Консультация для родителей "Режим дня детей 2-3 лет"
консультация по физкультуре на тему

Режим дня детей 2-3 лет

Здоровье – основное условие, определяющее своевременное физическое и психическое развитие малыша, фундамент его дальнейшего благополучия.

Здоровье ребенка зависит от многочисленных внутренних и внешних факторов, причем воспитание, образование, условия жизнедеятельности имеют, по мнению специалистов, приоритетное значение для полноценного развития малыша.

Одним из важнейших факторов, безусловно влияющих на состояние здоровья и психическое развитие ребенка, является физиологически целесообразный режим дня. В организме человека происходят важные циклические изменения – меняется уровень активности всех физиологических процессов. Быстрые темпы развития той или иной функциональной системы периодически замедляются, спад чередуется с активностью. Подобные изменения в организме подчиняются определенному ритму, биологическим часам. Отсюда и название – биологический ритм. Изменение активности физиологических функций у взрослого человека и у ребенка происходят как на протяжении одного дня, так и в течении более длительных временных промежутков. Очень важно, чтобы  характер чередования деятельности и отдыха ребенка соответствовал его биологическому ритму. Несмотря на то, что биологический ритм индивидуален, у многих детей одного возраста в течение дня периоды высокой и низкой активности совпадают. Кроме того, по мере роста и развития ребенка и под влиянием социальных условий происходят изменения в характере индивидуального ритма – сглаживаются различия. В связи с этим можно постепенно менять и режим дня.

Теперь малыш днем спит один раз (2-2,5 часа). Продолжительность суточного сна – не менее 12,5-12 часов. Период активного бодрствования составляет 5,5-6 часов, интервалы между приемом пищи – 4-4,5 часа.

У ребенка третьего года жизни в течении дня должно быть достаточно времени для сна, отдыха, игры. Необходимо соблюдать постоянные интервалы между приемом пищи, отводить время для ежедневных прогулок, менять виды деятельности.