Спортивный досуг "Если очень захотеть, можно в космос полететь"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

На ракете, на ракете

В дальний космос полетим.

Мы узнаем всё на свете,

Если только захотим!

Дети идут по кругу друг за другом.

В ракету бегом марш!

Бег друг за другом.

После бега надо восстановить дыхание.

Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос, обхватить плечи руками – выдох через рот.

Перестроение в рассыпную по залу.

Космонавты, к полёту готовы? На старт, внимание, пуск!

И.п.: основная стойка.

1 – 2 – поочерёдно поставить руки на пояс,

3 – 4 – поочерёдно переставлять руки на плечи,

5 – 6 – поочерёдно поднять руки вверх,

7 – соединить руки «как ракета»,

8 – опустить вниз.                                6 – 8 раз.

Наша ракета летит прямо в космос. Давайте, посмотрим в иллюминатор.

И.п.: ноги чуть шире плеч, руки на поясе.

повороты вправо – влево, приставив ладони к лицу.                                      5 – 6 раз.

Космос полон опасностей. Будьте осторожны – навстречу летит метеорит!

И.п.: лёжа на спине, руки в стороны. Сгруппироваться: подтянуть колени к голове, обхватить руками колени.  6 – 8 раз.

Мы прилетели на Луну. А вот её жители – Лунатики. Давайте им помашем.

И.п.: сидя на коленях. Встать на колени, левой рукой взяться за левую пятку, правую руку вытянуть вверх, помахать.       5 – 6 раз.

На Луне нет машин, а есть луноходы.

И.п.: сидя на полу, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулаки.

1 – 8 – передвигаться на ягодицах вперёд,

1 – 8 – передвигаться на ягодицах назад.

А теперь попрыгаем, как лунатики.

И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развёрнуты от себя. Ноги и руки  синхронно врозь – вместе.                  3 раза по 10 – 12 прыжков.

Нам пора в обратный путь. К ракете бегом марш!

Бег друг за другом.

Вот и ракета. Поднимаемся по трапу.

Ходьба с высоким подниманием коленей.

Заработали моторы.

Пять – четыре – три – два – один – пуск!

В добрый путь!

Круговые движения руками.