Консультация «Йога в детском саду»
консультация по физкультуре на тему

КОНСУЛЬТАЦИЯ

 «ЙОГА В ДЕТСКОМ САДУ»

Физическая культура пронизывает жизнедеятельность ребенка. «Движение – это жизнь» – фраза не нова, но актуальна. Потребность ребенка в движении необходимо поощрять и поддерживать, не подавляя его инициативы.

Дошкольник быстро реагирует на новые раздражители и сигналы, он открыт для всего нового и необычного. С педагогической точки зрения это важно для продолжительного интереса ребенка к предмету и эффективности обучения. Внедрение новых педагогических технологий в процесс обучения в последнее время происходит очень интенсивно. Однако нужно помнить, что зачастую «новое – хорошо забытое старое». Это в полной мере относится к использованию элементов восточных техник на занятиях физической культурой в детском саду.

Элементы йоги используются в виде адаптационной приемлемой для дошкольников гимнастики. С ее помощью можно активизировать внутренние резервы организма, прийти к гармонии с собой, природой и окружающим миром. Адаптационная гимнастика – это адаптированная йога.

Комплекс адаптационной гимнастики включает три части:

•  разминка, динамические упражнения (выполняются стоя);
•  позы, самомассаж, прыжки, дыхательные упражнения (выполняются стоя);
•  позы, общая релаксация (выполняются лежа).

Применяются упражнения, направленные на восстановление контакта с собственным телом, фрагменты техник, связанные со снятием телесных и психоэмоциональных напряжений.

Это особенно важно на фоне интенсивного ритма жизни и плотного информационного потока, в который вовлечены наши дети. Организм способен сопротивляться воздействию негативных факторов среды и имеет достаточный запас прочности. Это и есть необходимый адаптационный функциональный резерв организма, способный противостоять различным нагрузкам, уменьшая их воздействие на организм и обеспечивая эффективность всех видов деятельности.

В адаптационной гимнастике используются упражнения с растяжками, позволяющими ребенку преодолеть мышечные зажимы и дистонии, стабилизировать и оптимизировать общий мышечный тонус и повысить уровень психической активности. Неотъемлемой частью адаптационной гимнастики является самомассаж, о положительном воздействии которого на организм ребенка написано уже достаточно много.

Составляющей и необходимой частью адаптационной гимнастики являются дыхательные упражнения, которые оптимизируют газообмен и кровообращение, вентиляцию легких, массаж органов брюшной полости, способствуют общему оздоровлению, улучшению самочувствия детей и концентрации внимания. 

Упражнения на релаксацию оказывают положительное влияние на соматическое и психическое состояние ребенка. Релаксация является средством подавления доминирования левого полушария и способствует более целостному восприятию окружающего. Концентрация внимания на выполнении той или иной позы с одновременным восприятием музыки и включением воображения (зрительного представления образов, мимики, жестов) способствует развитию правого полушария.

Адаптационная гимнастика, используемая обеспечивает, кроме того, и физиологическую адаптацию детского организма, в частности, сенсомоторной системы. Как известно, детский организм испытывает негативное воздействие во

время статических нагрузок, связанных с длительным поддержанием позы (имеется в виду учебная поза – «сидя за столом», а не поза из йоги).

Подготовка будущих школьников к статическим нагрузкам – адаптация и тренировка сенсомоторных функций – осуществляется во время выполнения адаптационных упражнений. Скелетная мускулатура при выполнении различных поз подвергается нагрузкам в виде продолжительных изометрических сокращений, что является стимулом для роста мышечной силы. Помимо роста силы происходят следующие адаптационные процессы в мышцах:

•  развиваются тонические мышцы, а при увеличении именно этих волокон утомляемость мышцы снижается, способность к длительной работе  (выносливость) возрастает;
•  рост мышечных волокон вызывает образование дополнительных капилляров, улучшающих кровоток и обмен веществ в целом.

Особенность адаптационной гимнастики с использованием йоги состоит в целостности, упорядоченности и гармоничности происходящих при этом в организме адаптационных изменений. В процессе адаптации формируется и совершенствуется система функциональных резервов, повышается способность организма к мобилизации его возможностей, развиваются внутренние ресурсы организма, повышается его стрессоустойчивость. Все это в целом способствует сохранению и укреплению психологического здоровья ребенка.