Презентация "Степ - аэробика для детей"
презентация к уроку по физкультуре (старшая, подготовительная группа)
Степ – аэробика – комплекс ритмических движений под музыку с использованием степ – платформ.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 step-aerobika_dlya_detey3.pptx | 2.35 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Здоровье и красота через движение! Степ-аэробика – один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики . Степ-аэробика – это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ- платформы или степер ) под танцевальную музыку .
«Степ» в переводе с английского языка означает «шаг». Степ в качестве гимнастики или аэробики был изобретен в США в конце 20 века известным фитнесс-инструктором Джинной М иллер.
Степ – аэробика – комплекс ритмических движений под музыку с использованием степ – платформ.
Наша Цель – формирование у детей базы знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанной потребности в систематических занятиях спортом.
Формирование осанки, костно – мышечного корсета; Развитие подвижности в суставах; Профилактика плоскостопия; Тренировка равновесия; Развитие координации движения; Укрепление и развитие сердечно – сосудистой, дыхательной системы; Улучшение мышечного тонуса; Формирование умения ритмически согласовывать выполнение простых движений. Задачи:
Область применения:
Утренняя гимнастика
Часть НОД ( вводная или основная )
Подвижные игры, эстафеты
Наши занятия
Показательное выступление
Каждый Комплекс состоит:
Подготовительная часть (разогревание организма)
Основная часть
Заключительная часть (упражнение на дыхание и расслабление)
Рациональный подбор упражнений Равномерное распределение нагрузки на организм Постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки Основные физиологические принципы:
Держать плечи развернутыми, грудь вперед, ягодицы напряженными, колени расслабленными; Избегать перенапряжения в коленных суставах; Избегать лишнего прогиба спины; Не делать наклон вперед от бедра, наклоняться всем телом; При подъёме или опускании всегда использовать безопасный метод подъема; Стоя лицом, подниматься, работая ногами, но не спиной. Правила правильного положения тела:
Обучение простым шагам; При овладении в совершенстве движениями ног, обучать работе рук; После освоения медленного темпа, переходить на быстрый; Выполнять один комплекс в течение 2-3-х месяцев, видоизменяя, усложняя отдельные упражнения. Основные этапы обучения степ-аэробики:
Средняя группа
Старший дошкольный возраст
Подъем на степ осуществляется за счет ног, а не спины; Ступню ставить на степ полностью; Выполнять шаги в центр степа; Спину держать прямо; Не делать резких движений; Выполнять одно движение не более одной минуты; Чистота сердечных сокращений не должна превышать 150-160 ударов в минуту; Обильное питье после занятий. Техника безопасности при занятиях степ – аэробикой:
Наличие чёткого ударного ритма
Чередование медленного и быстрого темпа
Музыка должна быть яркой, веселой, любимой детьми
Развитие уверенности, ориентировки в пространстве; Стойкий интерес к физической культуре, здоровому образу жизни; Развитие общей выносливости; Совершенствование точности движений; Воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы, гибкости, пластичности; Эффективность физической нагрузки. Значение степ – аэробики:
Степ – аэробика – это здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство тела.
Желаю вам цвести, расти, Копить, крепить здоровье. Оно для дальнего пути – Главнейшее условие. С.Я. Маршак И пусть степ – аэробика поможет Нам в этом!
Благодарю за внимание!