Конспект НОД по физо в зале
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Часть занятия

Содержание

занятия

Дозировка дыхание темп

Организационно-методические указания

Приме-чания

вводная

1. Ходьба обычная

2. Ходьба на носках с высоким   подниманием колена

3. Ходьба обычная

4. Бег обычный

5. Бег с высоким подниманием колен

6. Ходьба обычная, построение в звенья

1 круг

1 круг

средний

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

0,5 круга

Следить за осан-кой детей

Следить, чтобы дети не наталки-вались

основ-ная

Ходьба:

– по дорожке из полусфер

• полузыбкой,
• затем зыбкой,

– боковым приставным шагом по канату,

–  на носках по скамейке,

–  на пятках по скамейке,

–  по ребристой доске.

Бег:

–  обычный,

–  бег спиной,

– приставными шагами влево, вправо,

– змейкой.

Ходьба, дыхательные упражне-ния, раздача инвентаря.

Построение в две колонны.

ОРУ со жгутами.

1. Потягивание.

И.п.: стоя на полусфере, ноги на ширине стопы руки со жгутом, сложенным вчетверо, внизу.

1 – подняться на носки, руки вверх.

2 – и.п.

2. Равновесие на одной ноге. И.п.: то же.

1 – поднять правую ногу, согну-тую в колене, руки со жгутом вперед,

2 – и.п.

3 -  поднять левую ногу, согну-тую в колене, руки со жгутом вперед,

4 – и.п.

3. Полуприседы с поворотами. И.п. – то же.

1 – полуприсед с поворотом вправо, руки со жгутом перед собой,

2 – и.п.

 3 –  полуприсед с поворотом влево, руки со жгутом перед собой,  4 – и.п.

4. Наклоны вперед.

И.п.: стоя на полусфере ноги на ширине стопы, жгут сзади сложен вчетверо хватом  снизу

1 – наклон вперед, прямые руки отводим вверх,    

2 – и.п.

ОРУ на гимнастическом коврике.

1. Наклоны назад.

И.п.: стоя на коленях, жгут сзади сложен вчетверо хватом снизу.

1. – наклон назад, стараясь

жгутом коснуться пяток,  

2 – и.п.

2. Поднимание ног.

И.п.: лежа на спине, жгут, сложенный вдвое, зацеплен за стопу правой ноги.

   1 – поднять прямую правую ногу вверх, жгут натянуть, сгибая руки в локтях,

2 – и.п.

То же с левой ногой.

3. Поднимание туловища.

И.п.: лежа на животе, жгут сзади сложен вчетверо перед собой

   1 – поднять верхнюю часть туловища, руки вытянуть, жгут натянуть.  

2 – и.п.

«Степовые» упражнения на полусферах.

1. Приставные шаги вперед-назад, начиная с правой ноги, при шаге ведущей ноги руки со жгутом вперед

2. То же, начиная с левой ноги

Подвижные игры.

1. «Кто самый ловкий?» с полусферами.
2. «Хвост дракона».

средний

средний

 3 круга

2 мин

1 мин

средний

8 раз

средний

по 4 раза каждой ногой

средний

по 4 раза в каждую сторону

средний

8 раз

девочки-

8 раз

мальчики-

12 раз

8 раз

девочки-

8 раз

мальчики-

12 раз

по 32 счета

(по 4  пол-ных шага)

затем по 8 счетов (по

1 полному шагу)

2 – 3 раза по желанию детей

Руки в стороны для равновесия.

Спина прямая.

Со скамеек сходить,

не спрыгивать!

Не оборачиваться, ориентироваться боковым зрением

Жгут в правой руке. Коврик под левой подмышкой.

Жгут натянут

Жгут натянут

Жгут натянут, спина прямая, пятки не отрываем.

Жгут натянут, спина параллельно полу, смотреть вперед, ноги прямые

Жгут натянут, спина прямая, пятки не отрываем.

Жгут натянут, спина параллельно полу, смотреть вперед, ноги прямые

Жгут натянут.

Пятки  соединены, ягодицы напряжены.

Жгут натянут.

полусферы

канат

скамейка

ребристая доска

жгуты, коврики

жгуты, полусферы

жгуты, полусферы

жгуты, полусферы

жгуты, полусферы

жгуты, коврик

жгуты, коврик

жгуты, полусферы

полусферы

полусферы

заключительная

1. Ходьба обычная

2. Игра малой подвижности «Найди и промолчи»

1 круг

3 раза

Будьте внимательны