№

1. Содержание

Дозировка

1 часть

Построение в колонну, ходьба обычная, на носках, на пятках.

Дети берут кольцо-«руль» - бег обычный, прямым галопом, врассыпную.                        

 «По дорожке по прямой полетели мы стрелой!»

  0,5 мин

2 часть

Дети строятся врассыпную.

      1.

      2.

      3.

      4.

      5.

На светофоре.

И.п.: стоя ноги вместе, руки вниз.
В.: поворот головы вправо-влево.

Крутой поворот.

 И.п.: стоя ноги на ш.п., руки вперёд.

В.: поворот вправо (влево) в и.п.

Выходим из машины. 

И.п.: стоя ноги на ш.п., кольцо в руках внизу.

В.: присесть, положить кольцо на пол, встать — руки в стороны; присесть, взять кольцо, встать в и.п.

Открываем люк.    

И.п.:сидя по-турецки, руки с кольцом вверх.

В.: наклоны туловища вправо-влево.

По ямам и ухабам, по кочкам и оврагам.

И.п.: стоя ноги вместе, руки на поясе, кольцо на полу.

В.: прыжки на двух ногах,  чередовать с ходьбой по залу «в машине» - кольцо держать в руках.

4 раза

по 2 раза

2 раза

по 2 раза

2 х 12

Дыхательное упражнение “Машина”.

3-4 раза

3 часть

Перестроение в одну колонну, спокойная ходьба.

«Едем, едем мы домой на машине легковой.
Ворота отворяй, детвору скорей встречай!»

20 сек

№

2. Содержание

Дозировка

1 часть

Построение в колонну, ходьба обычная «Вот зима – кругом бело, много снега намело», высоко поднимая колени «Снегом замело дороги, и вокруг лежат сугробы».

Бег обычный, врассыпную «Ветер дует, завывает, а снежинки все летают».                        

  0,5 мин

2 часть

Дети строятся в 2 колонны.

      1.

      2.

      3.

      4.

      5.

"Снежинки падают".    С неба падают снежинки, как на сказочной картинке.                                      

И. п.: ноги вместе, руки вниз.

В.: Поднять руки в стороны-вверх, опустить.

"Покажи снежинку".  Будем их ловить руками

                                         И покажем дома маме.

И. п.: стоя, ноги на ш.п., руки вперёд, пальцы в кулак.

В.: Повороты туловища в стороны, раскрывая ладони вверх.

"Слепи снежок".

И. п.: стоя ноги врозь,  руки вниз.

В.: присесть, «слепить снежок», встать и «бросить» его вдаль, в и.п.

 «Погреем руки».

И. п.: стоя ноги врозь, руки в стороны.

В.: похлопать себя ладонями по плечам, в и.п.

 «Погреем ноги».

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

В.: Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой на месте.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

2 х 12

Дыхательное упражнение «Сдуй снежинку с ладошки».

4 раза

3 часть

Перестроение в одну колонну, спокойная ходьба.

30 сек

№

3. Содержание

Дозировка

1 часть

Построение в колонну, ходьба обычная, «по-медвежьи» - на ладонях и ступнях.

Бег обычный, врассыпную широким шагом «волки».                        

30 сек

2 часть

Дети строятся врассыпную.

1.

2.

3.

4.

5.

«Ёжик». И. п. – ноги на ш. п., руки вниз, кисть в кулак.          

В.: руки вверх, пальцы врозь, посмотреть на них; в и. п.

«Ёжик спит под старой елкой, во все стороны иголки».

«Зайчик». И. п. – ноги на ш. п., руки на поясе.                        

 В.: Присесть, руки к голове, показать «ушки»; в и. п.

 «Зайчик под кустом сидит, он от страха весь дрожит».

«Волк». И. п.: ноги на ш. п., руки за голову.                                        

 В.: Наклон туловища вправо (влево), сказать «щелк»; в и. п.

«Вот идет, качаясь, волк – он зубами щелк да щелк».

«Лиса». И. п. – ноги на ш. п., руки внизу.                                  

В.: наклон туловища вперед, руки в стороны – назад, ноги прямые; в и. п. 

«Посмотрите ниже, ниже, чей там хвост мелькает рыжий».

«Олени». И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

В.: Прыжки на двух ногах  «Олени» , чередовать с ходьбой на месте.

4 раза

4 раза

по 2-3 раза

4 раза

2 х 12

Дыхательное упражнение «Нюхаем лесной воздух».

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом, выдох ртом .

3 раза

3 часть

Спокойная ходьба .

20 сек

№

4. Содержание

Дозировка

1 часть

Построение в колонну, ходьба обычная, высоко поднимая колени - «аисты», в приседе - «гуси». Бег обычный, врассыпную.                        

  0,5 мин

2 часть

Дети строятся в круг.

1.

2.

3.

4.

5.

"Птички здороваются".

И. п.: ноги вместе, руки вниз.

В.: Поочередные наклоны головы вперед-назад.

"Птички учатся летать".

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

В.:  Руки вытянуть в стороны и выполнять медленно широкие махи, как птица-мама и быстро маленькие махи, как птенчики, в и.п.

"Птички кушают".

И. п.: стоя ноги врозь,  руки вниз.

В.:  Руки вытянуть назад, выполнить наклон туловища вперед ("клюют") и вернуться в и.п.

 «Птички прячутся от кошки»

И. п.: стоя ноги врозь, руки в стороны.

В.: присесть, руками обхватить голову, в и.п.

 «Птички веселятся»

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

В.: Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой на месте.

6 раз

4 раза

6 раз

4-5 раз

2 х 12

Дыхательное упражнение.

4 раза

3 часть

Спокойная ходьба.

30 сек