"Игровой самомассаж"
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Мастер – класс для педагогов

«Игровой самомассаж»

Массаж прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм.  Укрепляя организм и содействуя общему развитию, массаж помогает предупредить заболевания.

Овладеть приемами массажа может каждый, для этого не нужно иметь особого таланта или специального образования. Главное обращать внимание на качество, точность и правильность выполнения заданных упражнений.

Сейчас хотелось бы показать и провести несколько видов игрового массажа. Вы уважаемые коллеги будете выступать в роли детей.

И так для начала мы с вами поздороваемся!!!

Игра - приветствие «Здравствуй!»

Воспитатели разбиваются на пары. В парах пожимают друг другу руки, затем касаются друг друга животами, одним боком (бедро), другим. Повернулись друг к другу лицом и меняются парами.

После игры воспитатели садятся на места (в кругу). Итак, для начала мы сделаем разогревающий  массаж.

Дети, хотите ли вы порисовать? Но, у вас нет ни мела, ни кистей, ни карандашей, и в этом нам помогут наши части тела.

1. «Рисуем небо, солнце». Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднимаем поочередно леву, правую руки, помахивая вверху (5-6 раз).

2. «Рисуем дом». Исходное положение сидя, ноги расставлены, руки на коленях. Наклоны вперед, поочередно вытягивать руку вперед, касаясь пола (5-6 раз) .

3. «Рисуем забор». Исходное положение стоя на коленях, руки внизу, повороты влево, вправо; рука отводится до пятки, голова назад (по 3 раза в каждую сторону) .

4. «Рисуем речку и лодочку». Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклон вниз, правая рука касается пола, левая за спину, и наоборот (5-6 раз) .

5. «Рисуем цветы». Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Присесть постучать «карандашом» по полу (6-7 раз) .

6. «Рисуем дождь и молнию». Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Подскоки со взмахами руками перед собой (3-4 раза с отдыхом) .

Физрук: Молодцы, художники. Веселую, красивую картину нарисовали.

Слайд «Природа»

«Массаж головы»

(воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови)

1. Сильным нажатием пальчиков имитируем мытье головы.

2. Пальцами словно граблями, ведем от затылка, от висков, от лба к середине головы.

3. Спиралевидными движениями ведем пальцы от висков к затылку.

4. «Догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, бегаем по поверхности головы. Пальцы обеих рук, то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.

5. С любовью и лаской расчесываем пальцами, словно расческой головы и представляем, что его прическа самая красивая.

 « Плотник »

( самомассаж рук)

-Мастер в руки взял фуганок, (Поглаживать левую руку от плеча к кисти 4 раза )
-Остро наточил рубанок, (Поглаживать правую руку)

-Доски гладко отстругал, (Разминать левую руку)

-Взял сверло, шурупы взял, (Разминать правую руку)

-Доски ловко просверлил, (Круговые движения пальцами правой руки от плеча к левой кисти)

-Их шурупами свинтил, (То же левой рукой)

-Поработал долотом, (Поколачивание по левой руке)

-Сколотил все молотком. (Поколачивание по правой руке)

-Получилась рама  (Быстро перебирая пальцами правой руки, пройти ими по левой от плеча до локтя)

-Загляденье прямо! (То же левой рукой)

-Прекрасный тот работник. (Погладить левую руку)

-Зовется просто: плотник. (Погладить правую руку)

«Дождик»

(массаж спины)

-Дождик бегает по крыше 

Бом! Бом! Бом!  (Похлопывать ладонью  друг друга по спине)

-По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом! (Постукивание пальчиками)

-Дома, дома посидите

Бом! Бом! Бом! (Легкое постукивание по спине кулачками)

-Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом! (Растирают друг другу спины ребром ладоней)

-Почитайте, поиграйте

Бом! Бом! Бом! (Легкое пощипывание друг друга)

-А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом! (Поглаживание ладошками)

 « Божьи коровки »

(Дети выполняют массаж ног)

-Божьи коровки, папа идет, (Сидя, поглаживать ноги сверху донизу)

-Следом за папой мама идет, (Разминать ноги)

-За мамой следом детишки идут,  (Похлопывать ладошками)

-Вслед за ними малышки бредут (Поколачивать кулачками)

-Юбочки с точками черненькими.  (Постукивать пальцами)

-На солнышко они похожи,  (Поднять руки вверх и скрестить кисти)

-Встречают дружно новый день. (Широко раздвинув пальцы)

-А если будет жарко им, (Поглаживать ноги ладонями и спрятать)

-То спрячутся все вместе в тень. (Руки за спину)

«Белый мельник»

(Массаж лица для профилактики простудных заболеваний)

-Белый-белый мельник сел на облака  (Провести пальцами по лбу от середины к вискам)

-Из мешка посыпалась белая мука. (Легко постучать пальцами по вискам)

-Радуются дети, Лепят колобки. (Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа)

-Заплясали санки, лыжи и коньки.  (Раздвинув указательный и средний  пальцы, массировать точки перед собой и за ушными раковинами)

«Воздушные шарики»

         Выберите себе шарик и послушайте меня. Ребята, вы все такие разные: ваши волосы, глаза, одежда. Все это можно увидеть. Однако в каждом из нас есть то, что увидеть невозможно. Это ваш внутренний мир: ваши желания, настроения, любовь к кому-то и чему-то. Этот мир находится внутри вас, около вашего сердца. Если в этом мире живет радость, счастье, любовь – человек здоров и полон энергии. А если в этот мир закралась злость, обида, зависть – человек становится слабым и начинает болеть.          У каждого из вас в руках воздушный шарик. Он для тех, кто хочет выпустить из себя все свои обиды. Вспомните, пожалуйста, сейчас свои обиды, вспомните какую-то неприятность, которая с вами произошла. Затем надуйте шарик, представляя, что выдуваете в него все свои обиды.

Физрук: Ваши обиды пропадут, когда шарик сдуется и выпустит воздух.  Улыбнемся друг другу. Ведь у нас очень хорошее настроение!

Упражнение «Цепочка дружбы»

 Потрите ладони, почувствуйте тепло! Представьте, что между ладонями маленький шарик, покатаем его!  А теперь поделимся теплом друг с другом: протяните ладони соседям! У нас получилась «Цепочка дружбы».

Улыбнемся, пожелаем друг другу удачи.