" Выходите по порядку. Становитесь на зарядку"
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

№

Содержание

Дозировка

Темп

Методические

рекомендации

1.

Вводная часть.

Ходьба в колонне друг за другом, на носках, на пятках, обычная, ускоренная ходьба, бег, ходьба.

Построение в две колонны.

3 мин

средний

Следить за осанкой, дыханием, соблюдение детьми дистанции.

2.

Основная часть.

«Ручки вверх»

И.п. ноги узенькой дорожкой, руки вниз. 1 – поднять руки вверх, 2- хлопнуть в ладоши над головой, 3 – опустить руки вниз, 4 – и.п.

8 раз

средний

Руки и ноги  прямые, не сгибать.

« Приседание с хлопком»

И.п. ноги широкой дорожкой, руки на пояс. 1- присесть, руки вперед; 2 – хлопнуть в ладоши; 3 – выпрямиться; 4 – и.п.

8 раз

средний

Следить за осанкой, руки прямые.

«Коснись носка»

И.п. сидя, ноги врозь, руки на пояс, 1 – руки вытянуть вперед; 2 – наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться; 4 – и.п.

8 раз

средний

Руки и ноги прямые, не сгибать.

«Приляжем»

И.п. лежа на спине, руки согнуты в замок за головой; 1 – согнуть ноги в коленях; 2 – распрямиться, вернуться в и.п.

5 раз

медленно

Лежа  на спине, весь корпус прямой, ноги не сдвигать.

«Попрыгаем»

И.п. ноги узенькой дорожкой, руки вниз; 1 – прыжки, ноги врозь, руки в стороны, 2 – вернуться в и.п.

  2 - 3 раз, с небольшой паузой между сериями прыжков

быстро

Руки в стороны прямые, следить  за дыханием.

3.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну, ходьба,  бег с подскоками, ходьба.

1, 5 мин

средний

Следить за осанкой, дыханием, соблюдение детьми дистанции.