Серия конспектов физкультурного занятия вида "Помоги себе сам"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа)
Физкультурные занятия предназначены для детей старших и подготовительных групп.
Задачи: Знакомить детей с приёмами массажа (точечного). Дать элементарные сведения о профилактике простудных заболеваний.Дать представление о строении собственного тела, о пользе физических упражнений и предупреждении травматизма Создать бодрое, жизнерадостное настроение при выполнении «образных» упражнений. Вызвать желание самостоятельно заниматься полезной, интересной двигательной деятельностью. Познакомить детей с силовыми упражнениями для рук, ног. Воспитывать нравственные качества дошкольников.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.04 КБ |
![]() | 17.03 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект физкультурного занятия вида «Помоги себе сам»
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»
Программные задачи:
Дать представление о том, что такое болезнь, что такое здоровье; о том что как надо укреплять своё здоровье (закаливание), подробнее рассказать о воздушном закаливание. Познакомить с приемами сухого растирания. Воспитывать доброе отношение к тем, кто заботится об их здоровье (к врачам); формировать осознанное отношение к необходимости укреплять здоровье с помощью зарядки, витаминов.
Ход занятия
Приходит доктор Айболит.
-Ребята, а вы догадались за чем я к вам пришёл? А затем нужны доктора (ответы детей, лечить больных)
-Кто тут у вас болен? (проходит, осматривает детей).
-Молодцы! Все здоровы.
-А что такое здоровье , ребята? (выслушивают ответы)
-Здоровье – это самое главное для человека. Это жизнь, это радость. Здоровый человек – весёлый человек. Здоровый человек может много трудиться, работать, у него всё получается. Он довольный, радостный. А больной человек – быстро устаёт, у него плохое настроение.
Посмотрите на картинки. Где здоровый? Почему? Где больной? (рассмотреть две картинки с изображением лиц человека)
- О своём здоровье надо заботиться!
Как? (ответы детей)
- Надо закаляться! Слышали такую поговорку: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»
-Солнце нас летом закаляет, греет нас своими лучами, загорелый человек меньше болеет. А вода нас как закаляет? Моет, помогает стать чистым. Чистый человек – здоровый! А как воздух? (ответы детей). Правильно, а еще полезно делать физические упражнения раздетыми – в трусиках. Вот и сейчас мы с вами разденемся до трусиков и позанимаемся. Чтобы всё наше тело дышало, и спинка, и грудка, и руки и ноги, и разуемся.
Слышали, наверно, что очень полезно ходить босиком.
Построились в колонку (прыжком на право). Вводная часть:
- Ходьба обыкновенная, руки согнуты в локтях, лёгкие ударения по ребрам.
- Легкий бег с кружением.
- Ходьба «гуськом».
- Бег в правую сторону правым боком, по свистку в левую сторону.
- Ходьба по ребристым дощечкам.
- Чувствуете, как воздух прикасается к вам, ласкает ваше тело. Это и есть закаливание воздухом.
Остановились в кругу, делаем упражнения:
- «Ножницы, скрещивание вытянутых вперёд рук»
- «круговые движение согнутыми к плечам руками (назад)
- «Вертушка» (повороты корпуса вправо-влево, не отрывая ног от пола)
- «Наклоны вниз»
- «Приседания», с упором лёжа.
- «Подтягивание согнутой в колене ноги к животу. (попеременно)
- Прыжки ноги врозь – вместе.
- Дыхание восстановить.
После упражнений полезно растирание.
Бывают влажные и сухие. Мы будем делать сухое растирание. (варежкой)
-Чувствуете, как тепло вашему телу. Это кровь течет по сосудам и согревает нас.
-Вижу, что вы все крепкие, здоровые, выносливые, а если будете и дома с родителями закаляться, будете еще крепче .
-Своё здоровье надо беречь, особенно зимой, когда все чаще болеют. Надо больше есть фруктов, овощей, принимать витамины, пить сок. В группах вы едите лук, чеснок, а я сегодня вас угощу витамином С.
Дети угощаются апельсином и лимоном.
Предварительный просмотр:
Конспект физкультурного занятия
«Красивая, уверенная осанка».
(с использованием коррекционных йоговских упражнений
на гибкость позвоночника).
1. Расслабление в позе отдыха «Шавасана» (лечь на пол, руки вдоль туловища. Всё тело расслаблено. Поза вполняется с замедленным дыханием).
2. Созерцательная поза (поза алмаза), «Ваджрасана» (встать на колени, затем сесть на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до колен касались коврика и на них приходилась вся тяжесть тела. Колени держать вместе, голова, шея, туловище образуют прямую линию. Ладони положить на колени. Находиться в асане до 1 мин.
Положительный настрой («Все неприятности, все, что меня расстраивало, уходит»; «Я спокоен»; «Я улыбаюсь и радуюсь радость своей улыбки дарю окружающим»; «Я чувствую себя прекрасно»; «Моё тело готово к работе»; «Я уверен, что на занятии у меня всё получится и я смогу преодолеть все трудности».
3. Динамическая разминка:
Обычный бег;
Бег с высоким подъёмом бедра;
Бег с захлёстом голени;
Бег с приседаниями (по сигналу);
Бег на носочках;
Обычная ходьба с восстановлением дыхания;
Ходьба с наклонами (по сигналу);
Ходьба в полуприседе;
Ходьба в полном приседе;
Ходьба на наружном своде стопы;
Обычная ходьба с восстановлением дыхания;
4. Асаны.
- Ардха Салабхасана (поза полукузнечика) – лёжа на животе, руки вдоль туловища ладонями вверх, подбородок упирается в пол, голова слегка приподнята. Медленно вдохнуть. Напрячь всё тело и поднять правую ногу как можно выше. Колено должно быть выпрямлено. Задержаться в этом положении на 5-8 сек. и медленно вернуться в И.п. 3-4 раза меняя ноги.
- Бхуджангасана (поза кобры) «Кольцо». Из позы кобры (лёжа на животе, руки согнуты в локтях, ладони у груди, ноги вместе, пятки соединены, пальцы упираются в пол, медленно на вдохе выпрямить руки) подняться выше и прогнуться как можно больше. Затем согнуть ноги в коленях, направляя их пальцами затылка. Удерживать позу 5-7 секунд; 3-5 раз.
- Дханурасана (поза лука);
И. п. – лечь на живот, ноги вместе, руки вдоль туловища, согнуть ноги в коленях, обхватить руками лодыжки или пальцы ног. Поднять голову, ноги держать руками так, чтобы вся тяжесть тела пришлась на живот, а позвоночник хорошо изогнулся, напоминая лук.
- «Бхуджангасана» (поза кобры).
- Супта Ваджрасана (поза рыбы); встать на колени на ширину плеч, сесть на пол м/д пяток. Медленно наклониться назад. Лечь на пол, руки положить под голову. Удерживать позу 5-10 секунд. Закончив упражнение отдохнуть, лежа на спине.
- Пурна супта ваджарасана (поза полумостика). И. п. – сесть на колени, а затем медленно опуститься на спину на спину держа колени вместе. Когда голова коснется пола, поднять ягодицы и туловище над полом, опираясь на руки и ноги. Стараться максимально прогнуться в позвоночнике. Удерживать позу 5-10 секунд, затем спокойно в И.п. Расслабить тело, лёжа на спине. 2-4 раза.
- Чакрасана (поза колеса). И.п. – лёжа на спине, поднять туловище, опираясь на ступни и руки. Прогнуть позвоночник как можно больше, придвигая кисти к ступням. Удерживать позу 5-10 секунд. (в этой позе мышцы ног, бедер, плеч и рук наряду с позвоночником и его связками полностью растягиваются).
- Халасана (поза плуга). И.п. лёжа на спине, поднять согнутые в коленях ноги. Поддерживая руками поясницу, колени прижать к ушам. Позу удерживать 5-10 секунд, затем плавно вернуться в И.п. и расслабиться. 2 -3 раза.
- Вирасана (поза воина). И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Дыхание свободное, подогнуть правую ногу под левое бедро, держа правую ступню около бедра. Затем перенести левую ногу через правое бедро и поместить левую ступню около правого бедра. Завести левую руку за спину снизу, а правую сверху через плечо. Затем сложить пальцы рук в замок. Удерживать позу в течении 5-10 секунд. Повторить 3-5 раз, меняя положение рук и ног.
5. Расслабление в позе Шавасана (поза отдыха). Лечь на пол, руки вдоль туловища. Всё тело расслаблено. Поза выполняется с замедленным дыханием.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект физкультурного занятия и сценарий физкультурного праздника
Нетрадиционная форма проведения занятия с использованием степ-платформ.Сценарий праздника к *Дню матери* и к *Единому Дню здоровья*....
Конспект физкультурного занятия и сценарий физкультурного праздника
Нетрадиционная форма проведения занятия с использованием степ-платформ.Сценарий праздника к *Дню матери* и к *Единому Дню здоровья*....
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/09/picture-358721-1386604086.jpg)
Серия конспектов логоритмических занятий по ознакомлению с гласными буквами А, У, О, И.
Серия конспектов по ознакомлению детей старшего дошкольного возраста с гласными буквами с использованием логопедической ритмики....
![](/sites/default/files/pictures/2020/12/16/picture-842841-1608151135.jpg)
В пособии даны методические рекомендации по проведению физкультурных занятий с детьми 5— 6 лет. Раскрывается структура занятий, подробно описана методика обучения основным видам движений и общеразвивающим упражнениям. Конспекты физкультурных занятий разра
В пособии даны методические рекомендации по проведению физкультурных занятий с детьми 5— 6 лет. Раскрывается структура занятий, подробно описана методика обучения основным видам движений и общер...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/19/picture-1280244-1603140228.jpg)
Конспект физкультурного занятия для детей дошкольного возраста 4-5 лет с использованием нестандартного физкультурного оборудования с участием родителей "В зоопарк гулять пойдем".
Конспект физкультурного занятиядля детей дошкольного возраста 4-5 лет с использованием нестандартного физкультурного оборудования с участием родителей...
Серия конспектов логопедических занятий к рабочей тетради по развитию лексико-грамматических категорий у детей с OВЗ с TНР.
Серия конспектов логопедических занятий к рабочей тетради по развитию лексико-грамматических категорий у детей с ОВЗ с ТНР (общим недоразвитием речи) «Край, в котором я живу»....
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/22/picture-570937-1485088254.jpg)
Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе по теме «Птицы» с использованием физкультурного оборудования
Цель: обеспечение гармоничного физического развития, формирование потребности в ежедневной двигательной деятельности.Задачи:- Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и...