РАЗВЕРНУТОЕ КОМПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ОРГАНИЗОВАННОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЛАСТИ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ» В ДОУ ПО ФГОС
рабочая программа по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему
Данная рабочая программа является нормативно - управленческим документом образовательного учреждения, характеризующей систему организации физической культуры педагога.
Рабочая программа показывает как с учетом конкретных условий, образовательных потребностей и особенностей физического развития детей дошкольного возраста педагог создает индивидуальную педагогическую модель образования в соответствии с ФГОС, по программе "ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ"под редакцией Н.Е Вераксы, Т.Е.Комаровой, М.А.Васильевой.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 комплексно -тематическое планирование по ОО "физическое развитие" | 299.02 КБ |
| oru-_prilozhenie.docx | 147.93 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа с.п. Светловодское
РАЗВЕРНУТОЕ КОМПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
ОРГАНИЗОВАННОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЛАСТИ
«ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ»
2015-2016г.
Пояснительная записка
Данная рабочая программа является нормативно - управленческим документом образовательного учреждения, характеризующей систему организации физической культуры педагога.
Рабочая программа показывает как с учетом конкретных условий, образовательных потребностей и особенностей физического развития детей дошкольного возраста педагог создает индивидуальную педагогическую модель образования в соответствии с ФГОС.
В условиях дошкольного образования и с учетом его специфики данная система (модель) представляет собой оптимальные психолого-педагогические условия, обеспечивающие становление общечеловеческих ценностей, базиса личностной культуры, социальную успешность ребенка дошкольного возраста.
Составляющими этих условия являются:
- содержательные условия;
- организационные условия;
- технологические условия (принципы, методы, приемы);
- материально-технические условия (развивающая среда);
- социо - культурные условия (взаимодействие с родителями, социальными партнерами различных социо-культурных институтов);
- контрольно-диагностические условия.
- В данной рабочей программе представлено перспективное планирование, разработанное на основе значений о возрастных, индивидуальных и психофизиологических особенностях детей дошкольного возраста.
Система оздоровительных мероприятий предусматривает:
- охрану и укрепление здоровья детей,
- полноценное физическое развитие ребенка,
- различную двигательную деятельность,
- привитие стойкого интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
- Структура физкультурных занятий общепринята: занятие состоит из вводной, основной и заключительной частей.
Здоровьесберегающие технологии в образовательной области «Физическая культура»
- Медико-профилактические технологии;
- Физкультурно-оздоровительные технологии;
- Валеологического просвещения родителей.
К ним относятся:
- Облегченная одежда детей;
- Организация санитарно-эпидемиологического режима и создание гигиенических условий жизнедеятельности детей на занятиях по физической культуре;
- Обеспечение психологической безопасности детей во время их пребывания на занятии;
- Учитываются возрастные и индивидуальные особенности состояния здоровья и развития;
- Дыхательная гимнастика;
- Профилактика плоскостопия и формирование правильной осанки;
- Нетрадиционное оборудование для профилактики плоскостопия;
- Релаксация;
- Соблюдение мер по предупреждению травматизма;
- Климатические и погодные условия;
- Игровые упражнения малой интенсивности;
- Реализация системы познавательной деятельности с детьми по формированию культуры отношения к своему здоровью;
- Организация мониторинга здоровья дошкольников и разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья;
- Контроль под руководством медицинского персонала ДУО;
Материально – технические (пространственные) условия организации
физической культуры детей дошкольного возраста:
- Информационные папки;
- Физкультурный зал;
- Спортивные площадки, оснащенная спортивным инвентарем, оборудованием,
- участки детского сада оснащенные спортивным оборудованием.
Технические средства обучения
- Магнитофон;
- Ноутбук
- CD и аудио материал
Наглядно – образный материал
- Иллюстрации и репродукции (спортсмены, виды спорта);
- Наглядно - дидактический материал карточки «Виды спорта»,
«Я спортсмен»;
- Игровые атрибуты для подвижных игр;
- Картотека подвижныхигр
- Картотека упражнений на дыхание
- «Сказочные герои» (воспитатели или дети, одетые в соответствующие костюмы);
Организационные условия жизнедеятельности детей
Организация жизнедеятельности детей по реализации и освоению содержания рабочей программы осуществляется в двух основных моделях организации образовательного процесса:
- совместной деятельности взрослого и детей
- самостоятельной деятельности детей.
Решение образовательных задач в рамках первой модели – совместной деятельности взрослого и детей - осуществляется как в виде непосредственно образовательной деятельности (не сопряженной с одновременным выполнением педагогами функций по присмотру и уходу за детьми), так и в виде образовательной деятельности, осуществляемой в ходе режимных моментов (решение образовательных задач сопряжено с одновременным выполнением функций по присмотру и уходу за детьми – утренним приемом детей, прогулкой, подготовкой ко сну, организацией питания и др.).
Непосредственно образовательная деятельность реализуется через организацию различных видов детской деятельности:
- игровой,
- двигательной,
- познавательно-исследовательской,
- коммуникативной,
- продуктивной,
- музыкально-художественной,
- трудовой,
- чтения художественной литературы или их интеграцию с использованием разнообразных форм и методов работы.
Объем самостоятельной деятельности как свободной деятельности воспитанников в условиях созданной педагогами предметно-развивающей образовательной среды по каждой образовательной области не определяется. Общий объем самостоятельной деятельности детей соответствует требованиям СанПиН 2.4.1.2660 – 10 (3-4 часа в день для всех возрастных групп).
В общем объеме непосредственно образовательной деятельности и образовательной деятельности, осуществляемой в ходе режимных моментов, учитываются следующие закаливающие мероприятия:
- утренняя гимнастика;
- подвижные, спортивные игры,
- физические упражнения и другие виды двигательной активности;
- физкультурные занятия (в помещении и на улице);
- физминутки
Проведение других закаливающих мероприятий осуществляется в пределах времени, необходимого для осуществления функций присмотра и ухода за детьми.
Цель физического развития: формирование основ здорового образа жизни, его направленность на укрепление здоровья, физическое и психическое развитие, эмоциональное благополучие каждого ребенка.
Задачи физического развития | ||
Оздоровительные: | Образовательные: | Воспитательные: |
• охрана жизни и укрепление здоровья, обеспечение нормального Функционирования всех органов и систем организма; • всестороннее физическое совершенствование функций организма; • повышение работоспособности и закаливание | • формирование двигательных умений и навыков; • развитие физических качеств; • овладение ребенком элементарными знаниями о своем организме, роли физических упражнений в его жизни, способах укрепления собственного здоровья | • формирование интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями; • разностороннее, гармоничное развитие ребенка (умственное, нравственное, эстетическое, трудовое) |
Средства физического развития | ||
Физические упражнения | Эколого-природные факторы | Психогигиенические факторы |
Методы физического развития | ||
Наглядные: | Словесные: | Практические: |
наглядно-зрительные приемы (показ физических упражнений, использование наглядных пособий, имитация, зрительные ориентиры); наглядно-слуховые приемы (музыка, песни); тактильно-мышечные приемы(непосредственная помощь воспитателя) | • объяснения, пояснения, указания; • подача команд, распоряжений, сигналов; • вопросы к детям; • образный сюжетный рассказ, беседа; • словесная инструкция | • повторение упражнений без изменения и с изменениями; • проведение упражнений в игровой форме; • проведение упражнений в соревновательной форме |
Содержание образовательной области «Физическое развитие».
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, приобщению к здоровому образу жизни и гармоничное физическое развитие.
Задачи работы с детьми 3-4 лет.
- Учить детей согласовывать свои действия с движениями других: начинать и заканчивать упражнения одновременно, соблюдать предложенный темп.
- Учить детей реагировать на сигнал и действовать в соответствии с ним.
- Учить детей самостоятельно выполнять простейшие построения и перестроения, уверенно, в соответствии с указаниями воспитателя выполнять физические упражнения.
- Принимать активное участие в подвижных играх.
- Направленно развивать скоростно-силовые качества детей.
Задачи работы с детьми 4-5 лет.
- Учить детей воспринимать показ как образец для самостоятельного выполнения упражнения.
- Добиваться уверенного и активного выполнения основных элементов техники движений (общеразвивающие упражнения, основные движения, спортивные упражнения).
- Приучать детей оценивать движения сверстников и замечать их ошибки.
- Соблюдать и контролировать правила в подвижных играх.
- Побуждать детей к самостоятельному проведению подвижных игр и упражнений.
- Закреплять умения по ориентировке в пространстве.
- Целенаправленно развивать скоростно-силовые качества (преимущественно на основе силовых упражнений).
Задачи работы с детьми 5-6 лет.
- Добиваться осознанного, активного, с должным мышечным напряжением выполнения детьми всех видов движений.
- Учить детей анализировать (контролировать и оценивать) свои движения и движения товарищей.
- Формировать первоначальные представления и умения в спортивных играх и упражнениях.
- Воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры и упражнения со сверстниками и малышами.
- Побуждать к проявлению творчества в двигательной деятельности.
- Целенаправленно развивать быстроту и общую выносливость.
Задачи работы с детьми 6-7 лет.
- Добиваться точного, энергичного и выразительного выполнения всех упражнений.
- Закреплять умения в анализе движений (самоконтроль, самооценка, контроль и оценка движений других детей, элементарное планирование).
- Закреплять умение в самостоятельной организации игр и упражнений со сверстниками и малышами.
- Развивать творчество и инициативу, добиваясь выразительного и вариативного выполнения движений.
- Закреплять правила и двигательные умения в спортивных играх и упражнениях.
- Целенаправленно развивать ловкость движений.
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ОО «Физическое развитие» развивать умение ходить и бегать свободно, в колонне по одному; энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках на месте; закреплять умение энергично отталкивать мячи двумя руками одновременно, закреплять умение ползать, развивать умение реагировать на сигналы «беги», «лови», «стой». Создавать условия для систематического закаливания организма, формирования и совершенствования основных видов движений «Социализациально-камунникативное развитие» способствовать участию детей в совместных играх, поощрять игры, в которых развиваются навыки лазанья, ползания; игры с мячами. Продолжать знакомить детей с элементарными правилами поведения Помогать детям доброжелательно общаться друг с другом | |||||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 досуг №1 | |||||||
Сентябрь | ||||||||||
Программные задачи | Образовательная: Приучать детей ходить и бегать небольшими группами за воспитателем. Учить ходить между двумя линиями, сохраняя равновесие. Оздоровительная: укрепление здоровья Воспитательная: формировать интерес к физическим упражнениям | Образовательная: Учить: ходить и бегать всей группой в прямом направлении за воспитателем; подпрыгивать на двух ногах на месте. Оздоровительная: укрепление здоровья Воспитательная: формировать интерес к физическим упражнениям | Образовательная: Ознакомить детей с ходьбой и бегом в колонне небольшими группами. Учить энергично отталкивать мяч двумя Оздоровительная: укрепление здоровья Воспитательная: формировать интерес к физическим упражнениям | Образовательная: Учить: ходить и бегать колонной по одному всем составом группы; подлезать под шнур. Оздоровительная: укрепление здоровья Воспитательная: формировать интерес к физическим упражнениям | ||||||
1 часть Вводная | ходьба и бег небольшими группами за воспитателем | ходьба и бег всей группой в прямом направлении за воспитателем | ходьба и бег в колонне небольшими группами | ходьба и бег колонной по одному всем составом группы | ||||||
2 часть ОРУ | Без предметов | С флажками | С мячом | С обручем | ||||||
ОВД | Учить ходить между двумя линиями, сохраняя равновесие. | Прыжки на двух ногах на месте. | Учить энергично отталкивать мяч двумя руками. | Учить подлезать под шнур | ||||||
П/И | «Бегите ко мне» | «Догони меня» | «Мой веселый, звонкий мяч», | «Найди свой домик» | ||||||
3 часть | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | «Найди мяч» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | «Найди зайку » Упражнения на дыхание | ||||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | Умеет ходить прямо, не шаркая ногами, сохраняя заданное воспитателем направление, может ползать на четвереньках, энергично отталкивается в прыжках на двух ногах, может бросать мяч двумя руками от груди; проявляет интерес к участию в совместных играх и физических упражнениях, умеет посредством речи налаживать контакты, взаимодействовать со сверстниками | |||||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ОО «Физическое развитие» развивать умение ходить и бегать свободно, в колонне по одному, в разных направлениях, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве, сохранять правильную осанку стоя, в движении, развивать навыки лазанья, ползания, умение энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться, закреплять умение энергично отталкивать мячи при катании Воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. «Социализациально-камунникативное развитие» развивать активность детей в двигательной деятельности, умение общаться спокойно, без крика. Учить соблюдать правила | |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №2 | |||
ОКТЯБРЬ | ||||||
программные задачи | Образовательная: Учить: ходить и бегать по кругу; сохранять устойчивое равновесие в ходьбе и беге по ограниченной площади. Упражнять в подпрыгивании на двух ногах на месте. Оздоровительная: Укрепление здоровья детей Воспитательная: формировать интерес к физкультуре | Образовательная Учить: во время ходьбы и бега останавливаться при перепрыгивании приземляться на полусогнутые ноги. Упражнять Оздоровительная: Укрепление здоровья детей Воспитательная: формировать интерес к физкультуре | МОНИТОРИНГ | МОНИТОРИНГ | ||
1 часть Вводная | ходьба и бег по кругу | ходьба и бег с остановкой | ||||
2 часть ОРУ | Без предметов | С флажками | ||||
ОВД | Упражнять | Упражнять | ||||
П/И | «Поезд», | «Воробышки | ||||
3 часть | малоподвижная игра «Угадай, кто кричит?» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | ||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | умеет бегать, сохраняя равновесие, изменяя направление, темп бега в соответствии с указаниями воспитателя, может катать мяч в заданном направлении, бросать мяч двумя руками, проявляет положительные эмоции при физической активности, откликается на эмоции близких людей и друзей, делает попытки пожалеть сверстника, обнять его, помочь, имеет положительный настрой на соблюдение элементарных правил поведения в детском сад | |||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ОО «Физическое развитие» продолжать развивать разнообразные виды движений, совершенствовать основные движения, умение энергично отталкиваться двумя ногами Продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма. «Социализациально-камунникативное развитие» развивать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх, «Речевое развитие» Помогать детям посредством речи взаимодействовать и налаживать контакты друг с другом | ||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №3 | ||||
НОЯБРЬ | |||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять Учить: сохранять равновесие в ходьбе по уменьшенной площади; мягко приземляться Оздоровительная: Создавать условия для укрепления здоровья детей Воспитательная: Всестороннее развитие ребенка | Образовательная: Упражнять: в ходьбе колонной по одному; прыжках из обруча в обруч. Учить приземляться на полусогнутые ноги. Упражнять Оздоровительная: Создавать условия для укрепления здоровья детей Воспитательная: Всестороннее развитие ребенка | Образовательная: Упражнять: в ходьбе колонной по одному; ловить мяч, брошенный воспитателем, и бросать его назад; ползать на четвереньках Оздоровительная: Создавать условия для укрепления здоровья детей Воспитательная: Всестороннее развитие ребенка | Образовательная: Закреплять умение подлезать под дугу на четвереньках. Упражнять: в ходьбе по уменьшенной площади. Оздоровительная: Создавать условия для укрепления здоровья детей Воспитательная: Всестороннее развитие ребенка | |||
1 часть Вводная | Ходьба и бег в колоне по одному с выполнением заданий | Ходьба и бег в колоне по одному с выполнением заданий | Ходьба и бег в колоне по одному с выполнением заданий | Ходьба и бег в колоне по одному с выполнением заданий | |||
2 часть ОРУ | Без предметов | С мячом | С кубиками | С кубиком | |||
ОВД | 1. ходьба по уменьшенной площади; 2.прыжки через канат | 1. прокатывать мяч друг другу 2.прыжки через канат | 1.ловить мяч, брошенный воспитателем, и бросать его назад; 2.ползать на четвереньках в прямом направлении | 1.подлезать под дугу на четвереньках. 2.ходьба по доске | |||
П/И | «Мыши в кот», | «По ровненькой дорожке» | «Бежать к флажку» | «Найди свой | |||
3 часть | малоподвижная игра«Где спрятался мышонок?» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | малоподвижная игра «Где спрятался зайка?» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | сохраняет равновесие при ходьбе и беге по ограниченной плоскости, может ползать на четвереньках, энергично отталкивается в прыжках на двух ногах, имеет элементарные представления о ценности здоровья, пользе закаливания, умеет взаимодействовать со сверстниками, ситуативное проявляет доброжелательное отношение к окружающим, умение делиться с товарищем; имеет опыт правильной оценки хороших и плохих поступков | ||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ОО «Физическое развитие» упражнять в ходьбе и беге по кругу, врассыпную, в катании мяча, в подлезании под препятствие. Дать представление о том, что утренняя зарядка, игры, физические упражнения вызывают хорошее настроение, «Социально-коммукативное развитие»: постепенно вводить игры с более сложными правилами и сменой видов движений, поощрять попытки пожалеть сверстника, обнять его, помочь. Продолжать знакомить детей с элементарными правилами поведения в детском саду. «Речевое развитие»развивать диалогическую форму речи. |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №4 | ||
ДЕКАБРЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Учить ходить и бегать врассыпную, используя всю площадь зала; сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по доске, в прыжках. Упражнять Оздоровительная: Формирование интереса к спорту Воспитательная: Воспитывать внимание | Образовательная: Учить ходить и бегать по кругу; мягкому спрыгиванию на полусогнутые ноги. Упражнять в прокатывании мяча. Оздоровительная: Формирование интереса к спорту Воспитательная: Воспитывать внимание | Образовательная: Учить ходить и бегать врассыпную; катать мяч друг другу, выдерживая направление; подползать Оздоровительная: Формирование интереса к спорту Воспитательная: Воспитывать внимание | Образовательная: Учить ходить и бегать по кругу; подлезать под шнур, не касаясь руками; сохранять равновесие при ходьбе по доске. Оздоровительная: Формирование интереса к спорту Воспитательная: Воспитывать внимание | |
1 часть Вводная |
ходьба и бег врассыпную, используя всю площадь зала | ходьба и бег по кругу с выполнением заданий | ходьба и бег врассыпную, используя всю площадь зала | ходьба и бег по кругу с выполнением заданий | |
2 часть ОРУ | Без предметов | Без предметов | С кубиками | С флажками | |
ОВД | 1.Ходьба по наклонной доске 2. прыжки из обруча в обруч | 1.прыжки со скамейки 2. прокатывание мяча друг другу | 1. прокатывание мяча друг другу 2. подползать | 1.подлезать касаясь руками; 2. ходьба по наклонной доске | |
П/И | «Наседка и цыплята», | «Поезд» | «Солнышко и дождик» | «Воробышки и автомобиль», | |
3 часть | малоподвижная игра Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | малоподвижная игра Упражнения на дыхание | |
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | умеет бегать, сохраняя равновесие, изменяя направление, темп бега в соответствии с указаниями воспитателя, сохраняет равновесие при ходьбе и беге по ограниченной плоскости, может ползать произвольным способом, катать мяч в заданном направлении, проявляет интерес к участию в совместных играх и физических упражнениях, проявляет умение взаимодействовать и ладить со сверстниками в непродолжительной совместной игре | ||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ОО «Физическое развитие» формировать умение ходить по два (парами), врассыпную, по наклонной доске, сохраняя равновесие, закреплять умение ползать, подлезать под препятствие, катать мяч. Осуществлять постоянный контроль за выработкой правильной осанки, познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы «Социально-коммуникативное развитие» поощрять игры, в которых развиваются навыки лазанья, ползания; игры с мячами, развивающие ловкость движений. Продолжать знакомить детей с элементарными правилами поведения в детском саду: играть с детьми, не мешая им и не причиняя боль. «Речевое развитие» развивать инициативную речь детей во взаимодействиях со взрослыми и сверстниками | ||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №5 | ||||
ЯНВАРЬ | |||||||
Программные задачи | Образовательная: Познакомить с перестроением и ходьбой парами; сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по доске. Упражнять Оздоровительная: познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы организма. Воспитательная: Воспитывать выдержку | Образовательная: Учить ходить и бегать врассыпную; при спрыгивании мягкому приземлению на полусогнутые ноги; прокатывать мяч вокруг Оздоровительная: познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы организма. Воспитательная: Воспитывать выдержку | Образовательная: Упражнять в ходьбе парами и беге врассыпную; прокатывать мяч друг другу; подлезать под дугу, не касаясь Оздоровительная: познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы организма. Воспитательная: Воспитывать выдержку | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге с остановкой на сигнал воспитателя; подлезать под шнур, не касаясь руками пола. Формировать правильную осанку при ходьбе по доске. Оздоровительная: познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы Воспитательная: Воспитывать выдержку | |||
1 часть Вводная | ходьбой парами, бег по кругу | ходьба и бег врассыпную, в колоне по одному | ходьба парами и бег врассыпную; в колоне по одному | ходьба и бег с остановкой на сигнал воспитателя | |||
2 часть ОРУ | С мячом | С косичкой | С обручем | Без предметов | |||
ОВД | 1.ходьбе по наклонной доске. 2. прыжки из обруча в обруч | 1.спрыгивание со скамейки 2.прокатывать мяч вокруг предмета | 1.прокатывать мяч друг другу; 2.подлезать под дугу, не касаясь руками пола. | 1.подлезать под шнур, не касаясь руками пола. 2. ходьбе по наклонной доске. | |||
П/И | «Беги ко мне» | «Беги к флажку» | «Найди свой цвет» | «Мыши и кот» | |||
3 часть | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | «Найди мяч» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | «Найди зайку » Упражнения на дыхание | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | умеет бегать, изменяя направление, темп бега в соответствии с указаниями воспитателя, сохраняет равновесие при ходьбе по ограниченной плоскости, владеет соответствующими возрасту основными движениями, стремится самостоятельно выполнять элементарные поручения, преодолевать небольшие трудности, умеет занимать себя игрой | ||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ОО «Физическое развитие» развивать навыки ходьбы и бега врассыпную, колонной по одному, с выполнением заданий, перешагиванием через предметы; навыки лазанья и ползания; развивать умение энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках, развивать ловкость, выразительность и красоту движений. Воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. «Социально-коммуникативное развитие» развивать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила, поощрять игры, в которых развиваются навыки лазанья, ползания; игры с мячами. «Речевое развитие» формировать умение вести диалог с педагогом: слушать и понимать заданный вопрос, понятно отвечать на него, говорить в нормальном темпе, не перебивая говорящего взрослого
| ||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №6 | ||||
ФЕВРАЛЬ | |||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге врассыпную; прыжках из обруча в обруч. Учить ходить переменными Оздоровительная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному, выполняя задания; прокатывании мяча друг другу. Учить приземляться на полусогнутые ноги при спрыгивании. Оздоровительная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | Образовательная: Упражнять в ходьбе переменным шагом Оздоровительная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | Образовательная: Упражнять в ходьбе колонной по одному, выполняя задания; беге врассыпную; пролезать Оздоровительная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | |||
1 часть Вводная | ходьба и бег врассыпную, в колоне по одному |
ходьба и бег колонной по одному, выполняя задания |
ходьба переменным шагом через шнуры; беге в рассыпную; в колоне по одному | ходьба колонной по одному, выполняя задания; | |||
2 часть ОРУ | Без предметов | С мячом | С гантелями | Без предметов | |||
ОВД | 1.прыжки из обруча в обруч. 2. ходьба переменными | 1.прокатывать мяч друг другу. 2.спрыгивать со скамейки | 1.бросание мяча 2. подлезать под шнуром, не касаясь руками пола. | 1.пролезать в обруч, не касаясь руками пола; 2.ходьба по наклонной доске. | |||
П/И | «Птички в гнездышке» | «Воробышки и кот» | «Найди свой цвет», | «Поезд» | |||
3 часть | малоподвижная игра «зайка-серенький» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | малоподвижная игра «Угадай, кто кричит?» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | сохраняет равновесие при ходьбе по ограниченной плоскости, при перешагивании через предметы, может ползать на четвереньках, произвольным способом, энергично отталкивается в прыжках на двух ногах, может катать мяч в заданном направлении; проявляет положительные эмоции при физической активности, готов соблюдать элементарные правила в совместных играх, понимает, что надо жить дружно, помогать друг другу | ||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» : развивать умение энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с продвижением вперед, принимать правильное исходное положение в прыжках в длину, обучать хвату за перекладину во время лазанья, упражнять в ходьбе и беге парами, по кругу, врассыпную, по доске, с перешагиванием через предметы. Осуществлять постоянный контроль за выработкой правильной осанки, формировать желание вести здоровый образ жизни. «Социально-коммуникативное развитие» развивать активность детей в двигательной деятельности, организовывать игры со всеми детьми, формировать первичные гендерные представления. «Речевое развитие» формировать потребность | |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №7 | |||
МАРТ | ||||||
Программные задачи | Образовательная: Учить ходить и бегать по кругу; сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по уменьшенной площади; мягко приземляться в прыжках с продвижением вперед Оздоровительная: формировать желание вести здоровый образ жизни. Воспитательная: Воспитывать потребность | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге парами и беге врассыпную. Познакомить с прыжками в длину Оздоровительная: формировать желание вести здоровый образ жизни. Воспитательная: Воспитывать потребность | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге по кругу; ползании по скамейке на ладонях и коленях. Учить бросать мяч о землю и ловить двумя Оздоровительная: формировать желание вести здоровый образ жизни. Воспитательная: Воспитывать потребность | Образовательная: Упражнять в ходьбе парами; беге в рассыпную; ходьбе с перешагиванием Оздоровительная: формировать желание вести здоровый образ жизни. Воспитательная: Воспитывать потребность | ||
1 часть Вводная | ходить и бегать по кругу с выполнением заданий | ходьба и бег парами и бег врассыпную. | ходьба и бег по кругу с выполнением заданий | ходьба парами; бег в рассыпную; | ||
2 часть ОРУ | С обручем | С мячом | С флажками | Без предметов | ||
ОВД | 1.ходьба по скамейке в конце спрыгнуть 2. прыжки из обруча в обруч | 1.Познакомить с прыжками в длину 2. прокатывать мяч между предметами | 1.ползание по скамейке на ладонях и коленях. 2. бросать мяч о землю и ловить двумя | 1.ходьба с перешагиванием 2.лазание по наклонной лестнице | ||
П/И | «Воробышки | «Солнышко | «Кошка и мышки», | «Поезд» | ||
3 часть | малоподвижная игра «Где спрятался мышонок?» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | малоподвижная игра «Где спрятался зайка?» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | ||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | умеет бегать, сохраняя равновесие, изменяя направление, темп бега в соответствии с указаниями воспитателя, может ползать на четвереньках, лазать по лесенке-стремянке произвольным способом, энергично отталкивается в прыжках на двух ногах, прыгает в длину, может катать мяч, ударять мячом об пол и ловить; проявляет положительные в самостоятельной двигательной деятельности, имеет элементарные представления о ценности здоровья, умеет действовать совместно в подвижных играх и физических упражнениях, согласовывать движения | |||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие»: формировать умение сохранять правильную осанку в положениях сидя, стоя, в движении, при выполнении упражнений в равновесии; развивать умение правильно приземляться в прыжках; закреплять умение энергично отталкивать мячи при бросании, ловить мяч двумя руками одновременно; закреплять умение ползать. Формировать умение сообщать «Социально-коммуникативное развитие» постепенно вводить игры с более сложными правилами и сменой видов движений, формировать уважительное отношение к окружающим. Продолжать знакомить детей с элементарными правилами поведения «Речевое развитие»:на основе обогащения | |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №8 | |||
АПРЕЛЬ | ||||||
Программные задачи | МОНИТОРИНГ | МОНИТОРИНГ | Образовательная: Упражнять ходить и бегать врассыпную; бросать мяч вверх и ловить его двумя руками; ползать по доске. Оздоровительная: избегать ситуаций приносящих вред здоровью. Воспитательная: воспитывать доброжелательность | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге колонной в ходьбе по доске, формируя правильную осанку. Оздоровительная: избегать ситуаций приносящих вред здоровью. Воспитательная: воспитывать доброжелательность | ||
1 часть Вводная |
ходьба и бег врассыпную; ходьба колонной по одному | ходьбе и беге колонной | ||||
2 часть ОРУ | С косичкой | Без предметов | ||||
ОВД | 1.бросать мяч вверх и ловить его двумя руками; 2.ползать по доске. | 1. влезать на наклонную лесенку; 2. ходьба по доске, | ||||
П/И | «Мыши и кот» | «Воробушки | ||||
3 часть | малоподвижная игра «Где мышонок?» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | ||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | умеет ходить прямо, не шаркая ногами, сохраняя заданное воспитателем направление, сохраняет равновесие при ходьбе и беге по ограниченной плоскости, может бросать мяч и ловить двумя руками, владеет соответствующими возрасту основными движениями, готов соблюдать элементарные правила в совместных играх, интересуется предметами ближайшего окружения, их назначением, свойствами, обращается к воспитателю по имени и отчеству | |||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие»: закреплять умение ходить, сохраняя перекрестную координацию движений рук и ног, в колонне по одному, по кругу, врассыпную, с перешагиванием Воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей, формировать желание вести здоровый образ жизни. «Социально-коммуникативное развитие» развивать активность детей в двигательной деятельности, организовывать игры со всеми детьми, развивать умение детей общаться спокойно, без крика «Речевое развитие» : развивать диалогическую форму речи. «Социально-коммуникативное развитие» :не разговаривать с незнакомыми людьми и не брать у них угощения | |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12 Досуг №9 | |||
МАЙ | ||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять: ходить и бегать по кругу; сохранять равновесие при ходьбе на повышенной опоре; в перепрыгивании через шнур. Оздоровительная: формировать желание вести здоровый образ жизни. Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | Образовательная: Упражнять: ходить и бегать врассыпную; в подбрасывании мяча; в приземлении на носочки в прыжках в длину с места Оздоровительная: , формировать желание вести здоровый образ жизни. Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | Образовательная: Упражнять: ходить колонной по одному, выполняя задания по сигналу; бегать врассыпную; учить подбрасывать мяч вверх и ловить его; ползании по Оздоровительная: желание вести здоровый образ жизни. Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | Образовательная: Упражнять: в ходьбе, отрабатывая переменный шаг и координацию движений, и беге врассыпную; в равновесии. Закреплять умение влезать на наклонную Оздоровительная: формировать желание вести здоровый образ жизни.. Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | ||
1 часть Вводная | ходить и бегать по кругу с выполнением заданий | ходить и бегать врассыпную с выполнением заданий | ходить колонной по одному, выполняя задания по сигналу; бегать врассыпную | в ходьбе, отрабатывая переменный шаг и координацию движений, и беге врассыпную | ||
2 часть ОРУ | С кубиками | С обручем | С гимнастической | Без предметов | ||
ОВД | 1.ходьбе по скамейке 2.перепрыгивать через шнур. | 1.подбрасывать и ловить мяч; 2. прыжки в длину с места | 1. подбрасывать мяч вверх и ловить его; 2.ползать по | 1.влезать на наклонную 2.ходьбе по скамейке | ||
П/И | «Солнышко и дождик» | «Огуречик, | «Воробышки | «Найди свой цвет», | ||
3 часть | малоподвижная игра «Найди цыпленка» Упражнения на дыхание | малоподвижная игра «Угадай, кто позвал» Упражнения на дыхание | Спокойная ходьба Упражнения на дыхание | малоподвижная игра «Каравай» Упражнения на дыхание | ||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | умеет бегать, сохраняя равновесие, изменяя направление, темп бега в соответствии с указаниями воспитателя, может ползать на четвереньках, лазать по лесенке-стремянке, катать мяч в заданном направлении, бросать его двумя руками, ударять об пол, бросать его вверх 2–3 раза подряд и ловить; проявляет положительные эмоции при физической активности, в самостоятельной двигательной деятельности, доброжелательность, дружелюбие по отношению к окружающим | |||||
Развернутое комплексно тематическое планирование организованной образовательной деятельности
(содержание психолого-педагогической работы).
Вторая младшая группа.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ».
Цель: формировать у детей интерес и ценностное отношение к занятиям физической культурой.
Задачи:
- развитие физических качеств (скорость, сила, гибкость, выносливость, и координация;
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Развернутое комплексно тематическое планирование организованной образовательной деятельности
(содержание психолого-педагогической работы).
Средняя группа.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ».
Цель: формировать у детей интерес и ценностное отношение к занятиям физической культурой.
Задачи:
- развитие физических качеств (скорость, сила, гибкость, выносливость, и координация;
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования(образ.области) | ||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» формировать гигиенические навыки: умываться и мыть руки после физических упражнений и игр. «Социально-коммуникативное развитие» формировать навыки безопасного поведения при выполнении бега, прыжков, подбрасывании мяча, проведении подвижной игры. Учить самостоятельно переодеваться на физкультурные занятия, убирать свою одежду. «Познавательное развитие»: формировать навык ориентировки в пространстве при перестроениях, смене направления движения | ||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №1 | ||||
СЕНТЯБРЬ | |||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге в колонне по одному. Учить прыжкам на двух ногах с поворотом вправо и влево (вокруг обруча), прыжках на двух ногах с продвижением вперед до флажка Оздоровительная: формировать гигиенические навыки Воспитательная: Воспитывать внимание | Образовательная: Упражнять в ходьбе высоко поднимая колени и беге в колонне по одному. Учить прокатыванию мячей друг другу, стоя на коленях, прыжкам на двух ногах с продвижением вперед до флажка Оздоровительная: формировать гигиенические навыки Воспитательная: Воспитывать внимание | Образовательная: Упражнять в ходьбе с остановкой на сигнал «Стоп» и беге в колонне по одному. Учить подлезанию под шнур, не касаясь руками пола, подбрасыванию мяча вверх и ловля двумя руками Оздоровительная: формировать гигиенические навыки Воспитательная: Воспитывать внимание | Образовательная: Упражнять в ходьбе с остановкой на сигнал «Стоп» высоко поднимая колени и беге в колонне по одному. Учить ходьбе по скамейке (высота – 15 см), перешагивая через кубики, руки на поясе, подлезание под шнур, не касаясь руками пола. Оздоровительная: формировать гигиенические навыки Воспитательная: Воспитывать внимание | |||
1 часть Вводная | Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, с остановкой на сигнал «Стоп»; бег в колонне, врассыпную с высоким подниманием коленей, перестроение в три звена | ||||||
2 часть ОРУ | Без предметов | С флажками | С мячом | С обручем | |||
ОВД | 1. Ходьба и бег между двумя параллельными линиями (длина – 3 м, ширина – 15 см). 2. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (вокруг обруча). 3. Ходьба и бег между двумя линиями 4. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед до флажка | 1. Подпрыгивание на месте на двух ногах «Достань до предмета». 2. Прокатывание мячей друг другу, стоя на коленях. (вокруг обруча). 3. Ходьба и бег между двумя линиями 4. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед до флажка | 1. Прокатывание мячей друг другу двумя руками, исходное положение – стоя на коленях. 2. Подлезание под шнур, не касаясь руками пола. 3. Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками. 4. Подлезание под дугу, поточно 2 колоннами. | 1. Подлезание под шнур, не касаясь руками пола. 2. Ходьба по ребристой доске, положенной на пол, руки на поясе. 3. Ходьба по скамейке перешагивая через кубики, руки на поясе. 4. Игровое упражнение | |||
П/И | «Найди свой цвет» | «Трамвай» | «Огуречик, огуречик» | «Цветные автомобили» | |||
3 часть | «Гуси идут купаться». Ходьба в колонне релаксация | «Карлики и великаны» релаксация | «Повторяй за мной». Ходьба с положением рук: за спиной, в стороны, за головой релаксация | «Пойдём в гости» релаксация | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | владеет основными видами движений и выполняет команды «вперёд, назад, вверх, вниз», умеет строиться в колонну по одному и ориентироваться в пространстве; владеет умением прокатывать мяч в прямом направлении; самостоятельно выполняет гигиенические процедуры, соблюдает правила поведения при их выполнении; знает и соблюдает правила безопасности при проведении занятий в спортивном зале и на улице | ||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» : рассказывать о пользе утренней гимнастики и гимнастики после сна, приучать детей к ежедневному выполнению комплексов упражнений гимнастики. «Социально-коммуникативное развитие»: обсуждать пользу утренней гимнастики в детском саду и дома, поощрять высказывания детей. Учить готовить инвентарь перед началом проведения занятий «Познавательное развитие»: развивать глазомер и ритмичность шага при перешагивании через бруски. «Художественно-эстетическое развитие»разучивать упражнения под музыку в разном темпе, проводить музыкальные игры.
| |||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №2 | |||||
ОКТЯБРЬ | ||||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге в колонне с изменением направления, учить ходьбе по гимнастической скамейке, Оздоровительная: приучать детей к ежедневному выполнению комплексов упражнений, ходьбе по гимнастической скамейке Воспитательная: Воспитывать тудолюбие | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге бег между предметами; ходьба с перешагиванием через бруски; ходьба врассыпную, учить прокатывать мяч друг другу, исходное положение – стоя на коленях и прокатывание мяча Оздоровительная: приучать детей к ежедневному выполнению комплексов упражнений, приучать детей к ежедневному выполнению комплексов упражнений Воспитательная: Воспитывать выдержку | МОНИТОРИНГ | МОНИТОРИНГ | ||||
1 часть Вводная | Ходьба и бег в колонне с изменением направления; бег между предметами; ходьба с перешагиванием через бруски; ходьба врассыпную, на сигнал – построение в шеренгу; с перешагиванием через шнуры, на пятках | |||||||
2 часть ОРУ | Без предметов | С флажками | ||||||
ОВД | 1. Ходьба по гимнастической скамейке, 2. Прыжки на двух ногах до предмета. 3. Ходьба по гимнастической скамейке 4. Прыжки на двух ногах до шнура, перепрыгнуть и пойти дальше | 1. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч. 2. Прокатывание мяча друг другу, исходное положение – стоя на коленях. 3. Прокатывание мяча | ||||||
П/И | «Мыши в кладовой» | «Цветные автомобили» | ||||||
3 часть | «Мыши за котом». Ходьба в колонне за «котом» как «мыши», чередование релаксация | «Чудо-остров». Танцевальные движения релаксация | ||||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | знает о пользе утренней зарядки и зарядки после сна; ориентируется в пространстве при изменении направления движения, при ходьбе и беге между предметами; умеет выполнять дыхательные упражнения при ходьбе на повышенной опоре; выразительно и пластично выполняет движения игры «Мыши за котом» и танцевальные движения игры «Чудо-остров» | |||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» рассказывать о пользе закаливания, приучать детей к обтиранию прохладной водой. «Речевое развитие»: обсуждать пользу закаливания, поощрять речевую активность. «Социально-коммуникативное развитие»: формировать навыки безопасного поведения во время проведения закаливающих процедур, перебрасывания мяча друг другу разными способами. «Познавательное развитие»: учить двигаться в заданном направлении по сигналу: вперёд – назад, вверх- вниз |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №3 | ||
НОЯБРЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге по кругу, беге между предметами; учить перебрасыванию мячей двумя руками снизу (рас-ние 1,5 м). Перебрасыванию мячей друг другу двумя руками из-за головы (расстояние 2 м) Оздоровительная: приучать детей к здоровому образу жизни Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге по кругу, беге между предметами; на носках в чередовании с ходьбой. Учить ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, хват с боков. Ходьбе по гимнастической скамейке с поворотом на середине. Оздоровительная: приучать детей к здоровому образу жизни Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге по кругу, беге между предметами с изменением направления движения, высоко поднимая колени. Учить. ходьбе по шнуру Оздоровительная: приучать детей к здоровому образу жизни Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге по кругу, бег врассыпную, с остановкой на сигнал. Учить ходьбе по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на поясе. Перебрасыванию мяча вверх и ловля его двумя руками Оздоровительная: приучать детей к здоровому образу жизни Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | |
1 часть Вводная | Ходьба и бег по кругу, бег между предметами, на носках в чередовании с ходьбой, с изменением направления движения, высоко поднимая колени; бег врассыпную, с остановкой на сигнал | ||||
2 часть ОРУ | Без предметов | С мячом | С кубиками | С кубиком | |
ОВД | 1. Прыжки на двух ногах через шнуры. 2. Перебрасывание мячей двумя руками снизу (расстояние 1,5 м). 3. Прыжки на двух ногах, с продвижением вперед, перепрыгивая через шнуры. 4. Перебрасывание мячей друг другу двумя руками из-за головы (расстояние 2 м) | 1. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики. 2. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, хват с боков. 3. Ходьба по гимнастической скамейке с поворотом на середине. 4. Прыжки на двух ногах до кубика (расстояние 3 м) | 1. Ходьба по шнуру 2. Прыжки через бруски (взмах рук). 3. Ходьба по шнуру 4. Прыжки через бруски. 5. Прокатывание мяча между предметами, поставленными | 1. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на поясе. 2. Перебрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками. 3. Игра «Переправься через болото». Подвижная игра «Ножки». Игровое задание «Сбей кеглю» | |
П/И | «Птички и птенчики», | «Цветные автомобили» | «Кролики» | «Мыши в кладовой» | |
3 часть | «Угадай по голосу» релаксация | «На параде». Ходьба в колонне релаксация | «Найдём цыплёнка», «Найди, где спрятано» релаксация | «Мыши за котом». Ходьба в колонне за «котом» как «мыши», чередование с обычной ходьбой. релаксация | |
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | знает о пользе закаливания и проявляет интерес выполнению закаливающих процедур; соблюдает правила безопасности при выполнении прыжков на двух ногах с продвижением вперёд и через препятствия, владеет техникой перебрасывания мяча с учётом правил безопасности; знает значение и выполняет команды «вперёд, назад, кругом» при ходьбе на повышенной опоре; умеет соблюдать правила игры и меняться ролями в процессе игры | ||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» рассказывать о пользе дыхательных упражнений, приучать детей к ежедневному выполнению упражнений на дыхание. «Речевое развитие»: обсуждать с детьми виды дыхательных упражнений и технику их выполнения. «Социально-коммуникативное развитие»: учить технике безопасного выполнения прыжков со скамейки и бега на повышенной опоре. Формировать навык ролевого поведения при проведении игр и умение объединяться в игре со сверстниками. | |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №4 | |||
ДЕКАКБРЬ | ||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе и бег в колонне по одному. Учить Прыжки со скамейки (20 см). 2. Прокатывание мячей между набивными мячами Оздоровительная: приучать детей к ежедневному выполнению упражнений на дыхание. Воспитательная: воспитывать умение объединяться в игре со сверстника | Образовательная: Упражнять в ходьбе и бег в колонне по одному, в три звена, между предметами поставленными врассыпную. Учить перебрасыванию мячей друг другу двумя руками снизу. Ходьбе с перешагиванием через 5–6 набивных мяч Оздоровительная: приучать детей к ежедневному выполнению упражнений на дыхание. Воспитательная: воспитывать умение объединяться в игре со сверстника | Образовательная: Упражнять в ходьбе с поворотами на углах, со сменой ведущего. Учить ползанию по наклонной доске на четвереньках, хват с боков, ходьба по гимнастической скамейке, на середине присесть, хлопок руками, встать и пройти дальше. Оздоровительная: приучать детей к ежедневному выполнению упражнений на дыхание. Воспитательная: воспитывать умение объединяться в игре со сверстника | Образовательная: Упражнять в ходьбе с поворотами на углах, со сменой ведущего.Учить ходьбе по гим. скамейке (на середине сделать поворот кругом), перебрасыванию мяча друг другу стоя в шеренгах Оздоровительная: приучать детей к ежедневному выполнению упражнений на дыхание. Воспитательная: воспитывать умение объединяться в игре со сверстника | ||
1 часть Вводная | Ходьба и бег в колонне по одному, перестроение в пары на месте, в три звена, между предметами (поставленными врассыпную), по гимнастической скамейке. Ходьба с поворотами на углах, со сменой ведущего. Бег врассыпную с нахождением своего места в колонне | |||||
2 часть ОРУ | Без предметов | Без предметов | С кубиками | С флажками | ||
ОВД | 1. Прыжки со скамейки (20 см). 2. Прокатывание мячей между набивными мячами. 3. Прыжки со скамейки (25 см). 4. Прокатывание мячей между предметами. 5. Ходьба и бег по ограниченной площади опоры (20 см) | 1. Перебрасывание мячей друг другу двумя руками снизу. 2. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке 3. Ходьба с перешагиванием через 5–6 набивных мяч | 1. Ползание по наклонной доске на четвереньках, хват с боков 2. Ходьба по скамейке, руки на поясе. 3. Ходьба по гимнастической скамейке, на середине присесть, хлопок руками, встать и пройти дальше. 4. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч | 1. Ходьба по гим. скамейке (на середине сделать поворот кругом). 2. Перепрыгивание через кубики на двух ногах. 3. Ходьба c перешагиванием через рейки лестницы высотой 25 см от пола. 4. Перебрасывание мяча друг другу стоя в шеренгах (2 раза снизу). 5. Спрыгивание с гим. скамейки | ||
П/И | «Трамвай» | «Найди свой цвет» | «Цветные автомобили» | «Кролики» | ||
3 часть | «Зайка - серенький» релаксация | Ходьба обычным шагом и на носках с задержкой дыхания | Ходьба в колонне | «Зайка - серенький» релаксация | ||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | владеет техникой выполнения дыхательных упражнений и самостоятельно их выполняет; умеет задерживать дыхание во время выполнения ходьбы и бега на повышенной опоре; соблюдает технику безопасности при выполнении прыжков со скамейки и из обруча в обруч; проявляет инициативу в оказании помощи взрослым и детям | |||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» рассказывать о пользе массажа стопы, учить детей ходить босиком по ребристой поверхности. «Речевое развитие»: обсуждать пользу массажа и самомассажа различных частей тела, формировать словарь. «Социально-коммуникативное развитие» учить правильно подбирать предметы формировать умение владеть способом ролевого поведения в игре и считаться с интересами товарищей. «Познавательное развитие»:формировать умение двигаться в заданном направлении, используя систему отсчёта. | ||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №5 | ||||
ЯНВАРЬ | |||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе между предметами на носках. Учить отбиванию мяча одной рукой о пол. Прыжкам на двух ногах (ноги врозь, ноги вместе) вдоль каната Оздоровительная: учить детей ходить босиком по ребристой поверхности Воспитательная: Воспитывать умение владеть способом ролевого поведения | Образовательная: Упражнять в беге между предметами, врассыпную с нахождением своего места в колонне. Учить прыжкам на двух ногах вдоль шнура, отбиванию мяча о пол. Оздоровительная: учить детей ходить босиком по ребристой поверхности Воспитательная: Воспитывать умение владеть способом ролевого поведения | Образовательная: Упражнять в ходьбе в колонне по одному со сменой ведущего. Учить подлезанию под шнур боком, не касаясь руками пола. Прыжкам в высоту Оздоровительная: учить детей ходить босиком по ребристой поверхности Воспитательная: Воспитывать умение владеть способом ролевого поведения | Образовательная: Упражнять в ходьбе в колонне по одному с выполнением заданий. Учить ходьбе по гим. скамейке, на середине сделать поворот кругом и пройти дальше, спрыгнуть. Перебрасыванию мячей друг другу Оздоровительная: учить детей ходить босиком по ребристой поверхности Воспитательная: Воспитывать умение владеть способом ролевого поведения | |||
1 часть Вводная | Ходьба в колонне по одному, между предметами на носках. Бег между предметами, врассыпную с нахождением своего места в колонне, с остановкой по сигналу; со сменой ведущего, с выполнением заданий | ||||||
2 часть ОРУ | С мячом | С косичкой | С обручем | Без предметов | |||
ОВД | 1. Отбивание мяча одной рукой о пол 2. Прыжки на двух ногах (ноги врозь, ноги вместе) вдоль каната поточно. 3. Ходьба на носках между кеглями, поставленными в один ряд. 4. Перебрасывание мячей друг другу | 1. Отбивание мяча о пол (10–12 раз) фронтально по подгруппам. 2. Ползание по гимнастической скамейке 3. Прыжки на двух ногах вдоль шнура, перепрыгивая через него слева и справа (2–3 раза) | 1. Подлезание под шнур боком, не касаясь руками пола. 2. Ходьба между предметами, высоко поднимая колени. 3. Ходьба по гимнастической скамейке, на середине – приседание, встать и пройти дальше, спрыгнуть. 4. Прыжки в высоту | 1. Ходьба по гимнастической скамейке, на середине сделать поворот кругом и пройти дальше, спрыгнуть. 2. Перешагивание через кубики. 3. Ходьба с перешагиванием через рейки лестницы (высота 25 см от пола). 4. Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах | |||
П/И | «Найди свой цвет» | «Самолёты» | «Цветные автомобили» | «Воробушки и кот» | |||
3 часть | «Ножки отдыхают». Ходьба по ребристой доске (босиком) релаксация | «Зимушка-зима». Танцевальные движения релаксация | «Путешествие по реке». релаксация | «Где спрятано?», «Кто назвал?» релаксация | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | владеет умением передвигаться между предметами и сравнивать их по размеру; умеет ориентироваться в пространстве во время ходьбы и бега со сменой ведущего и в разных направлениях; знает понятие «дистанция» и умеет её соблюдать; владеет навыком самомассажа, умеет рассказать о пользе ходьбы по ребристой поверхности босиком; выполняет танцевальные движения с учётом характера музыки, проявляет интерес к участию в музыкальных играх | ||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | |||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» учить прикрывать рот платком при кашле и обращаться «Социально-коммуникативное развитие» формировать навык оценки поведения своего «Познавательное развитие»:учить определять положение предметов в пространстве по отношению к себе: в переди-с зади, в верху-в низу | |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №6 | |||
ФЕВРАЛЬ | ||||||
Программные задачи | Образовательная: Учить прыжкам через короткие шнуры, ходьбе по скамейке на носках Оздоровительная: формирования и совершенствования основных видов движений Воспитательная: воспитывать навык оценки поведения своего и сверстников во время игр. | Образовательная: Учить метанию мешочков Оздоровительная: формирования и совершенствования основных видов движений Воспитательная: воспитывать навык оценки поведения своего и сверстников во время игр. | Образовательная: Учить прыжкам на правой Оздоровительная: формирования и совершенствования основных видов движений Воспитательная: воспитывать навык оценки поведения своего и сверстников во время игр. | Образовательная: Учить. ходьбе и бегу по наклонной доске, прыжкам через препятствие Оздоровительная: формирования и совершенствования основных видов движений Воспитательная: воспитывать навык оценки поведения своего и сверстников во время игр. | ||
1 часть Вводная | Ходьба в колонне по одному, с выполнением заданий, на носках, на пятках, по кругу, взявшись за руки. Ходьба и бег между мячами. Бег врассыпную с остановкой, перестроение в звенья | |||||
2 часть ОРУ | Без предметов | С мячом | С гантелями | Без предметов | ||
ОВД | 1. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч. 2. Прокатывание мяча между предметами. 3. Прыжки через короткие шнуры (6–8 шт.). 4. Ходьба по скамейке на носках (бег | 1. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы. 2. Метание мешочков 3. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях, коленях. 4. Прыжки на двух ногах между кубиками | 1. Ползание по наклонной доске на четвереньках. 2. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи, высоко поднимая колени. 3. Ходьба с перешагиванием через рейки лестницы (высота 4. Прыжки на правой | 1. Ходьба и бег по наклонной доске. 2. Игровое задание «Перепрыгни через ручеек». 3. Игровое задание «Пробеги по мостику». 4. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч | ||
П/И | «Самолеты» | «Воробышки и автомобиль» | «Чья колонна быстрее соберется» | «Кролики в огороде» | ||
3 часть | «Считай до трёх». Ходьба в сочетании с прыжком на счёт «три» релаксация | «По тропинке в лес». Ходьба в колонне по одному релаксация | «Ножки мёрзнут». Ходьба на месте, с продвижением вправо, влево, вперёд, назад релаксация | «Найди и промолчи» релаксация | ||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | умеет соблюдать правила безопасности во время ходьбы и бега с изменением направления, по наклонной доске, перепрыгивая через шнуры; умеет проявлять инициативу в подготовке и уборке места проведения занятий и игр; умеет считаться с интересами товарищей и соблюдать правила подвижной или спортивной игры | |||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» формировать навык оказания первой помощи при травме. «Социально коммуникативное развитие»: учить соблюдать правила безопасности при выполнении прыжков в длину с места и через кубики ходьбы и бега по наклонной доске. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной активности, при обсуждении правил игры. «Познавательное развитие»: рассказывать о пользе здорового образа жизни, расширять кругозор |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №7 | ||
МАРТ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Учить прыжкам в длину с места, перебрасыванию мяча через шнур двумя руками из-за головы Оздоровительная: рассказывать о пользе здорового образа жизни Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | Образовательная: Учить ползанию по гимнастической скамейке на ладонях и коленях с мешочками на спине, прокатыванию мяча между кеглями, поставленными в один ряд Оздоровительная: рассказывать о пользе здорового образа жизни Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | Образовательная: Учить лазание по наклонной лестнице, закрепленной за вторую рейку; лазание по гимнастической стенке Оздоровительная: рассказывать о пользе здорового образа жизни Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | Образовательная: Учить ходьбе по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, руки на поясе, на середине доски перешагивать через набивной мяч, ходьбе и бегу по наклонной доске Оздоровительная: рассказывать о пользе здорового образа жизни рассказывать о пользе здорового образа жизни Воспитательная: Воспитывать умение детей общаться спокойно, без крика | |
1 часть Вводная | в колонне по одному; на носках, пятках, подскоком, врассыпную. Ходьба и бег парами «Лошадки» (по кругу); с выполнением заданий по сигналу; перестроение в колонну по три | ||||
2 часть ОРУ | С обручем | С мячом | С флажками | Без предметов | |
ОВД | 1. Прыжки в длину 2. Перебрасывание мешочков через шнур. 3. Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы (расстояние 4. Прокатывание мяча друг другу (сидя, ноги врозь) | 1. Прокатывание мяча между кеглями, поставленными в один ряд (1 м). 2. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками. 3. Прокатывание мячей между предметами. 4. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях с мешочками на спине | 1. Лазание по наклонной лестнице, закрепленной за вторую рейку. 2. Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки в стороны. 3. Перешагивание через шнуры (6–8), положенные в одну линию. 4. Лазание по гимнастической стенке | 1. Ходьба и бег по наклонной доске. 2. Перешагивание через набивные мячи. 3. Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, руки на поясе, на середине доски перешагивать через набивной мяч. 4. Прыжки на двух ногах через кубики | |
П/И | «Бездомный заяц» | «Подарки» | «Найди себе пару» | «Самолеты» | |
3 часть | «Замри». Ходьба в колонне релаксация | «Эхо» релаксация | «Найди зайца» релаксация | «Возьми флажок» релаксация | |
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | соблюдает правила безопасности при выполнении прыжков в длину с места; умеет прокатывать мяч по заданию педагога: «далеко, близко, вперёд, назад», планировать последовательность действий и распределять роли в игре «Охотники и зайцы» | ||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» рассказывать о пользе дыхательных упражнений. «Социально-коммуникативное развитие»: учить правилам безопасности при метании предметов разными способами в цель. «Художественно-эстетическое развитие» :вводить элементы ритмической гимнастики; учить запоминать комплекс упражнений ритмической гимнастики. Подобрать стихи на тему «Журавли летят» и «Весёлые лягушата», учить детей воспроизводить движения в творческой форме, развивать воображение | ||
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №8 | ||||
АПРЕЛЬ | |||||||
Программные задачи | МОНИТОРИНГ | МОНИТОРИНГ | Образовательная: Учить прыжкам на двух ногах из обруча в обруч. Ходьбе по гимнастической скамейке приставным шагом, на середине – присесть, встать, пройти Оздоровительная: рассказывать о пользе дыхательных упражнений Воспитательная: воспитывать внимание и взаимовыручку | Образовательная: Учить ходьбе по наклонной доске Прыжкам в длину с места. Оздоровительная: рассказывать о пользе дыхательных упражнений Воспитательная: воспитывать внимание и взаимовыручку | |||
1 часть Вводная | Ходьба и бег: по кругу, взявшись за руки; врассыпную, с изменением направления; с остановкой по сигналу с заданием; с перестроением в три звена, перестроением в пары; врассыпную между предметами, не задевая их | ||||||
2 часть ОРУ | С косичкой | Без предметов | |||||
ОВД | 1. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики. 2. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч. 3. Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, на середине – присесть, встать, пройти | 1. Ходьба по наклонной доске (ширина 15 см, высота 35 см). 2. Прыжки в длину 3. Перебрасывание мячей друг другу. 4. Прокатывание мяча вокруг кегли двумя руками | |||||
П/И | «Птички и кошки» | «Воробышки и автомобиль» | |||||
3 часть | «Угадай по голосу» релаксация | «Весёлые лягушата». Танцевальные упраж-ния релаксация | |||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | соблюдает правила безопасности во время метания мешочка и знает значение понятий «дальше, ближе»; умеет соблюдать дистанцию при построении и движении на площадке, выполняет команды «направо, налево, кругом»; владеет техникой выполнения дыхательных упражнений; умеет выполнять упражнения ритмической гимнастики под счёт и определённое количество раз | ||||||
Содержание организованной образовательной деятельности | Обеспечение интеграции образования (образ.области) | ||||
Этапы занятия | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | «Физическое развитие» учить технике звукового дыхания во время выполнения ходьбы. «Социально-коммуникативное развитие» учить соблюдать правила безопасности во время лазания по гимнастической стенке разными способами. формировать навык ролевого поведения, учить выступать в роли капитана команды. Формировать умение договариваться об условиях игры, объяснить правила игры |
Занятия 1–3 | Занятия 4–6 | Занятия 7–9 | Занятия 10–11 Занятие 12-Досуг №9 | ||
МАЙ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Учить метать правой Оздоровительная: учить технике звукового дыхания во время выполнения ходьбы. Воспитательная: воспитывать навык ролевого поведения навык ролевого поведения | Образовательная: Учить метанию в вертикальную цель правой и левой рукой. Прыжкам через скакалку. Оздоровительная: учить технике звукового дыхания во время выполнения ходьбы. Воспитательная: воспитывать навык ролевого поведения навык ролевого поведения | Образовательная: Учить ходьбе по гимнастической скамейке на носках, руки за головой, на середине присесть и пройти дальше. Лазанию по гимнастической стенке, не пропуская реек Оздоровительная: учить технике звукового дыхания во время выполнения ходьбы. Воспитательная: воспитывать навык ролевого поведения навык ролевого поведения | Образовательная: Учить ходьбе по гимнастической скамейке боком приставным шагом. Перебрасывать мячи друг другу – двумя руками снизу, ловля после отскока Оздоровительная: учить технике звукового дыхания во время выполнения ходьбы. Воспитательная: воспитывать навык ролевого поведения навык ролевого поведения | |
1 часть Вводная | Ходьба и бег: со сменой ведущего; между предметами; с высоко поднятыми коленями; в полу-приседе; бег «Лошадка» | ||||
2 часть ОРУ | С кубиками | С обручем | С гимнастической | Без предметов | |
ОВД | 1. Прыжки через скакалку на двух ногах на месте. 2. Перебрасывание мяча двумя руками снизу в шеренгах 3. Метание правой | 1. Метание в вертикальную цель правой и левой рукой. 2. Ползание на животе по гимнастической скамейке, хват с боков. 3. Прыжки через скакалку. 4. Подвижная игра «Удочка» | 1. Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки за головой, на середине присесть и пройти дальше. 2. Прыжки на двух ногах между предметами. 3. Лазание по гимнастической стенке, не пропуская реек | 1. Прыжки на двух ногах через шнуры. 2. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. 3. Игровое задание 4. Перебрасывание мячей друг другу – двумя руками снизу, ловля после отскока | |
П/И | «Удочка» | «Зайцы и волк» | «Подарки» | «У медведя во бору» | |
3 часть | «Узнай по голосу» | «Колпачок и палочка» | «Ворота» | «Найти Мишу» | |
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка (на основе интеграции образовательных областей) | владеет навыками лазания по гимнастической стенке, соблюдает правила безопасности при спуске; умеет метать предметы разными способами правой и левой рукой; владеет навыком самостоятельного счёта (до 5) прыжков через скамейку; через скакалку; планирует действия команды в игре «Удочка», соблюдает правила игры и умеет договариваться с товарищами по команде | ||||
Развернутое комплексно - тематическое планирование организованной образовательной деятельности
(содержание
психолого-педагогической работы).
Старшая группа.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ».
Цель: формировать у детей интерес и ценностное отношение к занятиям физической культурой.
Задачи:
- развитие физических качеств (скорость, сила, гибкость, выносливость, и координация;
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||
СЕНТЯБРЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Учить прыжкам на двух ногах с продвижением вперед, змейкой между предметами. Перебрасыванию мячей, стоя в шеренгах, двумя руками снизу, после удара мяча об пол подбрасывать вверх двумя руками (не прижимая к груди). Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов; в ходьбе и беге по кругу с остановкой по сигналу Оздоровительная: формировать гигиенические навыки, обсуждать пользу закаливания и занятий физической Воспитательная: воспитывать дружелюбные отношения | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба в медленном, обычном и быстром темпе. Общеразвивающие упражнения: без предметов. II. Основные виды движений. 1. Ходьба с перешагиванием через кубики, через мячи. 2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, змейкой между предметами. 3. Перебрасывание мячей, стоя 4. Бег в среднем темпе до 1 минуты в чередовании с ходьбой, ползанием на четвереньках. Подвижная игра III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие» : проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие» побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время проведения игр. Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных упражнений. Формировать навыки безопасного поведения в спортивном зале и во время проведения прыжков с продвижением вперед, перебрасывания мячей, подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы с перешагиванием через кубики, через мячи. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (моет руки прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одевается и раздевается; соблюдает порядок в своем шкафу); проявляет активность при участии в подвижных играх «Карусель» и «У кого мяч», выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции (радость, удовольствие) при выполнении упражнений ритмической гимнастики под музыку | ||
Программные задачи | Образовательная: учить подбрасыванию мяча вверх и ловля после хлопка, перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы; закреплять навык ходьбы и бега между предметами, с изменением направления по сигналу, с высоким подниманием колен, со сменой темпа движения, бег между линиями Оздоровительная: формировать гигиенические навыки, проводить комплекс закаливающих процедур Воспитательная: воспитывать внимание, воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью | ||||
II 4-5 зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Подпрыгивание на двух ногах «Достань до предмета» (4–6 раз). 2. Подбрасывание мяча вверх 3. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях, на предплечьях и коленях. 4. Ходьба по канату, боком приставным шагом, руки на поясе, 5. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы. Подвижная игра «Самолеты». III. Малоподвижная игра: | «Физическое развитие: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: формировать «Социально-коммуникативное развитие» побуждать детей оценивать свои действия во время подвижных игр. Учить детей постоянно и своевременно поддерживать порядок в физкультурном зале. Формировать навыки ориентирования на местности (на территории детского сада, вокруг детского сада), безопасного поведения во время ползания по гимнастической скамейке на ладонях и коленях, на предплечьях и коленях, проведения подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба | ||
Программные задачи | Образовательная: учить пролезанию в обруч в группировке, боком, прямо; перешагиванию через бруски с мешочком на голове; ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове; Закреплять навыки ходьбы и бега по кругу, парами, с преодолением препятствий, между предметами Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки; продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма Воспитательная: воспитывать выдержку; самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, | ||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба в медленном, обычном и быстром темпе. Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений: 1. Пролезание в обруч в группировке, боком, прямо. 2. Перешагивание через бруски 3. Ходьба по гимнастической 4. Прыжки на двух ногах с мешочками между коленями и ходьба «Пингвин». Подвижная игра «Мы веселые ребята». III. Малоподвижная игра: | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих «Социально-коммуникативное развитие»: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить следить за чистотой физкультурного инвентаря. Формировать навыки дисциплинированности и сознательного выполнения правил безопасности. «Речевое развитие»: поощрять проговаривание действий и название упражнений в процессе двигательной деятельности, обсуждать влияние прогулок на свежем воздухе на здоровье человека. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить подвижную игру под текст стихотворения «Мы веселые ребята» | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (пролезание в обруч, перешагивание через бруски, прыжков на двух ногах с мешочками между коленями); самостоятельно | ||
Программные задачи | Образовательная: упражнять ходьбе и беге по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, развивать глазомер; Закреплять навыки и умения ходьбы с выполнением задания по сигналу; бега с преодолением препятствий, парами; перестроения с одной колонны в две и три; соблюдения правильной осанки во время выполнения упражнений на равновесие. Развивать координацию движения при ходьбе по ограниченной площади опоры Оздоровительная: формировать у детей представления о том, что быть чистым – красиво и полезно для здоровья, а грязь способствует заболеваниям. Воспитательная: воспитывать доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие | ||||
IV 10- зал 11- досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба в медленном, обычном и быстром темпе. Общеразвивающие упражнения: с обручем. II. Основные виды движений. Игровые задания. 1. Быстро в колонну. 2. «Пингвин». 3. «Не промахнись» (кегли, мешки). 4. По мостику (с мешочком на голове). 5. Мяч о стенку. 6. «Поймай мяч» («Собачка»). 7. «Достань до колокольчика». Подвижные игры «Найди свой цвет» III. спокойная ходьба релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Учить убирать физкультурный инвентарь Учить правилам использования спортивного инвентаря (кегли, мешки, мячи). «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время игровых заданий. «Речевое развитие»: обсуждать пользу закаливания и физической культуры. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползанье, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой | ||
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||
ОКТЯБРЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Учить ходьбе по гимнастической скамейке приставным шагом, перешагивая через кубики; прыжкам на двух ногах через шнуры, прямо, боком; закреплять перестроение из одной колонны в две по ходу движения Оздоровительная: расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: воспитывать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Перестроение в колонну Общеразвивающие упражнения: без предметов. II. Основные виды движений. 1. Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, перешагивая через кубики. 2. Прыжки на двух ногах через шнуры, прямо, боком. 3. Броски мяча двумя руками 4. Ходьба по гимнастической скамейке, на середине приседание, встать и пройти дальше. Подвижная игра «Перелет птиц». III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных Формировать навыки безопасного поведения во время проведения прыжков «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов «Речевое развитие»:поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой | ||
Программные задачи | Образовательная: учить переползанию через препятствие; метание в горизонтальную цель правой и левой рукой; Развивать навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги Оздоровительная: формировать гигиенические навыки; проводить комплекс закаливающих процедур; знать предметы санитарии и гигиены (мыло, расческа, полотенце и т. д.). Воспитательная:: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. | ||||
II 4-5- зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Перестроение в колонну по одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1 минуты с перешагиванием через бруски; ходьба, по сигналу поворот в другую сторону, на носках, пятках, в чередовании, на внешних сторонах стопы. Общеразвивающие упражнения: с флажком. II. Основные виды движений. 1. Прыжки, спрыгивание со скамейки на полусогнутые ноги. 2. Переползание через препятствие. 3. Метание в горизонтальную цель правой и левой рукой. 4. Ползание на четвереньках Подвижная игра «Гуси лебеди». III. Малоподвижная игра «Эхо» | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и его влиянии на здоровье человека: формировать гигиенические навыки: приучать детей при раздевании складывать свои вещи в определенной последовательности на стульчик или шкаф; проводить комплекс закаливающих процедур; знать предметы санитарии и гигиены (мыло, расческа, полотенце и т. д.) . «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время игр. Учить детей постоянно и своевременно поддерживать порядок в физкультурном зале. Формировать навыки ориентироваться на местности (на территории детского сада, вокруг детского сада), безопасного поведения при выполнении прыжков со скамейки, ползание на четвереньках между предметами, метание мяча в цель. «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Художественно-эстетическое развитие»: сопровождать игровые упражнения | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (прыжки со скамейки, ползание на четвереньках между предметами, метание мяча | ||
Программные задачи | |||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | МОНИТОРИНГ | ||||
Программные задачи | |||||
IV 10- зал 11- досуг № 12 на воздухе № | МОНИТОРИНГ | ||||
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||||
НОЯБРЬ | |||||||
Программные задачи | Образовательная: учить ведению мяча с продвижением вперед;. ползанию на четвереньках, подталкивая головой набивной мяч; закреплять ходьбу с изменением направления; бег с высоким подниманием бедра; навык ведения мяча в прямом направлении; ползание по гимнастической скамейке; ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу; Оздоровительная: формировать умение сообщать о самочувствии взрослым, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью Воспитательная: воспитывать у детей потребность в двигательной деятельности, организовывать игры со всеми детьми, развивать умение детей общаться спокойно, без крика. | ||||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Перестроение в шеренгу, колон- Общеразвивающие упражнения: без предметов. II. Основные виды движений. 1. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягивание двумя руками. 2. Ведение мяча с продвижением вперед. 3. Ползание на четвереньках, подталкивая головой набивной мяч. 4. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечье и колени. Подвижная игра «Не оставайся на полу». III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время проведения игр. Учить убирать физкультурный инвентарь и оборудование после проведения физкультурных упражнений. Формировать навыки безопасного поведения во время ползания на четвереньках «Познавательное развитие»: фориентировать в окружающем пространстве, понимать смысл пространственных отношений (направо, налево). «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (перестроение в шеренгу, колонну, повороты | ||||
Программные задачи | Образовательная: учить ползанию по гимнастической скамейке на ладонях и коленях, на предплечьях и коленях;ходьбе по канату боком приставным шагом, руки на поясе, мешочек на голове. Повторить ходьба и бег с ускорением и замедлением; ползание по гимнастической скамейке; упражнения на сохранение равновесия; ходьба по канату с сохранением равновесия Оздоровительная: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: проводить комплекс закаливающих процедур Воспитательная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей, формировать желание вести здоровый образ жизни | ||||||
II 4-5 - зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Перестроение в шеренгу, колонну, повороты направо, налево, ходьба с высоким подниманием коленей, бег врассыпную, между кеглями, с изменением направления движения, перестроение в колонну по два и по три, ходьба и бег в чередовании с выполнением фигур. Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Подпрыгивание на двух ногах «Достань до предмета» (4–6 раз). 2. Подбрасывание мяча вверх 3. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях, на предплечьях и коленях. 4. Ходьба по канату боком приставным шагом, руки на поясе, 5. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы. III. Подвижная игра «Лиса в курятнике». IV. Малоподвижная игра: | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: проводить комплекс закаливающих процедур; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей оценивать свои действия во время подвижных игр. Учить детей постоянно и своевременно поддерживать порядок в физкультурном зале. Формировать навыки ориентироваться на местности (на территории детского сада, вокруг детского сада), безопасного поведения во время подпрыгивания на двух ногах, «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов по расположению в пространстве, считать до трех при перестроении в колонны. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу соблюдения режима дня. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (подпрыгивание на двух ногах, подбрасывание мяча вверх, ходьба по канату, перебрасывание мяча друг другу); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (аккуратно одевается и раздевается; соблюдает порядок в своем шкафу); проявляет активность при участии в подвижной игре « Лиса в курятнике», выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции | ||||
Программные задачи | Образовательная: учить ходьбе по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на поясе; прыжкам на правой и левой ноге между предметами. Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов; в ходьбе и беге по кругу с остановкой по сигналу; в сохранении равновесия на повышенной опоре Оздоровительная: следить за осанкой при ходьбе; развивать активность детей в двигательной деятельности, организовывать игры со всеми детьми, развивать умение детей общаться спокойно, без крика Воспитательная: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений | ||||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Перестроение в шеренгу, колон- Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Подлезание под шнур боком, прямо, не касаясь руками пола. 2. Ходьба по гимнастической 3. Прыжки на правой и левой 4. Игра «Волейбол» (двумя мячами). Подвижная игра «Охотники и зайцы». III . Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки (проветривание помещения перед началом игровой и физкультурной деятельности). «Социально-коммуникативное развитие»: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить детей постоянно убирать на свое место спортивный инвентарь. Формировать навыки безопасного передвижения в помещении, поведения во время подлезания под шнур боком, прямо, ходьбы по гимнастической скамейке, прыжков на одной ноге, игры в волейбол. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать влияние прогулок на свежем воздухе на здоровье человека. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (прыжки, игры в волейбол, перестроение в шеренгу, колонну); самостоятельно | ||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в сохранении равновесия; прыжках; бросании мяча; приземлении на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки; Развивать координацию движений Оздоровительная: рассказывать о пользе дыхательных упражнений, приучать детей к ежедневному выполнению упражнений на дыхание Воспитательная: воспитывать умение владеть способом ролевого поведения в игре и считаться с интересами товарищей. | ||||||
IV 10- зал 11- досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Перестроение в шеренгу, колонну, повороты направо, налево, ходьба с высоким подниманием коленей, бег врассыпную, между кеглями, с изменением направления движения, перестроение Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. Игровые задания: 1. «Брось и поймай». 2. «Высоко и далеко». 3. «Ловкие ребята» (прыжки Подвижные игры. 1. «Больная птица». 2. «Мяч водящему». 3. «Горелки». 4. «Ловишки с ленточками». 5. «Найди свою пару». 6. «Кто скорей до флажка» III. спокойная ходьба релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей оценить свои действия и поведение во время проведения игр. Следить за опрятностью одежды и прически; учить убирать физкультурный инвентарь Учить правилам использования спортивного инвентаря (кегли, мешки, мячи). «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время игровых заданий. «Речевое развитие»: обсуждать пользу закаливания и физической культуры. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить игры и упражнения под тексты стихотворений | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (моет руки прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно | ||||
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||
ДЕКАБРЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: учить ходьбе по наклонной доске, закрепленной на гимнастической стенке, спуск по гимнастической стенке; ходьба по наклонной доске боком, приставным шагом. Закреплять навыки ходьбы и бега по кругу, парами, с преодолением препятствий, между предметами Оздоровительная: формировать гигиенические навыки (предметы санитарной гигиены). Воспитательная: воспитывать навык оценки поведения своего и сверстников во время проведения игр | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки, по кругу с поворотом Общеразвивающие упражнения без предметов. II. Основные виды движений. 1. Ходьба по наклонной доске, 2. Ходьба по наклонной доске 3. Перешагивание через бруски, шнур, справа и слева от него. 4. Перебрасывание мяча двумя Подвижная игра «Кто III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки (предметы санитарной гигиены). «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время проведения игр. Следить за опрятностью одежды и прически; учить убирать физкультурный инвентарь Формировать навыки ориентироваться на местности (на территории детского сада, вокруг детского сада). «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы с перешагиванием через кубики, через мячи. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет | ||
Программные задачи | Образовательная: учить перебрасыванию мяча двумя руками вверх и ловля после хлопка; прыжки попеременно на правой и левой ноге до обозначенного места. Закреплять навыки и умения ходьбы с выполнением задания по сигналу; перестроения с одной колонны в две и три; Развивать координацию движения при ходьбе по ограниченной площади опоры Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур; знать предметы санитарии и гигиены Воспитательная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. | ||||
II 4-5- зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки, бег по кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Перебрасывание мяча двумя 2. Прыжки попеременно на правой и левой ноге до обозначенного места. 3. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. 4. Ходьба по гимнастической Подвижная игра «Охотники и зайцы». III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: формировать гигиенические навыки: приучать детей при раздевании складывать свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф; проводить комплекс закаливающих процедур; знать предметы санитарии и гигиены «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке оценке действий и поведения сверстников Учить детей постоянно и своевременно поддерживать порядок в физкультурном зале. Формировать навыки дисциплинированности и сознательного выполнения правил безопасности. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время подпрыгивания на двух ногах, считать до трех при перестроении в три колонны. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу соблюдения режима дня. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, подпрыгивание на двух ногах, подбрасывание мяча вверх, ползание по гимнастической скамейке, перебрасывание мяча друг другу); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (при раздевании складывает свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф), знает предметы санитарии и гигиены; проявляет активность при участии в подвижной игре «Охотники и зайцы», выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции (радость, удовольствие) при выполнении упражнений ритмической гимнастики под музыку | ||
Программные задачи | Образовательная: учить лазанию по гимнастической стенке до верха; ползанию по гимнастической скамейке с мешочком на спине. Закреплять перестроение из одной колонны в две по ходу движения; Развивать ловкость и координацию в упражнениях с мячом; навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги Оздоровительная: формировать гигиенические навыки: аккуратно одеваться, проверяя все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вид; следить за осанкой при ходьбе; рассказывать о пользе здорового образа жизни, расширять кругозор Воспитательная: воспитывать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх | ||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки, по кругу с поворотом Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Лазание по гимнастической стенке до верха. 2. Лазание разными способами, не пропуская реек. 3. Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, с мешочком на голове. 4. Ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине. 5. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками снизу с хлопком перед ловлей. Подвижная игра «Хитрая лиса» III. «Мыши за котом» релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: аккуратно одеваться, проверяя все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вид; следить за осанкой при ходьбе. «Социально-коммуникативное развитие»: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить детей постоянно убирать на свое место спортивный инвентарь. Формировать навыки безопасного поведения во время лазания разными способами, перебрасывания мяча друг другу, ходьбы по гимнастической скамейке, проведения подвижной игры. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать влияние прогулок на свежем воздухе на здоровье человека. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить подвижную игру под текст стихотворения | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (лазание разными способами, перебрасывание мяча друг другу, ходьба по гимнастической скамейке); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого аккуратно одевается, проверяет все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вида, следит за осанкой при ходьбе; проявляет активность при участии в подвижной игре «Хитрая лиса», выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции (радость, удовольствие), слушая музыкальные произведения, сопровождающие выполнение упражнений ритмической гимнастики | ||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге в колонне по одному с остановкой по сигналу; прыжках и бросании малого мяча; ходьбе и беге с изменением направления; ползании по гимнастической скамейке; ходьбе и беге между предметами; перебрасывании мяча друг другу. Закреплять упражнения в сохранении равновесия, правильную осанку при ходьбе, умение энергично отталкиваться от пола в прыжках через препятствия, пролезание в обруч, ходьбу со сменой темпа движения Оздоровительная: формировать у детей представление о том, что быть чистым – красиво и полезно для здоровья, а грязь способствует заболеваниям Воспитательная: воспитывать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх | ||||
IV 10-зал 11- досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки, бег по кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. Игровые задания: 1. Перепрыгивания между препятствиями. 2. Подбрасывание и прокатывание мяча в различных положениях. 3. «Ловкие обезьянки» (лазание). 4. «Акробаты в цирке». 5. «Догони пару». 6. Бросание мяча о стенку. Подвижные игры. 1. «Пятнашки». 2. «Удочка». 3. «Хитрая лиса». 4. «Пас друг другу» (шайба, 5. «Перебежки». 6. «Пробеги, не задень» III. спокойная ходьба релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества ( доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Учить убирать физкультурный инвентарь и оборудование после проведения физкультурных упражнений и игр. Учить правилам использования спортивного инвентаря (шайба, клюшка, мячи). «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время игровых заданий. «Речевое развитие»: обсуждать пользу закаливания и физической культуры. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить игры и упражнения под тексты стихотворений | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет | ||
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||
ЯНВАРЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: учить прыжкам на правой, левой ноге между кубиками; забрасыванию мяча в корзину. Развивать ловкость и глазомер. Закреплять навыки ходьбы и бега в чередовании; перестроение в колонну по одному и по два в движении Оздоровительная: продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма Воспитательная: воспитывать навыки безопасного поведения в спортивном зале, во время ходьбы по наклонной доске и подвижной игры. | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между кубиками, Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Ходьба по наклонной доске 2. Прыжки на правой, левой ноге между кубиками. 3. Забрасывание мяча в корзину. 4. Стоя в шеренгах, перебрасывание мяча друг другу двумя руками от груди. Подвижная игра «Медведь и пчелы» (лазание). III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных упражнений. Формировать навыки безопасного поведения в спортивном зале, во время ходьбы по наклонной доске и подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы с перешагиванием через кубики, через мячи. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползанье, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет | ||
Программные задачи | Образовательная: учить ползанию под дугами, подталкивая мяч головой; ходьбе с перешагиванием через набивные мячи с мешочком на голове, руки в стороны. Упражнять в сохранении равновесия; энергичном отталкивании и приземлении на полусогнутые ноги в прыжках; беге до 3 минут; Оздоровительная: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: формировать гигиенические навыки Воспитательная: воспитывать у детей умение оценивать свои действия во время подвижных игр. | ||||
II 4-5 - зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между кубиками, Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Прыжки в длину с места. 2. Ползание под дугами, подталкивая мяч головой. 3. Бросание мяча вверх двумя руками, снизу друг другу, от груди. 4. Пролезание в обруч боком. 5. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи с мешочком на голове, руки в стороны. Подвижная игра «Птички и кошка». III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: формировать гигиенические навыки: приучать детей при раздевании складывать свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф; проводить комплекс закаливающих процедур (ножные ванны); знать предметы санитарии и гигиены (мыло, расческа, полотенце и т. д.). «Социально-коммуникативное развитие» : побуждать детей оценивать свои действия во время подвижных игр. Учить детей постоянно и своевременно поддерживать порядок в физкультурном зале. Формировать навыки ориентирования на местности (на территории детского сада, вокруг него), безопасного поведения во время ползания под дугами, пролезания в обруч, ходьбы с перешагиванием через набивные мячи, проведения подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время бросания мяча. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу соблюдения режима дня. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ползание под дугами, пролезание в обруч, ходьба с перешагиванием через набивные мячи); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (складывает свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф, знает предметы санитарии и гигиены); проявляет активность при участии | ||
Программные задачи | Образовательная: учить лазанию по гимнастической стенке одноименным способом; ведению мяча и забрасывание в баскетбольное кольцо. Развивать координацию движений в упражнениях с мячом; ориентировку в пространстве; Оздоровительная: продолжать давать представление о том, что утренняя зарядка, игры, физические упражнения вызывают хорошее настроение, познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы Воспитательная: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений | ||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между кубиками, Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Лазание по гимнастической стенке одноименным способом. 2. Ходьба по гимнастической 3. Прыжки через шнур – ноги врозь, ноги вместе. 4. Ведение мяча и забрасывание Подвижная игра «Хитрая III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: аккуратно одеваться, проверяя все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вида; следить за осанкой при ходьбе. «Социально-коммуникативное развитие» : поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить следить за чистотой физкультурного инвентаря. Формировать навыки дисциплинированности и сознательного выполнения правил безопасности. «Речевое развитие»: поощрять проговаривание действий и названия упражнений в процессе двигательной деятельности, обсуждать влияние прогулок на свежем воздухе на здоровье человека. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить подвижную игру под текст стихотворения | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (лазание, ходьба, прыжки, ведение мяча); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (аккуратно одевается, проверяя все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вида; следит за осанкой при ходьбе); проявляет активность при участии в подвижной игре «Хитрая лиса», выполнении | ||
Программные задачи | Образовательная: Закреплять ходьбу с изменением направления; навык ведения мяча в прямом направлении; метание в вертикальную цель; ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу; лазание по гимнастической стенке одноименным способом. Повторить ходьба и бег с ускорением и замедлением; упражнения на сохранение равновесия; Оздоровительная: осуществлять постоянный контроль за выработкой правильной осанки, Воспитательная: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). | ||||
IV 10- зал 11- досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между кубиками, Общеразвивающие упражнения: без предметов. II. Основные виды движений. Игровые задания: 1. Волейбол через сетку. 2. Пас друг другу мячом. 3. Ходьба по гимнастической 4. «Мой веселый звонкий мяч». 5. «Точный бросок». Подвижные игры. 1. «Мышеловка». 2. «Мяч водящему». 3. «Ловишки с ленточками». 4. «Не оставайся на полу». 5. «Пожарные на учениях». 6. «Найди свой цвет» III. Спокойная ходьба релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать у детей представление о том, что быть чистым – красиво и полезно для здоровья, а грязь способствует заболеваниям. «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Учить убирать физкультурный инвентарь и оборудование после проведения физкультурных упражнений и игр. Учить правилам использования спортивного инвентаря (кегли, мешки, мячи, «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время игровых заданий. «Речевое развитие»: обсуждать пользу закаливания и физической культуры. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить игры и упражнения под тексты стихотворений | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет | ||
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||
ФЕВРАЛЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: учить забрасыванию мяча в баскетбольное кольцо двумя руками из-за головы, от груди, с ведением мяча правой и левой рукой. Упражнять в сохранении равновесия; прыжках; бросании мяча; Развивать координацию движений Оздоровительная: создавать условия для систематического закаливания организма, формирования и совершенствования основных видов движений Воспитательная: воспитывать взаимовыручку, способствовать участию детей в совместных играх | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег врассыпную, в колонне по одному, бег до 1,5 минут с изменением направления движения, ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, проверка осанки и равновесия, построение Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Ходьба по наклонной доске, бег, спуск шагом. 2. Перепрыгивание через бруски толчком обеих ног прямо, правым и левым боком. 3. Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо двумя руками из-за головы, от груди, с ведением мяча правой и левой рукой. Подвижная игра III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных Формировать навыки безопасного поведения в спортивном зале и во время ходьбы по наклонной доске, подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы с перешагиванием через кубики, через мячи. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет | ||
Программные задачи | Образовательная: учить метанию мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой; подбрасыванию мяча одной рукой, ловля двумя руками. Закреплять навыки ходьбы с выполнением заданий на внимание, и бега по кругу, с преодолением препятствий, между предметами Оздоровительная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. Воспитательная: воспитывать у детей активность в двигательной деятельности, умение общаться спокойно, без крика. | ||||
II 4-5 - зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег врассыпную, Общеразвивающие упражнения: с мячом. II. Основные виды движений. 1. Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой. 2. Ползание под палку, перешагивание через нее (высота 40 см). 3. Прыжки на двух ногах через 4. Подбрасывание мяча одной 5. Прыжки в длину с места. Подвижная игра «Карусель». III. Малоподвижная игра «Стоп» | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: формировать гигиенические навыки: приучать детей при раздевании складывать свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф; проводить комплекс закаливающих процедур; знать предметы санитарии и гигиены (мыло, расческа, полотенце и т. д.). «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей оценивать свои действия во время подвижных игр. Учить детей постоянно и своевременно порядок в физкультурном зале. Формировать навыки ориентироваться на местности (на территории детского сада, вокруг него), безопасного поведения во время ползания под палку, прыжков, метания, подбрасывания мяча, проведения подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время бросания мяча. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу соблюдения режима дня. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ползание под палку, прыжки, метание, подбрасывание мяча); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (складывает свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф, знает предметы санитарии и гигиены); проявляет активность при участии | ||
Программные задачи | Образовательная: учить лазанию по гимнастической стенке одним и разными способами; подбрасыванию мяча и ловля его правой и левой рукой. Закреплять навыки и умения ходьбы с выполнением задания по сигналу; перестроения с одной колонны в две и три; соблюдения правильной осанки во время выполнения упражнений на равновесие. Оздоровительная: продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма. Воспитательная: воспитывать проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений | ||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег врассыпную, Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Лазание по гимнастической стенке одним и разными способами. 2. Ходьба по гимнастической 3. Прыжки с ноги на ногу между предметами, поставленными 4. Подбрасывание мяча и ловля его правой и левой рукой. Подвижная игра «Самолеты». III. Малоподвижная игра. | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: аккуратно одеваться, проверяя все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вид; следить за осанкой при ходьбе. «Социально-коммуникативное развитие»: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить следить за чистотой физкультурного инвентаря. Формировать навыки дисциплинированности и сознательного выполнения правил безопасности. «Речевое развитие»: поощрять проговаривание действий и название упражнений в процессе двигательной деятельности, обсуждать влияние прогулок на свежем воздухе на здоровье человека «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить подвижную игру под текст стихотворения | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (лазанье, ходьба, бег, прыжки, подбрасывание мяча); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры, аккуратно одевается, проверяя все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вида; следит за осанкой при ходьбе; проявляет активность при участии в подвижной игре «Самолеты», | ||
Программные задачи | Образовательная: Закреплять перестроение из одной колонны в две по ходу движения; Развивать ловкость и координацию в упражнениях с мячом; навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги; Повторить: упражнения на равновесие; Оздоровительная: формировать у детей представление о том, что быть чистым – красиво и полезно для здоровья, а грязь способствует заболеваниям. Воспитательная: воспитывать развивать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх | ||||
IV 10- зал 11 – досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег врассыпную, Общеразвивающие упражнения: без предметов. II. Основные виды движений. Игровые задания: 1. «Проползи – не урони». 2. Ползание на четвереньках 3. «Дни недели». 4. «Мяч среднему» (круг). 5. «Покажи цель». Подвижные игры. 1. «Прыгни и присядь». 2. «Ловкая пара». 3. «Догони мяч» (по кругу). 4. «Мяч через обруч». 5. «С кочки на кочку». 6. «Не оставайся на полу» III. Спокойная ходьба релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать у детей представление о том, что быть чистым – красиво и полезно для здоровья, а грязь способствует заболеваниям. «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Учить убирать физкультурный инвентарь и оборудование после проведения физкультурных упражнений и игр. Учить правилам использования спортивного инвентаря (кегли, мешки, мячи, «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов «Речевое развитие»: обсуждать пользу закаливания Музыка: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Чтение художественной литературы: проводить игры и упражнения под тексты стихотворений | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет
| ||
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||
МАРТ | |||||
Программные задачи | Образовательная: учить перебрасыванию мячей с отскоком от пола и ловля двумя руками с хлопком в ладоши; ходьбе по канату боком, приставным шагом с мешочком на голове. Упражнять в ходьбе и беге в колонне по одному с остановкой по сигналу; ходьбе и беге с изменением направления; перебрасывании мяча друг другу. Развивать ловкость и глазомер при метании в горизонтальную цел Оздоровительная: осуществлять постоянный контроль за выработкой правильной осанки, познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы организма. Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Ходьба по канату боком, приставным шагом с мешочком на голове. 2. Прыжки из обруча в обруч, 3. Перебрасывание мячей с отскоком от пола и ловля двумя руками с хлопком в ладоши. 4. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи. Подвижная игра «Гуси - лебеди». III. Малоподвижная игра. Эстафета «Мяч ведущему» | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных Формировать навыки безопасного поведения во время проведения прыжков из обруча в обруч, ходьбы с перешагиванием через набивные мячи, при перебрасывании мячей. «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы в колонне по одному. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (прыжки из обруча в обруч, ходьба с перешагиванием, через набивные мячи, перебрасывание мячей); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические и закаливающие процедуры; проявляет активность при участии в подвижной игре «Гуси - лебеди», выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; | ||
Программные задачи | Образовательная: учить прыжку в высоту с разбега; метанию мешочков в цель правой и левой рукой. Закреплять навыки ходьбы и бега в чередовании; Развивать координацию движений; ориентировку в пространстве; глазомер и точность попадания при метании. Оздоровительная: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр Воспитательная: воспитывать у детей самооценку действий и поведения сверстников во время проведения игр. | ||||
II 4-5 - зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, Общеразвивающие упражнения: с мячом. II. Основные виды движений. 1. Прыжок в высоту с разбега 2. Метание мешочков в цель 3. Ползание на четвереньках 4. Ползание по скамейке Подвижная игра «Медведь и пчелы». III.. Малоподвижная игра. Ходьба в колонне по одному | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; проводить комплекс закаливающих процедур; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников Учить детей постоянно и своевременно Формировать навыки безопасного поведения при выполнении прыжков в высоту «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время перестроения в колонну, считать до двух. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу соблюдения режима дня. «Художественно-эстетическое развитие»: сопровождать игровые упражнения музыкой | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (прыжки в высоту с разбега, ползание на четвереньках, по скамейке, метание, ходьба в колонне); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (складывает свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф, знает предметы санитарии и гигиены); проявляет активность при участии Гимнастики | ||
Программные задачи | Образовательная: учить прыжкам правым и левым боком через косички (40 см) из обруча в обруч на одной и двух ногах; подлезанию под дугу из 4–5 обручей подряд, не касаясь руками пола. Закреплять ходьбу с изменением направления; бег с поворотом, перестроение в колонну по одному и в круг, метание в горизонтальную цель; ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу; Оздоровительная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. Воспитательная: воспитывать проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений | ||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, на середине присесть, повернуться кругом и пройти дальше. 2. Прыжки правым и левым боком через косички (40 см), из обруча в обруч на одной и двух ногах. 3. Метание мешочка в горизонтальную цель. 4. Подлезание под дугу из 4–5 обручей подряд, не касаясь руками пола. Подвижная игра III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих «Социально-коммуникативное развитие»: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить детей постоянно убирать на свое место спортивный инвентарь. Формировать навыки безопасного поведения во время ходьбы по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, прыжков правым и левым боком, метания, подлезания под дугу, не касаясь руками. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить подвижную игру под текст стихотворения | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, прыжки правым | ||
Программные задачи | Образовательная: Закреплять навык ходьбы и бега в колонне по одному, на сигнал поворот в другую сторону, бег с поворотом, перестроение в колонну по одному и в круг. Упражнять в сохранении равновесия; прыжках; бросании мяча; Развивать координацию движений Оздоровительная: расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: воспитывать умение соблюдать в ходе игры элементарные правила | ||||
IV 10- зал 11 – досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, Общеразвивающие упражнения: без предметов. II. Основные виды движений. Игровые задания: 1. «Кто выше прыгнет?». 2. «Кто точно бросит?». 3. «Не урони мешочек». 4. «Перетяни к себе». 5. «Кати в цель». 6. «Ловишки с мячом». . Подвижные игры. 1. «Больная птица». 2. «Переправься по кочкам». 3. «Удочка». 4. «Проползи – не задень». 5. Передача мяча над головой. 6. «Мяч ведущему» III. Спокойная ходьба релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей оценить свои действия и поведение по отношению к другим участникам игры. Учить следить за чистотой физкультурного инвентаря. Учить правилам использования спортивного инвентаря (бруски, мячи). «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время игровых заданий. «Речевое развитие»: обсуждать пользу проведения ежедневной утренней гимнастики, зависимость здоровья от правильного питания. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить игры и упражнения под тексты стихотворений | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползанье, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры, контролирует свое самочувствие во время проведения упражнений и подвижных игр; проявляет активность при участии | ||
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | |
АПРЕЛЬ | ||||
Программные задачи | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | мониторинг | |||
Программные задачи |
| |||
II 4-5 - зал 6-на воздухе № | Мониторинг | |||
Программные задачи | Образовательная: учить ходьбе по канату боком, приставным шагом с мешочком на голове; прыжкам через шнуры слева и справа, продвигаясь вперед. Закреплять навыки и умения ходьбы по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием через шнуры, бег до 1 минуты в среднем темпе, ходьба и бег между предметами, соблюдения правильной осанки во время выполнения упражнений на равновесие. Развивать координацию движения при ходьбе по ограниченной площади опоры. Оздоровительная: формировать умение сообщать о самочувствии взрослым, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью Воспитательная: воспитывать активность у детей в двигательной деятельности, организовывать игры со всеми детьми, развивать умение детей общаться спокойно, без крика | |||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием через шнуры, бег до 1 минуты в среднем темпе, ходьба и бег между предметами. Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Лазание по гимнастической стенке одним способом. 2. Прыжки через скакалку. 3. Ходьба по канату боком, 4. Прыжки через шнуры слева Подвижная игра «Охотники и зайцы». III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки (мытье рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр); следить за осанкой при ходьбе. «Социально-коммуникативное развитие»: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить детей постоянно убирать на свое место спортивный инвентарь. Формировать навыки безопасного поведения во время лазанья по гимнастической стенке, прыжков через скакалку, ходьбы по канату боком приставным шагом. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать влияние прогулок на свежем воздухе на здоровье человека. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить подвижную игру под текст стихотворения | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (лазанье по гимнастической стенке, прыжки через скакалку, ходьба по канату боком приставным шагом); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (моет руки прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одевается и раздевается; | |
Программные задачи | Образовательная: учить ходьбе по гимнастической скамейке с поворотом на 360° на середине, с передачей мяча на каждый шаг перед собой и за спиной; подбрасыванию маленького мяча одной рукой и ловля двумя после отскока от пола. Оздоровительная: расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). | |||
IV 10- зал 11 – досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием через шнуры, бег до 1 минуты в среднем темпе, ходьба и бег между предметами. Общеразвивающие упражнения: без предметов. II. Основные виды движений. 1. Ходьба по гимнастической 2. Прыжки из обруча в обруч 3. Метание в вертикальную цель правой и левой рукой. 4. Подбрасывание маленького Подвижная игра «Медведь и пчелы». III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных занятий. Формировать навыки безопасного поведения во время ходьбы по гимнастической скамейке, метания мяча в вертикальную цель, ходьбе и бегу по кругу. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве. «Речевое развитие» : поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба по гимнастической скамейке, метание мяча в вертикальную цель, ходьба и бег по кругу); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические и закаливающие процедуры; проявляет активность при участии в подвижной игре «Медведь и пчелы», выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции (радость, удовольствие), слушая музыкальные произведения, сопровождающие выполнение упражнений ритмической гимнастики | |
Неделя. | Организация детской | Виды интеграции | Планируемые результаты развития | ||
МАЙ | |||||
Программные задачи | Образовательная: учить ходьбе по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи лицом, боком; прыжкам с продвижением вперед, с ноги на ногу, на двух ногах. Закреплять бег и ходьба с поворотом в другую сторону; перебрасыванию мяча друг другу и ловля после отскока от пола. Развивать ловкость и координацию в упражнениях с мячом; навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги Оздоровительная: расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: воспитывать активность детей в двигательной деятельности, умение общаться спокойно, без крика. | ||||
I 1-2 зал 3-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между предметами; врассыпную между предметами; бег и ходьба с поворотом в другую сторону. Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Ходьба по гимнастической 2. Прыжки с продвижением вперед, с ноги на ногу, на двух ногах. 3. Перебрасывание мяча друг Подвижная игра «Зайцы и волк». III. Малоподвижная игра | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных Формировать навыки безопасного поведения во время ходьбы, бега, прыжков, при перебрасывании мяча. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы в колонне по одному. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, прыжки, перебрасывание мяча); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические | ||
Программные задачи | Образовательная: Учить прыжкам в длину с разбега; ходьбе и беге между предметами; врассыпную между предметами; Закреплять упражнения в сохранении равновесия, правильную осанку, умение энергично отталкиваться от пола в прыжках через препятствия, ходьбу со сменой темпа движения. Развивать ловкость и глазомер. Оздоровительная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. Воспитательная: воспитывать у детей к самооценку и оценку действий и поведения сверстников во время проведения игр. | ||||
II 4-5 зал 6-на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между предметами; врассыпную между предметами; бег и ходьба с поворотом в другую сторону. Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. 1. Прыжки в длину с разбега. 2. Ползание по скамейке 3. Подлезание под дугу. 4. Перебрасывание мяча друг другу от груди. 5. Забрасывание мяча в кольцо Подвижная игра «Веселые ребята». III. Малоподвижная игра релаксация | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; проводить комплекс закаливающих процедур; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников Учить детей постоянно и своевременно поддерживать порядок в физкультурном зале. Формировать навыки безопасного поведения при выполнении прыжков в длину с разбега, ползание по скамейке, метание, ходьба и бег между предметами и с поворотами. «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время перестроения в колонну, считать до двух. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу соблюдения режима дня. «Художественно-эстетическое развитие»: Сопровождать игровые упражнения музыкой | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (прыжки | ||
Программные задачи | Образовательная: Учить ходьбе по гимнастической скамейке, ударяя мячом о пол, и ловля его двумя руками; Закреплять навыки ходьбы и бега в чередовании; Упражнять в сохранении равновесия; энергичном отталкивании в прыжках; беге до 3 минут; Развивать координацию движений в упражнениях с мячом; ориентировку в пространстве; Оздоровительная: продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма. Воспитательная: воспитывать проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений | ||||
III 7-8 зал 9 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между предметами; врассыпную между предметами; бег и ходьба с поворотом в другую сторону. Общеразвивающие упражнения: с гимнастической палкой. II. Основные виды движений. 1. Ходьба по гимнастической 2. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. 3. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи по скамейке. 4. Прыжки на левой и правой Подвижная игра «Самолеты». III. Малоподвижная игра релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих «Социально-коммуникативное развитие»: поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить детей постоянно убирать на свое Формировать навыки безопасного поведения во время ходьбы и ползания по гимнастической скамейке, прыжков на одной ноге, проведения подвижной игры. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать влияние прогулок на свежем воздухе на здоровье человека. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить подвижную игру под текст стихотворения | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (пролезание через три обруча, прыжки на двух ногах через препятствие, перелезание | ||
Программные задачи | Образовательная: Закреплять ходьбу с изменением направления; навык ведения мяча в прямом направлении; метание в цель; ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу; Повторить: прыжки с продвижением вперед; ходьба и бег с ускорением и замедлением; упражнения на сохранение равновесия; Совершенствовать прыжки со скакалкой Оздоровительная: расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. | ||||
IV 10 зал 11 – досуг № 12 на воздухе № | I. Вводная часть. Ходьба и бег между предметами; врассыпную между предметами; бег и ходьба с поворотом в другую сторону. Общеразвивающие упражнения: II. Основные виды движений. Игровые задания: 1. «Проведи мяч» (футбол). 2. «Пас друг другу». 3. «Отбей волан». 4. «Прокати – не урони» (обруч). 5. «Забрось в кольцо». 6. «Мяч о пол». Подвижные игры. 1. «Чья команда дальше прыгнет?» 2. «Посадка овощей». 3. Бег через скакалку. 4. «Горные спасатели». 5. «Больная птица» III. Спокойная ходьба релаксация | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей оценить свои действия и поведение по отношению к другим участникам игры. Учить следить за чистотой физкультурного инвентаря. Учить правилам использования спортивного инвентаря (бруски, мячи). «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время игровых заданий. «Речевое развитие»: обсуждать пользу проведения ежедневной утренней гимнастики, зависимость здоровья от правильного питания. «Художественно-эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку. Проводить игры и упражнения под тексты стихотворений | Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры, контролирует свое самочувствие во время проведения упражнений и подвижных игр; проявляет активность при участии | ||
Развернутое комплексно - тематическое планирование организованной образовательной деятельности
(содержание психолого-педагогической работы).
Подготовительная группа.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ».
Цель: формировать у детей интерес и ценностное отношение к занятиям физической культурой.
Задачи:
- развитие физических качеств (скорость, сила, гибкость, выносливость, и координация;
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ||||
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №1 Занятия 12 на воздухе № | |||||
СЕНТЯБРЬ | ||||||||
Программные задачи | Образовательная: Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов; в ходьбе и беге по кругу с остановкой по сигналу; в сохранении равновесия на повышенной опоре. Развивать точность при переброске мяча, координацию движений в прыжке с доставанием до предмета, при перешагивании через предметы. Повторить упражнения на перебрасывание мяча и подлезании под шнур; в перелезании через скамейку; прыжки на двух ногах; Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр Воспитательная: воспитывать доброжелательное общение друг с другом | |||||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур (воздушные ванны); формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться «Социализациально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время проведения игр. -убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных упражнений. - формировать навыки безопасного поведения в спортивном зале и во время проведения прыжков с продвижением вперед, перебрасывания мячей, подвижной игры «Познавательное развитие» развивать восприятие предметов «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Музыкально- эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | |||||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Ходят и бегают в колонне по одному с соблюдением дистанции и фиксированием поворотов, с различным положением рук, сохраняют равновесие на повышенной опоре, ходят по гимнастической скамейке прямо с мешочком на голове; правильно выполняют все виды основных движений; прыгают на двух ногах из обруча в обруч, перебрасывают мяч друг другу: двумя руками снизу; двумя руками из-за головы (расстояние – 3 м) (физическая культура); переживают состояние эмоционального комфорта от собственной двигательной деятельности и деятельности сверстников, взрослых, ее успешных результатов, сочувствуют спортивным поражениям и радуются спортивным победам; самостоятельны в организации собственной оптимальной двигательной деятельности и двигательной деятельности сверстников, в том числе подвижных игр, уверенно анализируют их (социализация, коммуникация) | |||||||
Виды детской деятельности | ||||||||
1-я часть Вводная | Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10 м – ходьба, 20 м – бег); бег врассыпную; ходьба и бег с различным положением рук, с четким поворотом на углах; бег до 60 с; перестроение в колонну по три | |||||||
ОРУ | Без предметов | С флажками | С мячом | С обручем | ||||
2-я часть Основные | 1. Ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку к носку (с мешочком на голове). 2. Прыжки на двух ногах через шнур. 3. Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом через мячи. 4. Перебрасывание мячей друг другу: двумя руками снизу; двумя руками из-за головы (расстояние – 3 м) | 1. Прыжки с разбега с доставанием до предмета. 2. Подлезание под шнур правым и левым боком. 3. Перебрасывание мячей друг другу двумя способами (расстояние – 4 м). 4. Упражнение «Крокодил». 5. Прыжки на двух ногах | 1. Бросание малого мяча вверх (правой и левой рукой), ловля двумя руками. 2. Ползание на животе, 3. Лазание по гимнастической стенке с переходом 4. Ходьба по гимнастической скамейке с хлопками на каждый раз под ногой, на середине скамейки – поворот, приседание | Игровые упражнения: 1. «Ловкие ребята» (тройки). 2. «Пингвины» (мешочек зажат в коленях, прыжки по кругу). 3. «Догони свою пару» 4. «Проводи мяч». 5. «Круговая лапта» Эстафеты: 1. «Дорожка препятствий». 2. «Пингвины» (две команды). 3. «Быстро передай» 4. «Крокодилы» (в парах две команды). 5. «Фигуры» | ||||
Подвижные | «Кто быстрее доберется | «Не оставайся на полу», «Мышеловка» | «Лвишка, бери ленту», «Найди и промолчи» | |||||
3-я часть | ходьба в полуприседе по одному релаксация | «У кого мяч» релаксация | ходьба по одному с выполнением заданий релаксация | |||||
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ||
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №2 Занятия 12 на воздухе № | |||
ОКТЯБРЬ | ||||||
Программные задачи | Образовательная: Учить выполнять прыжки вверх из глубокого приседания. Закреплять навык ходьбы и бега между предметами, с изменением направления по сигналу, с высоким подниманием колен, со сменой темпа движения, бег между линиями. Упражнять в сохранении равновесия; прыжках; бросании мяча; приземлении на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки; переползании на четвереньках с дополнительным заданием. Развивать координацию движений Оздоровительная: формировать гигиенические навыки: приучать детей при раздевании складывать свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф; проводить комплекс закаливающих процедур; знать предметы санитарии и гигиены (мыло, расческа, полотенце и т. д.). Воспитательная: побуждать детей оценивать свои действия во время подвижных игр | |||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: рассказывать о режиме дня и о влиянии его на здоровье человека: формировать гигиенические навыки: приучать детей при раздевании складывать свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф; проводить комплекс закаливающих процедур; знать предметы санитарии и гигиены (мыло, расческа, полотенце и т. д.). «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей оценивать свои действия во время подвижных игр. Учить детей постоянно и своевременно поддерживать порядок в физкультурном зале. Формировать навыки ориентирования на местности (на территории детского сада, вокруг детского сада), безопасного поведения во время ползания по гимнастической скамейке на ладонях и коленях, на предплечьях и коленях, проведения подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по расположению в пространстве во время подпрыгивания на двух ногах, считать до трех при перестроении в три колонны. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу соблюдения режима дня. «Музыкально- эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | |||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Ходят и бегают в колонне по одному, «змейкой», с перешагиванием через предметы, высоко поднимая колени, со сменой темпа на сигнал; ходят по гимнастической скамейке прямо, приставным шагом, боком, с приседаниями, на носках, с мешочком на голове; выпрыгивают вверх из глубокого приседа; водят мяч: по прямой, сбоку, между предметами, по полу, подталкивая мяч головой, отбивают мяч от пола одной рукой; удерживают равновесие на носках (физическая культура); выполняют физические упражнения под музыку, согласуют ритм движения с музыкальным сопровождением; демонстрируют освоенную культуру движений в различных видах детской деятельности; стремятся проявлять максимальные физические качества при выполнении движений, оценивают их выполнение, общий результат; испытывают интерес к физической культуре, участвуют в играх с элементами спорта (музыка, познание, здоровье, физическая культура, социализация) | |||||
Виды детской деятельности | ||||||
1-я часть Вводная | Ходьба и бег в колонне по одному, «змейкой», с перешагиванием через предметы, высоко поднимая колени, со сменой темпа на сигнал; ходьба и бег между линиями. Бег в среднем темпе до 1,5 минут | |||||
2-я часть Основные | Без предметов | С флажками | С кубиками | Без предметов | ||
1. Ходьба по гим. скамейке на носках, руки за голову, на середине – присесть, встать и пройти дальше; боком, приставным шагом с мешочком на голове 2. Прыжки через шнур 3. Бросание малого мяча вверх, ловля двумя руками, перебрасывание | 1. Прыжки с высоты 2. Отбивание мяча одной рукой на месте. 3. Ведение мяча, забрасывание его в корзину двумя руками. 4. Пролезание через три обруча, в обруч прямо | 1. Ведение мяча: по прямой, сбоку; между предметами; по полу, подталкивая мяч головой. 2. Ползание по гимнастической скамейке на животе прямо, подтягиваясь 3. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, руки за головой, с мешочком на голове. 4. Прыжки вверх из глубокого приседа | Игровые упражнения: 1. «Проведи мяч». 2. «Круговая лапта». 3. «Кто самый меткий?». 4. «Эхо» (малоподвижная). 5. «Совушка». Эстафеты: 1. «Кто быстрее?» 2. «Мяч водящему» 3. «Ловкая пара». 4. «Не задень» | |||
Подвижные | «Не попадись», «Совушка» | «Перемени флажок», «удочка» | «Подарки», | |||
3-я часть | «Найди и промолчи» релаксация | «Эхо» релаксация | «Летает – не летает» релаксация | |||
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | |
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №3 Занятия 12 на воздухе № | ||
НОЯБРЬ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Учить ходьбе по канату; прыжкам через короткую скакалку; бросанию мешочков в горизонтальную цель; переходу по диагонали на другой пролет по гимнастической стенке. Упражнять: в энергичном отталкивании в прыжках; подползании под шнур; прокатывании обручей; ползании по скамейке с мешочком на голове; равновесии. Закреплять навыки ходьбы и бега по кругу, парами, с преодолением препятствий, «змейкой», между предметами Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. Воспитательная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. | ||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур (воздушные ванны); формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время проведения игр. Учить убирать физкультурный инвентарь и оборудование после проведения физкультурных упражнений. Формировать навыки безопасного поведения во время ползания на четвереньках и по гимнастической скамейке, перестроения в шеренгу, колонну, ходьбы с высоким подниманием коленей, бега врассыпную «Познавательное развитие»:ориентировать в окружающем пространстве, понимать смысл пространственных отношений (направо, налево). «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Музыкально- эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | ||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Испытывают потребность в ежедневной двигательной деятельности; лазают по гимнастической стенке со сменой темпа в разных направлениях (в том числе по диагонали), перелезают с одного пролета на другой в любую сторону на разных уровнях; ходят по гимнастической скамейке прямо; боком приставным шагом; с перешагиванием через предметы; с поворотами; с приседаниями; на носках; с мешочком на голове; бросают предметы в цель из разных исходных положений, попадают в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 4–5 м (здоровье, физическая культура); выполняют физические упражнения из разных исходных положений четко и ритмично, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции; следят за правильной осанкой; проявляют элементы творчества при выполнении физических упражнений и игр, активно используют двигательный опыт и навыки здорового образа жизни в новых обстоятельствах; достигают успеха в установлении вербальных и невербальных контактов со взрослыми и детьми в различных видах деятельности и общении; участвуют в играх с элементами спорта (физическая культура, музыка, социализация, коммуникация, познание) | ||||
Виды детской деятельности | |||||
1-я часть Вводная | Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, парами, с ускорением, «змейкой», между предметами, с преодолением препятствий, по канату. Перестроение в колонну по два в движении. Бег в среднем темпе до 1,5 минут. Ходьба с выполнением заданий | ||||
2-я часть Основные | Без предметов 1. Ходьба по канату боком приставным шагом. 2. Прыжки через шнуры. 3. Эстафета «Мяч водящему». 4. Прыжки попеременно на левой и правой ногах через шнур | С мячом 1. Прыжки через короткую скакалку с вращением 2. Ползание под шнур 3. Прокатывание обруча друг другу. 4. «Попади в корзину» расстояние – 3 м) | С кубиками 1. Ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине. 2. Метание в горизонтальные цели (расстояние – 4 м). 3. Влезание на гимнастическую стенку и переход на другой пролет 4. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через кубики, руки на поясе | С кубиком Игровые упражнения: 1. «Перелет птиц». 2. «Лягушки и цапля». 3. «Что изменилось?». 4. «Удочка». 5. «Придумай фигуру». Эстафеты: 1. «Быстро передай» 2. «Кто быстрее доберется до флажка?» (прыжки на левой и правой ногах). 3. «Собери и разложи» (обручи). 4. «Летает – не летает». 5. «Муравейник | |
Подвижные | «Перелет птиц», | «Мышеловка», «Ловишки с мячом» | «Ловля обезьян», «Кто первый через обруч к флажку» | ||
3-я часть | «Угадай по голосу» релаксация | ходьба в полуприседе по одному релаксация | «Придумай фигуру» (ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями) | ||
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя |
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №4 Занятия 12 на воздухе № | |
Программные задачи | ДЕКАБРЬ | |||
Образовательная: Закреплять навыки и умения ходьбы с выполнением задания по сигналу; бега с преодолением препятствий, парами; перестроения с одной колонны в две и три; соблюдения правильной осанки во время выполнения упражнений на равновесие. Развивать координацию движения при ходьбе по ограниченной площади опоры. Упражнять в прыжках при переменном подпрыгивании на правой и левой ногах; переползании по гимнастической скамейке; лазании по гимнастической стенке с переходом на другой пролет Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур (прогулка на свежем воздухе); формировать гигиенические навыки (проветривание помещения перед началом игровой и физкультурной деятельности); следить за осанкой при ходьбе Воспитательная: воспитывать развивать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх, поощрять игры, в которых развиваются навыки лазанья, ползания; игры с мячами | ||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур (прогулка на свежем воздухе); формировать гигиенические навыки (проветривание помещения перед началом игровой и физкультурной деятельности); следить за осанкой при ходьбе. «Социально-коммуникативное развитие» поощрять проявление смелости, находчивости, взаимовыручки во время выполнения физических упражнений. Учить детей постоянно убирать на свое место спортивный инвентарь. Формировать навыки безопасного передвижения в помещении, поведения во время подлезания под шнур боком, прямо, ходьбы по гимнастической скамейке, прыжков на одной ноге, игры в волейбол. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Музыкально- эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Ходят по гимнастической скамейке, приседая поочередно на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки, перебрасывают мяч друг другу из-за головы, стоя в шеренгах (расстояние – 3 м), отбивают мяч в движении, лазают по гимнастической стенке с перелезанием с пролета на пролет, прыгают на двух ногах через шнуры, обручи (физическая культура); имеют представления о необходимости движений и регулярных занятиях физкультурой, оценивают их влияние на собственную силу, быстроту, ловкость, выносливость, самостоятельно расширяют представления о сохранении здоровья, могут убедить собеседника в необходимости соблюдения элементарных правил здорового образа жизни, используя форму речи-доказательства (познание, здоровье, коммуникация) | |||
Виды детской деятельности | ||||
1-я часть Вводная | Ходьба с выполнением движений руками; с поворотом влево и вправо, в другую сторону по сигналу. Перестроение в ходьбе «один – два». Бег врассыпную, с преодолением препятствий (6–8 брусков), между набивными мячами | |||
2-я часть Основные | Без предметов 1. Ходьба в колонне 2. Лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролет. 3. Забрасывание мяча в корзину двумя руками от груди. 4. Ходьба по гимнастической скамейке приседанием поочередно на правую и левую ноги, с перенесением махом другой ноги снизу сбоку скамейки. 5. Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги | Без предметов 1. Прыжки на правой и левой ногах через шнуры. 2. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками 3. Упражнение 4. Отбивание мяча 5. Подбрасывание малого мяча вверх и ловля его | С кубиками 1. Ходьба по скамейке навстречу друг другу, 2. Прыжки на двух ногах 3. Переползание по прямой – «Крокодил» (расстояние – 3 м). 4. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи. 5. Перебрасывание мяча двумя руками, ловля его после хлопка или приседания | С флажками Игровые упражнения: 1. «Догони пару». 2. «Ловкая пара». 3. «Снайперы». 4. «Затейники». 5. «Горелки». Эстафеты: 1. «Передал – садись». 2. «Гонка тачек». 3. «Хитрая лиса». 4. «Перемени предмет». 5. «Коршун и наседки». 6. «Загони льдинку». 7. «Догони мяч». 8. «Паутинки» |
Подвижные | «Ловля обезьян», Эстафета «Передача палочки» | «Перемени предмет», | «Два Мороза», «Коршун и наседка» | |
3-я часть | «Сделай фигуру» релаксация | «Летает – не летает» релаксация | Ходьба с остановкой на сигнал релаксация | |
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя |
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №5 Занятия 12 на воздухе № | |
Программные задачи | ЯНВАРЬ | |||
Образовательная: Учить ходьбе приставным шагом; прыжкам на мягком покрытии; – метанию набивного мяча. Закреплять перестроение из одной колонны в две по ходу движения; переползание по скамейке. Развивать ловкость и координацию в упражнениях с мячом; навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги Повторить упражнения на равновесие на гимнастической стенке; прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед. Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; Воспитательная: воспитывать взаимопонимание, дружелюбие, внимание | ||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время проведения игр. Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных упражнений. Формировать навыки безопасного поведения в спортивном зале, во время ходьбы по наклонной доске и подвижной игры. «Познавательное развитие»: развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы с перешагиванием через кубики, через мячи. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Музыкально- эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Ходят приставными шагами вперед и назад, в колонне по одному, перестраиваются в колонну по двое в разных направлениях: по прямой с поворотами; «змейкой» и врассыпную, по гимнастической скамейке (перешагивая через набивные мячи), по канату боком приставными шагами с мешочком на голове; прыгают через короткую скакалку с продвижением вперед; метают в вертикальную цель; выполняют правильно все виды основных движений (физическая культура); проявляют элементы творчества при выполнении физических упражнений и игр, активно применяют двигательный опыт и навыки здорового образа жизни в новых обстоятельствах; используют специальные физические упражнения для укрепления своих органов и систем; сохраняют правильную осанку в различных видах деятельности; развивают быстроту, выносливость, ловкость, гибкость; придумывают собственные игры; участвуют в играх с элементами спорта; самостоятельно действуют в повседневной жизни (здоровье, физическая культура, социализация, труд, коммуникация | |||
Виды детской деятельности | ||||
1-я часть Вводная | Ходьба в колонне по одному приставными шагами с левой и правой ног попеременно, перестроение в колонну по два, в чередовании с бегом, «змейкой», в полуприседе, врассыпную. Бег «змейкой» с поворотом на сигнал, | |||
2-я часть Основные | С мячом 1. Метание мешочков 2. Подлезание под палку (40 см). 3. Перешагивание через шнур (40 см). 4. Ползание по скамейке 5. Отбивание мяча правой и левой руками движении. 6. Прыжки на левой и правой ногах через шнур. 7. Перебрасывание мяча друг другу от груди двумя руками | С косичкой 1. Прыжки на мат с места 2. Прыжки с разбега 3. Ведение мяча попеременно правой и левой руками. 4. Переползание по скамейке с мешочком на спине, с чередованием, с подлезанием в обруч | С обручем 1. Метание набивного 2. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи. 3. Влезание на гимнастическую стенку одноименным способом. 4. Прыжки через короткую скакалку с продвижением 5. Ходьба по канату боком приставными шагами | Без предметов Игровые упражнения: 1.Ведение мяча клюшкой – «Ловкий хоккеист». 2. «Догони пару». 3. «Снайперы» (кегли, мячи). 4. «Точный пас». 5. «Мороз – красный нос». 6. «Жмурки». Эстафеты: 1. «Ловкий хоккеист». 2. «Пронеси – не урони». 3. «Пробеги – не задень». 4. «Мяч водящему». 5. «Воевода с мячом» |
Подвижные | «Кто скорее доберется | «Ловишки с ленточкой» «Ловишки с мячом» | «Коршун и наседка», «Волк во рву» | |
3-я часть | «Найди и промолчи» релаксация | «Съедобное – несъедобное» релаксация | «Угадай, что изменилось» релаксация | |
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ||
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №6 Занятия 12 на воздухе № | |||
Программные задачи | ФЕВРАЛЬ | |||||
Образовательная: Упражнять: в ходьбе и беге в колонне по одному с остановкой по сигналу; прыжках и бросании малого мяча; ходьбе и беге с изменением направления; ползании по гимнастической скамейке; ходьбе и беге между предметами; пролезании между рейками; перебрасывании мяча друг другу. Учить ловить мяч двумя руками; ходить и бегать по кругу с изменением направления, по наклонной доске, перепрыгивая через шнуры. Закреплять упражнения в сохранении равновесия, правильную осанку при ходьбе на повышенной площади опоры, умение энергично отталкиваться от пола в прыжках через препятствия, пролезание в обруч, ходьбу со сменой темпа движения. Развивать ловкость и глазомер при метании в горизонтальную цель Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур; формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр Воспитательная: воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей. | ||||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур (воздушные ванны); формировать гигиенические навыки: приучать детей к мытью рук прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одеваться и раздеваться; соблюдать порядок в своем шкафу. «Социально-коммуникативное развитие»: побуждать детей к самооценке и оценке действий и поведения сверстников во время проведения игр. Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных упражнений. Формировать навыки безопасного поведения в спортивном зале и во время ходьбы по наклонной доске, подвижной игры. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы с перешагиванием через кубики, через мячи. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Музыкально- эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | |||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Ходят с остановкой по сигналу, с изменением направления, между предметами, врассыпную; перестраиваются в колонны по двое и по трое, ходят по канату боком приставным шагом, в сочетании с другими видами движений; ползание на животе и спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами; прыгают последовательно через набивные мячи; пролезают в обруч, пролезают под гимнастическую скамейку; бросают мяч вверх и ловят его руками (физическая культура); сохраняют равновесие и правильную осанку, участвуют в играх с элементами спорта, считаются с интересами и мнением других в игре; используют в самостоятельной деятельности разнообразные по содержанию подвижные игры; любят активный отдых; проявляют самостоятельность в выполнении правил и норм поведения (социализация, здоровье, физическая культура, коммуникация) | |||||
Виды детской деятельности | ||||||
1-я часть Вводная | Ходьба с остановкой по сигналу «Фигура!», с изменением направления, между предметами, врассыпную. | |||||
2-я часть Основные | Без предметов 1. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи. 2. Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед. 3. Бросание мяча вверх 4. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки за голову. 5. Бросание мяча с про- 6. Прыжки через скакалку | С мячом 1. Прыжки через набивные мячи (6–8 шт.). 2. Метание в горизонтальную цель с расстояния 4 м. 3. Ползание по скамейке 4. Прыжки с мячом, зажатым между колен (5–6 м). 5. Ползание на животе с подтягиванием двумя 6. Пролезание в обруч, | С гантелями 1. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками, стоя в шеренгах (расстояние – 3 м). 2. Пролезание в обруч 3. Ходьба на носках между набивными мячами, пролезание между рейками. 4. Лазание по гимнастической стенке. 5. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове | Без предметов Игровые упражнения: 1. «Пробеги – не задень». 2. «По местам». 3. «Мяч водящему». 4. «Пожарные на учениях». 5. «Ловишки с мячом». Эстафеты: 1. Прыжковая эстафета 2. «Дни недели». 3. «Мяч от пола». 4. «Через тоннель». 5. «Больная птица». 6. «Палочка-выручалочка» (с расчетом по порядку) | ||
Подвижные | «Не попадись», «Два мороза» | «Ловишка, лови ленту» «Хитрая лиса» | «Охотники и звери», «Передай мяч» | |||
3-я часть | «Зима» (мороз – стоять, вьюга бегать, снег – кружиться, | «Стоп» релаксация | Ходьба в колонне по одному релаксация | |||
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | ||
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №7 Занятия 12 на воздухе № | |||
МАРТ | ||||||
Программные задачи | Образовательная: Закреплять навыки ходьбы и бега в чередовании; перестроение в колонну по одному и по два в движении; лазание по гимнастической стенке. Упражнять: в сохранении равновесия; энергичном отталкивании и приземлении на полусогнутые ноги в прыжках; беге до 3 минут; ведении мяча ногой. Развивать координацию движений в упражнениях с мячом; ориентировку в пространстве; глазомер и точность попадания при метании. Учить вращать обруч на руке и на полу Оздоровительная: проводить комплекс закаливающих процедур; расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: воспитывать желание вести здоровый образ жизни, внимание, дружелюбие | |||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных занятий. Формировать навыки безопасного поведения во время проведения прыжков из обруча в обруч, ходьбы с перешагиванием через набивные мячи, при перебрасывании мячей. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы в колонне по одному. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность детей в процессе двигательной деятельности, обсуждать пользу закаливания и занятий физической культурой. «Музыкально- эстетическое развитие»: : вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | |||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Выполняют правильно все виды основных движений: ходят в сочетании с другими видами движений, прыгают в длину с места, пролезают в обруч разными способами, метают и лазают; активно двигают кистями рук при броске; соблюдают заданный темп в ходьбе и беге; умеют перестраиваться в 3–4 колонны, в 2–3 круга на ходу, в две шеренги после расчета на первый-второй, соблюдать интервалы во время передвижения; ориентируются в пространстве (физическая культура, познание); сохраняют равновесие, следят за осанкой; самостоятельны в организации всех видов игр; выполняют правила и нормы поведения; испытывают интерес к народным играм, умеют договариваться, планировать и обсуждать действия всех играющих, справедливо оценивают результаты игры; имеют представление о значении двигательной активности в жизни человека (здоровье, физическая культура, социализация, коммуникация, познание) | |||||
Виды детской деятельности | ||||||
1-я часть Вводная | Ходьба и бег в чередовании (ходьба – 10 м, бег – 20 м), врассыпную; строевые упражнения; перестроение в колонны по одному и по два в движении. Ходьба и бег через набивные мячи, с изменением направления движения; бег до 2,5 мин. Построение в три колонны на счет «раз–два–три»; бег до 3 мин; ходьба и бег «змейкой» | |||||
2-я часть Основные | С обручем | С мячом | С флажками | Без предметов | ||
1. Ходьба по рейке гимнастической скамейки: приставляя пятки к носку другой ноги, руки за голову; с мешочком на голове, руки на поясе. 2. Прыжки на двух ногах вдоль шнура,перепрыгивая его справа и слева; поочередно на правой и левой ноге. 3. Бросание мяча вверх, ловля с произведением хлопка | 1. Прыжки в длину с места. 2. Метание в вертикальную цель левой и правой руками. 3. Лазание по гимнастической скамейке на ладонях 4. Пролезание под шнур 5. Ходьба по скамейке боком приставным шагом | 1. Метание мячей в горизонтальную цель на очки 2. Пролезание в обруч 3. Прокатывание обручей друг другу. 4. Вращение обруча 5. Вращение обруча 6. Лазание по гимнастической стенке изученным способом | Игровые упражнения: 1.«Через болото по кочкам» (из обруча в обруч). 2. «Ведение мяча» (футбол). 3. «Мяч о стенку». 4. «Быстро по местам». 5. «Тяни в круг». Эстафеты: 1. «Пингвины». 2. «Пробеги – не сбей». 3. Волейбол с большим мячом. 4. «Мишень – корзинка». 5. «Ловкие ребята» | |||
Подвижные | «Кто быстрее доберется до флажка?» «Ловишка с мячом» | «Перемени флажок» «Коршун и наседка» | «Мышеловка» «Ловишки из круга» | |||
3-я часть | «Эхо» релаксация | «Придумай релаксация | «Стоп» релаксация | |||
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя |
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №8 Занятия 12 на воздухе № | |
АПРЕЛЬ | ||||
Программные задачи | Образовательная: Учить ходьбе парами по ограниченной площади опоры; ходьбе по кругу во встречном направлении – «улитка». Закреплять ходьбу с изменением направления; бег с высоким подниманием бедра; навык ведения мяча в прямом направлении; лазание по гимнастической скамейке; метание в вертикальную цель; ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу; лазание по гимнастической стенке одноименным способом. Повторить прыжки с продвижением вперед; ходьба и бег с ускорением и замедлением; ползание по гимнастической скамейке; упражнения на сохранение равновесия; прыжки через короткую скакалку; ходьба по канату с сохранением равновесия. Совершенствовать прыжки в длину с разбега Оздоровительная: расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: воспитывать умение сообщать о самочувствии взрослым, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью, внимание, взаимовыручку | |||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур (солнечные ванны); расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных занятий. Формировать навыки безопасного поведения во время ходьбы по гимнастической скамейке, метания мяча в вертикальную цель, ходьбе и бегу по кругу. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Музыкально- эстетическое развитие»: вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | |||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Могут бросать предметы в цель из разных исходных положений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 4–5 м, метать предметы правой и левой рукой на расстояние 5–12 м, метать предметы в движущуюся цель; выполняют физические упражнения из разных исходных положений четко и ритмично, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции; прыгают через короткую и длинную скакалку разными способами; совершенствуют технику основных движений, добиваясь естественности, легкости, точности, выразительности их выполнения (физическая культура, музыка); следят за правильной осанкой; интересуются физической культурой, спортивными играми и отдельными достижениями в области спорта; участвуют в играх с элементами спорта, самостоятельны в организации оптимальной двигательной деятельности, в том числе подвижных игр, уверенно анализируют их результаты; демонстрируют освоенную культуру движений в различных видах детской деятельности; активно участвуют в физкультурных досугах и праздниках (познание, здоровье, физическая культура, социализация, коммуникация, музыка) | |||
Виды детской деятельности | ||||
1-я часть Вводная | Ходьба с изменением направления; с ускорением и замедлением движений по сигналу; «улитка» – ходьба в два круга во встречном направлении; бег со средней скоростью до 80 м (1,5 мин); бег с перешагиванием через шнуры; ходьба врассыпную, по сигналу построение в колонну по одному, перестроение под счет «раз–два» | |||
2-я часть Основные | Без предметов | С мячом | С косичкой | Без предметов |
1. Ходьба парами по двум параллельным скамейкам. 2. Прыжки на двух ногах 4. Ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, на середине 5. Метание набивного | 1. Прыжки через скамейку 2. Ведение мяча правой забрасывание его в корзину. 3. Ведение мяча между предметами. 4. Прыжки через скамейку 5. Прыжки в длину | 1. Ходьба с выполнением заданий руками. 2. Метание мешочка 3. Лазание по гимнастической скамейке с мешочком на спине – «Кто быстрее?». 4. Прыжки через скакалку произвольным способом. 5. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. 6. Ходьба боком приставным шагом по канату. 7. Прыжки в длину | Игровые упражнения: 1.«Кто быстрее соберется?». 2. «Перебрось – поймай». 3. «Передал – садись» 4. «Дни недели». Эстафеты: 1. Бег со скакалкой. 2. «Рыбак и рыбаки». 3. «Мяч через сетку». 4. «Быстро разложи – быстро собери». 5. «Мышеловка». 6. «Ловишки с ленточкой» | |
Подвижные | «Ловля обезьян», «Совушка» | «Кто первый через обруч к флажку», «Не попадись» | «Не оставайся на полу» «Пожарные на учении» | |
3-я часть | «Пройди – не задень» релаксация | «Стоп» релаксация | «Придумай Релаксация | |
Месяц | 1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | |
Занятия 1–2 Занятия 3 на воздухе № | Занятия 4-5 Занятия 6 на воздухе № | Занятия 7-8 Занятия 9 на воздухе № | Занятия 10, 11 – досуг №9 Занятия 12 на воздухе № | ||
МАЙ | |||||
Программные задачи | Образовательная: Учить бегать на скорость; бегать со средней скоростью до 100 м. Упражнять в прыжках в длину с разбега; перебрасывании мяча в шеренгах; равновесии в прыжках; забрасывании мяча в корзину двумя руками. Повторять упражнение «Крокодил»; прыжки через скакалку; ведение мяча Оздоровительная: расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). Воспитательная: воспитывать активность у детей в двигательной деятельности, организовывать игры со всеми детьми, развивать умение детей общаться спокойно, без крика. | ||||
Виды интеграции | «Физическое развитие»: проводить комплекс закаливающих процедур; расширять представление о важных компонентах здорового образа жизни (движение, солнце, воздух). «Социально-коммуникативное развитие»: создать педагогическую ситуацию, при которой дети могут проявить свои нравственные качества (доброту, отзывчивость, терпение, дружелюбие). Убирать физкультурный инвентарь и оборудование при проведении физкультурных занятий. Формировать навыки безопасного поведения во время ходьбы, бега, прыжков, при перебрасывании мяча. «Познавательное развитие»:развивать восприятие предметов по форме, цвету, величине, расположению в пространстве во время ходьбы в колонне по одному. «Речевое развитие»: поощрять речевую активность «Музыкально- эстетическое развитие»: : вводить элементы ритмической гимнастики; проводить игры и упражнения под музыку | ||||
Планируемые результаты к уровню развития интегративных качеств ребенка | Согласуют ритм движений с музыкальным сопровождением; бегают со средней скоростью и на скорость; могут перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг); прыгают в длину с разбега; упражняются в статическом и динамическом равновесии, развивают координацию движений; участвуют в играх с элементами спорта (физическая культура, музыка); сочувствуют спортивным поражениям и радуются спортивным победам; испытывают потребность в ежедневной двигательной активности; имеют представление о правилах и видах закаливания, пользе пребывания на свежем воздухе; развивают физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость (социализация, здоровье, физическая культура) | ||||
Виды детской деятельности | |||||
1-я часть Вводная | Повторить разные виды ходьбы и бега; ходьбу и бег с перешагиванием через предметы; строевые упражнения | ||||
2-я часть Основные | С кубиками | С обручем | С гимнастической | Без предметов | |
1.Ходьба по гимнастической скамейке с мячом 2. Прыжки в длину 3. Метание набивного 4. Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением хлопка под коленом на каждый шаг | 1. Бег на скорость (30м). 2. Прыжки в длину 3. Перебрасывание мяча 4. Ведение мяча ногой | 1. Прыжки через скакалку. 2. Подвижная игра «Пере- 3. Бег со средней скоростью на расстояние 100 м. 4. Ведение мяча и забрасывание его в корзину. 5. Переползание на двух | Игровые упражнения: 1. «Крокодил». 2. Прыжки разными 3. «Кто выше прыгнет?» 4. «Мяч водящему». Эстафеты: 1. «Кто быстрее?» (бег). 2. Детский волейбол (через сетку двумя руками). 3. «Ловкие футболисты». 4. Комбинированная | ||
Подвижные | «Мышеловка» «Ловля бабочек» | «Волк во рву». «Перелет птиц» | «Медведь и пчелы». «Ловишки с мячом» | ||
3-я часть | «Что изменилось?» релаксация | «Запрещенное движение» релаксация | «Сделай фигуру» релаксация | ||
ЛИТЕРАТУРА:
1.Бондаренко Т.М. Комплексные занятия во второй младшей группе детского сада : практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. – Воронеж: ЧП Лакоценин С.С.,2007. -272с.
2. 3. Бондаренко Т.М. Комплексные занятия в средней группе детского сада : практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. – Воронеж: ЧП Лакоценин С.С.,2007. -272с.
3. 3. Бондаренко Т.М. Комплексные занятия во второй младшей группе детского сада : практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. – Воронеж: ЧП Лакоценин С.С.,2007. -272с.
4. 3. Бондаренко Т.М. Комплексные занятия в подготовительной группе детского сада : практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. – Воронеж: ЧП Лакоценин С.С.,2007. -272с.
5. Голицына Н.С. Занятия в детском саду. Перспективное планирование. Вторая младшая и средняя группы. - М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2008. – 24с.
6. Голицына Н.С. Занятия в детском саду. Перспективное планирование. Старшая группа. - М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2008. – 24с.
7. Голицына Н.С. Занятия в детском саду. Перспективное планирование. Подготовительная группа. - М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2008. – 24с.
8. Комплесно-тематическое планирование по программе «От рождения до школы» под редакцией Н.Е Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой . Вторая младшая группа /авт. -сост. В.Н. Мезенцева, О.П. Власенко. –Волгоград: Учитель,2012.-101с
9. Комплесно-тематическое планирование по программе «От рождения до школы» под редакцией Н.Е Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой . Средняя группа /авт. -сост. В.Н. Мезенцева, О.П. Власенко. –Волгоград: Учитель,2012.-101с
10. Комплесно-тематическое планирование по программе «От рождения до школы» под редакцией Н.Е Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой . Старшая группа /авт. -сост. В.Н. Мезенцева, О.П. Власенко. –Волгоград: Учитель,2012.-101с
11. Комплесно-тематическое планирование по программе «От рождения до школы» под редакцией Н.Е Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой . Подготовительная группа /авт. -сост. В.Н. Мезенцева, О.П. Власенко. –Волгоград: Учитель,2012.-101с
12. Научно-методическая разработка «Здоровячок» под ред. Е.М. Бохорского, Л.С. Кротовой.
13. От рождения до школы. Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. – М.: Москва-Синтез,2012. -304с.
14. Пензулаева Л. И. Физкультурные занятия в детском саду. Вторая младшая группа. — М.:
Мозаика-Синтез, 2009-2010.
15. Пензулаева Л. И. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя груп-за.-М.: Мозаика-
Синтез, 2009-2010.
16. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа. - М.: Мозаика-
Синтез, 2010.
17. Степаненкова Э. Я. Методика физического воспитания. — М., 2005.
18. Степаненкова Э. Я. Методика проведения подвижных игр. — М.: Мозаика-Синтез, 2008-
2010.
19.М.Ю. Картушина Физкультурные сюжетные занятия с детьми 5-6 лет. М.: ТЦ Сфера,2012. 20.Е.Ф. Желобкович Физкультурные занятия в детском саду. М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2010.
Предварительный просмотр:
№ | ОРУ | Кол-во комплексов | |
1 | Без предметов | 4 | |
2 | С флажком | 4 | |
3 | С мячом | 4 | |
4 | С обручем | 4 | |
5 | С кубиками | 4 | |
6 | С косичкой | 4 | |
7 | С гантелями | 4 | |
8 | С палкой | ||
Итого в год | 32 | ||
Комплексы
общеразвивающих упражнений
вторая младшая группа
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ
КОМПЛЕКС №1
- И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5раз).
- И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).
- И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение. (5 раз).
- И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).
КОМПЛЕКС №2
- «Покажи ладошки» И.п. – стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперёд – вот наши ладошки, вернуться в исходное п.. (5 раз)
- «Покажи колени» И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперёд и положить руки на колени, вернуться в исходное положение.(5 раз)
- «Большие и маленькие» И.п. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4 раза)
- И.п. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики. (2-3 раза)
КОМПЛЕКС №3
- 1 И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперёд-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.
- И.п. – сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперёд, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4 раза)
- И.п. – лёжа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног – как жучки (серия движений на счёт 1-4, повторить 3-4 раза).
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение
КОМПЛЕКС №4
- И.п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки вернуться в исходное положение.
- И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
- И.п. – лёжа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.
- И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ С ФЛАЖКОМ
КОМПЛЕКС № 5
- 1 И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки. Вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
- И.п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперёд, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
- И.п. – стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение. (5 раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперёд. Встать, вернуться в исходное положение. (5 раз)
КОМПЛЕКС № 6
- И.п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить, опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.
- И.п. - ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги слегка расставлены, флажки на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 7
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки. Вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
- И.п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперёд, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение. (5 раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперёд. Встать, вернуться в исходное положение. (5 раз)
КОМПЛЕКС № 8
- И.п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
Общеразвивающие упражнения с обручем.
КОМПЛЕКС № 9
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение. (5 раз)
- И.п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперёд, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5 раз)
- И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение. (5 раз)
- И.п. – стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в обруче.
КОМПЛЕКС № 10
- И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко, опустить обруч, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное п. (4-5раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 11
- И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.
КОМПЛЕКС № 12
- И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Обруч вперед, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперёд и коснуться обручем пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Присесть, обруч вперед, встать вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой
Общеразвивающие упражнения с мячом.
КОМПЛЕКС № 13
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться, опустить мяч вниз, вернуться в исходное п. (4-5раз)
- И.п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное п. (4-5раз)
- И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 14
- И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклонится вперёд, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между серией прыжков.
КОМПЛЕКС № 15
- И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – сидя на пятках мяч перед собой Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево. (4-5раз)
- И.п. - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперёд, встать вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.
КОМПЛЕКС №16
- И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперёд, встать, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
КОМПЛЕКС № 17
- И.п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперёд, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение. (5 раз)
- И.п. – сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону (по3 раза в каждую сторону).
- И.п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4 раза)
- И.п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
КОМПЛЕКС № 18
- И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Темп упражнения средний (2-3 раза)
- И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.
КОМПЛЕКС № 19
- И.п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперёд, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперёд, встать вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 20
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперёд, положить кубики подальше, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, выпрямиться, руки произвольно. Присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
- И.п. – стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
Общеразвивающие упражнения с косичкой.
КОМПЛЕКС № 22
- И. п. - стойка ноги врозь, косичка вниз. Поднять косичку вперед,
вверх, вперед, вниз, в исходное положение (4-5 раз).
2 И. п. - стойка на коленях, косичка вниз. Поворот вправо (влево), косичку
отвести в сторону, руки прямые; вернуться в исходное положение (по 3 раза).
3.И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх,
наклониться впереди коснуться косичкой пола как можно дальше. Выпрямиться, косичку вверх, вернуться в и.п. (4-5 раз).
4.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз. Поднять косичку вперед,
присесть, руки прямые, встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу.
Прыжки через косичку на двух ногах (6-8 раз).После серии из 4-5 прыжков пауза.
КОМПЛЕКС № 23
- И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка хватом за середину вниз.
Косичку вынести вперед, вверх, вперед, вернуться в и. п. (4-5 раз).
- И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх; наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. - лежа на спине, косичка в прямых руках за головой .
Поднять прямую ногу, коснуться носка правой (левой) ноги,
опустить ногу, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз.
Присесть, косичку вынести вперед, подняться,
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, косичка на полу перед ногами. Прыжки через косичку на двух ногах.
КОМПЛЕКС № 24
1.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь;
вверх, на грудь, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2.И. п. - стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз.
Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное
положение (4 раза).
3.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Косичку вверх, согнуть
правую (левую) ногу в колене и коснуться ее косичкой, опустить ногу,
косичку вверх; вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на грудь.
Косичку вверх, наклон вперед, коснуться косичкой носка правой (левой)
ноги; поднять косичку, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).
5.И. п. - стойка ноги слегка расставлены, боком к косичке, лежащей на полу,
руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая ее.
Небольшая пауза, повторение задания.
КОМПЛЕКС № 24
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд – показали косичку, вернуться в исходное положение.
- И.п. – стоя ноги на ширине плеч, косичка в обеих руках внизу. Наклониться и помахать косичкой вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (3 раз в каждую сторону)
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка в обеих руках внизу. Присесть, косичку вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение. (4-5 раз).
- И.п. – ноги слегка расставлены, косичка в правой руке. Прыжки на двух ногах, в чередовании с небольшой паузой.
Общеразвивающие упражнения с гантелями.
КОМПЛЕКС № 25
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках внизу. Вынести гантели через стороны вперёд, опустить гантели вниз, вернуться в исходное п. (4-5 раз).
- И.п. – ноги на ширине плеч гантели в обеих руках за спиной. Наклониться, положить гантели на пол, выпрямиться, наклониться, взять гантели, вернуться в исходное положение. (4-5 раз).
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках внизу. Присесть, гантели вынести вперёд, встать вернуться в исходное положение. (4-5 раз).
- И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг гантелей в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 26
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели внизу. Поднять гантели через стороны вверх, опустить гантели через стороны вниз, вернуться в исходное п. (4-5 раз).
- И.п. –стоя на коленях, гантели в низу. Повернуться вправо(влево) положить гантелю; повернуться вправо(влево) взять гантелю, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели у плеч. Присесть, вынести гантели вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
- И.п. – стоя ноги слегка расставлены, гантели у плеч Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево) 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 27
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках внизу. Поднять гантели через стороны вверх, коснуться ими друг друга, опустить гантели, вернуться в исходное положение.
- И.п. – стойка на коленях, гантели в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить гантели у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Повернуться вправо (влево), взять гантели, вернуться в исходное положение.
- И.п. – лёжа на спине, ноги прямые, гантели в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться гантели колен, вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели у плеч. Присесть, гантели вынести вперёд, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
КОМПЛЕКС № 28
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели внизу. Поднять гантели через стороны вверх, опустить гантели через стороны вниз, вернуться в исходное положение.
- И.п. – сидя ноги врозь, гантели в обеих руках у плеч. Наклониться вперёд, положить гантели на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Наклониться, взять гантели, вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине ступни, гантели у плеч. Присесть, вынести гантели вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
- И.п. – стоя ноги слегка расставлены, гантели у плеч Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево) 2-3 раза
Общеразвивающие упражнения с палкой.
КОМПЛЕКС № 29
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка в обеих руках внизу. Вынести палку вперёд, опустить палку вниз, вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине плеч, палка в обеих у груди. Наклониться, положить палку на пол, выпрямиться, наклониться, палку, вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка в обеих руках внизу. Присесть, палку вынести вперёд, встать вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, палка на полу. Прыжки вокруг палки в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 30
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять палку вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
- И.п. – сидя, ноги в стороны, палка у груди. Наклониться, дотянуться палкой до носков, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка в обеих руках к груди. Присесть, палку вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
- И.п. – стоя возле палки, руки на поясе. Прыжки на двух ногах через палку.
КОМПЛЕКС №31
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд – показать, вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине плеч, палка в обеих руках внизу. Наклониться и помахать палкой вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка внизу. Поднять палку вверх, присесть, встать, вернуться в исходное положение.
- И. п. - стойка ноги слегка расставлены, палку вниз. Прыжком ноги врозь,
палку вперед; прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет 1-8, пауза и снова прыжки (2-3 раза)
КОМПЛЕКС № 32
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять палку вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине плеч, палка у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.
- И.п. – ноги на ширине ступни, палка в обеих руках к груди. Присесть, палку вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
- И.п. – стоя возле палки, руки на поясе. Прыжки на двух ногах через палку.
Комплексы
общеразвивающих упражнений
для детей средней группы
Общеразвивающие упражнения без предметов
КОМПЛЕКС № 1
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.
Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой;
опустить руки через стороны вниз, вернуться в и. п.(5—6 раз).
- И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс.
Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой,
выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п —стойка на коленях, руки на пояс.
Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. —лежа на спине, руки вдоль туловища.
Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. —стойка ноги слегка расставлены,
руки вдоль туловища произвольно.
Прыжки на двух ногах на месте под счет воспитателя или удары в бубен.
После серии прыжков ходьба на месте (3—4 раза).
КОМПЛЕКС № 2
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.
Поднять руки через стороны вверх,
опустить руки, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс, руки в стороны,
наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног.
Выпрямиться, руки в стороны,
вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову.
Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками.
Распрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз)
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Присесть, руки вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз)
- И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно.
Прыжки на двух ногах —ноги врозь, руки в стороны, вернуться
КОМПЛЕКС № 3
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.
Поднять руки вперед, вверх, через стороны опустить вниз,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п.— сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.
наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног.
Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка на коленях, руки на пояс.
Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону;
вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за спиной.
Присесть, обхватить колени руками.
Подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс.
Прыжки на двух ногах (ноги вместе — ноги врозь).
Выполняется на счет 1—8; повторить 3 раза.
КОМПЛЕКС № 4
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.
Поднять руки в стороны, за голову, в стороны,
вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — стойка на коленях, руки на пояс.
Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону,
коснуться пятки левой (правой) ноги;
вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.
Поднять правую (левую) ногу вверх; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — лежа на животе, руки прямые.
Прогнуться, руки вперед, прогнуться, ноги слегка приподнять;
вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—8, пауза; повторить еще 2 раза.
Общеразвивающие упражнения с флажком
КОМПЛЕКС № 5
- И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.
Поднять флажки вперед, вверх, посмотреть на флажки,
опустить их, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки вниз.
Поворот вправо (влево), флажки в стороны,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п.— сидя, ноги врозь, флажки у груди.
вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч.
Присесть, коснуться палочками флажков пола, встать,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, флажки свернуты и лежат у носков ног.
Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой
(на счет 1—8), повторить 3 раза.
КОМПЛЕКС № 6
- И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.
Флажки вверх, скрестить, опустить,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч.
Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону с флажком в сторону, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной.
Поднять флажки в стороны; наклониться вперед и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.
Присесть, флажки вынести вперед; подняться.
Вернуться в исходное положение(4-5 раз).
- И. п.— ноги слегка расставлены, флажки вниз.
Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте (3 раза)
КОМПЛЕКС № 7
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.
Поднять флажки в стороны, вверх, в стороны;
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка на коленях, флажки у груди.
Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону;
вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п.— сидя, ноги врозь, флажки у груди.
вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
4. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз
Флажки в стороны, правую (левую) ногу в сторону на носок;
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу.
Прыжки на двух ногах перед флажками (2 раза).
КОМПЛЕКС № 8
1.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.
Флажки вынести вперед, поднять вверх, вперед,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч.
Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону;
выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной.
Флажки в стороны; наклониться вперед, помахать флажками
из стороны в сторону; выпрямиться, флажки в стороны,
вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. - ноги на ширине ступни, флажки у плеч.
Присесть, флажки вперед; подняться,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. -ноги слегка расставлены, флажки сложены на полу.
Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
Общеразвивающие упражнения с мячом
КОМПЛЕКС № 9
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.
Поднять мяч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед - вниз,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой.
Подняться в стойку на коленях, мяч вверх;
вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. — сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой.
Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, толкая мяч руками
(по 3 раза в обе стороны).
- И. п. —лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — сидя, ноги врозь, мяч перед собой.
Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с ходьбой (по 3 раза).
КОМПЛЕКС № 10
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.
Поднять мяч вперед, вверх; опустить мяч,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.
Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой, подняться
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п.— сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой.
Наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой.
Прокатить мяч вокруг себя в правую и левую сторону,
перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках.
Прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, руки прямые;
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу.
Прыжки на двух ногах в обе стороны (3—4 раза),
с небольшой паузой между серией прыжков.
КОМПЛЕКС № 11
- И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.
Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, потянуться, опустить мяч,
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п.— сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.
Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. —лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.
Согнуть колени, коснуться их мячом, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди.
Присесть, мяч вынести вперед, подняться,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу.
Прыжки на двух ногах в обе стороны (3—4 раза),
с небольшой паузой между серией прыжков.
КОМПЛЕКС № 12
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
Поднять руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку,
опустить руки, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
Наклон вперед, коснуться мячом пола у левой ноги.
Выпрямиться, переложить мяч в левую руку.
То же к правой ноге (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.
Поднять прямые ноги, перекатить мяч на живот и поймать его;
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — сидя на пятках, мяч в правой руке. Прокатить мяч вправо и влево
вокруг туловища, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках. Прогнуться,
вынести мяч вперед-вверх, руки прямые; вернуться в исходное положение
(4-5 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.
Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны
в чередовании с небольшой паузой (на счет 1—8, повторить 3—4 раза).
Общеразвивающие упражнения с обручем
КОМПЛЕКС № 13
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз.
Поднять обруч вперед, вверх, опустить вперед, вниз,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка на коленях, обруч в обеих руках у груди.
Поворот вправо (влево), обруч в сторону, руки прямые;
выпрямиться, вернуться в исходное положение
(по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди.
Поднять обруч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног поднять обруч вверх; вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — сидя, ноги, согнутые в коленях, в обруче, руки в упоре сзади.
Развести ноги в стороны, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. —лежа на спине, обруч в прямых руках за головой.
Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться ободом обруча колен;
выпрями ноги, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища,
обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча
(используя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону).
КОМПЛЕКС № 14
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди.
Обруч вперед, руки прямые; обруч вверх; обруч вперед;
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз.
Обруч вверх; наклон вперед, коснуться ободом обруча пола;
выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди.
Поворот вправо (влево), руки прямые,
вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч на плечах — «воротничок»,
хватом рук с боков. Обруч вверх, посмотреть на обруч,
вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п.— стойка в обруче, руки вдоль туловища произвольно.
Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1—8.
Повторить 3 раза в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 15
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз.
Обруч вверх, вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.
Обруч вперед, руки прямые. Поворот вправо (влево), обруч отвести вправо (влево), вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — сидя на полу, ноги в обруче согнуты в коленях,
руки в упоре сзади.
Поднять ноги, развести в стороны, опустить на пол.
Поставить ноги в обруч, вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни в обруче, руки вдоль туловища.
Присесть, взять обруч двумя руками — хват с боков, поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, подняться,
вернуться в исходное положение (4 раза).
- И. п. — ноги на ширине ступни, руки вниз.
Прыжки в обруч и из обруча несколько раз подряд;
пауза и повторение прыжков.
КОМПЛЕКС № 16
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз хватом рук с боков.
Вынести обруч вперед, вверх, опустить вперед,
вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в правой руке.
Руки в стороны, убрать обруч за спину и переложить в левую руку;
руки в стороны, опустить обруч вниз (5—6 раз).
- И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди.
Обруч вверх, наклон вперед, коснуться пола ободом обруча;
выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — стойка в обруче, руки вдоль туловища.
Присесть, взять обруч и поднять его до пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни перед обручем,
руки произвольно вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны
в чередовании с небольшой паузой (3—4 раза).
Общеразвивающие упражнения с кубиками
КОМПЛЕКС № 17
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.
Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку,
опустить руки. Вернуться в исходное положение (5-6 раз)
- И. п.— стойка на коленях, кубик в правой руке.
Поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — сидя, ноги врозь, кубик в правой руке.
Наклониться вперед, положить кубик у носка правой (левой) ноги, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение (5-8 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.
Присесть, поставить кубик на пол, встать, руки на пояс.
Присесть, взять кубик, выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубик на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны
в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 18
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз.
Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой 2 раза, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.
Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч.
Поворот вправо (влево), положить кубики у носков ног.
Поворот вправо (влево), взять кубики,
вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз.
Присесть, кубики вынести вперед.
Встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны,
с небольшой паузой между сериями прыжков (3-4 раза).
КОМПЛЕКС № 19
1.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз.
Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой 2 раза,
опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.
Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс.
Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
3.И. п. - стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо
(влево) положить кубики у носков ног.
Поворот вправо (влево), взять кубики,
вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4 . И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз.
Присесть, кубики вынести вперед.
Встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
5. И. п. - ноги слегка расставлены, кубики на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны,
с небольшой паузой между сериями прыжков (3-4 раза).
КОМПЛЕКС № 20
- И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз.
Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой 2 раза,
опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.
Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс.
Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. - стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо (влево),
положить кубики у носков ног.
Поворот вправо (влево), взять кубики,
вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз.
Присесть, кубики вынести вперед.
Встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. - ноги слегка расставлены, кубики на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны,
с небольшой паузой между сериями прыжков (3-4 раза).
Общеразвивающие упражнения с косичкой
КОМПЛЕКС № 21
- И. п. — стойка ноги врозь, косичка вниз.
Поднять косичку вперед, вверх, вперед, вниз,
в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — стойка на коленях, косичка вниз.
Поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые;
вернуться в исходное положение (по 3 раза).
- И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на коленях.
Поднять косичку вверх, наклониться вперед
и коснуться косичкой пола как можно дальше.
Выпрямиться, косичку вверх, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз.
Поднять косичку вперед, присесть, руки прямые,
встать, вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки через косичку на двух ногах (10-12 раз).
После серии из 4-5 прыжков пауза.
КОМПЛЕКС № 22
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка хватом за середину вниз.
Косичку вынести вперед, вверх, вперед,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п.— лежа на спине, косичка в прямых руках за головой.
Поднять прямую ногу, коснуться носка правой (левой) ноги, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п.— сидя, ноги врозь, косичка на коленях.
Поднять косичку вверх; наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз.
Присесть, косичку вынести вперед, подняться,
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища,
косичка на полу перед ногами.
Прыжки через косичку на двух ногах. Перепрыгнуть, повернуться кругом и перепрыгнуть еще раз — несколько раз подряд. Можно встать боком к косичке и попрыгать вправо и влево через косичку в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 23
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, косичка в обеих руках вниз.
Косичка вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться,
вернуться в исходное положение (4—6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, косичка в двух пуках внизу.
Повороты вправо (влево) косичку вынести вперед вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. —лежа на спине, ноги прямые; косичка за головой. Поднять правую (левую) ногу, коснуться косичкой носка ноги; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — сидя на пятках, косичка в двух руках внизу, встать, косичка вверх, сесть вернуться в исходное положение. (4—6 раз).
- И. п. — ноги слега расставлены, косичка в двух руках внизу.
Присесть, косичку вынести вперед,
встать вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, косичка на полу.
Прыжки на двух ногах через косичку.
КОМПЛЕКС № 24
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз.
Поднять косичку на грудь; вверх, на грудь,
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п.— стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз.
Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз.
Косичку вверх, согнуть правую (левую) ногу в колене и коснуться ее косичкой, опустить ногу, косичку вверх;
вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — сидя, ноги врозь, косичка на грудь.
Косичку вверх, наклон вперед, коснуться косичкой носка
правой (левой) ноги; поднять косичку, опустить,
вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены,
боком к косичке, лежащей на полу, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая ее.
Небольшая пауза, повторение задания.
Общеразвивающие упражнения с гантелями
КОМПЛЕКС № 25
- И. п. — стойка ноги врозь, гантеля в правой руке.
Поднять руки через стороны вверх,
переложить гантелю в другую руку, опустить гантелю (5—6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантеля в правой руке.
Наклон вперед, положить гантелю у левой ноги.
Выпрямиться, руки на пояс. Наклон вперед, взять гантелю левой рукой, выпрямиться. То же выполнить к правой ноге (по 3 раза к каждой ноге).
- И. п. — стойка на коленях, гантеля в правой руке, левая на пояс.
Поворот вправо (влево), взять гантелю (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантеля в правой руке.
Присесть, гантелю положить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять гантелю. Вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — стоя около гантели, ноги слегка расставлены, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг гантели в обе стороны
(2—3 раза в каждую сторону).
КОМПЛЕКС № 25
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантеля в правой руке.
Поднять руки, переложить гантелю в левую руку;
опустить руки (5—6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантеляю в правой руке.
Наклон вперед, поставить гантелю на пол (между носками ног),
выпрямиться; наклон вперед, взять гантелю в левую руку,
выпрямиться (6 раз).
- И. п. — стойка на коленях, гантеля в правой руке.
Поворот вправо (влево), коснуться гантелей пятки левой ноги,
выпрямиться, вернуться в исходное положение.
Переложить гантелю в левую руку.
То же в левую сторону (по 3 раза в каждую сторону).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантеля в правой руке.
Присесть, гантелю вынести вперед и обхватить обеими руками.
Поднять, вернуться в исходное положение (4—6 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно.
гантеля на полу перед ногами.
Прыжки на двух ногах вокруг гантеляи в обе стороны.
Повторить 2—3 раза.
КОМПЛЕКС № 26
1. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, гантели вниз. Поднять гантели вперед, вверх, посмотреть на гантели, опустить их, вернуться в и.п.(5—6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантели вниз. Поворот вправо (влево), гантели в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3. И. п.— сидя, ноги врозь, гантели у груди. Наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантели у плеч. Присесть, коснуться гантелями, встать, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, гантели лежат у носков ног. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (на счет 1—8), повторить 3 раза.
КОМПЛЕКС № 27
1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантели вниз. Поднять гантели вперед, вверх, опустить вперед, вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
2. И. п. — стойка на коленях, гантели в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево), гантели в сторону, руки прямые; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
3. И. п. — сидя, ноги врозь, гантели в обеих руках у груди. Поднять гантели вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног поднять гантели вверх; вернуться в исходное положение (5—6 раз).
5. И. п. —лежа на спине, гантели в прямых руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться гантелями колен; выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки с гантелями свободно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах (и пользуя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону).
Общеразвивающие упражнения с палкой
КОМПЛЕКС № 28
- И. п. —стойка ноги на ширине ступни, палка вниз хватом шире плеч.
Палку вверх, потянуться; опустить палку,
вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палку на грудь.
Присесть, палку вынести вперед; подняться;
вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на груди, в согнутых руках.
Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться,
в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на груди.
Наклон вперед, коснуться палкой ног; выпрямиться,
вернуться в исходное положение (4—5 раз).
- И. п. — стойка ноги вместе, палка вниз.
Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1-8. Повторить 2—3 раза.
КОМПЛЕКС № 29
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палку вниз.
Палку вверх, за голову, вверх, за голову,
вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палку вниз.
Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться,
вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п.— сидя, ноги врозь, палка на колени.
Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног; выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка вниз.
Присесть, палку вынести вперед; подняться,
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны,
в чередовании с небольшой паузой (3 раза).
КОМПЛЕКС № 30
1.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палку вниз.
Палку вверх, за голову, вверх, за голову,
вернуться в исходное положение (5 раз).
2.И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палку вниз.
Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться,
вернуться в исходное положение (6 раз).
З. И. п. - сидя, ноги врозь, палка на колени.
Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног;
выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палка вниз.
Присесть, палку вынести вперед; подняться,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3 раза).
КОМПЛЕКС № 31
1.И. п. -стойка ноги на ширине ступни, палка вниз хватом шире плеч.
Палку вверх, потянуться; опустить палку,
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на груди.
Наклон вперед, коснуться палкой ног; выпрямиться,
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
3.И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка на груди, в согнутых руках.
Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться,
вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палку на грудь.
Присесть, палку вынести вперед; подняться
вернуться в исходное положение (4-5 раз).
5. И. п. - стойка ноги вместе, палка вниз.
Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком ноги вместе, палку вниз.
Выполняется на счет 1-8. Повторить 2-3 раза
Комплексы
общеразвивающих упражнений
для детей старшей группы
Общеразвивающие упражнения без предметов
КОМПЛЕКС № 1
1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс.
1—руки в стороны; 2 —руки вверх, поднимаясь на носки;
3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову.
1 — поворот туловища вправо, руки в стороны;
2 —вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.
1—руки в стороны;
2 —наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;
3 —выпрямиться, руки в стороны;
4—вернуться в исходное положение. (6 раз)
4. И. п.— основная стойка руки на пояс.
1—2 —присесть, руки вынести вперед;
3—4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)
5. И. п. — основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз.
1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — правую руку вниз, левую вверх;
3 — руки в стороны;
4 — приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
- И. п.— основная стойка руки на пояс.
1 —прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение.
На счет 1—8 повторить 3—4 раза.
Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное сопровождение.
КОМПЛЕКС № 2
1. И. п.— основная стойка, руки на пояс.
1—правую ногу назад на носок, руки за голову;
2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
2. И. п. —стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 —поворот вправо, правую руку вправо; 2 —вернуться в исходное положение.
То же влево. (6 раз)
3. И. п. — основная стойка руки вдоль туловища.
1 — выпад правой ногой вперед. 2-3 — пружинистые покачивания;
4 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
4. И. п.— стойка на коленях, руки на пояс.
1-2 —медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед;
3-4 —вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.
1 —руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги;
3 —выпрямиться, руки в стороны;
4 —вернуться в исходное положение. То же к правой ноге. (6 раз)
6. И. п. — основная стойка руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад; прыжком сменить положение ног.
Выполняется под счет воспитателя 1-8 —затем пауза и снова прыжки (3-4 раза).
КОМПЛЕКС № 3
1. И. п.— основная стойка, руки на пояс.
1—2 —шаг вправо, руки через стороны вверх;
вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз)
2. И. п.— стойка ноги врозь, руки к плечам.
1—2 —поворот туловища вправо, руки в стороны;
3—4 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п.— основная стойка, руки вниз.
1 —руки в стороны; 2 —мах правой ногой вперед, хлопок под коленом;
3 —опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
4. И. п. —стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.
1—руки в стороны; 2—наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка;
3—выпрямиться, руки в стороны; 4—исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
5. И. п.— основная стойка, прыжки на двух ногах
с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза.
Повторить 2-3 раза.
6. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 —руки в стороны; 2 —руки за голову;
3—руки в стороны; 4 —исходное положение. (6-7раз)
КОМПЛЕКС № 4
1. И. п.— основная стойка руки на пояс.
1—руки в стороны; 2 — руки за голову;
3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. (6-7раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 —поворот вправо, руки в стороны; 2 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п.— сидя, ноги врозь, руки на пояс.
1 —руки в стороны;
2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;
3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. (6 раз)
4. И. п. —лежа на спине, руки вдоль туловища.
На счет 1—8 — имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза.
5. И. п.— основная стойка руки за голову.
1—2 —присесть, руки вперед; 3—4 —исходное положение (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка руки на пояс.
1 — прыжком ноги врозь; 2 -прыжком ноги вместе.
На счет 1-8 —прыжки, затем пауза и снова прыжки.
Выполняется под счет воспитателя.
Общеразвивающие упражнения с флажком
КОМПЛЕКС № 5
1. И. п.— основная стойка, флажки вниз.
1—флажки в стороны; 2—флажки вверх;
3 —флажки в стороны; 4 —исходное положение. (6-7раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.
1—поворот вправо, флажки вправо; 2 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — сидя, ноги врозь, флажки у плеч.
1 —2 — наклон вперед, коснуться палочками флажков как можно дальше вперед;
3—4 —исходное положение. (6-7раз)
4. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч.
1—2 — присесть, флажки вперед;
3—4 —исходное положение (6-7раз)
5. И. п. — основная стойка, флажки вниз.
1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;
2 —прыжком вернуться в исходное положение, 8 прыжков, затем пауза
и повторить 2 раза.
Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе.
6. И. п. — основная стойка флажки вниз.
1 — шаг правой ногой вправо, флажки в стороны;
2 —исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
КОМПЛЕКС № 6
- И. п. — основная стойка, флажки в согнутых руках.
1 — флажки вперед; 2 — флажки назад;
3 — флажки вперед; 4 — исходное положение. (6-7раз)
- И. п.— основная стойка, флажки в согнутых руках
1 — шаг правой ногой вправо,
2 — флажки вынести вперед;
3 — выпрямиться;
4 — исходное положение. То же влево. (6 раз)
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной.
1 — поворот туловища вправо, флажки в стороны;
2 — вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
- И. п.—лежа на животе, флажки в прямых руках перед собой.
1-2 — прогнуться, флажки вперед-вверх;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
5. И. п.— основная стойка, флажки в согнутых руках.
1—2 — присесть, флажки вынести вперед;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6. И. п.— стоя, ноги вместе, флажки у груди.
8 прыжков, затем пауза и повторить 2 раза.
Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе.
КОМПЛЕКС № 7
1.И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу.
1-флажки в стороны. 2-флажки вверх, палочки скрестить.
3-флажки в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2.И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу
1-поворот вправо (влево), флажки в стороны.
2-выпрямиться, вернуться в исходное положение (по3 раза)
3.И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу.
1-наклон вперёд, флажки в стороны. 2-флажки скрестить перед собой.
3-флажки в стороны. 4-выпрямиться, вернуться в исходное положение. (6-7раз)
4.И. п.— лежа на животе, флажки в прямых руках перед собой.
1-2 — прогнуться, флажки вперед-вверх;
3-4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
5.И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу.
1-2-присесть, флажки вынести вперёд.
3-4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6.И.п. – стоя ноги слегка расставлены, флажки внизу.
Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой
КОМПЛЕКС № 8
- И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу.
1-флажки в стороны. 2-флажки вверх, руки прямые.
3-флажки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу.
1-поворот вправо (влево), флажки в стороны.
2-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
- И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу.
1-флажки в стороны. 2-наклон вперёд, скрестить флажки.
3-выпрямиться, флажки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
- И. п. — сидя, ноги врозь, флажки у плеч.
1 —2 — наклон вперед, коснуться палочками флажков как можно дальше вперед;
3—4 —исходное положение. (6-7раз)
5. И.п. – ноги на ширине ступни, флажки у плеч.
1-2-присесть, вынести флажки вперёд.
3-4-исходное положение. (6-7раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, флажки внизу.
Прыжки на двух ногах на счёт 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
Общеразвивающие упражнения с мячом
КОМПЛЕКС № 9
1. И. п.— основная стойка, мяч в правой руке.
1—руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку;
3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
1—2-поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками
3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
1 —руки в стороны; 2 —наклон вперед - вниз, переложить мяч в левую руку;
- — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. (6-7раз)
4. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.
1—4 —наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя;
5—8 —вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
5. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
1 — присесть, переложить мяч в левую руку;
2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка руки на пояс, мяч на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 10
1.И. п.— основная стойка мяч на грудь, руки согнуты.
1—мяч вверх; 2 —мяч за голову;
3 —мяч вверх; 4 —исходное положение. (6-7раз)
2.И. п. — стойка ноги врозь, мяч вниз.
1 — мяч вперед; 2 — поворот туловища вправо, руки прямые;
3 — прямо, мяч вперед; 4 — исходное положение. То же влево. (6-7раз)
3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.
—наклон вперед, вниз; 4 —исходное положение. (6-7раз)
4.И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.
1—4 —наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя;
5—8 —вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
5.И. п. — основная стойка мяч вниз.
1—2 — присесть, мяч вперед;
3- 4 —исходное положение. (6-7раз)
6.И. п. — основная стойка руки произвольно, мяч на полу.
Прыжки вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой
КОМПЛЕКС № 11
1. И. п. — основная стойка мяч в обеих руках вниз.
1—2—поднять мяч вверх, поднимаясь на носки;
3—4—вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п. — стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках перед собой.
1-4—прокатить мяч вокруг себя вправо;
5-8 — перекатить мяч влево. (6-7раз)
3. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой;
1—2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой;
- — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
4. И. п. — основная стойка мяч в согнутых руках перед собой.
1- присесть, мяч вперед;
2 — исходное положение. (6-7раз)
5.И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой.
Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками,
в произвольном темпе. (6-7раз)
6.И. п. — основная стойка, мяч на полу.
Прыжки вокруг мяча на двух ногах на счет 1—8, затем пауза и снова прыжки.
КОМПЛЕКС № 12
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни,- мяч в правой руке.
1-2 — прогнуться, поднимаясь на носки, руки через стороны вверх;
3-4 — переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение. (6-7раз)
- И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.
1-руки в стороны;
2- наклон вперед, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку;
3- выпрямиться, руки в стороны;
4-вернуться в исходное положение. То же другой ногой. (6 раз)
- И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
1-2 — поворот вправо, удар мячом о пол одной рукой;
3 — поймать мяч; 4 — исходное положение. То же влево. (6 раз)
- И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.
Бросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши.
Поднимаясь, поймать мяч двумя руками.
Выполнение в произвольном темпе (6-7раз)
- И. п.— основная стойка, мяч в правой руке.
Прыжки на двух ногах на счет 1—3, на счет 4 подпрыгнуть повыше;
в чередовании с не большими паузами.
6. И. п.— основная стойка, мяч в правой руке.
1—2 —правую ногу отвести назад на носок, мяч вверх;
3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
Общеразвивающие упражнения с обручем
КОМПЛЕКС № 13
1. И. п.— основная стойка, обруч вниз, хват рук с боков.
1—обруч вперед; 2 — обруч вверх, вертикально;
3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз, хват рук с боков.
1 — поворот туловища вправо, руки прямые;
2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью.
1 —поднять обруч вверх; 2 —наклон вправо, руки прямые;
3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 —вернуться в исходное положение.
То же влево (8 раз).
4. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью.
1-2 —наклон вперед, коснуться ободом обруча пола между носками ног;
3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п. — основная стойка в обруче, обруч на полу, руки на пояс.
1 —присесть, взять обруч с боков; 2 — выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты;
3 —присесть, положить обруч;
4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки на пояс, обруч на полу.
Прыжки вокруг обруча вправо и влево (3-4 раза).
КОМПЛЕКС № 14
1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке.
1 — обруч вперед; 2 — обруч назад;
3 — обруч вперед, с одновременной передачей его в левую руку.
То же левой рукой. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги врозь, обруч вниз.
1 — поднять мяч вверх; 2 — наклон вправо;
3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз)
3. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди.
1—2 — наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше).
3-4 - вернуться в исходное положение (6-7раз)
4. И. п. — основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков.
1—2 —присесть, обруч вынести вперед.
3-4 - вернуться в исходное положение (6-7раз)
5. И. п. — основная стойка, обруч на полу.
На счет воспитателя 1-7— прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч.
Повторить 2—3 раза.
6. И. п. — основная стойка, обруч вниз.
1 —2 — обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок;
3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
КОМПЛЕКС № 15
1. И. п.— основная стойка обруч вниз, хват рук с боков обеими руками.
1 — обруч вперед; 2 — обруч вверх;
3 — обруч вперед; 4 — исходное положение. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз.
1 — обруч вверх; 2 —наклон вправо;
3 —выпрямиться, обруч вверх; 4 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п.— сидя на полу, обруч в согнутых руках перед грудью.
1—2 —наклон к правой ноге;
3—4 —исходное положение. То же к левой ноге (6 раз)
4. И. п.— лежа на спине, обруч в прямых руках за головой.
1-2-согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча колен;
3-4 — исходное положение (6-7раз)
5. И. п.— основная стойка, обруч перед грудью, в согнутых руках.
1—2 —присесть, обруч вынести вперед;
3—4 —исходное положение (6-7раз)
6. И. п.— стоя в обруче, руки произвольно.
Прыжки из обруча и в обруч на двух ногах. Повторить 2—3 раза.
КОМПЛЕКС № 16
1. И. п.— основная стойка, обруч вниз, хват рук с боков.
1—обруч вперед; 2 — обруч вверх, вертикально;
3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков;
1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — основная стойка обруч вертикально на полу, хват руками сверху.
1-2 —опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад -вверх;
3-4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
4. И. п. сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди.
1—2 — наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше).
3-4 - вернуться в исходное положение (6-7раз)
5.И. п. — основная стойка внутри обруча.
1 — присесть; 2 — взять обруч хватом с боков и выпрямиться, обруч на линии пояса;
3 — присесть, положить обруч на пол; 4 —исходное положение. (6-7раз)
6. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно.
Прыжок из обруча, поворот кругом и снова прыжок в обруч,
и так несколько раз подряд.
Общеразвивающие упражнения с кубиками
КОМПЛЕКС № 17
1. И. п.— основная стойка, кубик в правой руке.
1—руки в стороны; 2 —руки вверх, переложить кубик в левую руку;
3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)
. И. п.— лежа на животе, руки вытянуты вперед
1-2 - косичку вверх - вперед;
3-4-вернуться в и.п. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.
1-руки в стороны;
2 —наклон вперед, положить кубик на пол (между ступнями);
3-выпрямиться, руки на пояс;
4 —наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение.
То же левой рукой. (6 раз)
3. И. п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке.
1 —поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги;
2 —вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку.
То же влево. (6 раз)
4. И. п.— лежа на спине, кубик в обеих руках за головой.
1—2 — поднять прямые ноги вверх - вперед, коснуться кубиком носков ног;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
5. И. п.— основная стойка, кубик в правой руке.
1—2 —присесть, кубик вынести вперед;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка, руки произвольно, кубик на полу.
Прыжки вокруг кубика вправо и влево. Повторить 2 раза
КОМПЛЕКС № 18
1. И. п.— стойка ноги врозь, кубик в правой руке.
1—2 —руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках.
- — кубик вверх; 2 —наклон вперед, положить кубик на пол;
3- выпрямиться, руки на пояс;
4-наклон вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение. (6-7раз)
3. И. п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке.
1 — поворот вправо, положить кубик у носков ног;
2 — выпрямиться, руки на пояс;
3 —поворот вправо, взять кубик; 4 —исходное положение. (6 раз)
4. И. п. — сидя на полу, кубик зажат стопами ног, руки в упоре сзади.
1-2 —поднять прямые ноги вверх;
3—4 —исходное положение.
5. И. п.— основная стойка, кубик в правой руке.
1—2 —присесть, кубик вынести вперед;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг кубика, 2—3 раза.
КОМПЛЕКС № 19
1.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.
1-поднять кубики в стороны. 2-кубики через стороны вверх.
3-опустить кубики в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2.И.п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.
1-наклониться вперёд, положить кубики на пол.
2-выпрямиться, руки вдоль туловища.
3-наклониться, взять кубики. 4-исходное положение. (6 раз)
3. И.п. – стойка на коленях, кубики у плеч.
1-2-поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног.
3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
4. И. п. — сидя на полу, кубики лежат между стопами ног, руки в упоре сзади.
1-2 —поднять прямые ноги и положить на кубики;
3—4 —исходное положение. (6-7раз)
5.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.
1-2-присесть, вынести кубики вперёд, постучать два раза кубиками один о другой.
3-4 вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6.И.п. – стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу.
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. Повторить 3 раза
КОМПЛЕКС № 20
1.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.
1-кубики в стороны 2-кубики вверх
3-кубики в стороны 4-исходное положение (6-7раз)
2.И.п. – стойка ноги врозь, кубики у плеч
1-вынести кубики вперёд 2-наклониться, положить кубики у носков ног
3- выпрямиться, руки на поясе
4-наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (6 раз)
3. И.п. – стойка на коленях, кубики у плеч
1-2-поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног
3-4- вернуться в исходное положение (6 раз)
4.И. п.— лежа на спине, кубики в обеих руках за головой.
1—2 — поднять прямые ноги вверх - вперед, коснуться кубиком носков ног;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
5. И.п. – стойка на ширинке ступни, кубики внизу
1-присесть, кубики вперёд
2-вернуться в исходное положение (6-7раз)
6.И.п. – стойка, ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.
Общеразвивающие упражнения с косичкой
КОМПЛЕКС № 21
1. И. п.— основная стойка, косичку хватом сверху обеими руками вниз.
1 — косичку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок;
2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
2. И. п.— стойка ноги врозь, косичка в обеих руках вниз.
- —поднять веревку вверх; 2 —наклон;
3-выпрямиться, поднять косичку вверх;
4-вернуться в исходное положение. Повторить (6-7раз)
3. И. п. — стойка на коленях, косичка в двух руках внизу
1-2 руки вперед, поворот вправо, коснуться пятки
3-4 – вернуться в исходное положение (6-7раз)
4 И. п.— лежа на животе, руки вытянуты вперед
1-2 - косичку вверх - вперед;
3-4-вернуться в и.п. (6-7раз)
5.И. п.— основная стойка, косичку хватом обеими руками у груди.
1-2 -присесть, косичку вынести вперед
3-4 -вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6. И. п. – косичка на полу, стоя боком к веревке справа и слева.
Прыжки через косичку в чередовании с ходьбой – 2 раза
КОМПЛЕКС № 22
1. И. п.— основная стойка, косичка вниз, сложенная вдвое.
1 — правую ногу отвести назад на носок, косичка вверх;
2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6-7раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз.
1 — косичка вверх; 2 —наклон вправо;
3- выпрямиться, косичка вверх; 4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
3. И. п. — сидя, ноги врозь, косичка на грудь;
1 — косичка вверх; 2—наклон вперед, коснуться носков ног;
3 — выпрямиться, косичка вверх; 4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
4. И. п.— стойка в упоре на коленях, косичка вниз.
1-2 —сесть справа на бедро, косичку вынести вперед;
3-4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
5. И. п. - лежа на животе, косичка в согнутых руках перед собой.
1-2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх;
3-4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, косичка на полу.
Прыжки через косичка с поворотом кругом в чередовании с ходьбой- 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 23
1.И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны,
косичка внизу в двух руках за концы
1-косичку на грудь 2-косичку вверх
3-косичку на грудь 4-исходное положение (6-7раз)
2.И.п. – стойка, ноги врозь, косичка внизу в обеих руках
1-косичку поднять вверх 2-наклон вправо (влево)
3-выпрямиться 4-вернуться в исходное положение (6-7раз)
3.И.п. – сидя, ноги врозь, косичка на груди
1-2 наклон вперёд, коснуться носков ног
3-4-вернуться в исходное положение (6-7раз)
4.И. п.— лежа на животе, руки вытянуты вперед
1-2 - косичку вверх - вперед; 3-4-вернуться в и.п. (6-7раз)
5. И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны, косичка внизу в двух руках
1-присесть, косичку вперёд 2-исходное положение (6-7раз)
6.И.п. – стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу
Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперёд
Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах
КОМПЛЕКС № 24
1.И.п. – стоя ноги врозь, косичка внизу.
1-поднять косичку вперёд. 2-вверх
3-вперёд 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2.И.п. – стойка на коленях, косичка внизу.
1-2-поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые
3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
3.И.п. – сидя ноги врозь, косичка на коленях.
1-поднять косичку вверх.
2-наклониться вперёд, коснуться косичкой пола как можно дальше.
3-выпрямиться, косичку вверх.
4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)
4.И. п.— лежа на животе, руки вытянуты вперед
1-2 - косичку вверх - вперед; 3-4-вернуться в и.п. (6-7раз)
5.И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу.
1-поднять косичку вперёд. 2-присесть руки прямые.
3-встать, косичку вперёд. 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6.И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу.
Прыжки на двух ногах через косичку в чередовании с ходьбой
Общеразвивающие упражнения с гантелями
КОМПЛЕКС № 25
1. И. п.— основная стойка руки на пояс, гантели в руках.
1 —руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх;
3 —опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 —исходное положение. (6-7раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями на пояс.
1—руки в стороны; 2 —наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх;
3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — стойка в упоре на коленях, руки с гантелями внизу.
1 — правую руку отвести назад, коснуться пятки;
2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз)
4. И. п.— лежа на животе, руки с гантелями прямые.
1—2 —прогнуться, руки вверх; 3—4 —исходное положение. (6-7раз)
5. И. п.— основная стойка руки на пояс.
1—2 —присесть, руки с гантелями вперед;
3—4 — вернуться в исходное положение (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка, руки с гантелями на пояс.
1—мах правой ногой вперед, вверх;
2 —исходное положение. То же левой ногой. ( 8 раз)
КОМПЛЕКС № 26
1. И. п. — основная стойка, руки с гантелями согнуть к плечам.
1—4 —круговые движения вперед; пауза,
затем на 5—8 — повторить круговые движения назад. (6-7раз)
2. И. п. - стойка ноги врозь, руки с гантелями согнуты к плечам.
1—поворот туловища вправо, руки в стороны;
2 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п.— основная стойка, руки с гантелями на пояс.
1—руки в стороны; 2-согнуть правую ногу, гантели на колено;
3 —опустить ногу, руки в стороны; 4 —исходное положение.
То же левой ногой. (6 раз)
4. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями к плечам.
1—руки в стороны; 2 —руки вверх;
3 —руки в стороны; 4 —исходное положение. (6-7раз)
5. И. п.— сидя на полу, ноги врозь, руки с гантелями на поясе;
1—2 — наклониться к правой ноге, гантелями коснуться носка;
3—4 — вернуться в исходное положение. То же в левую сторону. (6 раз)
6. И. п.— лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища.
1—2 —согнуть ноги в коленях, руки с гантелями на колени;
3—4 — вернуться в исходное положение. (6-7раз)
7. И. п. — основная стойка, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—7, на счет 8 —прыжок повыше.
Повторить 2-3 раза.
КОМПЛЕКС № 27
- И.п. - основная стойка, руки с гантелями вдоль туловища.
1 – руки в стороны; 2 – руки к плечам;
3 – руки в стороны; 4 – и.п. (6-7раз)
- И.п. – основная стойка, руки с гантелями на поясе.
1 – шаг правой ногой вправо; 2 – наклон вправо;
3 – выпрямиться; 4 – и.п. (6-7раз)
- И.п. ноги на ширине плеч, руки с гантелями к плечам;
1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед;
3 – руки в стороны; 4 – и.п. (6-7раз)
- И.П. – лежа на животе, руки с гантелями перед собой;
1 – прогнуться, поднять вверх руки и ноги;
2 – вернуться в исходное положение (6-7раз)
- И.п. стоя, пятки вместе носки врозь; руки с гантелями внизу
- присесть, вынести руки вперед
- вернуться в исходное положение (6-7раз)
- И.п. – основная стойка, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой
Повторить 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 28
1. И. п.—основная стойка, руки с гантелями вдоль туловища.
1—руки в стороны; 2—руки к плечам;
3—руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями на поясе.
1—руки в стороны; 2-наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх;
3—руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — стойка на коленях, руки с гантелями на поясе.
1-повернуться вправо; 2- положить гантелю на пол
- -вернуться в исходное положение. То же в другую сторону. (6 раз)
4. И. п. — основная стойка, руки с гантелями внизу.
1 — руки в стороны; 2 —мах правой ногой вперед-вверх, гантели под коленом
- —руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
5.И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки с гантелями на пояс.
1-2-глубокий присед, опираясь ладонями на колени;
3-4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6.И. п. — основная стойка, руки на пояс.
На счет 1-8 прыжки на двух ногах под счет воспитателя; 3-4 раза.
Общеразвивающие упражнения с палкой
КОМПЛЕКС № 29
1. И. п.— основная стойка, палка вниз.
1—правую ногу назад и носок, палку вперед;
2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6- раз)
2. И. п.— стоя, ноги врозь, палка вниз.
1—2 —поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать;
3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево. (6-7раз)
3. И. п. —сидя, ноги врозь, палка на коленях.
1—палку вверх; 2-наклон вперед к правой ноге, коснуться носка;
3 — выпрямиться, палку вверх; 4 —вернуться в исходное положение.
То же к левой ногой (6-7раз)
4. И. п.— лежа на спине, палка в прямых руках за головой.
1-поднять правую прямую ногу вверх-вперед, коснуться палкой голени ноги;
2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6-7раз)
5.И. п.— основная стойка, палка вниз.
1 —палку вверх, руки прямые; 2 —присесть, палку вынести вперед;
3 —выпрямиться, палку вверх; 4 —вернуться в исходное положение. (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка, палка вниз.
- —прыжком ноги врозь палку вверх;
2-вернуться в исходное положение.
Выполняется под счет воспитателя 1-8, затем небольшая пауза и снова прыжки.
Повторить 2—3 раза.
КОМПЛЕКС № 30
1. И. п.— основная стойка палка вниз.
1—палку вперед;
2- поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх;
3— палка горизонтально;
4 — поворот палки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх;
5 — палка горизонтально;
6 — в исходное положение. (6-7раз)
2. И. п.— основная стойка палка вниз хватом сверху.
1—шаг правой ногой вправо, палку вверх;
2 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах;
1 -поворот туловища вправо; 2 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
4. И. п.— основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками.
1—мах правой ногой вперед; 2 — мах правой ногой назад;
3 —мах вперед; 4 —исходное положение. То же левой ногой (6 раз)
5. И. п.— основная стойка, палка на грудь, локти согнуты.
1—2-присесть, палку вынести вперед; 3—4 —исходное положение. (6-7раз)
6. И. п. — основная стойка, руки произвольно, палка на полу справа.
Прыжки через палку вправо и влево на счет 1—4, затем пауза и снова прыжки.
Повторить 2-3 раза.
КОМПЛЕКС № 31
1. И. п.— основная стойка, палка вниз, хват на ширине плеч.
1 — палку вверх, правую ногу отвести назад на носок;
2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)
2. И. п.— основная стойка, палка вниз.
1-2 —присесть, палку вынести вперед, руки прямые;
3-4 —исходное положение. (6-7раз)
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на лопатках, хват сверху;
1—поворот туловища вправо;
- —исходное положение. То же влево. (6 раз)
4. И.п. сидя, палка перед грудью в согнутых руках
1-палку вверх 2-наклониться вперёд, коснуться пола
3-палку вверх 4-исходное положение (6 раз)
5. И. п. — основная стойка палка вниз.
1 — шаг вправо, палку вверх;
2—исходное положение. То же влево. (6 раз)
6. И. п. — основная стойка, палка на плечах хват сверху.
1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе.
Выполняется под счет воспитателя 1—8. Повторить 2—3 раза.
КОМПЛЕКС № 32
1. И. п.—основная стойка, палка вниз.
1 —палка вверх; 2 —опустить за голову;
3 — палка вверх; 4 — исходное положение. (6-7раз)
2. И. п. — стойка ноги врозь, палка на грудь.
1 — палка вверх; 2 — наклон вправо;
3 — выпрямиться, палка вверх; 4 —исходное положение. То же влево. (6 раз)
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка вниз.
1 —палка вверх; 2 —наклон вперед, коснуться пола;
3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6-7раз)
4. И. п.— основная стойка палка вниз.
1-2 —присесть, палка вперед;
3-4 —исходное положение (6-7раз)
5. И. п. — основная стойка, палка вниз.
1 — прыжком ноги врозь, палку вперед;
2 — прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя.
6. И. п. — основная стойка, палка на грудь в согнутых руках.
1 — правую ногу в сторону на носок, палка вверх;
2 — исходное положение. То же влево. (6 раз)
Комплексы
общеразвивающих упражнений
для детей
подготовительной группы
Общеразвивающие упражнения без предметов
КОМПЛЕКС № 1
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища. 1-2-дугами наружу руки вверх, подняться на носки 3-4-вернуться в исходное положение (7-8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд-вниз, коснуться пальцами носков ног 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное п. (7-8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху 2-исходное положение 3-4 то же в другую сторону (6 раз)
- И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны, 2-наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. 3-выпрямиться, руки в стороны. 4-исходное положение. (7-8 раз)
- И.п. – лёжа на спине, руки за головой. 1-2-поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям. 3-4-исходное положение. (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4-выпрямиться, исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счёт 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 2
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища 1-шаг вправо, руки в стороны 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение. То же влево (6-8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе 1-поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево) 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд, коснуться пальцами рук правого носка 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение То же, но коснуться левого носка (по 6 раз)
- И.п. – лёжа на животе, руки прямые 1-2-прогнуться, руки вперёд-вверх 3-4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. сидя на полу, руки в упоре сзади 1-поднять прямые ноги вверх-вперёд (угол) 2-исходное положение плечи не проваливать (6-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4-выпрямиться, исходное положение (7-8 раз)
- И.п. стойка ноги вместе, руки на поясе 1-прыжком ноги врозь руки в стороны 2-исходное положение прыжки выполняются на счёт 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними
КОМПЛЕКС № 3
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки согнуты к плечам 1-4-круговые движения руками вперёд 5-8-то же назад (7-8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, руки за головой 1-шаг вправо 2-наклониться вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение То же влево (6 раз)
- И.п. стойка ноги врозь руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение То же к левой ноге (4-5 раз)
- И.п. лёжа на спине, руки прямые за головой 1-2-поднять правую прямую ногу вперёд-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги 3-4-исходное положение (6 раз)
- И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади 1-2-поднять прямые ноги вверх 3-4 –вернуться в исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4-выпрямиться, исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки в стороны 1-прыжком ноги врозь, хлопок над головой 2-исходное положение на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 4
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища 1-поднять руки в стороны 2-руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой 3-руки в стороны 4-исходное положение (8 раз)
- И.п. стойка на коленях, руки на поясе 1-поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо 2-исходное положение То же влево (6 раз)
- И.п. лёжа на спине, руки прямые за головой 1-2-поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом 3-4-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз)
- И.п. лёжа на животе, руки согнуты перед собой 1-2-прогнуться, руки вынести вперёд 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
- И.п. – стойка на коленях, руки у плеч 1-2-поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе 1-руки в стороны 2-присесть, хлопнуть в ладоши перед собой 3-встать, руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счёт 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
Общеразвивающие упражнения с флажком
КОМПЛЕКС № 5
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-руки вперёд 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение (8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые 1-2-поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
- И.п. сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты 1-2-наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног 3-4-выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз)
- И.п. лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой 1-согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
- И.п. – стойка на коленях, флажки у плеч 1-2-поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки у груди, руки согнуты 1-2-присесть, флажки вынести вперёд 3-4 исходное положение (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу 1-прыжком ноги врозь, флажки в стороны 2-прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение После серии прыжков на счёт 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 6
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-руки в стороны 2-поднять флажки вверх, скрестить 3-руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. – стойка, ноги на ширине ступни, флажки внизу 1-шаг вправо (влево), флажки взмахом в стороны 2-свернуть в исходное положение (5-6 раз)
- И.п. сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч 1-флажки в стороны 2-наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног 3-выпрямиться, флажки в стороны 4-исходное положение (6 раз)
- И.п. стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч 1-поворот вправо (влево), флажок отвести вправо 2-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-наклон вперёд, флажки в стороны. 2-флажки скрестить перед собой. 3-флажки в стороны. 4-выпрямиться, вернуться в исходное положение. (7-8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу 1-флажки вверх 2-присесть, флажки вынести вперёд 3-встать, флажки вверх 4-исходное положение (6 раз
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-прыжком ноги врозь, флажки в стороны 2-исходное положение Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 7
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-правую руку в сторону 2-левую руку в сторону 3-правую вниз 4-левую вниз (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), основная стойка, флажки внизу 1-флажки в стороны 2-вверх 3-флажки в стороны 4-исходное положение
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу 1-флажки вверх 2-наклон вправо (влево) 3-выпрямиться 4-исходное положение (по 3 раза)
- И.п. лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой 1-согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
- И.п. – стойка на коленях, флажки у плеч 1-2-поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз)
- И.п. стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди 1-2-присесть, флажки вынести вперёд 3-4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу 1-прыжком ноги врозь, флажки в стороны 2-исходное положение на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 8
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу 1-флажки в стороны 2-вверх 3-в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, флажки внизу 1-поворот вправо, взмахнуть флажками 2-исходное положение. То же влево (6 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, флажки за спиной 1-флажки в стороны 2-наклониться вперёд, скрестить флажки перед собой 3-выпрямиться, флажки в стороны 4-исходное положение (6 раз)
- И.п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперёд, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (7-8 раз)
- И.п. – стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение. (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки в согнутых руках у груди 1-флажки в стороны 2-присесть, флажки вынести вперёд 3-встать, флажки в стороны 4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу 1-шаг вправо, флажки вверх 2-исходное положение. То же влево (6-8 раз)
Общеразвивающие упражнения с мячом
КОМПЛЕКС № 9
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в обеих руках внизу 1-поднять мяч вверх 2-опустить мяч за голову 3-поднять мяч вверх 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз)
- И.п. стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону)
- И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в исходное положение. (6-8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный. (8-10 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч внизу 1-2 присесть, мяч вынести вперёд 3-4 исходное положение (6 раз)
- И.п. – стоя ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. Повторить 3-4 раза
КОМПЛЕКС № 10
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в обеих руках внизу 1-поднять мяч вверх 2-опустить мяч за голову 3-поднять мяч вверх 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз)
- И.п. стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону) (8-10 раз)
- И.п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.
- И.п. стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный. (8-10 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч внизу 1-2 присесть, мяч вынести вперёд 3-4 исходное положение (6 раз)
- И.п. – стоя ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. Повторить 3-4 раза
КОМПЛЕКС № 11
- И. п. — основная стойка, мяч внизу.
1 - мяч на грудь, согнув локти;
2 - мяч вверх, поднимаясь на носки, руки прямые;
3 — мяч на грудь; 4 — исходное положение (6—7 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз.
1- мяч вверх;
2-наклон вперед, коснуться правого (левого носка);
3 — выпрямиться мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).
- И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой в обеих руках.
- — поворот туловища вправо (влево), перебирая мяч руками
и прокатывая его вокруг туловища (4 раза в каждую сторону).
4. И.п. – лёжа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.
1-прогнуться, поднять мяч вперёд.
2-вернуться в исходное положение. (6 - 8 раз)
5. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз.
1—2 — наклон вправо (влево) медленным движением;
3—4 — исходное положение.
6. И. п. — основная стойка, мяч вниз.
1 —2 — присед, мяч вперед;
3—4 -вернуться в исходное положение (6—8 раз).
7. И. п. — основная стойка, мяч на полу.
Прыжки вокруг мяча вправо и влево (3—4 раза).
КОМПЛЕКС № 12
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч внизу 1-поднять мяч вперёд 2-мяч вверх 3-мяч вперёд 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди 1-наклониться вперёд к правой ноге 2-3-прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно 4-исходное положение (7 – 8 раз)
- И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. 1-2-поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его. 3-4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
- И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение. (7 - 8раз)
- И.п. стойка на коленях, мяч на полу 1-4-катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево (по 4 раза)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в согнутых руках у груди 1-2-присесть, вынести мяч вперёд, руки прямые 3-4-вернуться в исходное положение (8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, мяч внизу Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.
Общеразвивающие упражнения с обручем
КОМПЛЕКС № 13
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч вертикально хватом рук с боков 1-обруч вперёд 2-обруч вверх, руки прямые 3-обруч вперёд 4-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной 1-поворот туловища вправо 2-исходное положение 3-4-то же влево (6 раз)
- И.п. сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков 1-обруч вверх, посмотреть 2-наклон вперёд к левой ноге (носку), обруч вертикально 3-обруч вверх 4-исходное положение. То же к правой ноге (6 раз)
- И.п. лёжа на спине, обруч горизонтально на уровне груди 1-2-приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
- И.п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперёд, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (8 раз)
- И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение. (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища 1-7-прыжки на двух ногах в обруче 8-прыжок из обруча Повернуться к обручу 1-7-прыжки перед обручем 8-прыжок в обруч
КОМПЛЕКС № 14
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке 1-3-махом правой рукой вперёд-назад 4-переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч вертикально, хват с боков 1-отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо 2-исходное положение 3-4-то же в левую сторону (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке хватом сверху 1-выпад правой ногой вправо, обруч в выпрямленной правой руке 2-исходное положение, быстрым движением переложить обруч в левую руку 3-4-то же влево (6 -8 раз)
- И.п. лёжа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков 1-2-прогнуться, обруч вперёд-вверх, ноги приподнять 3-4 исходное положение (6-8 раз)
- И.п. – сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади. 1-выпрямляя, поднять обе ноги вверх. 2-развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча. 3-поднять прямые ноги вверх, соединяя. 4-вернуться в исходное положение. (6-8 раз)
- И.п. стойка на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков 1-обруч вверх 2-присесть 3-встать, обруч вверх 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища, обруч на полу 1-повернуться к обручу правым боком 1-8- прыжки вокруг обруча, остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону
КОМПЛЕКС № 15
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч внизу 1-обруч вверх, правую ногу в сторону на носок 2-вернуться в исходное положение 3-4-то же левой ногой (6-8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди 1-поворот туловища вправо, руки прямые 2-исходное положение. То же влево (8 раз)
- И.п. лёжа на спине, обруч в прямых руках за головой 1-2-согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч 3-4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. – стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди. 1-поворот туловища вправо (влево). 2-вернуться в исходное положение. (6 раз)
- И.п. – сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади. 1-выпрямляя, поднять обе ноги вверх. 2-развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча. 3-поднять прямые ноги вверх, соединяя. 4-вернуться в исходное положение. (6-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке, хват сверху. 1-присесть, обруч в сторону 2-исходное положение, взять обруч в левую руку То же влево (по 3 раза в каждую сторону)
- И.п. стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счёт воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд
КОМПЛЕКС № 16
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч внизу хватом рук с боков 1-поднять обруч вверх 2-повернуть обруч и опустить за спину 3-обруч вверх 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, обруч внизу 1-обруч вверх 2-наклониться вправо (влево) 3-выпрямиться, обруч вверх 4-исходное положение (6 раз)
- И.п. лёжа на спине, обруч горизонтально на уровне груди 1-2-приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
- И.п. стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища 1-присесть, взять обруч хватом с боков 2-встать, обруч на уровне пояса 3-присесть, положить обруч на пол 4-исходное положение (5-6 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди 1-2-наклониться вперёд, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги 3-4-вернуться в исходное положение
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке, хват сверху. 1-присесть, обруч в сторону 2-исходное положение, взять обруч в левую руку То же влево (по 3 раза в каждую сторону)
- И.п. стоя в обруче, прыжки на двух ногах на счёт 1-7, на счёт 8 прыжок из обруча; поворот кругом и снова повторить прыжки
Общеразвивающие упражнения с кубиками
КОМПЛЕКС № 17
- И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу 1-2-руки через стороны, переложить кубик в левую руку 3-4-опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд, положить кубик на пол 3-выпрямиться, руки в стороны 4-наклониться вперёд, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз)
- И.п. стойка на коленях, кубик в правой руке 1-поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги 2-выпрямиться, руки на пояс 3-поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза)
- И.п. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. 1-наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги. 2-выпрямиться, руки на пояс. 3-наклониться, взять кубик в левую руку. 4-выпрямиться. То же левой рукой. (6 - 8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), кубик в обеих руках внизу 1-присесть, вынести кубик вперёд, руки прямые 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) перед кубиком, руки произвольно Прыжки на правой и левой ноге (на счёт 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза)
- И.п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке 1-руки вперёд, переложить кубик в левую руку 2-руки назад, переложить кубик в правую руку 3-руки вперёд 4-опустить руки в исходное положение (8 раз)
КОМПЛЕКС № 18
- И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1-поднять кубики в стороны. 2-кубики через стороны вверх. 3-опустить кубики в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (6 - 8 раз)
- И.п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. 1-наклониться вперёд, положить кубики на пол. 2-выпрямиться, руки вдоль туловища. 3-наклониться, взять кубики. 4-исходное положение. (6 раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. 1-2-поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону. 3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
- И.п. – сидя ноги врозь, кубики у плеч 1-наклониться вперёд, положить кубики у носков ног 2-вернуться в исходное положение (6 -8 раз)
- И.п. – стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2-поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног. 3-4-вернуться в исходное положение. (8 раз)
- И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-2-присесть, вынести кубики вперёд, постучать два раза кубиками один о другой. 3-4 вернуться в исходное положение. (6 - 8 раз)
- И.п. – стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 19
- И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу 1-2-руки через стороны, переложить кубик в левую руку 3-4-опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд, положить кубик на пол 3-выпрямиться, руки в стороны 4-наклониться вперёд, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз)
- И.п. стойка на коленях, кубик в правой руке 1-поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги 2-выпрямиться, руки на пояс 3-поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза)
- И.п. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. 1-наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги. 2-выпрямиться, руки на пояс. 3-наклониться, взять кубик в левую руку. 4-выпрямиться. То же левой рукой. (6 - 8 раз)
- И.п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. 1-Наклониться, поставить правой рукой кубик у носков ног, 2- выпрямиться, убрать руки за спину 3- Наклониться, взять кубик правой рукой, 4 - вернуться в исходное положение. То же левой рукой (6 - 8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), кубик в обеих руках внизу 1-присесть, вынести кубик вперёд, руки прямые 2-вернуться в исходное положение (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) перед кубиком, руки произвольно Прыжки на правой и левой ноге (на счёт 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза)
КОМПЛЕКС № 20
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), кубики внизу 1- кубики вперёд 2- кубики вверх 3- кубики вперёд 4-исходное положение.
- И.п. стойка ноги врозь, кубики на груди 1-наклониться вперёд, положить кубики на пол 2-выпрямиться, руки на пояс 3-наклон вперёд, взять кубики 4-исходное положение (6 раз)
- И.п. стойка на коленях, кубики за головой 1- кубики вверх 2-наклон вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение То же влево (по 3 раза)
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки с кубиками к плечам 1-руки в стороны 2-поворот туловища вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение. То же влево (по 3 раза)
- И.п. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. 1-наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги. 2-выпрямиться, руки на пояс. 3-наклониться, взять кубик в левую руку. 4-выпрямиться. То же левой рукой. (6 - 8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), кубики внизу 1-2-присесть, кубики вверх 3-4-исходное положение (6-7 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки с кубиками произвольно Прыгни – повернись - на счёт 1-3 прыжки на двух ногах, на счёт 4-прыжок с поворотом на 360 градусов Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками
Общеразвивающие упражнения с косичкой
КОМПЛЕКС № 21
- И. п. — основная стойка, косичка, вниз.
1 —правую ногу отвести назад на носок, косичка вверх;
2 — исходное положение. То же левой ногой {6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз.
1 — косичка вверх; 2 — наклон вправо (влево);
3 — выпрямиться, косичка вверх; 4 — исходное положение (5—6 раз).
- И. п. — сидя, ноги врозь, косичка на грудь.
1 — косичка вверх ,руки прямые;
- — наклон вперед, коснуться носков ног;
3 — выпрямиться, косичка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
- И. п. — стойка в упоре на коленях, косичка вниз.
1-3 — сесть справа на бедро, косичка вперед;
4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. — лежа на животе, косичка в согнутых руках перед собой;
1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх;
3—4 — исходное положение (5—6 раз).
6. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу.
1-поднять косичку вперёд. 2-присесть руки прямые.
3-встать, косичку вперёд. 4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
7. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища,
косичка на полу (стоя правым боком к косичке).
Прыжок с поворотом на 180" через косичку несколько раз подряд
КОМПЛЕКС № 22
- И.п. стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-поднять скакалку вверх 2-опустить скакалку за голову, на плечи 3-скакалку вверх 4-исходное положение (8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, скакалка внизу 1-поднять скакалку вверх 2-наклониться вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение (8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, скакалка внизу 1-скакалку вверх 2-наклон вперёд, коснуться пола 3-выпрямиться, скакалку вверх 4-исходное положение (6-7 раз)
- И.п. лёжа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые 1-2-поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол 3-4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. лёжа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой 1-прогнуться, скакалку вверх 2-вернуться в исходное положение
- И.п. – сидя ноги врозь, косичка на коленях. 1-поднять косичку вверх. 2-наклониться вперёд, коснуться косичкой пола как можно дальше. 3-выпрямиться, косичку вверх. 4-вернуться в исходное положение. (7-8 раз)
- Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку Выполняется серией прыжков по 10-15 раз подряд, затем пауза и снова повторить прыжки.
КОМПЛЕКС № 23
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) лицом в круг, верёвка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч 1-поднять верёвку вверх, оставить правую (левую) ногу назад на носок 2-исходное положение (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху 1-поднять верёвку вверх 2-наклониться, положить верёвку у носков ног 3-верёвку вверх 4-исходное положение (6 раз)
- И.п. стойка на коленях, спиной к верёвке, руки на поясе 1-поворот вправо (влево), коснуться рукой верёвки 2-вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону)
- И.п. сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади 1-поднять прямые ноги (угол) 2-поставить ноги в круг 3-поднять ноги 4-исходное положение (6-8 раз)
- И.п. лёжа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за верёвку поднять ноги вверх, опустить (6 раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу. 1-поднять косичку вперёд. 2-присесть руки прямые. 3-встать, косичку вперёд. 4-вернуться в исходное положение. (6-8 раз)
КОМПЛЕКС № 24
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху 1-поднимаясь на носки, поднять верёвку вверх 2-опустить верёвку, вернуться в исходное положение
- И.п.
- И.п. стойка ноги на ширине плеч, лицом в круг, верёвка хватом сверху 1-поднять верёвку вверх 2-наклон вперёд - вниз, коснуться пола 3-выпрямиться, верёвку вверх 4-исходное положение (6-7 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине ступни, верёвка хватом сверху на уровне пояса 1-поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться верёвкой колена 2-опустить ногу, вернуться в исходное положение (6-7 раз)
- И.п. лёжа на животе, верёвка в согнутых руках хватом сверху 1-прогнуться, верёвку вперёд 2-исходное положение (6-7 раз)
- И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу. 1-поднять косичку вперёд. 2-присесть руки прямые. 3-встать, косичку вперёд. 4-вернуться в исходное положение. (6- 8 раз)
- И.п. стоя боком к верёвке, руки вдоль туловища Прыжки через верёвку справа и слева, продвигаясь вперёд по кругу. Расстояние между детьми не менее трёх шагов. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
Общеразвивающие упражнения с гантелями
КОМПЛЕКС № 25
1. И. п.— основная стойка руки на пояс, гантели в руках.
- —руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх;
3-опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 —исходное положение.
(7-8 раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями на пояс.
1—руки в стороны; 2 —наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх;
- —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение.
То же влево. (8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, гантели в согнутых руках у груди
1-поворот туловища вправо, руки прямые
2-исходное положение. То же влево (8 раз)
4.И. п. — стойка в упоре на коленях, руки с гантелями внизу.
1 — правую руку отвести назад, коснуться пятки;
2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой (8 раз)
5. И. п.— лежа на животе, руки с гантелями прямые.
1—2 —прогнуться, руки вверх; 3—4 —исходное положение. (7-8 раз)
6. И. п.— основная стойка руки на пояс.
1—2 —присесть, руки с гантелями вперед;
3—4 — вернуться в исходное положение (7-8 раз)
7. И. п. — основная стойка, руки с гантелями на пояс.
1—мах правой ногой вперед, вверх;
2 —исходное положение. То же левой ногой. ( 8 раз)
КОМПЛЕКС № 26
1. И. п. — основная стойка, руки с гантелями согнуть к плечам.
1—4 —круговые движения вперед; пауза,
затем на 5—8 — повторить круговые движения назад. (7-8 раз)
2. И. п. - стойка ноги врозь, руки с гантелями согнуты к плечам.
1—поворот туловища вправо, руки в стороны;
2 —исходное положение. То же влево. (8 раз)
3. И. п.— основная стойка, руки с гантелями на пояс.
1—руки в стороны; 2-согнуть правую ногу, гантели на колено;
3 —опустить ногу, руки в стороны; 4 —исходное положение.
То же левой ногой. ( 8 раз)
4. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями к плечам.
1—руки в стороны; 2 —руки вверх;
3 —руки в стороны; 4 —исходное положение. (7-8 раз)
5. И. п.— сидя на полу, ноги врозь, руки с гантелями на поясе;
1—2 — наклониться к правой ноге, гантелями коснуться носка;
3—4 — вернуться в исходное положение. То же в левую сторону. (8 раз)
6. И. п.— лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища.
1—2 —согнуть ноги в коленях, руки с гантелями на колени;
3—4 — вернуться в исходное положение (7-8 раз)
7. И. п. — основная стойка, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—7, на счет 8 —прыжок повыше.
Повторить 2-3 раза.
КОМПЛЕКС № 27
- И.п. - основная стойка, руки с гантелями вдоль туловища.
- – руки в стороны; 2 – руки к плечам;
3- руки в стороны; 4 – и.п. (7-8 раз)
- И.п. – основная стойка, руки с гантелями на поясе.
- – шаг правой ногой вправо; 2 – наклон вправо;
3- выпрямиться; 4 – и.п. (7-8 раз)
- И.п. ноги на ширине плеч, руки с гантелями к плечам;
- – руки в стороны; 2 – наклон вперед;
3-руки в стороны; 4 – и.п. (7-8 раз)
- И.П. – лежа на животе, руки с гантелями перед собой;
1 – прогнуться, поднять вверх руки и ноги;
2-вернуться в исходное положение (7-8 раз))
- И. п. — стойка в упоре на коленях, руки с гантелями внизу.
1 — правую руку отвести назад, коснуться пятки;
2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой (8 раз)
- И.п. стоя, пятки вместе носки врозь; руки с гантелями внизу
1-присесть, вынести руки вперед
2-вернуться в исходное положение (7-8 раз)
- И.п. – основная стойка, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой
Повторить 2-3 раза
КОМПЛЕКС № 28
1. И. п.—основная стойка, руки с гантелями вдоль туловища.
1—руки в стороны; 2—руки к плечам;
3—руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (7-8 раз)
2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями на поясе.
1—руки в стороны; 2-наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх;
3—руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.
То же влево. (8 раз)
3. И. п. — стойка на коленях, руки с гантелями на поясе.
1-повернуться вправо; 2- положить гантелю на пол
- -вернуться в исходное положение.
То же в другую сторону. (8 раз)
- И.П. – лежа на животе, руки с гантелями перед собой;
1 – прогнуться, поднять вверх руки и ноги;
2-вернуться в исходное положение (7-8 раз))
5. И. п. — основная стойка, руки с гантелями внизу.
1 — руки в стороны;
2 —мах правой ногой вперед-вверх, гантели под коленом
- —руки в стороны;
4 — исходное положение. То же левой ногой. (8 раз)
6.И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки с гантелями на пояс.
1-2-глубокий присед, руки с гантелями вперед;
3-4 —вернуться в исходное положение (7-8 раз)
7.И. п. — основная стойка, руки с гантелями на пояс.
На счет 1-8 прыжки на двух ногах под счет воспитателя; 3-4 раза.
Общеразвивающие упражнения с палкой
КОМПЛЕКС № 29
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу хватом на ширине плеч 1-палку вверх 2-сгибая руки, палку назад на лопатки 3-палку вверх 4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. сидя, палка перед грудью в согнутых руках 1-палку вверх 2-наклониться вперёд, коснуться пола 3-палку вверх 4-исходное положение (8 раз)
- И. п.— лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1-поднять правую прямую ногу вверх-вперед, коснуться палкой голени ноги; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. ( 8 раз)
- И.п. лёжа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью 1-2-прогнуться, палку вперёд-вверх 3-4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. стойка ноги на ширине ступни, палка внизу 1-палку вверх 2-присесть, палку вынести вперёд 3-встать, палку вверх 4-исходное положение (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка хватом на ширине плеч внизу 1-прыжком ноги врозь, палку вверх 2-прыжком в исходное положение выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза, темп умеренный
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу хватом на ширине плеч 1-палку вверх 2-сгибая руки, палку назад на лопатки 3-палку вверх 4-исходное положение (7-8 раз)
КОМПЛЕКС № 30
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка хватом на ширине плеч внизу 1-палка вверх, правую ногу оставить назад на носок 2-исходное положение. То же левой ногой (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка хватом шире плеч внизу 1-руки вперёд 2-выпад вправо, палку вправо 3-ногу приставить, палку вперёд 4-исходное положение (8 раз) То же влево
- И. п. — ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах; 1 -поворот туловища вправо; 2 —исходное положение. То же влево. (8 раз)
- И.п. стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч 1-поворот вправо 2-исходное положение. То же влево (8 раз)
- И.п. лёжа на спине, палка за головой, руки прямые 1-2-поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног 3-4-вернуться в исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди 1-3-палку вперёд, пружинистые приседания с разведением колен в стороны 4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка на плечах, руки удерживают её хватом сверху 1-прыжком ноги врозь 2-прыжком ноги вместе, так 8 прыжков Повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
КОМПЛЕКС № 31
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу 1-палку вперёд 2-палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх, 3-палку вперёд параллельно 4-повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую 5-палку параллельно 6-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди 1-2-наклониться вперёд, коснуться пола 3-4-вернуться в исходное положение (8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка на полу горизонтально 1-шаг правой ногой вперёд через палку 2-приставить левую ногу 3-шаг правой ногой назад через палку 4-шаг левой ногой назад. То же с левой ноги (7-8 раз)
- И.п. стойка на коленях, палка за головой на плечах 1-поднять палку вверх 2-наклониться вправо 3-выпрямиться, палку вверх 4-исходное положение. То же влево (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди 1-3-палку вперёд, пружинистые приседания с разведением колен в стороны 4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол 1-2-присесть, развести колени врозь 3-4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу 1-палку вперёд 2-палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх, 3-палку вперёд параллельно 4-повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую 5-палку параллельно 6-исходное положение (7-8 раз)
КОМПЛЕКС № 32
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу 1-палку вперёд 2-палку вверх 3-палку вперёд 4-исходное положение.
- И.п. стойка ноги врозь, палка на груди 1-наклониться вперёд, положить палку на пол 2-выпрямиться, руки на пояс 3-наклон вперёд, взять палку 4-исходное положение (6 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу 1-2-присесть, палку вверх 3-4-исходное положение (6-7 раз)
- И.п. стойка на коленях, палка за головой 1-палку вверх 2-наклон вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение То же влево (по 3 раза)
- И.п. стоя на коленях с опорой обеих рук о палку 1-поднять правую ногу назад -вверх 2-исходное положение 3-4-левой ногой (по 3-4 раза)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди 1-3-палку вперёд, пружинистые приседания с разведением колен в стороны 4-исходное положение (7-8 раз)
- И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол 1-2-присесть, развести колени врозь 3-4-исходное положение (7-8 раз)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Развернутое комплексно-тематическое планирование организованной образовательной деятельности (содержание психолого-педагогической работы)
Содержание образовательной деятельности (виды интегративной деятельности областей «Познание», «Коммуникация» и «Чтение художественной литературы»)...
Развернутое комплексно-тематическое планирование организованной образовательной деятельности (содержание психолого-педагогической работы)-проектирование воспитательной работы
Перспективное планирование воспитательной работы является залогом успеха всего процесса обучения и воспитания младших дошкольников....
Развернутое комплексно-тематическое планирование организованной образовательной деятельности (содержание психолого-педагогической работы)
Содержание образовательной деятельности (виды интегративной деятельности областей «Социализация», «Труд» и «Безопасность»)...
Развернутое комплексно-тематическое планирование организованной образовательной деятельности (содержание психолого-педагогической работы)
Содержание образовательной деятельности (виды интегративной деятельности областей «Физическая культура» и «Здоровье»)...
Развернутое комплексно-тематическое планирование организованной образовательной деятельности (содержание психолого-педагогической работы)
Содержание образовательной деятельности (виды интегративной деятельности областей «Художественное творчество» и «Музыка»)...
Развернутое комплексно-тематическое планирование организованной образовательной деятельности в 1 ой. мл. гр — подг. гр.
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждениедетский сад « Радуга»Лысогорского района Саратовской области Перспективное планирование по образовательной области « Музыка»ЯнварьПерва...
Художественно-эстетическое развитие. Развернутое комплексно-тематическое планирование организованной образовательной деятельности.
Развернутое комплексно-тематическое планирование ООД. Образовательная область "Художественное творчество"...
Комментарии
в копилку
в копилку