Как подружиться со здоровьем.
консультация по физкультуре на тему

Консультация для родителей

«КАК ПОДРУЖИТЬСЯ СО ЗДОРОВЬЕМ»

Подготовила:

инструктор по физической культуре в бассейне

Самойлова О.А.

г. Москва г. Троицк,2016г.

КАК ПОДРУЖИТЬСЯ СО ЗДОРОВЬЕМ

Заботы родителей в первые годы жизни ребенка направлены, прежде всего, на укрепление его здоровья. Тем не менее, статистика свидетельствует, что уже среди детей младшего школьного возраста 20% имеют отклонения в состоянии здоровья. Проанализировав случаи травм за 5 лет среди 50 тысяч школьников двух округов Москвы, специалисты получили данные, говорящие о том, что наиболее подвержены травмам (84%) дети малоподвижные, физически слабые, с плохой координацией движений.

С каждым годом растет число детей, страдающих ожирением, частыми заболеваниями верхних дыхательных путей, сердечнососудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией и т.д.

К сожалению, до сих пор многие родители, искренне желая здоровья своему ребенку, считают, что главное – посытнее накормить его, потеплее укутать. «Не беги так быстро – упадешь! Не спрыгивай оттуда – подвернешь ногу!» - подобные возгласы обеспокоенных мам или бабушек можно часто услышать во дворах и скверах.

Между тем именно в первые годы жизни ребенка закладывается фундамент здоровья, и роль активного двигательного режима, физических упражнений незаменима.

Именно в возрасте до 3-х лет организм ребенка наиболее пластичен, и любое, даже самое незначительное, но систематически повторяемое воздействие оказывает большое влияние на его развитие. При специальных занятиях физической культурой в работу вовлекаются буквально все мышечные группы и суставы. От них в головной мозг идет целый поток сигналов – импульсов. Эти импульсы стимулируют развитие центральной нервной системы, повышают ее тонус, т.е. рабочие возможности. А центральная нервная система в связи с этим посылает в обратном направлении к рабочим исполнительным органам (мышцам, сердцу, легким) увеличенное количество импульсов, что приводит, в свою очередь, к повышению их функционального состояния, способствует их развитию и укреплению.

Ученые пришли к выводу, что для эффективного оздоровления, профилактике респираторных заболеваний необходимо тренировать совершенствовать в первую очередь самое ценное  в оздоровительном плане физическое качество – выносливость, которая в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Достигнуть ее высокого уровня можно, используя упражнения циклического характера. Из всех циклических видов спорта плавание отличается тем, что им можно заниматься чуть ли не с рождения.

Плавание занимает особое место среди массовых видов спорта, используемых с оздоровительной целью. Это объясняется его важным прикладным значением и рядом особенностей воздействия на организм.

Физические свойства водной среду, в частности плотность воды, оказывает специфическое влияние на функции кровообращения, дыхания, кожные рецепторы и т.д. при погружении человека в воду вытесняется объем воды равный весу тела, в связи с чем облегчается удержание его в горизонтальном положении. Сердцу не приходится преодолевать гидростатическое давление крови, отсутствует статистическое напряжение мышц. Глубокое дыхание и давление воды  на венозные сосуды облегчают его работу, что особенно важно для детей с ослабленным здоровьем. Вместе с тем дыхательный аппарат работает активнее, так как при вдохе и выдохе приходится преодолевать сопротивление воды. Это способствует укреплению дыхательного аппарата. Плавание развивает чувство воды, закаливает, тренирует вестибулярный аппарат. В силу повышенной теплоотдачи и большой теплопроводности воды расход энергии в воде в 3-4 раза больше, чем при ходьбе с такой же скоростью. Детям плавание особенно полезно.

ПОМОГИТЕ ДЕТЯМ ПОДРУЖИТЬСЯ С ВОДОЙ И ЗДОРОВЬЕМ!