Папка - передвижка «Летние физкультминутки»
консультация по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Папка - передвижка

«Летние физкультминутки»

Весь год мы уделяем внимание интеллектуальному развитию малыша. А про физическое вспоминаем нечасто. Бегает, играет, думают многие, и этого достаточно. Займитесь этим веселым занятием – физическим развитием малыша. И не в группе, а на природе, на спортивной площадке.

     Предлагаю  вам варианты летней прогулки-физкультминутки на свежем воздухе

     босиком!

Научите кроху ходить босиком. Выберите для занятий чистый участок, без битого стекла, колючек и «собачьих неожиданностей». Нарежьте прутиков, подготовьте скакалку, мешочек с камешками и скамеечку для отдыха. И с удовольствием поиграйте с малышом.

Разуйтесь вместе с ним и покажите пример – польза и от общения, и от закалки обоюдная.

1. «Друг за другом босиком». Походите друг за другом полторы-две минуты, ощущая под ногами теплую землю. Порадуйтесь вместе с малышом этому редкому удовольствию.

2. «Побежали!» Попробуйте освоить бег босыми ногами, вначале осторожно, а потом все более уверенно. Ножки уже привыкли к камешкам и травинкам под ногами и не боятся встречи с ними.

3. «Кошачьи потягушечки». Встаньте на коленки, покажите себя солнышку. Ручки на спинку, шейку вверх, головку назад отклоним, спинку прогнем, хорошо вдохнем (стоя на коленях, руки на ягодицах, прогибание с отклонением головы назад. 6-7 раз).

4. «На четвереньках». Ножки по земле ходить не боялись. Интересно, а ручки смогут по земле ходить? Встанем на четвереньки и прогуляемся по площадке, и ручками, и ножками. (1-1,5 мин).

Побегали. Встали. Ладошками друг о друга постучали. Стряхнули все песчинки и пылинки. Продолжаем.

5. «Поиграем с прутиками». Положим на землю несколько заранее срезанных веточек и попробуем по ним ходить. Идите аккуратненько, осторожно, ручки в стороны разведите. С прутиков старайтесь не сходить. Походите по прутикам друг за другом. (1-1,5 мин).

6. «Бегаем как белочки». По прутикам можно и побегать. Бегаем так же осторожно (30 сек. – 1 мин).

7. По прутикам мы ходили, бегали, а сейчас попробуем через прутики перепрыгивать. Отталкиваемся, прыгаем, приземляемся. Ножкам нашим хорошо, земля им силу дает (6-8 прыжков).

Подняли прутики с земли, на скамейку их отнесли. Теперь сядем, передохнем.

8. «Скакалка-подружка». А теперь поиграем со скакалкой. Пройдем по ней босиком, друг за другом гуськом. Спинку держим ровно, руки в стороны. Сначала идем вперед, а потом назад (1-1,5 мин.).

9. «Веселые камешки». Поиграем с камешками. Высыпаем их на дорожку и ходим по ним. Мы смелые, ножки у нас умелые, попробуем пальчиками ног камешек захватить и по площадке его поносить (1-1,5 мин).

Очень сложное было упражнение. Но вы с ним справились. А теперь соберем камешки и сложим в мешочек. Нагибаемся за одним, потом за другим. Все собрали, мешочек завязали. Можно и присесть отдохнуть. А потом – сандалики на ножки – и домой.

Подсказка:

Чтобы дети смелее ступали по земле босиком, взрослые должны проявлять инициативу и начинать упражнение сами. Можно и за ручку пройтись.

Постоянно подбадривайте  ребенка, чтобы малыш чувствовал себя легко, свободно, чтобы его движения не были скованными при соприкосновении босых ног с предметами, расположенными на земле.

При ходьбе по прутикам нужно напоминать, чтобы малыш шагал только по ним, а не по земле, соблюдая равновесие.

Главное – делать все с увлечением, от души. Иначе ребенок будет воспринимать физические упражнения с первых занятий как неприятную повинность.

                                       НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ.

                                               Разминка – прежде всего

Как настоящие спортсмены, походим, побегаем, попрыгаем от души.

По площадке вместе походим, высоко поднимая колени, то правое, то левое. Ходим важно, как петушки (1 мин.).

1. Друг за другом по площадке побегаем, как спортсмены. Ручки не забудем согнуть в локтях (1-1,5 мин).
2. Походим спокойно, а на вытянутых ладошках солнышко поносим (30-40 сек.).
3. Вместе с солнышком на ладошках присядем, солнышко не уроним и встанем, ладошки не опускаем (8-10 приседаний).
4. Совсем не сложно на правой ножке поскакать и левую не обижать. Вот так, скачем три раза на одной, три раза на другой (15-18 подскоков).
5. Много воздуха в ладошки соберем и посильнее сожмем. А теперь разожмем (12-15 резких сжатий).
6. Подуем на ладошки, посмотрим друг на друга и улыбнемся.

И с улыбкой пойдем на турники

1. Вначале рассмотрим, какой он, наш турник. Пестрый, веселый, похожий на горку с перекладинками.

2. По турнику вверх поднимемся, ножками упираемся, ручками держимся. Наверху аккуратно повернемся кругом и вниз спустимся. А мама рядом постоит, поддержит, если будет нужно. И похвалит обязательно.

3. А теперь под тренажером посидим, отдохнем, как в маленьком домике (30-40 сек.).

4. Протянем ручки вверх, возьмемся за высокую перекладинку, подтянем ножки и покачаемся вперед-назад.

5. Подпрыгнем и достанем перекладинку повыше. Крепко держимся, ручки не отпускаем. Чуть повисели, спрыгнули, отдохнули. И снова повторим. (5-6 подходов).

Упражнения были нелегкие, зато мы стали сильными и здоровыми.

Теперь и с мячиком поиграть можно

Будем бросать мячик по очереди. Малыш мячик бросает, воспитатель от него убегает. И наоборот (1-2 мин.).

И пойдем домой обедать.

Подсказка:

В зависимости от уровня физической подготовки ребенка в занятия можно включать не более трех турников.

Так как занятия на турниках требуют много физических сил с упором на статическую выносливость, необходимо чередовать их с занятиями на расслабление, выполнение свободных движений.

Не отходите от малыша во время таких занятий – падение с турника чревато травмой, как физической, так и психологической. Малыш должен учиться рассчитывать собственные силы и доверять вам как спарринг-партнеру. В жизни тоже пригодится.