аэробика для детей
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

№муз.квад

рата

№ восьмерки

счет

Содержание выполняемых упражнений

Методические указания

I

1

1-8

Марш с продвижением вперед

Руки:

1- руки вперед

2-руки вверх

3-руки в сторону

4-руки вниз

Марш на месте

Руки:

1-правая вперед, левая вниз

2-правая наверх, левая вперед

3- правая в сторону, левая вверх

4-правая вниз, левая в сторону

Следить за осанкой

Спину держать прямо

2

1-8

Марш назад

Руки:

1- руки вперед

2-руки вверх

3-руки в сторону

4-руки вниз

Марш на месте

Руки:

1-правая вперед, левая вниз

2-правая наверх, левая вперед

3- правая в сторону, левая вверх

4-правая вниз, левая в сторону

1-8

Double Step-touch с правой

приставить  правую к левой

шаг правой вправо

приставить левую к правой

Руки:

1-правая вверх, левая на поясе

2- правая в сторону, левая на поясе

V – step:

1 – шаг правой вперед ,

2 – шаг левой вперед ,

3 – шаг правой назад

4- шаг левой назад

Руки:

1 – руки вверх

2-руки вниз

3- руки вверх

4-руки вниз

Повтор восьмерки в левую сторону

Ступать мягко с амортизацией коленей

Четкое положение рук

1-8

Double Step-touch с правой

Руки

1-круг правой, левая на поясе

2-повтор

А – step:

1 – шаг правой назад вправо,

2 – шаг левой назад влево,

3 – шаг правой вперёд в и.п.

4 – шаг левой вперед в и.п.

Руки:

1 – руки вниз

2-повтор

Повтор восьмерки в левую сторону

Ступать мягко с амортизацией коленей

Четкое положение рук

I I

1-8

1-4

Бегс продвижением  вперед

И произвольным движением рук

Руки на поясе

На месте

Бег назад

Skip руки на поясе

Double Step-touch

1-правая вверх, левая на поясе

2- правая в сторону, левая на поясе

3- мах правой ногой согнутой в колени

Повтор  в левую сторону

4-мах левой ногой

5- Double Step-touch

1-правая вверх, левая на поясе

2- правая в сторону, левая на поясе

3-выпад назад

4- Повтор  в левую сторону

Выпад назад с левой ноги

Следить за осанкой

Спину держать прямо

Обязательна фаза полета

Угол в коленном суставе 90 градусов, носок оттянут, спина прямая

Левая нога прямая