"Физминутки со старшими дошкольниками"
консультация по физкультуре (старшая группа) на тему

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ

«Физминутки со  старшими дошкольниками»

Занятия для ребенка – труд, который сопряжен со значительными нагрузками. В этой связи особую актуальность приобретают оздоровительные мероприятия, которые целесообразно включать в образовательный процесс.

Я предлагаю упражнения, которые можно использовать во время физкультминуток и динамических пауз. Упражнения составлены в виде игр и сказок с учетом возраста детей. По мнению большинства исследователей, упражнения игрового характера оказывают благоприятное влияние на организм детей: на общий тонус, моторику, способствуют тренировке подвижности центральной нервной системы, развивают внимание и память, создают положительный эмоциональный настрой  и снимают психоэмоциональное напряжение.

Для профилактики близорукости, как возможного последствия длительной зрительной нагрузки и замедления ее прогрессирования, хорошо использовать специальную гимнастику для глаз -  офтальмотренаж.

Длительность физкультминуток – 2-3 минуты. Они состоят из 5-6 упражнений. Возможны сочетания различных упражнений. Например, одновременно с упражнениями для кистей рук рекомендуется выполнять офтальмотренаж, фиксируя взгляд на кистях.

        В методической литературе достаточно широко представлен набор подвижных игр, поэтому я хочу предложить упражнения, которые имеют, в основном,  развивающий характер.

«Бабочка»

 Сжать пальцы в кулак. По очереди выпрямить мизинец, безымянный, средний, а большим и указательным сделать кольцо. Выпрямленными пальцами производить быстрые движения – «трепетание крылышек». Упражнение выполняется сначала правой, потом левой рукой, затем двумя руками одновременно (10-15 секунд).

«Рыбка»

 Поставить кисть руки на стол ладонью к себе. Совершать волнообразные движения всей кистью. Двигать кистью во всех направлениях – вправо-влево, вперед-назад, вверх-вниз (15-20 секунд).

«Птичка»

Скрестить руки на уровне запястий, локти поставить на стол. Кисти соединить тыльной стороной. Прогнуть руки (движение вниз), затем «взмахом» вернуть их в первоначальное положение (6-8 раз)

«Веер»

Положить кисти рук на стол ладонью вверх. По очереди собрать пальцы в кулак и вновь выпрямить их (6-8 раз).

«Конь»

Быстро ударять пальцами по столу, изменяя темп и интенсивность ударов (10-15 секунд).

«Голова-мяч»

Положить голову на правое плечо. Сделать толчок плечом – «бросить» голову на левое плечо (6-8 раз).

«Несговорчивые уши»

Как будто прислушиваясь правым ухом к чему-либо, перемещать сначала голову, а затем и все туловище влево, затем то же левым ухом вправо (15-20 секунд)

«Нетерпеливые ноги»

«Отрывать» носки то левой, то правой ноги от пола, пятки остаются прижатыми к полу. Затем «отрывать» от пола пятки, носки на месте. Можно менять темп и интенсивность движения (10-15 секунд)

«Буратино»

Предлагается воображаемым мелом по вертикали «нарисовать» простой рисунок, например цветок. Потом «нарисовать» тот же рисунок кончиком носа, подбородком, ухом, плечом и т.д.. Воображаемые линии «показывать» медленно, без рывков, удерживая равновесие.

«Гипноз»

Дети парами встают друг против друга и смотрят в глаза. Один из них «гипнотизёр». Когда он начинает двигаться, второй, как будто «под гипнозом», следует за ним, сохраняя расстояние между ними. Дети выполняют движения медленно и в различных направлениях: вперёд, назад, вниз, в сторону, затем меняются ролями.

«Зеркало»

Это упражнение аналогично предыдущему, но с более точным воспроизведением движений. Один ребёнок из пары - «зеркало», другой смотрится в него и совершает различные движения или игровые действия с воображаемыми предметами (причёсывается, чистит зубы и т.д.). «Зеркало» повторяет их точно, но сохраняя зеркальность отражения.

«Марионетка»

Дети парами встают друг против друга. Один ребёнок - «кукла — марионетка»,   к разным частям тела которой прикреплены воображаемые верёвочки. Чтобы «марионетка» начала двигаться, другому ребёнку надо чуть коснуться какой-либо части тела и потянуть за воображаемую верёвочку. «Марионетка» может совершать любые движения.

«Магнит»

Пол (земля) превращается в «магнит», который притягивает к себе тем сильнее, чем ближе к нему ноги.

«Болото»

Пол превращается в болото. Дети совершают движение из вертикального положения в положение сидя (болото засасывает).

«Пружина»

На полу многочисленные воображаемые пружины. Дети совершают пружинящие движения, стараясь удержать равновесие.

«Горная река»

Пол превращается в «горную реку» с множеством камней. Задание — перейти через реку по камушкам (осторожно, медленно, быстро и т.д.).

«Маятник»

Покачивание головой вперед-назад.

«Китайский болванчик»

Покачивание головой вправо-влево.

«Оглянись»

Повороты туловища вправо-влево.

На каждый поворот или покачивание делать энергичной и порывистый вдох. Упражнения выполнять по 10 секунд.

Офтальмотренаж

«Филин»

На счет 1-4 закрыть глаза, на счет 5-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль (4-5 раз).

«Метелки»

Дети часто моргают, не напрягая глаза, на счет 1-5 (4-5 раз). Можно сопровождать моргание проговариванием текста:

Вы, метелки, усталость сметите,

Глазки нам хорошо освежите.

«Поймай зайку»

Педагог включает фонарик и запускает «солнечного зайчика» на прогулку. Дети, поймав «зайчика», сопровождают его, не поворачивая головы (45 секунд).

«Далеко — близко»

Дети смотрят в окно. Педагог называет вначале предмет, находящийся далеко, а через 2-3 сек.- близко расположенный. Дети должны быстро отыскать глазами  предметы, которые называет педагог.