Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.
консультация по физкультуре на тему

Профилактика плоскостопия.

Плоскостопие – это одно из самых распространённых и тяжело излечимых заболеваний современных детей. Оно характеризуется изменением продольного, поперечного сводов из-за слабости связочного и мышечного аппаратов.

Симптоматика проявления заболевания в большей степени завит от причины развития заболевания, обстановки, способствующей прогрессированию. Так, к примеру, нарушение формы сводов стопы могут привести к изменению строения опорно-двигательной системы, которое сопровождается проявлением боли в стопах, коленях, тазу, поясничном отделе и даже голове.

Поэтому, если родители заметили у своих детей изменения в походке, косолапее, то следует сразу же обращаться к врачу за консультацией и диагностикой ребёнка. Причины развития патологии могут быть различны, однако, своевременная диагностика и профилактика плоскостопия в детском саду помогут уберечь малыша от развития более тяжёлых заболеваний.

Наиболее распространёнными сопутствующими заболеваниями плоскостопию являются: остеохондроз, артроз, сколиоз.

Профилактика от плоскостопия включает в себя различные меры, положительно влияющие на формирование свода стопы: массаж, удобная обувь, лечебная гимнастика.

Выбирая обувь для профилактики патологии нужно обратить внимание на следующие пункты:

• Детская обувь должна быть изготовлена только из натурального материала с твёрдым супинатором, удерживающим форму внутреннего края ноги.
• Подошва детской обувки, вне зависимости от того сколько ребёнку лет должна быть гибкой с каблуком 0,5-1 см.
• Детская обувка должна совпадать по форме, ширине и высоте ножки, чтобы малыш чувствовал себя в ней комфортно. Только в этом случае она не будет мешать нормальному развитию стопы, кровотоку нижних конечностей.
• Длина стельки должна быть больше стопы на 10 мм (это припуск на рост ножки и простор во время хождения).

Так же если ребёнок относиться в группу риска патологии, то следует, как можно раньше начать профилактику плоскостопия, выполняя специальные упражнения для детей дошкольного возраста.

Лечебные упражнения при заболевании стоп всегда следует начинать с небольшой разминки. Для этого ребёнок должен снять обувь, встать босиком или в тоненьких трикотажных носках на не скользящую поверхность.

Эффективность упражнений и меры воздействия на мышцы стопы могут быть разные. Они выбираются в зависимости от степени развития заболевания, возраста ребёнка, интересов и личных предпочтений.

Сама гимнастика несложна. Родители легко смогут выполнять ее самостоятельно. А если разнообразить ее играми, то настоящий восторг вызовет такая профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Упражнения в положении сидя:

• Медленно сгибают и разгибают пальцы ног.
• Поглаживание. Проводят большим пальцем ноги по голени другой конечности. Ведите снизу-вверх. Потом проделать то же движение другой ногой. Выполняется упражнение несколько раз.
• Подошвой и внутренней частью стопы одной ноги проводить по голени другой. Выполняется также несколько раз.
• Ноги поставить на пол, под прямым углом. Удерживая пятки, поднимать носки стопы.
• Соединить подошвы ног. Держать в такой позиции, в течение нескольких минут.
• Развести пятки в стороны. Носочки держать вместе.
• Катать подошвами мячик.
• Брать пальцами ног мелкие предметы. Затем перекладывать их.

Лечебная ходьба:

• Ходить, перекатываясь с пятки на носок. Стараться ступать на всю стопу.
• При ходьбе, поджимать и вытягивать пальцы ног.
• Выбирайте неровные поверхности. Именно по ним необходимо ходить. Это может быть галька, трава. Очень полезен массажный коврик.

Упражнения в положении стоя:

• Перекатываться с пяток на носки. Затем на внутреннюю и наружную части стопы.
• Приседать, без отрыва пяток от пола.
• Стоять попеременно на внешней и внутренней стороне стопы.

Кроме того, не забывайте, что малышам очень быстро надоедает выполнять гимнастику. Поэтому приведенный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей необходимо разнообразить элементами игр.

Также рекомендованы прогулки, занятия бегом, подвижные мероприятия, которые заставляют работать все ножные мышцы. А если вы живете возле моря, то тем более полезно ходить малышу босиком по песку и камням.

Каждый ребёнок – это индивидуальная личность, подход к которой должен найти родитель самостоятельно. Кому-то нравиться лечебная гимнастика в классическом варианте, а есть детки с творческим подходом. Им больше подойдёт рисование на бумаге, собирание предметов и т.д.

Выполняя профилактику у вас есть шанс восстановить идеальную форму свода стопы в дошкольном возрасте так, чтобы в последующем плоскостопие никогда не беспокоило ребёнка. Будьте внимательны к деткам, берегите их здоровье с ранних лет!

Источники:

http://varikozrf.ru/

http://fb.ru/