ноги вместе, руки свободно
в: наклонится вперед, вытягивая руки и произнося «Ш-ш-ш!»
Д: 4-5р.
- «Лошадка»
и.п: стоя, ноги вместе, руки вытянуты вперед, сжаты в кулак
в: шагать высоко поднимая колени, прищелкивая языком
Д: 5р.
Карусели, карусели
Мы с тобою
В лодку сели,
Сели и поплыли!
«Ш-ш-ш!»
Карусели, карусели
Мы с тобой
На лошадь сели,
Сели и поскакали!
«У-у-у!»
Комплекс ОРУ
«А у нас во дворе…»
- «Кто здесь живет?»
и.п: сидя ноги врозь, руки на пояс
в: повороты головы в стороны, спрашивать «Где?»
Д: 5-6р.
- «Кошка»
и.п: сидя на пятках, ладошки вместе, у щеки
в: поднять руки вверх, поднимаясь на коленях, потянуться, произнося «Мяу!» Д: 4-5р.
- «Гуси»
и.п: стоя, ноги врозь, руки на пояс
в: наклон вперед, руки отвести назад, произносить «Ш-ш-ш!» Д: 4-5р.
младшая гр.
Кто живет во дворе,
Где же вы,
Где, где, где?
На скамейке у окошка
Улеглась и дремлет
кошка,
Выспалась и тянется,
Вот как просыпается
Гусь шипит
И гогочет,
Ущипнуть
Он, видно хочет.
- «Собака»
и.п: стоя на четвереньках
в: наклоны головы из стороны в сторону, движение туловищем из стороны в сторону Д: 4-5р.
- «Пробежка»
ходьба и бег на месте в чередовании Д: 3р.
У собаки острый носик,
Есть и шейка,
Есть и хвостик.
Куры, петухи, индюшки
Наклевались петрушки,
Закусили лебедой,
Побежали за водой.
Комплекс ОРУ
«Пес Барбос»
- «Жил-был пес»
и.п: сидя, ноги врозь, руки на пояс
в: наклоны головы в стороны, надувая щеки Д: 5-6р.
- «Смотрит по сторонам»
и.п: стоя, ноги врозь
в: повороты туловища в стороны Д: 5р.
- «Виляет хвостом»
и.п: стоя на четвереньках
в: двигать туловищем в стороны Д: 5р.
- «Приглашает в гости»
и.п: сидя, ноги вместе, руки упор сзади
в: разводить ноги в стороны
Д: 4-5р.
Младшая гр.
Жил на свете пес
Барбос,
Очень важный был.
Ежедневно спозаранку
Прогуляться выходил.
Шел он парком,
Шел он важно,
В стороны глядел…
Так же важно, Деловито,
Хвостиком вертел.
Вот и дом его стоит, Ну а к дому путь
закрыт,
Пес ворота отворяет,
К себе в гости
приглашает
- «Весело с друзьями»
и.п: ноги врозь, руки свободно
в: прыжки на месте, вокруг себя, чередуя с ходьбой
Д: 5пр. 3р.
Попрыгаем с песиком,
С песиком- Барбосиком.
Комплекс ОРУ
«Курица и цыплята»
Тишина стоит вокруг
Вышла курочка на луг
Привела цыпляток,
Чтоб выполнить зарядку
- «Машем крылышками»
и.п: стойка ноги врозь, руки вниз
в: понять руки в стороны, помахать, произнося: «Пи-пи-пи!» Д: 4-5р.
- «Цыплята ищут свой хвостик
и.п: то же
в: повороты туловища в стороны, произнося «Где?» Д: 5р.
- «Цыплята умываются»
и.п: то же
в: приседание, руки вперед, вращение кистями рук
Д: 4-5р.
У меня большой вопрос
Где, скажите мне мой
хвост.
К речке быстрой мы
спустились,
Присели и умылись,
Аккуратно нужно сесть,
Чтоб цветочки не задеть.
- «Хотим стать петушками»
и.п: стоя на четвереньках, голову опустить
в: поднять голову, тянуть шею вперед-вверх, произнося: «Ку-ка-ре-ку!» Д: 4-5р.
- «Учимся летать»
и.п: ноги вместе, руки свободно
в: подниматься но носках, в чередовании с прыжками на месте Д: 4р.
Встали на колени
дружно,
Делать так цыплятам
нужно.
Прыг –скок
Прыг-скок
Прыгать надо
на носок.
Комплекс ОРУ
с погремушками
«Веселые погремушки»
- «Погремушки»
и.п: ноги врозь, руки вниз
в: понимать и опускать руки через стороны вверх, потряхивая погремушками, произнося «Дзинь-дзинь»
Д: 5р.
- «Покажи-поиграй»
и.п: сидя на пятках, погремушки у плеч
в: поворот в сторону – погремушки вперед, сказав «Вот!», то же в др. сторону
Д: 4-5р.
- «Поиграем-спрячем»
и.п: лежа на спине, прямые руки с погремушками на полу над головой, погремушки касаются пола
в: потрясти погремушками, затем положить погремушки на живот, согнуть ноги «спрятали», вернуться в и.п.
Д: 4-5р.
- «Погремушкам весело»
и.п: ноги врозь, руки с погремушками за спиной
в: 4-5 р. подняться на носки – погремушки у плеч (не звенят), 4-5 прыжков – потряхивая погремушками
Д: 3р.
- «Погремушки отдыхают»
и.п: тоже
в: медленно поднять погремушки через стороны вверх, стараясь, чтобы они не звенели Д: 4-5р.
«На скамейках»
- «Выше руки»
и.п: сидя на скамье «верхом», руки на поясе
В: поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки Д: 4-5р.
- «Ладошки на скамейку»
и.п: стоя лицом к скамье, руки за спину
в: наклон, положить ладошки на скамью
Д: 4-5р.
- «Ноги на скамью»
и.п: сесть на пол лицом к скамье, ноги полусогнуты в коленях, стопы на полу, руки в упоре сзади
в: поднять, выпрямив ног у на скамью Д:4-5р.
Младшая гр.
- «Приседания»
и.п: стоя боком к скамье, руки на поясе
в: присесть, коснуться ближней рукой скамьи
Д:5р.
- «Попрыгаем»
Прыжки вокруг скамьи на двух ногах в чередовании с ходьбой
Д: по 6-8 пр. 3р.
Комплекс ОРУ
«Наши верные друзья»
- «Петушок»
и.п: ноги слегка расставить, руки за спину
1- подняться на носки
2- вдох, отведя руки назад, вытянуть шею вперед-вверх,
3- на выдохе произнести: «Ку-ка-ре-ку!»
4- и.п. Д: 5-6р.
- «Котенок»
и.п: ноги слегка расставить, руки за спину
1 -руки вперед, кисти рук опустить,
2- и.п. Д: 6р.
- «Теленок»
и.п: ноги широко расставлены, руки на пояс
1- наклон вперед, голову поднять, пальцы-«рожки» ко лбу, сказав: «Му-у-у!»
2 – и.п. Д: 5-6р.
средняя гр.
Ку-ка-ре-ку! Ура! Ура!
Просыпайтесь-ка, друзья!
Котенок просыпается
Зарядкой занимается
Вот какие лапки
Лапки-ЦАП-царапки.
Маленький теленок
Все мычит спросонок.
- «Щенок»
и.п: стоя на четвереньках, смотреть вперед
1 - повернуть голову – посмотреть назад на ноги
2 – и.п. Д: 5-6р.
- « Поросенок»
и.п: лежа на спине, прямые руки вверх над головой, касаются пола
1- поворот на живот, руки колени не сгибать
2 – поворот на спину
3-4 еще повороты, и вернуться в и.п.
Д: 5р.
- «Барашек»
и.п: ноги слегка расставить, руки за спину
В: подняться на носки, перекат на пятки - 4 р., пауза. Д: 4р.
Прыгает веселый пес
Не понять –
Где хвост,
Где нос.
Поросенок – Хрюша
В лужице валяется
Поросенок – Хрюша
Зарядкой занимается
Стоит барашек у ворот,
Не хочет он идти вперед.
Комплекс ОРУ
«Лесная прогулка»
- «Солнечные лучи»
и.п: ноги на ш.п., руки вниз
1 – поднять руки через стороны вверх,
2 - потянуться, не отрывая ног от пола
3-4 и.п. Д: 5-6р.
- «Комары»
и.п: ноги на ш.п. руки на поясе
1 – прямые руки вперед хлопнуть в ладоши
2 –и.п. Д:6р.
- «Букет»
и.п: ноги врозь, руки на пояс
1 – присесть, коснуться руками пола
2 – и.п. Д: 5-6р.
средняя гр.
Дети по лесу гуляли
За природой наблюдали
Вверх, на небо
посмотрели
И их лучики пригрели.
Комары летали,
Нам надоедали,
Дружно хлопнули
Раз-два,
Разлетелась мошкара
Мы букет не будем рвать,
Раз – присели,
Два присели,
В руках ландыши запели
- «Поющие цветы»
и.п: сидя, ноги скрестно, руки на скрестно у плеч
1- наклон в сторону, коснуться локтем колена
2 – выпрямиться
3-4 тоже в др. сторону
Д: 5-6р.
- «Муравьи»
и.п: сидя, ноги врозь, руки за голову
1 – наклон вперед, коснуться ног, колени не сгибать
2 и.п. Д: 5р.
- «До свидания, добрый лес!»
Прыжки на месте в чередовании с ходьбой
Д: 8пр. 3-4р.
Вправо звон,
Динь – Дон!
Влево звон
Динь – Дон!
Вот бегут муравьи
Посчитаем их мы
1-2-3-4-5
начинай считать опять!
До свиданья, добрый лес
Лес загадок и чудес!
Комплекс ОРУ
«Хлоп- зарядка»
Вправо хлоп, влево – хлоп
«Хлоп-зарядка» нас зовет,
Чтоб здоровым быть и ловким начинаем тренировку:
- и.п: ноги на ш.п. руки за спиной
- хлопок в ладоши над головой
2 – и.п. Д: 5-6р.
- и.п: ноги на ш.п. руки на поясе
- присесть хлопок прямыми руками перед собой
- и.п. Д: 6р.
- и.п: ноги широко расставить, руки за голову
- наклон вперед, хлопнуть в ладоши за правой ногой
- и.п.
- тоже к левой ноге Д: 5р.
- и.п: сидя на полу, ноги врозь
1-3 подняв согнутые ноги от пола, похлопать ступнями
4- и.п. Д: 5-6р.
- и.п: лежа на животе, руки под подбородком
- выпрямить руки
вперед, хлопнуть в
ладоши,
2- и.п. Д:5р.
- и.п: ноги вместе, руки свободно
- 4 прыжки поворачиваясь вокруг себя
5-8 хлопки в ладоши
Д: 4р.
Средняя гр. Комплекс ОРУ
«Веселый пешеход»
1. «Смотрим на светофор»
и.п: ноги на ш.п. руки за голову, локти в стороны, голова прямо
1- вдох
2 – поворот головы в сторону – выдох
3- 4 в др. сторону Д: 5-6р.
- «Машины»
и.п: ноги слегка расставлены, руки в стороны
1- руки перед грудью, сделать 3-4 круговых вращения одной рукой вокруг другой, произносить «р-р-р»
2 – и.п. Д: 4-6р.
- «Переход»
и.п: ноги на ш.п. руки вниз
1- наклон вперед, пр. руку вперед, лев. в сторону
2- и.п.
3 -4 тоже в др. сторону
Д: 4-6р.
Раз-два-три,
На дорогу посмотри!
Царь трехглазый там
стоит
Дорожною страной
руководит
Знают дети: с давних пор
Царь – великий светофор.
Пешеход – остановись!
Автомобиль по дороге
Мчится – Р-р-р!
А за ним густая пыль-
Тучею клубится – Ш-ш-ш!
Легла зебра на дороге.
О, идут по зебре ноги.
Не волнуйся, пешеход!
Зебра эта - переход
- «Красный цвет»
и.п: ноги врозь, руки в стороны «Стоп, движение!»
1- поворот вправо, руки на пояс «Путь открыт!»
2- и.п.
3-4 тоже влево, смотреть в сторону поворота Д: 4р.
- «Желтый»
и.п: ноги слегка расставлены, руки на пояс
1- поднять пр. ногу, носок вниз
2- и.п.
3-4 тоже лев. ногой Д: 5р.
- «Зеленый»
и.п: ноги слегка расставлены, руки вниз
В: 4-6 шагов - шагать, высоко поднимая колени, 4-6 прыжков Д: 3р.
Буду правила движенья
Выполнять без
возраженья.
Буду слушать я без
спора
Указанья светофора:
Знайте, дети, красный свет означат-
Хода нет!
Желтый –
осторожен будь!
На зеленый -
смело в путь!
Раз, два – левой!
Свободен ход!
Раз, два – левой!
Я – веселый пешеход!
Старшая гр. Комплекс ОРУ
«Правила дорожные знать каждому положено»
1. «Смотрим на светофор»
и.п: ноги на ш.п. руки за голову, локти в стороны, голова прямо
1- вдох
2 – поворот головы в сторону – выдох
3- 4 в др. сторону Д: 6-7р.
- «Машины»
и.п: ноги на ш.п., руки на пояс
1-2 повороты в стороны
Д: 6р.
- «Переход»
и.п: ноги на ш.п. руки вниз
1- наклон вперед, пр. руку вперед, лев. в сторону
2- и.п.
3 -4 тоже в др. сторону
Д: 4-6р.
У него глаза цветные,
Не глаза, а три огня,
Он по очереди ими
Сверху смотрит на меня.
Пешеход – остановись!
Автомобиль по дороге
Мчится – Р-р-р!
А за ним густая пыль-
Тучею клубится – Ш-ш-ш!
Легла зебра на дороге.
О, идут по зебре ноги.
Не волнуйся, пешеход!
Зебра эта - переход
- «Красный цвет»
и.п: ноги врозь, руки в стороны «Стоп, движение!»
1- поворот вправо, руки на пояс «Путь открыт!»
2- и.п.
3-4 тоже влево, смотреть в сторону поворота Д: 4р.
- «Желтый»
и.п: ноги слегка расставлены, руки на пояс
1- поднять пр. ногу, носок вниз
2- и.п.
3-4 тоже лев. ногой Д: 5р.
- «Зеленый»
и.п: ноги слегка расставлены, руки вниз
В: 4-6 шагов - шагать, высоко поднимая колени, 4-6 прыжков Д: 3р.
Буду правила движенья
Выполнять без
возраженья.
Буду слушать я без
спора
Указанья светофора:
Знайте, дети, красный свет означат-
Хода нет!
Желтый –
осторожен будь!
На зеленый -
смело в путь!
Раз, два – левой!
Свободен ход!
Раз, два – левой!
Я – веселый пешеход!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс физических и дыхательных упражнения китайской оздоровительной гимнастики Цигун «Комплекс У Цинь Си»
Комплекс У Цинь Си «Игры пяти животных» лёгок в освоении, упражнения этого комплекса несложные, им могут заниматься люди всех возрастных групп, с различным уровнем физической подготовки. Упражнения эт...
Комплексы обще развивающих упражнений с эластичной трикотажной лентой (широкой бельевой резинкой).Девиз комплексов "Тот сильней у кого лента стала длинней!" Старший дошкольный возраст.
О.Р.У. с простейшим тренажёром...
КОМПЛЕКСЫ ДИНАМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ (Для среднего и старшего дошкольного возраста ) Комплекс динамического часа «Птички» (для младших дошкольников)
6 комплексов динамической гимнастики....
Статья. Развивающе-коррекционный комплекс на основе технологии функционального биоуправления с биологической обратной связью. Комплекс БОС.
В данной статье предоставлен материал, о том. как Комплекс БОС, влияет на положительное развитие детей....
Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна.
Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна....
Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна
Комплексы «бодрящей» гимнастики.Комплексы упражнений после дневного сна...
Рекомендации родителям дошкольников по подготовке к сдаче нормативов комплекса ГТО и комплекса «Навстречу комплексу ГТО»
Займись спортом! Будь первым!...
Комментарии
спасибо
спасибо