Утренняя гимнастика 4-5 лет Пензулаева Л.И ФГОС
картотека по физкультуре (средняя группа)

Мокринская Елена Александровна

Комплексы оздоровительной гимнастики 4-5 лет Пензулаева Л.И. ФГОС

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon утренняя гимнастика 4-5 лет 832.5 КБ

Предварительный просмотр:

КАРТОЧКА №1

                        СЕНТЯБРЬ   комплекс № 1

I Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен).

II ОРУ без предметов.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе-ний

1.

И. п.- стойка ноги параллельно, руки внизу.

«1»- поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

«2» - опустить руки через стороны, вернуться в и. п.

4 -5 раз,    темп ритмичныйдыхание произвольн.

2.

И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» - поворот  вправо (влево), отвести правую руку в сторону;

«2» - выпрямиться, вернуться в и. п.

По 3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн.

3.

И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

«1»-присесть. вынести руки вперёд- выдох;

«2»-встать, выпрямиться, вернуться в и.п.- вдох.

5-6 раз,     темп средний

4.

И. п.— стойка ноги врозь, руки за спиной.

«1»- наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук-выдох;

«2»- выпрямиться, вернуться в и.п.-вдох.

4-5 раз,     темп умеренный

5.

И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на счёт     «1-8», с небольшой паузой.

2 раза,   темп ритмичный дыхание произвольн

III Игра «Найди себе пару».

      Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми.

        Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

КАРТОЧКА № 2

                        СЕНТЯБРЬ   комплекс № 2

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.

II. ОРУ с обручем

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе-ний

1.

И. п.— стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди.

«1»- обруч вперёд, руки прямые;

«2»- обруч вверх;

«3»- обруч вперёд;

«4»-  и. п.

4-5 раз,   темп ритмичный, дыхание произвольн.

2.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

«1» — обруч вперёд;

«2» — наклон вперёд, коснуться пола обручем;

«3» — выпрямить-ся, обруч вперёд;

«4» - и.п

4-5 раз,     темп умеренный,

дыхание произвольн. 

3.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди.

«1-2» - поворот вправо (влево), обруч вправо (влево);

«3- 4» - и. п.

6 раз,    темп средний,   дыхание произвольн.

4.

И. п.— стойка в обруче, руки вдоль туловища

Прыжки на двух ногах в обруче на счёт «1-8», в перерыве с небольшой паузой.

2 раза,        темп ритмичный, дыхание произвольн.

III Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.

   Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

КАРТОЧКА № 3 

                        СЕНТЯБРЬ   комплекс № 3

I.  Ходьба в колонне по одному; бег по мостику по доске или дорожке (ширина 25 см, длина 3 м). 

II.  ОРУ с флажками

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1» - флажки в стороны;

«2» - флажки вверх, палочки скрестить; «3» - флажки в сто
роны;

«4»- и. п.

4-5 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное.

2.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1-2» - присесть, флажки вперёд –выдох; 

«3-4» - и. п.- вдох.

5-6 раз,         темп средний    

3.

И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1»-поворот вправо (влево), флажки в стороны - выдох;

«2» -  и. п.- вдох.

По  3 раза,  темп средний

4.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - наклон вперёд, флажки в стороны;

«2» - флажки скрестить перед собой;

«3» - флажки в стороны;

«4» - и.п.

4-5 раз,    темп умеренный,  дыхание произвольное.

5.

И. п.— стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (серия движений на счет  «1-4»).

3 раза,        темп ритмичный, дыхание произвольное.

III Упражнение на дыхание «Подуй на флажок».

через нос вдох, выдыхая ртом, подуть на флажок.

       Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.

КАРТОЧКА № 4 

                        СЕНТЯБРЬ   комплекс № 4

I  Ходьба и бег между мячами (6—8 штук), положенными в одну линию (расстояние между мячами 0,5 м).

II ОРУ с мячом большого диаметра

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п. —стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

«1» - согнуть руки, мяч на грудь;

«2» -  мяч вверх;

«3» - мяч на грудь;

«4» - и. п.

4-5 раз,    темп средний,   дыхание произвольное

2.

И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди.

«1» - присесть, мяч вынести вперёд - выдох;

«2»- встать,  и.п.- вдох.

5-6 раз,       темп средний  

3.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди.

«1» - наклон к правой ноге;        «2-3» - прокатить мяч к левой ноге,

подталкивая его правой рукой, взять в обе руки;       «4» - и. п.

4-6 раз,        темп умеренный, дыхание произвольное.

4.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны  на счёт «1-6», с небольшой паузой.

3 раза,           темп ритмичный,  дыхание произвольное.

III Игра «Найди себе пару» (используя платочки двух цветов).

Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечётное, то воспитатель играет вместе с детьми.

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

КАРТОЧКА № 5 

                        ОКТЯБРЬ   комплекс № 1

I Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

II ОРУ с кубиками

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках
внизу.

«1» - кубики в стороны;                      «2» - кубики вверх;   «3» - кубики в стороны;
«4»- и. п.

5-6 раз,      темп ритмичный, дыхание произвольное

2.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч..

«1» - присесть, положить кубики на пол;                             «2» - встать, руки на пояс;                          «3»- присесть, взять кубики;                     «4» - и. п.

4-6 раз,        темп средний,    дыхание произвольное

3.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч.

«1-2» - поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону;              «3-4» - вернуться в и.п.

6 раз,        темп медленный, дыхание произвольное.

4.

И. п.— сидя ноги врозь, кубики у плеч.

«1» - наклон вперёд, положить кубики у носков ног;               «2» - выпрямиться, руки на пояс;            «3» - наклониться, взять кубики;

«4» - и. п.

4-5 раз,      темп умеренный, дыхание произвольное.

5.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу.

Прыжки вокруг кубиков в обе стороны на счёт «1-6».

2-3 раза,      темп ритмичный, дыхание произвольное.

III Упражнение на восстановление дыхания

«Солнышко и дождик». 

На слова «Солнышко, можно гулять», дети перемещаются по залу( бегают, подпрыгивают и пр.). на слова «дождь пошёл»- дети приседают и на выдохе произносят: «Кап-кап-кап-кап».

           

 Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 6 

                        ОКТЯБРЬ   комплекс № 2

I. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения, огибая предметы, поставленные
по углам площадки. Бег врассыпную

II ОРУ с косичкой (короткий шнур)

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п.- стойка ноги врозь, косичка внизу.

«1» - поднять косичку вперёд;        «2» - вверх;                «3» - вперёд;              «4» - и. п.

5-6 раз,      темп ритмичный, дыхание произвольное.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.

«1» - поднять косичку вперёд;      «2» - присесть, руки прямые;                     «3» - встать, косичку вперёд;      «4» -и. п.

5-6 раз,         темп средний, дыхание произвольное.

3.

И. п.- стойка на коленях, косичка внизу.

«1-2» —поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые;                  «3-4» -и. п.

6 раз,           темп медленный, дыхание произвольное

4.

И. п.- сидя ноги врозь, косичка на коленях.

«1» -поднять косичку вверх;             «2» - наклониться вперёд, коснуться косичкой пола как можно дальше;        «3» - выпрямиться, косичку вверх;        «4» - и. п.

4-5 раз,      темп умеренный,  дыхание произвольное.

5.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на пол.

Прыжки на двух ногах через косич-ку на счёт «1-6».

2-3 раза,      темп ритмичный, дыхание произвольное.

III. Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.      

Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

КАРТОЧКА № 7 

                        ОКТЯБРЬ   комплекс № 3

I. Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег).

На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:

Огуречик, огуречик,                           Не ходи на тот конечик.                       Там мышка живёт,                                 Тебе хвостик отгрызёт.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

II. ОРУ без предметов

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью.

«1»- руки в стороны;

«2»- и. п.

6 раз,       темп ритмичный, дыхание произвольное.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» - наклон вперёд;                    «2» - и.п.

5—6 раз,   темп средний, дыхание произвольное.

3.

И. п. —стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

«1»-руки в стороны; «2» -присесть;           «3» - выпрямиться, руки в стороны;        «4» - и.п.

5—6 раз,   темп средний, дыхание произвольное.

4.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки внизу.

«1-2» - подымаясь на носки, руки за голову, локти в стороны;                «3-4» - и. п.

5-6 раз,        темп медленный, дыхание произвольное.

III П/и «Найдём лягушонка»

 Ходьба в колонне по одному за ребёнком, нашедшим лягушонка.

КАРТОЧКА № 8 

                        ОКТЯБРЬ   комплекс № 4

I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному по мостику, по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3м). Ходьба и бег чередуются.

II ОРУ  с обручем.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках
надет на плечи.

«1» - поднять обруч вверх, посмотреть в него;                             «2» - и. п.

5-6 раз,     темп ритмичный, дыхание произвольное.

2.

И. п. - стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу.

«1» - -присесть, взять обруч хватом с боков;                    «2» - выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса;          «3» - присесть, положить обруч;      «4» - и.п.

4-5 раз,       темп средний, дыхание произвольное.

3.

И. п. - сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади.

«1» - выпрямляя, поднять обе ноги вверх;                        «2» - развести ноги в стороны, опус-тить на пол по обе стороны от обруча; «3» - поднять пря-мые ноги вверх, соединяя;                  «4» - и. п.

4-5 раз,         темп умеренный,  дыхание произвольное.

4.

И. п.- стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди.

«1» - поворот туловища вправо (влево);                       «2» - и.п.

6 раз,          темп средний, дыхание произвольное.

5.

И. п.- стойка перед обручем, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах вокруг обру-ча в обе стороны с небольшой паузой. (на счёт «1-6»)

3 раза,      темп ритмичный, дыхание произвольное.

III.     П/и «Шустрая синичка»

Скачет шустрая синица, ей на месте не сидится,

Прыг-скок, прыг-скок, завертелась, как волчок                             (дети прыгают на месте, кружатся),

Вот присела на минутку (приседают),

Причесала клювом грудку (рукой гладят грудку),                  Заглянула под крыло, лапку потянула (поднимают руку и наклоняются), на веточку вспорхнула (встали с мест).

Посидела, посидела и ….(воспитатель поднимает карточку с изображением совы) Улетела! (дети побежали врассыпную) Ходьба в колонне по одному .

КАРТОЧКА № 9 

                        НОЯБРЬ   комплекс № 1

I.  Игровое упражнение «Кот и мыши».

В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:

                            Кот мышей сторожит,                          

                            Притворился, будто спит.

Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:

                             Тише, мыши, не шумите    

                             И кота не разбудите.

Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).

Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом — он ведёт мышек.

II ОРУ с палкой

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И.п. - стойка ноги на ширине ступ ни, палка внизу хватом шире плеч.

«1» - палку вверх, потянуться;               «2» - сгибая руки, палку назад на лопатки;                     «3» - палку вверх;         «4» - палку вниз,и. п.

4-6 раз,    темп ритмичный дыхание произвольн

2.

И.п.- стойка ноги на ширине ступ-ни, палка внизу, хват на ширине плеч.

«1» - присесть, палку вперёд;                           «2» - и. п.

5-6 раз,          темп  средний,     дыхание произвольн.

3.

И.п.- стойка ноги врозь, палка внизу.

«1-2» - наклон вперёд, палку вверх, прогнуться;                 «3-4» - и. п.

5-6 раз,     темп медленный, дыхание произвольн.

4.

И.п. - стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

«1» - шаг правой ногой вправо;            «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться;  «4» - и. п.                  То же влево.

5-6 раз,     темп умеренный, дыхание произвольн

5.

И.п.- стойка ноги чуть расставле ны, палка за голо вой на плечах.

Прыжки - ноги врозь, ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8», затем небольшая пауза.

2-3 раза,  темп ритмичный.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 10 

                        НОЯБРЬ   комплекс № 2

I.  Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.

II.ОРУ с кубиком

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И.п.- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик в пра вой руке.

«1-2» - поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку - вдох;                          «3-4» - и. п.- выдох..

6 раз,   темп средний

2.

И.п.- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик в пра вой руке.

«1» - присесть, поло жить кубик на пол;          «2» - встать, убрать руки за спину;             «3» - присесть, взять кубик в левую руку;   «4» - встать, и. п.

4-5 раз,  темп средний, дыхание произволь

3.

И.п.- стойка на коленях, кубик в правой руке.

«1» - поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;   «2» - и. п.;                      «3» - поворот вправо (влево), взять кубик;   «4» - вернуться в и. п.

4-5 раз,  темп средний, дыхание произволь

4.

И.п.- сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

«1» - наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги;   «2» - выпрямиться, руки на пояс;                      «3» - наклониться, взять кубик в левую руку;                                         «4» -  выпрямиться. То же левой рукой.

4-6 раз,   темп умеренный дыхание произволь

5.

И.п.- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик на полу.

Прыжки на двух но гах вокруг  кубика в обе стороны на счёт «1-8».

2-3 раза,  темп ритмичный дыхание произволь

III. Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке. На сигнал воспитателя: «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.

КАРТОЧКА № 11 

                        НОЯБРЬ   комплекс № 3

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между  мячами.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И.п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

«1» - поднять мяч на грудь;                             «2» - поднять мяч вверх, руки прямые;    «3» - мяч на грудь;     «4» - и.п.

5-6 раз,

2.

И.п.- стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

«1» - поднять мяч на грудь - вдох;                            «2» - наклон к правой ноге - выдох;                            «3» - прокатить мяч к левой ноге;                   «4» - и. п.

5 раз,    темп средний дыхание произволь

3.

И.п. - стойка на коленях, сидя на пятках.

«1-4» - прокатить мяч вправо (влево) во-круг себя, помогая руками

4 - 6 раз,  темп медленный дыхание произволь.

4.

И. п.- лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой.

«1-2» - согнуть ноги, коснуться мячом колен - выдох;                       «3-4» - и. п.- вдох.

5-6 раз,   темп умеренный

5.

И. п. — ноги слегка расставле ны, руки с мячом вперёд.

Ударить мячом о пол, поймать двумя руками.

5-6 брос ков,         темп средний.

III. Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).

 Игра «Найдём лягушонка».

КАРТОЧКА № 12 

                        НОЯБРЬ   комплекс № 4

I. Ходьба в колонне по одному. На сигнал педаго га: «Пчёлки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ с флажками

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1» - флажки в сторо ны;                            «2» - флажки вверх, руки прямые;              «3» - флажки в стороны;                                    «4» - и. п.

5-6 раз,  темп ритмичный дыхание произвольн

2.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - поворот вправо (влево), флажки в стороны;                    «2» - и. п.

5-6 раз,     темп  средний, дыхание произвольн

3.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - флажки в сто роны;                            «2» - наклон вперёд, скрестить флажки;   «3» - выпрямиться, флажки в стороны;  «4» - и. п.

5-6 раз,    темп умеренный дыхание произвольн

4.

И. п.- ноги на ширине ступни, флажки у плеч

«1-2» - присесть, вынести флажки вперёд – выдох;                     «3-4» - и. п.- вдох.

5-6 раз,    темп медленный

5.

И. п. - ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на счёт «1-8» в чередовании с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный

III. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).

КАРТОЧКА № 13 

                        ДЕКАБРЬ   комплекс № 1.

I. Игра «Догони пару».

Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна от другой. По команде воспитателя: «Раз, два, три —беги!» первая шеренга убегает. Каждый ребенок второй шеренги догоняет ребенка первой шеренги, стоявшего напротив него, прежде чем тот пересечет линию финиша (расстояние —10 м).

II ОРУ с платочком

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хват за концы сверху.

«1» — поднять платочек вперёд;         «2» — платочек вверх;                                  «3» —платочек вперёд;                                  «4» —и.п.

5—6 раз,    темп ритмичный, дыхание произвольн.

2.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой рукe внизу.

«1-2» - поворот вправо, взмахнуть платочком;

«3-4» - и.п.. Переложить платочек в левую. руку. То же влево.

 6 раз,       темп средний,   дыхание произвольн.

3.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках
хватом сверху за концы.

«1-2» - присесть, вынести платочек вперёд;

«3-4» - и.п.

4—6 раз,    темп медленный, дыхание произвольн.

4.

И. п.- стойка ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху.

«1-3» —наклон вперёд, помахать платочком вправо (влево);

«4» - и. п.

5—6 раз,  темп средний,   дыхание произвольн.

5.

И. п.— стойка ноги на ширине ступни, платочек в правой рукe.

Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси,  помахивая платочком (с небольшой паузой).

2-3 раза,   темп ритмичный, дыхание произвольн.

III.  Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на платочек»  Дети держат платочек в обеих руках за концы сверху на уровни своего лица. Носом выполняют глубокий вдох, а ртом - долгий выдох на платочек. 

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.

КАРТОЧКА № 14 

                        ДЕКАБРЬ   комплекс № 2.

I. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег.

II. ОРУ с малым мячом (диаметр 10—12 см)

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

«1» - поднять руки в стороны;

«2» - руки вверх,

переложить мяч в

левую руку;

«3»- руки в стороны;    

«4» —и. п.

4—6 раз,  темп средний,  дыхание произвольн.

2.

И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

«1» - наклониться вперёд;

«2-3» - прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой;

«4» - выпрямиться, мяч в левой руке.

То же к левой ноге

5-6 раз,     темп средний,  дыхание произвольн.

3.

И. п. - сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.

«1» - поворот вправо отвести правую руку в сторону;

«2» - выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево.

6 раз,     темп  средний, дыхание произвольн.

4.

И. п. - лёжа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.

«1» - прогнуться, вынести мяч  вверх -вперёд;

«2» - и. п.

5-6 раз,  темп медленный, дыхание произвольн.

5.

И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

«1» - присесть, вынести мяч вперёд в обеих руках;

«2» - выпрямиться,  и. п.

5-6 раз,    темп средний,   дыхание произвольн.

6.

И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

Прыжки в двух ногах на месте с небольшой паузой.

2-3 раза,   темп ритмичнй, дыхание произвольн.

III. Cпокойная ходьба. Упражнение на дыхание «Паровоз». В ходьбе друг за другом дети выполняют движение руками (имитация езды паровоза) с произношением на выдохе чух-чух-чух (до1 мин).После чего паровоз останавливается, (произносится на выдохе ш-ш-ш-ш) как можно дольше.

КАРТОЧКА № 15 

                        ДЕКАБРЬ   комплекс № 3.

I. Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки.

II. ОРУ без предметов

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

«1» - руки вперед;

«2» - руки вверх;

«3-4» —через стороны руки вниз.

5-6 раз,   темп ритмичный, дыхание произвольн.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни.

«1-2» —присесть, обхватить колени руками;

«3-4» - и. п.

5-6 раз,    темп средний, дыхание произвольн.

3.

И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе.

«1» - руки в стороны; «2» - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

«3» —выпрямиться, руки в стороны;

«4» - и.п.

6 раз,        темп  средний,  дыхание произвольн.

4.

И. п.- лежа на спине, руки за головой

«1-2» - поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;

«3-4»-исходное положение.

4-5 раз,  темп  средний,  дыхание произвольн.

5.

И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжком ноги врозь - ноги вместе на счёт «1-8».

2-3 раза,  темп ритмичный, дыхание произвольн.

III.  Cпокойная ходьба по залу с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:

Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.

По команде  «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.)

КАРТОЧКА № 16 

                        ДЕКАБРЬ   комплекс № 4.

I. Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).

II. ОРУ с кубиками.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

«1» - поднять кубики в стороны;

«2» - кубики через стороны вверх;

«3» - опустить кубики в стороны;

«4» - и. п.

5-6 раз,    темп ритмичный, дыхание произвольн.

2.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.

«1» - наклониться вперёд, положить кубики на пол;

«2» - выпрямиться, руки вдоль туловища;

«3» - наклониться, взять кубики;

«4» - и. п.

6 раз,    темп средний,   дыхание произвольн.

3.

И. п. -  стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

«1-2» - присесть, вынести кубики вперёд, постучать 2 раза кубиками один о другой;  

«3-4» - и. п.

5-6 раз,

темп

средний,

дыхание

произвольн.

4.

И. п.- стойка на коленях, кубики у плеч.

«1-2» -поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; «3- 4» - вернуться в ис п.

6 раз,         темп медленный, дыхание произвольн.

5.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.

2-3 раза,   темп ритмичный

III.   Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на дыхание «Хомячки»(дети сильно надувают щёки, «как у хомячков» (дышат через нос) и ходят по залу. По сигналу «хомячки» кулачками надавливают на щёки, выпуская при этом воздух через рот.

КАРТОЧКА № 17 

                           ЯНВАРЬ   комплекс № 1.

I. Ходьба по кругу, вокруг шнура. На сигнал воспитателя: -Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

«1» - подбросить мяч вверх (невысо ко) - вдох,

«2» - поймать двумя руками – выдох.

5—6 раз,    темп умеренный

2.

И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

«1» - бросить мяч о пол у правой ноги, «2» - поймать двумя руками, выпрямиться.                    То же у левой ноги.

По 4 раза,  темп средний дыхание произвольн

3.

И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу.

«1-6» - прокатыва ние мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.

По 3 раза в каждую сторону, темп средний, дыхание произвольн

4.

И. п.— лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

«1» - повернуться на живот, мяч в прямых руках,

«2» - повернуться на спину, вернуться в и. п.

4-6 раз,   темп умеренный дыхание произвольн

5.

И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-4»).

3 раза,    темп ритмичный, дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

КАРТОЧКА № 18 

                           ЯНВАРЬ   комплекс № 2.

I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

II. ОРУ с кеглей.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу.

«1» - руки в стороны;

«2» - руки вперёд, переложить кеглю в левую руку;

«3» - руки в стороны;

«4» - и. п.

4 - 6 раз,  

темп ритмичный, дыхание произвольн

2.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.

«1» - руки в стороны;

«2»-наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку за левой ногой;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

«4» - и. п.

5-6 раз,    темп средний,     дыхание произвольн

3.

И. п.— стойка на коленях, кегля в правой руке.

«1» - поворот вправо, отвести кеглю в сторону;

«2» -  выпрямиться, переложить кеглю в левую руку.          То же влево.

5-6 раз,    темп ритмичный, дыхание произвольн.

4.

И. п.- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

«1» - наклон вперёд, поставить кеглю между пяток- выдох;

«2» -  выпрямиться, руки на пояс - вдох; «3» - наклониться, взять кеглю - выдох; «4» -  и.п.- вдох.

5-6 раз,    темп умеренный

5.

И. п.- лёжа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке.

«1-2» - поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку  - выдох;
«3-4» - опустить ногу, и. п. – вдох.

4-6 раз,   темп медленный

6.

И. п.-стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно кегля на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой (серия прыжков выполняется на счёт «1-6»)

2-3 раза,   темп ритмичный, дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.

КАРТОЧКА № 19 

                           ЯНВАРЬ   комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному высоко поднимая колени – как петушки. Бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.                      II. ОРУ с обручем

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И  п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

«1» - обруч вперёд - вдох;

«2» - обруч на грудь – выдох;

«3» - обруч вперёд – вдох;

«4» - и.п. выдох.

5-6 раз,

темп ритмичный

2.

И.п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища.

«1» - присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков - выдох;

«2» -встать поднять обруч до пояса – вдох; 

«3» -присесть, положить обруч на пол- выдох; 

«4»-и. п.- вдох.

4-6 раз,   темп средний

3.

И. п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.

«1» - поворот вправо (влево) - выдох; 

«2» - и. п. – вдох.

5-6 раз,     темп средний        

4.

И.п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди.

«1-2» - наклон вперёд, коснуться ободом пола - выдох;

«3-4» - и.п. – вдох.

5-7 раз,     темп умеренный

5.

И.п. – стоя перед обручем, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны (серия прыжков выполняется на счёт «1-6»).

2-3 раза,   темп ритмичный, дыхание произвольн

III. Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.      

Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

КАРТОЧКА № 20 

                           ЯНВАРЬ   комплекс № 4.

I. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).

II. ОРУ без предметов.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И.п. – стойка ноги на  ширине ступни, руки внизу.

«1» - руки в стороны;

«2» - руки вверх, хлопнуть в ладоши

«3»-руки в стороны

«4» - и.п.

5-6 раз,    темп ритмичный, дыхание произвольн.

2.

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1» - руки в стороны – вдох;

«2» - наклон вперёд, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги - выдох;

«3» - выпрямиться, руки в стороны – вдох;

«4» - и.п. – выдох.

5-6 раз,      темп средний.

3.

И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

«1» - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой - выдох;

«2» - встать, и.п. – вдох.

5-6 раз,       темп средний

4.

И.п. – сидя, руки в упоре сзади.

«1» - поднять прямые ноги вперёд-вверх;

«2» - развести ноги в стороны;

«3» - соединить ноги вместе;

«4» - и.п.

4-5 раз,    темп умеренный, дыхание произвольн.

5.

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

«1» - прыжком ноги врозь;

«2» - прыжком ноги вместе (серия прыжков выполняется на счёт «1-8»).

2-3 раза,    темп умеренный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 21 

                           ФЕВРАЛЬ   комплекс № 1.

I. Игровое упражнение «Прокати мяч».

Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!»  наклоняются вперёд, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию возвраща ются шагом (2—3 раза).

Построение в круг.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- стойка ноги на шири не ступни, мяч в обеих руках внизу.

«1-2» - поднять мяч вверх, поднимаясь на носки - вдох;

«3–4» - и. п.- выдох.

5 раз,      темп средний

2.

И. п.- стойка ноги на шири не плеч, мяч в обеих руках на груди.

«1-3» -наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги;

«4» - и. п.

5-6 раз,  темп умеренный дыхание произвол.

3.

И. п. -сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах.

«1-2» - поднять пря мые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его «3-4» - и. п.

5-6 раз,   темп умеренный дыхание произвол.

4.

И. п. - лёжа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.

«1» - прогнуться, поднять мяч вперёд - вдох;

«2» - и. п.- выдох.

5-6 раз, темп медленный

5.

И. п. - ноги чуть расставлены, мяч внизу.

«1» - шаг правой но гой вправо (левой влево), мяч поднять над головой;

«2» - и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

III. Игра «Кот и мыши».

В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:

Кот мышей сторожит,                          

Притворился, будто спит.

Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:

Тише, мыши, не шумите    

И кота не разбудите.

Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).

КАРТОЧКА № 22 

                           ФЕВРАЛЬ   комплекс № 2.

I. Игровое задание «Догони свою пару». 

Дети  в двух шеренгах бегут с одной стороны площадки на противоположную.

II. ОРУ на стульях.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. - сидя на стуле, руки внизу.

«1» - поднять руки в стороны; «2» - руки вверх; «3» - руки в стороны;

«4» - и. п.

5-6 раз,   темп средний, дыхание произвол.

2.

И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе.

«1» - наклон вправо (влево) - выдох;

«2» - и. п.- вдох.

5-6 раз,   темп средний

3.

И. п.- сидя на стуле, ноги вместе. прямые, руки в упоре с боков стула.

«1» - поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх;

«2» - опустить ногу, и.п.

4-6 раз,    темп средний, дыхание произвол.

4.

И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе.

«1»-руки в стороны;

«2» - наклон вправо (влево);

«3» - выпрямить ся;

«4» - и. п.

6 раз,     темп средний, дыхание произвол.

5.

И. п.- стоя за стулом, держаться за спинку стула.

«1-2» -приседая, колени развести -выдох;              «3-4» - и. п.- вдох.

5-6 раз,    темп умеренный

6.

И. п.- стоя боком к стулу, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг сту ла в обе стороны под счёт «1-6». Другая серия прыжков выпол няется с неболь шой паузой.

2-3 раза,  темп ритмичный дыхание произвол.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 23 

                           ФЕВРАЛЬ   комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.

II. ОРУ без предметов

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

«1» - поднять руки в стороны;

«2» - руки за голову;

«3» - руки в стороны;

«4» - и. п.

6-7 раз,   темп средний, дыхание произвол.

2.

И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1»-руки в стороны - вдох; 

«2» - наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх - выдох;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

«4» - и. п.

4-6 раз,     темп средний

3.

И. п.- стойка на коленях, руки у плеч.

«1-2» - поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги - выдох;

«3-4» - и. п.- вдох.

6 раз,      темп умеренный

4.

И. п.- стойка ноги прямые, руки в упоре сзади.

«1-2» - поднять прямые ноги вверх;

«3-4» - и. п.

5 раз,     темп медленный дыхание произвольн.

5.

И. п.- лёжа на животе, руки прямые.

«1-2» - прогнуться, руки вперёд-вверх - вдох; 

«3-4» - и п.- выдох

4-5 раз,   темп медленный

6.

И. п. -стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам.

«1-2» - поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться - вдох; 

«3-4» - и. п. – выдох.

5-6 раз,      темп медленный

III. Игра «Огуречик, огуречик...»(прыжки, легкий бег).

На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:

Огуречик, огуречик,                           Не ходи на тот конечик.                       Там мышка живёт,                                 Тебе хвостик отгрызёт.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

КАРТОЧКА № 24 

                           ФЕВРАЛЬ   комплекс № 4.

I. Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспи тателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал: «Пчёлки!» поднять руки в стороны. Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ с палкой

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п.- стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч.

«1» - палку вверх, потянуться - вдох; 

«2» - сгибая руки, палку на грудь выдох;

«3» - палку вверх;

«4» - палку вниз.

6 раз,      темп средний

2.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.

«1» - присесть, палку вперёд - выдох;

«2» - и. п.- вдох.

6 раз,      темп средний

3.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка на груди.

«1» -палку вверх - вдох; 

«2» - наклон вправо (влево) - выдох; 

«3» - палку вверх; «4» -и. п.

6 раз,      темп средний

4.

И. п.- стойка ноги врозь, палка внизу.

«1-2» -наклон вперёд, прогнуть спину, палку вверх - выдох;

«3-4» -и. п.- вдох.

5-6 раз,   темп умеренный

5.

И. п. -стойка ноги вместе, палка внизу.

«1» - прыжком ноги врозь, палку вперед;

«2» - прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счёт «1-8».

2-3 раза темп прыжков умеренный, дыхание произвольн

.

III. Ходьба в колонне по одному. с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:

Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.

По команде  «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.).

КАРТОЧКА № 25 

                           МАРТ   комплекс № 1.

I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя.

II. ОРУ с обручем

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

«1» -обруч на грудь;

«2» -обруч вверх;

«3» -обруч на грудь;

«4» -и.п.

5-6 раз,    темп средний, дыхание произвольн

2.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди.

«1-2» - присесть, вынести обруч вперёд;

«3-4» -и. п.

5 раз,        темп средний,   дыхание произвольн

3.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.

«1»-поворот вправо (влево);

«2» -и. п.

6 раз,        темп умеренный дыхание произвольн

4.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

«1» - обруч вперёд;

«2» -наклон впе рёд, коснуться пола;

«3»- выпрямиться, обруч вперёд;

«4»- и. п.

6 раз,        темп средний,  дыхание произвольн

5.

И. п.-стойка в обруче, руки на поясе.

Прыжки на счёт «1-7», на счёт «8»-прыжок из обруча.

3-4 раза,

темп  умеренный

дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 26 

                           МАРТ   комплекс № 2.

I. Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

II. ОРУ с кубиками

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

«1» - кубики в стороны;

«2»- кубики вверх;

«3»- кубики в стороны;

«4»- и. п.

5-6 раз,   темп средний,  дыхание произвольн

2.

И. п.- стойка ноги врозь, кубики у плеч.

«1»-вынести кубики вперёд;

«2»- наклониться, положить кубики у носков ног;

«3» - выпрямить ся, руки на пояс;

«4» - наклониться, взять кубики, и. п.

6 раз,    темп средний, дыхание произвольн

3.

И. п.- стойка на ширине ступни, кубики внизу.

«1» - присесть, кубики вперёд - выдох;

«2» - и. п.- вдох.

5-6 раз,    темп умеренный  

4.

И. п.- стойка на коленях, кубики у плеч.

«1-2» - поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног;

«3-4» - и. п.

6 раз,     темп умеренный дыхание произвольн

5.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с неболь шой паузой.

4 раза,   темп ритмичный дыхание произвольн

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 27 

                           МАРТ   комплекс № 3.

I. Ходьба и бег в колонне по одному между различными предметами—змейкой.

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторений

1.

И. п. -стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу.

«1»-мяч на грудь; «2»-мяч вверх, потянуться;

«3»-мяч на грудь; «4»-и.п.

5-6 раз,  темп средний, дыхание произвольн      

2.

И. п.- стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

«1-3» -наклонить ся вперёд и прока тить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги;

«4»-и. п.

4-5 раз,  темп умеренный, дыхание произвольн.

3.

И. п.- стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу.

«1-4»-прокатить мяч вправо (вле во), поворачива ясь и перебирая руками.

По 3 раза в каждую сто рону,      темп медленный, дыхание произвольн.

4.

И. п.-сидя руки в упоре сзади, мяч лежит на стопах ног.

«1-2»-поднять но ги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч;

«3-4» - и. п.

4-5 раз,   темп умеренный, дыхание произвольн.

5.

И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках.

Прыжки на двух ногах с поворо том вокруг своей оси на счёт «1-8», с небольшой паузой.

2-3 раза,    темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Автомобили». 

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.

КАРТОЧКА № 28

                           МАРТ   комплекс № 4.

I. Игра «По ровненькой дорожке». 

Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки:

Раз-два, раз-два.

По камешкам, по камешкам...

В яму — бух!

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

II. ОРУ без предметов

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

«1» - поднять руки в стороны;

«2»- руки за голову;

«3»- руки в стороны;

«4»-и. п.

5-6 раз,    темп средний, дыхание произвольное

2.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1»-руки в стороны;

«2» - наклониться вперёд, коснуться пола;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

«4»-и. п.

4-5 раз,     темп умеренный, дыхание произвольное

3.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

«1-2» - присесть, руки в стороны - выдох;

«3-4» -и. п. – вдох.

5-6 раз,  темп средний.

4.

И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе.

«1»- поворот вправо влево), руку отвести вправо;

«2»-и. п.

6 раз,       темп средний, дыхание произвольное

5.

И. п.- ноги вместе, руки вдоль туловища.

«1»-прыжком ноги врозь, руки в стороны;

«2»-и. п.

На счёт «1-8»

2 раза,     темп ритмичный, дыхание произвольное.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 29

                           АПРЕЛЬ   комплекс № 1

I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспита теля: «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал: «Птицы!» помахивать руками, как крылышками. Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ с флажками.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

«1»-поднять флаж ки в стороны;

«2»-флажки вверх; «3» - флажки в сто роны;

«4» - и. п.

4-6 раз,      темп ритмичный, дыхание произвольн.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - флажки в стороны - вдох;

«2» - наклон впе рёд к правой (ле вой) ноге –выдох; «3» - выпрямить ся, флажки в стороны - вдох;

«4» -и. п.-выдох.

6 раз,        темп средний.

3.

И. п.- стойка на коленях, флажки у плеч.

«1-2» - поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону;

«3-4» - и. п.

6 раз,       темп средний,  дыхание произвольн.

4.

И. п.- стойка ноги на шири не ступни, флажки вни зу.

«1» - шаг вправо (влево), флажки взмахом в сторо ны - вдох;

«2» - свернуться в и. п. – выдох.

5-6 раз,      темп средний.

5.

И. п.- основная стойка, оба флажка в правой руке.

Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (серия прыжков на счёт «1-8»).

2-3 раза,  темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба флажка в правой руке).

КАРТОЧКА № 30

                           АПРЕЛЬ   комплекс № 2.

I. Игра «Тишина»                                                                                             Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

Тишина у пруда,

                                  Не колышется вода,

                                   Не шумите, камыши,

                                 Засыпайте, малыши.

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко; «Ква-ква-ква» - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

II. ОРУ с кеглей.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- основная стойка, кегля в правой руке внизу.

«1-2» - поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку - вдох;

«3- 4» - и. п.- выдох.

5-6 раз,     темп медленный.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.

«1»-руки в стороны – вдох; 

«2» - наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку -  выдох;

«3» -  выпрямиться, руки в стороны - вдох;

«4» - и. п.- выдох.

4- 6 раз,      темп средний

3.

И. п.— стойка на коленях, кегля в правой руке

«1» - поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги;

«2» - и. п.;

«3» - поворот вправо, взять кеглю;

«4» - и. п.                        То же левой рукой.

6 раз,       темп средний,  дыхание произвольн.

4.

И. п.- ноги слегка расставлены, кегля в правой руке

«1» - присесть, поставить кеглю у ног;

«2» - встать, выпрямиться, руки на пояс;

«3» - присесть, взять кеглю левой рукой;

«4» - и. п.

4-5 раз,    темп средний, дыхание произвольн.

5.

И. п. - основная стойка, руки произвольно, кегля на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (серия прыжков на счёт «1-8»).

2-3 раза,  темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Найдём лягушонка».

КАРТОЧКА № 31

                           АПРЕЛЬ   комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную.

II. ОРУ с гимнастической палкой.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1

И. п. - стойка ноги чуть расставлены, палка внизу хватом шире плеч.

«1-2» - поднять палку вверх, потянуться - вдох; «3-4» - и. п. – выдох.

5-6 раз,      темп средний.

2.

И. п. - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч.

«1» - палку на грудь - вдох;

«2» - присесть, палку вперёд - выдох; 

«3» - встать, пал ку на грудь-вдох;
«4» -и. п.– выдох.

4-5 раз,     темп средний.

3.

И. п.- сидя ноги врозь, палка хватом шире плеч, на груди.

«1» - палку вверх; «2» - наклон к пра вой (левой) ноге, коснуться носка; «3» - выпрямить ся, палку вверх;

«4» - и. п.

6 раз,     темп средний,   дыхание произвольн.

4.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

«1» - наклон вправо (влево);

«2» - и. п.

5-6 раз,     темп умеренный, дыхание произвольн.

5.

И. п. - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч.

Прыжки на двух ногах на счёт «1-8», в чередовании с небольшой паузой.

2-3 раза ,   темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружье).

КАРТОЧКА № 32

                           АПРЕЛЬ   комплекс № 4.

I. Прокатывание малых мячей в прямом направ лении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза).

II. ОРУ с малым мячом.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

«1»-руки в стороны;

«2» - руки вверх, передать мяч в другую руку;

«3» - руки в стороны;

«4» - руки вниз

5-6 раз,   темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

«1» - наклон к правой ноге;

«2-3» - прокатить мяч к левой- к правой;

«4» -  и. п. То же  к левой ноге.

4-5 раз,   темп  умеренный, дыхание призвольн.

3.

И. п. - основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

«1» - присесть, вынести мяч вперёд - выдох;

«2» - и. п.- вдох.

5-6 раз,     темп  средний.

4.

И. п.-лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой.

«1-2» - одновре менным  движе нием поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена;

«3-4» - и. п.

5-6 раз,    темп медленный, дыхание произвольн.

5.

И. п.- стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.

Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя ру ками.

Выполняется произвольно.

III. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

КАРТОЧКА № 33

                           МАЙ   комплекс № 1.

I. Ходьба и бег в колонне по одному, в чередовании.

II. ОРУ без предметов.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища.

«1» - руки в стороны;

«2» - сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться;

«3» - опуститься на всю ступню, руки в стороны;

«4» - вернуться в и. п.

5 раз,     темп средний,   дыхание произвольн.

2.

И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе.

«1» - руки в стороны;

«2» -  наклон вперёд, коснуться пола между пяток ног;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

«4» - и. п.

6 раз,      темп средний, дыхание произвольн.

3.

И. п. - стойка на коленях, руки за головой.

«1»-поворот вправо (влево), отвести правую руку;

«2» - и. п.

6 раз,      темп умеренный, дыхание произвольн.

4.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки за спиной.

«1-2» - глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову - вдох;

«3-4»- вернуться в и. п. – выдох.

4-5 раз,   темп медленный.

5.

И. п. -основная стойка, руки на поясе.

«1» - мах правой ногой вправо (влево);

«2» - и. п.

5-6 раз,    темп средний, дыхание произвольн.

III. Игра «Совушка».

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется

КАРТОЧКА № 34

                           МАЙ   комплекс № 2.

I. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8—10 шт.), поставленными вдоль площадки (расстояние между предметами
0,5 м).

II. ОРУ с кубиками.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.-основная стойка, кубики в обеих руках внизу.

«1» - кубики вперёд;

«2» - кубики вверх;

«3» - кубики в стороны; «4» - и. п.

5-6 раз,      темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п.- сидя ноги врозь, кубики у плеч.

«1» - наклониться впе рёд, положить кубики у носков ног - выдох;

«3-4» - и. п. – вдох.

5-6 раз,    темп средний.

3.

И. п.- стойка на коленях, кубики у плеч.

«1» - поворот вправо, положить кубик у носков ног;

«2» - выпрямиться;

«3» - поворот влево, поставить кубик;

«4» - выпрямиться;

«5» - поворот вправо (влево), взять кубик;

«6» - вернуться в и. п.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

4.

И. п.-основная стойка, кубики у плеч.

«1-2» - присесть, вынести кубики вперёд - выдох;

«3-4» - и. п.- вдох.

5 раз,    темп медленный.

5.

И. п. - стоя перед кубиками, ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.

2-3 раза,  темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 35

                           МАЙ   комплекс № 3.

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ с косичкой (длина 50 см).

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- основная стойка, косичка внизу в двух руках.

«1» - косичку на грудь;

«2» - косичку вверх;

«3» - косичку на грудь;

«4» - и. п.

5-6 раз,    темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п.-основная стойка, косичка внизу в двух руках..

«1» - присесть, косичку вперёд - выдох;

«2» -и. п.- вдох.

4-5 раз,    темп средний.

3.

И. п. - стойка ноги врозь, косичка внизу в обеих руках.

«1» - косичку вверх;

«2» - наклон вправо (влево);

«3» - выпрямиться;

«4» -  вернуться в и. п.

5-6 раз,    темп средний, дыхание произвольн.

4.

И. п.- сидя ноги врозь, косичка на груди.

«1-2» - наклон вперёд, коснуться носков ног - выдох;

«3-4» - вернуться в и. п. – вдох.

5-6 раз,     темп медленный

5.

И. п.- стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу.

Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед. Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра малой подвижности по выбору детей.

КАРТОЧКА № 36

                           МАЙ   комплекс № 4.

I. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя: «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал: «Лягушки!» присесть. Бег врассыпную.

 

II. ОРУ с мячом большого диаметра

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п -основная стойка, мяч внизу.

«1-2» -поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох;

«3-4» - вернуться в и. п.- выдох.

5-6 раз,     темп средний.

2.

И. п. - стойка ноги врозь, мяч внизу.

«1» - поднять мяч вверх; «2» - наклон вправо (влево);

« 3» - выпрямиться;

«4» - вернуться в и. п.

6 раз,   темп средний, дыхание произвольн.

3.

И. п. - основная стойка, мяч на груди.

«1» - присесть, мяч вперёд - выдох;

«2» -и. п. – вдох.

4-5 раз,   темп средний.

4.

И. п.- лежа на спине, ноги прямые мяч за головой

«1-2» -поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена - выдох;

« 3-4» - вернуться в и. п. – вдох.

4-6 раз,   темп медленный.

III. Игра «Удочка». 

Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 37

                           ИЮНЬ   комплекс № 1.

I. Игра «Догони свою пару».

Дети встают парами на одной из сторон площадки: один впереди, другой сзади (отступая 2-3 шага). По сигналу взрослого первые быстро перебегают с одной стороны площадки на противоположную, вторые их ловят (каждый свою пару) При повторении игры дети меняются ролями.

II. ОРУ без предметов

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

«1» - поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

«2» - отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной;

«3» - вынести руки вперед. хлопнуть в ладоши перед собой;

«4» - и. п.

4-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

«1» - поворот вправо, хлопнуть в ладоши;

«2» - выпрямиться, вернуться в и. п. То же влево.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

3.

И. п. - основная стойка, руки на поясе.

«1» - руки в стороны;

«2» - поднять правую (левую) ногу вперёд, хлопнуть под коленом; «3» - опустить ногу, руки в стороны;

«4» - вернуться в и. п.

6 раз,

темп умеренный, дыхание произвольн

4.

И. п. - лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

«1» - руки вперёд, прогнуться;

«2» - и. п.

5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн.

5.

И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища.

«1» - прыжком ноги взрозь, руки в  сторо ны;

«2» - прыжком ноги вместе, вернуться в и. п. Выполняется на счёт «1-8».

2 раза, темп ритмичный, дыхание произвоьн.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 38

                           ИЮНЬ   комплекс № 2.

I. Игра «Совушка».

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется

II. ОРУ с кубиком.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. - основная стойка, кубик в правой руке.

«1-2» - поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку; «3-4» - в и. п.

5-6 раз,   темп  медленный, дыхание произвольн.

2.

И. п. - основная стойка, кубик в правой руке.

«1» - присесть, перело жить кубик в левую руку - выдох;

«2» - и. п., кубик в левой руке – вдох.

5-6 раз,  темп средний.

3.

И. п. - сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

«1» - наклониться, положить кубик у носка левой ноги;

«2» - выпрямиться, руки на пояс;

«3» - наклониться, взять кубик в левую руку. То же к правой ноге.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

4.

И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке.

«1» - вправо (влево), положить кубик у носков ног;                    «2» - и.п.;                              «3» - поворот вправо (влево), взять кубик; «4» - и.п.

6 раз,   темп средний дыхание произвольн.

5.

И. п. - основная стойка перед кубиком, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах, вокруг кубиков в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-6»).

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному с кубиком в руках.

КАРТОЧКА № 39

                           ИЮНЬ   комплекс № 3.

I. Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег).

На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:

Огуречик, огуречик,                           Не ходи на тот конечик.                       Там мышка живёт,                                 Тебе хвостик отгрызёт.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

II. ОРУ с палкой.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. -основная стойка, палка внизу.

«1» - поднять палку вверх;

«2» - опустить палку за голову на плечи;

«3» - палку вверх;

«4» - и. п.

5-6 раз,  темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка внизу.

«1» - поднять палку вверх;

«2» - наклон вправо (влево);

«3» - выпрямиться;

«4» - и. п.

5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн.

3.

И. п. - сидя ноги врозь, палка внизу.

«1» - поднять палку вверх - вдох;                   «2» - наклон вперёд, коснуться носков ног - выдох;                                  «3» - выпрямиться, палку вверх - вдох;       «4» - и. п. – выдох.

6 раз,      темп средний.

4.

И. п. - стойка ноги чуть расставлены, опираясь двумя руками о палку.

«1-2» - присесть - выдох;

«3-4» -  вернуться в и. п. – вдох.

5-6 раз,  темп  медленный.

5.

И. п. - основная стойка, палка на груди.

«1» - правую ногу назад носок, палку вверх;

«2» - и. п. То же левой ногой.

5-6 раз,  темп средний, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

 

КАРТОЧКА № 40

                           ИЮНЬ   комплекс № 4.

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную всей площадке.

II. ОРУ с обручем.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. - основная стойка, обруч внизу.

«1-2» - поднять обруч вверх, поднимаясь на носки - вдох;

«3-4» - вернуться в и. п.- выдох.

5-6 раз,   темп медленный.

2.

И. п. - ноги слегка расставлены, обруч у груди.

«1» - присесть, вынести обруч вперед - выдох;

«2» - и. п. – вдох.

4-6 раз,    

3.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

«1» - обруч вверх;

«2» - наклон вправо (влево);

«3» - выпрямиться обруч вверх;

«4» - и. п.

6 раз,   темп  средний, дыхание произвольн.

4.

И. п. - стойка ноги врозь, обруч внизу.

«1» - поднять обруч вверх - вдох;

«2» - наклониться, коснуться ободом пола - выдох;

«3» - выпрямиться, обруч вверх - вдох;  «4» - и. п. – выдох.

5-6 раз,      темп средний.  

5.

И. п. - основная стойка в обруче, руки произвольно.

На счёт «1 -7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча.

2-3 раза,   темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 41

                           ИЮЛЬ   комплекс № 1.

I. Игра «По ровненькой дорожке».

Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки:

Раз-два, раз-два.

По камешкам, по камешкам...

В яму — бух!

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

II. ОРУ с флажками .

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. –о. с., флажки внизу.

«1»-флажки в стороны;
«2» - флажки вперед, скрестить;

«3»-флажки в стороны; «4» - и.п.

4-5 раз,  темп средний, дыхание произвол.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - поворот вправо (влево), взмахнуть флажками;

«2» - и. п.

6 раз,     темп умеренн., дыхание произвол.

3.

И. п.- о. с., флажки у плеч.

«1-2» - присесть, вынести флажки вперёд - выдох;

«3-4» - и. п.- вдох.

5-6 раз,  темп умеренн.

4.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

«1» - поднять флажки в стороны;

«2» - наклониться впе ред, скрестить флажки; «3» - выпрямиться, флажки в стороны;

«4» - и. п.

4-5 раз,  темп средний, дыхание произвол.

5.

И. п. – о. с., флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте (на счёт «1-8», с небольшой паузой.

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвол.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 42

                           ИЮЛЬ   комплекс № 2.

I. Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу воспитателя.

II. ОРУ с мячом большого диаметра.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу.

«1» - мяч вперед;

«2» - мяч вверх, руки прямые;

«3» - мяч вперед;

«4» - и. п.

4-5 раз,   темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п.-стойка ноги на шири не ступни, мяч внизу.

«1-2» - присесть, мяч вынести вперёд - выдох;

«3-4» - и. п. – вдох.

4-5 раз,   темп медленн.

3.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч в согнутых руках у груди.

«1-3» - поворот вправо (влево), уронить мяч у носка правой ноги, поймать мяч,

«4» -  и. п.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн.

4.

И. п. -стойка ноги на ши рине плеч, мяч в согну тых руках перед собой.

Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками (несколь ко раз подряд).

Темп и дыхание произвольн.

5.

И. п. – о. с., мяч внизу.

«1» - правую ногу назад на носок, мяч вперед;

«2» - и. п. То же левой ногой.

5-6 раз,  темп средний, дыхание произвольн.

6.

И. п. – о. с., мяч в согнутых руках.

Прыжки на двух ногах вокруг своей оси с небольшой паузой.

Темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игровое упражнение «Лягушка».

Положить руки на пол (стол). Одну ладошку сжать в кулак, другую положить на плоскость пола (стола). Одновременно менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.

Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 43

                           ИЮЛЬ   комплекс № 3.

I. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя; бег между предметами (кегли, кубики). Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ без предметов.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- о. с., руки на поясе.

«1» - руки к плечам; «2» - руки вверх;

«3» - руки к плечам; «4» - и. п.

5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«1»-руки в стороны - вдох;

«2» - наклон вперёд, коснуться ладонями колен -выдох;

«3» - выпрямиться, руки в стороны -вдох;

«4» - и. п.- выдох.

5 раз,     темп средний.

3.

И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе.

«1»-руки в стороны;

«2» - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;

«3» - выпрямиться, руки в стороны;

«4» - и. п.

6 раз,     темп средний, дыхание произвольн.

4.

И. п.- о. с., руки вдоль туловища.

«1-2» - присесть, руки вынести вперед - выдох;

«3-4» -  вернуться  в и. п.- вдох.

4-5 раз,  темп медленный

5.

И. п. – о. с., руки вдоль туловища.

«1» - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

«2» - прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища (на счет «1-8»).

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Малоподвижная игра «Две подружки».

Дети стоят в кругу или врассыпную. Взрослый показывает движения и произносит текст , дети повторяют движения.

На лужайке две подружки: (Хлопают по коленям.) 

«Ква-ква-ква, ква-ква-ква». (Хлопают в ладоши) 

Две зелёные лягушки: (Хлопают по коленям.) 

«Ква-ква-ква, ква-ква». (Хлопают в ладоши) 

«Ква!» (Притопывают одной ногой.) 

Хором песни распевают: (Складыват ладони и чуть-чуть «приоткрыва.ют» их – это ротик.)

«Ква-ква-ква», (Хлопают в ладоши) 

«Ква-ква-ква», (Несколько раз притопывают ногой.) 

И спокойно спать мешают. (Грозят пальцем.) 

«Ква -ква-ква-ква-ква» (Хлопают в ладоши)

 «Ква!» (Делают один притоп.) 

                      Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 44

                           ИЮЛЬ   комплекс № 4.

I. Игра «Совушка».

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется

II. ОРУ с кеглей .

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. – о. с., кегля в правой руке.

«1» - руки в стороны;

«2» - поднять кеглю вверх, переложить в левую руку;

«3» - руки в стороны;

«4» - и. п.

5-6 раз,  темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п.- о. с., кегля в правой руке.

«1» - присесть, поста вить кеглю на пол- выдох;

«2»-встать, выпрямить ся - вдох;

«3»- присесть, взять кеглю в левую руку, «4» - вернуться в и. п.

4-5 раз,   темп средний.

3.

И. п. .- стойка на коленях, кегля в правой руке.

«1» - поворот вправо (влево), поставить кег лю у носка правой ноги;

«2» - выпрямиться, ру ки на пояс;

«3» - поворот вправо (влево), взять кеглю;

«4» - вернуться в и. п.

6 раз,    темп средний, дыхание произвол.

4.

И. п.- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

«1» - наклониться впе рёд, поставить кеглю у носков ног - выдох;

«2» - выпрямиться, ру ки на пояс - вдох;

«3» - наклон вперед, взять кеглю - выдох; 

«4» - и. п.- вдох.

5-6 раз,    темп умеренный.

5.

И. п.- о. с., кегля на полу, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой.

2-3 раза,  темп ритмичный, дыхание произвольн.

III.Упражнение на восстановление дыхания «Куры.»                                                                                                                                И.п.: стоя. Наклониться пониже, свесив руки и опустив голову. Произносить: «Тах - тах», одновременно похлопывая себя по коленям, - выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам, - вдох. Повторить 3-5 раз.                                                                                       Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах- тах.                        Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так. 

Ходьба в колонне по одному, в правой руке кегля.

КАРТОЧКА № 45

                           АВГУСТ   комплекс № 1.

I. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную

II. ОРУ с косичкой (скакалкой) .

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни.

«1» - косичку на грудь; «2» -  косичку вверх, потянуться;

«3» -  косичку на грудь;

«4» -  вернуться в и. п.

4-5 раз,    темп средний, дыхание произвол.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу.

«1» - косичку вверх;

«2» - наклон вправо (влево);

«3» -  выпрямиться, косичку вверх;

«4» - вернуться в и. п.

6 раз,    темп средний, дыхание произвольн.

3.

И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.

«1 - 2» -  присесть, косичку вперед - выдох;

«3 - 4» - вернуться в и. п. – вдох.

4-5 раз,      темп средний.

4.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу.

«1» - поднять косичку вверх - вдох;

«2» - наклон вперёд, кос нуться косичкой правой (левой) стопы - выдох;

«3» - выпрямиться, ко сичку поднять вверх - вдох;

«4» - вернуться в и. п.- вдох.

4-5 раз,   темп умеренный.

5.

И. п. – о.с., косичка внизу.

«1» - прыжком ноги врозь, косичку вперёд; «2» - прыжком ноги вместе, косичку вниз. Выполняется на счет «1-8».

2-3 раза,   темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Повстречались» 

На каждую строчку соединять поочерёдно пальцы правой и левой рук,  начиная с мизинца.  На последнюю строку показать рога, вытянув указательные пальцы и мизинцы.  

Повстречались два котёнка: «Мяу – мяу!»,(на выдохе)

Два щенка: «Гав –гав!»,(на выдохе)

Два жеребёнка: «Иго-го!»,(на выдохе)

Два тигрёнка: «Р-р-р!»,( на выдохе)

Два быка: «Му-у!»,,(на выдохе)

Смотри, какие рога!

                  Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 46

                           АВГУСТ   комплекс № 2.

I. Игровое упражнение «Пробеги —не задень». Ходьба и бег по дорожке из шнуров или реек (длина 3—4 м, ширина 30 см).

II. ОРУ с кубиком.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.

«1» - руки в стороны;

«2» - поднимаясь на носки, руки вверх, переложить кубик в левую руку;

«3» - опуститься на всю ступню, руки в стороны;

«4» - вернуться в и. п.

4-5 раз,     темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п.- о. с., кубик в правой руке.

«1» - присесть, переложить кубик в левую руку - выдох;

«2» - и. п.- вдох.

5-6 раз,     темп умеренный.

3.

И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке.

«1» - наклон вправо (вле во) положить кубик, по дальше;

«2» - выпрямиться, ру ки на пояс;

«3» - наклон вправо (влево), взять кубик;

«4» - и. п.

6 раз,     темп средний, дыхание произвольн.

4.

И. п. - сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

«1» - наклон вперед, поставить кубик между пяток ног;

«2» - выпрямиться, руки на пояс;

«3» - наклон вперед, взять кубик левой рукой;

«4» - и. п., кубик в ле вой руке.

4-5 раз,    темп умеренный, дыхание произвольн.

5.

И. п.-  о. с. перед кубиком, руки вдоль туловища.

Прыжки вокруг кубика в обе стороны с небольшой паузой между сериями прыжков (на счет «1-8»)..

2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Совушка».

Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется.

КАРТОЧКА № 47

                           АВГУСТ   комплекс № 3.

I. Игровое упражнение «Пробеги —не задень». Ходьба и бег между предметами (кубики, кегли, мячи) змейкой, стараясь не задеть их.

II. ОРУ с обручем .

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. – о. с., обруч внизу, хват рук с боков.

«1» - обруч вперед;

«2» - обруч вверх;

«3» - обруч вперед;

«4» - и. п.

4-5 раз,     темп средний, дыхание произвольн.

2.

И. п.- стойка ноги на шири не ступни, обруч у груди.

«1» - присесть, обруч вперед - выдох;

«2» - и. п.- вдох.

5 раз,       темп средний.

3.

И. п. - стойка на коленях, обруч хватом рук с боков.

«1» - поворот вправо (влево);

«2» - и. п.

6 раз,    темп  средний, дыхание произвольн.

4.

И. п.- о. с., обруч хватом согнутых рук с боков на груди.

«1» - поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, коснуться ободом обруча;

«2» - и. п.

6 раз,       темп средний, дыхание произвольн.

5.

И. п.- стоя в обруче, руки вдоль туловища.

На счет «1-7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча.

2-3 раза,     темп ритмичный, дыхание произвольн.

III. Игра «Кто ушёл?»

Дети стоят в кругу или полукругом.  Взрослый предлага ет одному из играющих запомнить тех, кто находится рядом (5-6 чел.), а затем выйти из комнаты или отвернуться и закрыть глаза. Один ребёнок прячется. Взрослый говорит: «Отгадай, кто ушёл?» Если ребёнок отгадает, то выбирает кого – нибудь вместо себя. Если ошибается, то снова отворачивается и закрывает глаза, а тот, кто прятался, возвращается на своё место. Отгадывающий должен его назвать.

КАРТОЧКА № 48

                           АВГУСТ   комплекс № 4.

I. Игра «Догони мяч».

По сигналу воспитателя прокатить мяч от исходной черты и побежать за ним. Для повторе ния игрового задания дети возвращаются шагом.

II. ОРУ с мячом большого диаметра.

Исходное положение

Выполнение       упражнения

Кол - во повторе ний

1.

И. п. – о. с., мяч внизу.

«1-2» -поднимаясь на носки, мяч поднять вверх - вдох;

«3 - 4» - и. п.- выдох.

5-6 раз,   темп средний.

2.

И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди.

«1» - присесть, уро нить мяч, поймать;

«2» - и. п. (несколько раз подряд).

5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

3.

И. п. - стойка ноги на шири не плеч, мяч в согнутых руках у груди.

«1» -поворот вправо (влево);

«2» - бросить мяч о пол у правой (левой) ноги;

«3» - поймать мяч;

«4» - и. п.

По 3 раза, темп средний, дыхание произвол.

4.

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

Броски мяча вверх (невысоко), ловля его двумя руками.

Несколь ко раз подряд; темп и дыхание произвольные.

III. Игра «Удочка».

Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

Упражнение на восстановление дыхания             «Регулировщик».

Стоя, ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произнесением звука «р-р-р-р-р». Повторить 4-5 раз.

     

  Ходьба в колонне по одному.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

картотека утренней гимнастики 5-6лет по Пензулаевой Л.И.

Картотека по физической культуре по Пензулаевой Л.И. 5-6лет...

Картотека утренней гимнастики по Л.И.Пензулаевой

Картотека утренней гимнастики в старшей группе по Л.И.Пензулаевой...

Комплексы утренней гимнастики по Л.И. Пензулаевой

Комплексы утренней гимнастики по Л. И. Пензулаевой 1. Младшая группа2. Средняя группа3. Старшая группа4. Подготовительная к школе группа...

Утренняя гимнастика 3-4 года Пензулаева Л.И ФГОС

Комплексы озоровительной гимнастики 3-4 года Пензулаева Л.И ФГОС...

Утренняя гимнастика 5-6 лет Пензулаева Л.И ФГОС

Утренняя гимнастика 5-6 лет Пензулаева Л.И ФГОС...

Утренняя гимнастика 6-7 лет Пензулаева Л.И ФГОС

Утренняя гимнастика 6-7 лет Пензулаева Л.И ФГОС...