Главные вкладки

    Бодрящая гимнастика после сна во второй младшей группе
    учебно-методический материал по физкультуре (младшая группа)

    Рябцева Татьяна Васильевна

    ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ

    ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

    Дневной сон необходим ребенку для физического и интеллектуального развитии. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Необходима бодрящая гимнастика.

    Гимнастика после сна – ключ к пробуждению ребенка.

    Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.

    Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности. Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

    Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна:

    устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

    увеличить тонус нервной системы;

    усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);

    Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл гимнастика после сна25.99 КБ

    Предварительный просмотр:

    Комплексы бодрящей гимнастики после сна во второй младшей группе.

    Комплекс № 1

    В лес на машине

    I ч. На кроватях:

    Проснись, дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    И в шофёра превратись. - затем налево

    В группе:

    Едем, едем мы домой - движение руками:

    На машине легковой. «крутим руль»

    Въехали на горку -хлоп- - хлопок над головой

    Колесо спустилось -стоп! - присесть

    Едем, едем, долго едем - «крутим руль»

    Очень длинен этот путь. - ходьба на месте

    Когда к лесу мы подъедем, - руки вверх, наклоны вправо- влево

    Там мы сможем отдохнуть. - присесть

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    - «Сдуем пыль с машины» (5р.) - глубокий вдох, выдох на ладошки

    - «Накачаем шины» (5р.) - глубокий вдох, наклон вниз- выдох, встать – вдох

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «Проверяем колёса» - прямые движение стопами по мячику

    - «Проверяем, как крутятся колёса впр-влево» -круговые движения стопами по мячику

    - «Проверяем, как накачали» - «обнять» мячик пальцами обеих ног

    Комплекс №2

    Медвежата

    I ч. В кровати:

    Проснись, дружок, и улыбнись, - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    И в медвежонка превратись. - затем налево

    В группе:

    Медвежата в чаще жили,

    Головой своей крутили! - повороты головой

    Вот так, вот так,

    Головой своей крутили.

    Медвежата мёд искали, - наклоны вправо- влево

    Дружно дерево качали.

    Вот так, вот так,

    Дружно дерево качали.

    Вперевалочку ходили - ходьба «вперевалочку»

    И из речки воду пили. - наклоны вперёд

    Вот так, вот так.

    И из речки воду пили.

    Вот мишутка наш идет, - имитация ходьбы

    Никогда не упадет.

    Топ-топ, топ-топ,

    Топ-топ, топ-топ.

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    Сел медвежонок, потрогал животик -сидя на стуле, ладонь на животе

    То животик поднимается, то животик опускается. - вдох- выдох

    Мишка по лесу гулял, музыканта повстречал.

    И теперь в лесу густом он поет под кустом. - глубокий вдох, на выдох:«М-М-М»

    (похлопывая по ноздрям) – 3р

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «мишка побежал по дорожке» -прямые движение стопами по мячику

    - «пробежал вокруг елки, берёзки.» -круговые движения стопами по мячику

    - «встретил друзей и обрадовался им» -«обнять» мячик пальцами обеих ног

    Комплекс № 3

    Мы лягушки – попрыгушки

    I ч. В кровати:

    Проснись, дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    И в лягушку превратись. - затем налево

    В группе:

    Мы лягушки – попрыгушки, - «пружинка» с поворотами

    Неразлучные подружки. впр. - влево

    Животы зелёные, - показывают большой живот

    С детства закалённые. - похлопывание по плечам

    Мы не хнычем, мы не плачем, - повороты головой впр-влево

    Дружим, не ругаемся. - наклоны туловища вперёд

    Целый день по лужам скачем, - прыжки на месте

    Спортом занимаемся. - ходьба на месте.

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    Подуем на плечо, - вдох через нос, выдох – поворачивает голову направо и, сделав губы трубочкой, дует на плечо.

    Подуем на другое, - голова прямо - вдох носом, голову влево- выдох

    Подуем на живот,

    Как трубка, станет рот. - голова прямо - вдох носом, ребенок опускает голову, подбородком касаясь груди, делает спокойный выдох

    Ну, а теперь - на облака - голова прямо - вдох носом, поднимает лицо кверху - выдох через губы, сложенные трубочкой

    И остановимся пока».

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «готовят тесто для пирога» -прямые движение стопами по мячику

    - «намазываем вареньем» -круговые движения стопами по мячику

    - «закручиваем тесто» - движения пальцами ног по коврику до мячика,

    «обнять» пальцами ног мячик

    Комплекс № 4

    Ёжик путешествует по лесу

    I ч. В кровати:

    Проснись дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    В ёжика ты превратись. - затем налево

    В группе:

    С барабаном ходит ёжик, - ходьба на месте,

    Целый день играет ёжик. «игра на барабане»

    С барабаном за плечами, - «обнять себя»

    Ёжик в сад забрёл случайно. - медлен. бег на месте

    Ветер ёлками шумит, - наклоны впр-вл, руки вверху

    Ёжик наш домой спешит. - медлен. бег на месте

    А навстречу ему волк, -ходьба с высок. подним. колен

    На ежа зубами «щёлк». - движ. прям. рук. вверх-вниз

    Ёж иголки показал, - присед, растопырен. пальцы у головы

    Волк со страху ускакал. - прыжки на месте

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    - «Ёжик пыхтит» (3р) -вдох глубокий через нос, наклон вниз, выдох: «пых-пых-пых»

    - «В лесу» (5-6 р.) -заблудились в густом лесу, вдох, на выдохе: "ау".

    (Менять интонацию и громкость и поворачиваться то влево, то вправо)

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «убегает от волка» -прямые движение стопами по мячику

    - «запутывает волка» -круговые движения стопами по мячику

    - «ёжик прибежал к маме» -движения пальцами ног по коврику до мячика,

    «обнять» пальцами ног мячик

    Комплекс № 5

    Мы весёлые матрёшки

    I ч. В кровати:

    Проснись дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    И в матрёшек превратись. - затем налево

    В группе:

    Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

    Дружно хлопаем в ладошки. - в ладошки

    Раз-два, раз-два, - наклоны впр-влево

    Дружно хлопаем в ладошки. - в ладошки

    Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

    Вам покажем наши ножки. - ногу на пятку

    Раз-два, раз-два, - наклоны впр-влево

    Всем покажем наши ножки. - ногу на пятку

    Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

    Приседаем, словно крошки. - приседания

    Раз-два, раз-два, - наклоны впр-влево

    Славно приседаем, крошки. - приседания

    Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

    Мы попрыгаем немножко - прыжки на месте

    Раз-два, раз-два, - прыжки на месте

    Мы попрыгаем немножко - прыжки на месте

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    - «Надуем шарик» (5р)

    И. П. стоя, руки на животе В: вдох глубокий через нос, выдох: «ш-ш-ш»

    - «Вкусный пирог» (5-6 р.)

    И. П. стоя, руки согнуты в локтях, ладошки у рта В: глубокий вдох через нос, выдох: «А-а-ах!»

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «играют с мячиком» -прямые движение стопами по мячику

    - «катают по полу» -круговые движения стопами по мячику

    - «поймали мяч» -«обнять» мячик пальцами ног

    Комплекс № 6

    Мы лётчики

    I ч. На кроватях:

    Проснись, дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    В лётчиков ты превратись. - затем налево

    В группе:

    Вот мотор включился, - движение руками,

    Пропеллер закружился: согнутыми перед грудью

    «Р-р-р-р-р!»

    К облакам поднялись, - руки вверх, поочерёдное

    И шасси убрались. поднимание колен

    Вот лес, мы- тут, - руки вверх, покачивая корпус

    Приготовим парашют. -руки через стороны вниз

    Толчок, прыжок, - прыжки с поворотом

    Летим, дружок. вправо-влево

    Парашюты все раскрылись, - руки соединить вверху

    Дети мягко приземлились. - присесть

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    - «Накачаем шины» (5р.) -глубокий вдох, наклон вниз- выдох

    - «Самолёт летит» (5р.) -глубокий вдох, на выдохе: «у-у-у-у-у!»

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «проверяем шасси (колёса)» -прямые движение стопами по мячику

    - «крутим штурвал (руль)» -круговые движения стопами по мячику

    - «готовимся к полёту: 1,2,3,4,5» -«обнять» мячик пальцами стоп

    Комплекс № 7

    Мышь-зарядка

    I ч. На кроватях:

    Проснись, дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    И в мышат ты превратись. - затем налево

    В группе:

    Вышли мыши как-то раз, -ходьба на месте

    Посмотреть который час. -смотрят в «бинокль»

    Раз, два, три, четыре - -поочерёдное поднимание

    Мыши дёрнули за гири. рук, сжатых в кулак

    Вдруг раздался страшный звон, - хлопок в ладоши

    Разбежались мыши вон. - бег или прыжки на месте

    (повторить 2 раза)

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    Сел мышонок, потрогал животик - сидя на стуле, ладонь на животе

    То животик поднимается, - вдох

    То животик опускается. - выдох

    Мышонок по лесу гулял,

    Музыканта повстречал.

    И теперь в лесу густом

    Он поет под кустом. - глубокий вдох, на выдох:

    «М-М-М» (похлопывая по ноздрям) – 3р

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «мышонок делает себе друга-снеговика» -прямые движение стопами по мячику

    - «собрал снег вокруг берёзки, ёлочки» -круговые движения стопами по мячику

    - «набирает снег для головы, рук» - движения пальцами ног по коврику до мячика, «обнять» мячик пальцами ног

    Комплекс № 8

    Кисонька-мурысонька

    I ч. На кроватях:

    Проснись, дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    В кошечку ты превратись. - затем налево

    В группе:

    На скамейке у окошка -сидя на корточках,

    Улеглась и дремлет кошка. руки под щекой

    Киска, глазки открывай - встать, руки вверх,

    И зарядку начинай! руки вверх-вниз к плечам

    Захотела наша кошка - наклоны вправо-влево

    Когти поточить немножко. руки движ. вниз-верх по ноге

    Кошка хвостиком махнёт, - «пружинка»

    Спинку плавно разогнёт. - наклоны вперёд-назад

    Мы весёленькие кошки, - наклоны впр-влево

    Мы попрыгаем немножко - прыжки на месте

    Раз-два, раз-два, - прыжки на месте

    Мы попрыгаем немножко. - прыжки на месте

    II ч. Дыхательная гимнастика:

    - «Кошка умывается, лапкой утирается» (водичка -5р.) -глубокий вдох, выдох – «с-с-с-с-с», «умыть» лицо

    - «Кошка сердится» (5р) -глубокий вдох, выдох – «фыр-фыр-фыр»,

    разжимая и сжимая кулочки

    III ч. Дорожка здоровья.

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «кошка играет клубком» -прямые движение стопами по мячику

    - «катает клубок в корзинке» -круговые движения стопой по мячику

    - «догоняет клубок» - движения пальцами ног по коврику до мячика, «обнять» мячик пальцами ног

    Комплекс № 9

    Зайчата

    I ч. На кроватях:

    Проснись, дружок, и улыбнись. - потягивание

    С боку на бок повернись - поворачиваются направо

    И в зайчишку превратись. - затем налево

    В группе:

    Чтобы прыгнуть дальше всех,

    Зайка лапки поднял вверх. - поднять руки вверх

    Потянулся и …. прыжок опускают руки вниз

    На траве стоят зайчишки, - руки на поясе, повороты

    Все зайчишки шалунишки: впр-влево с отведением рук

    Ножки дружно все сгибают, - поочерёдное сгибание ног

    По коленкам ударяют. с хлопком по коленам

    Вот увидел он лисичку, -руки на поясе, «пружинка»

    Испугался и затих. - присесть

    Мы лисичку обхитрим,

    На носочках побежим. - бег или прыжки на месте

    II ч. Дорожка здоровья.

    III ч. Дыхательная гимнастика:

    «Говорилка»

    Восп: «Как разговаривает паровозик?»

    Дети (вдох): «Ту – ту – ту – ту» (на выдохе)

    Восп: «Как машинка гудит?»

    Дети (вдох): «Би – би. Би – би» (на выдохе)

    Восп: «Как пыхтит ёжик?»

    Дети (вдох): «Пыф – пыф – пыф» (на выдохе)

    Восп: «Как жужжит пчела?»

    Дети (вдох): «З-з-з-з-з-з» (на выдохе)

    IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

    - «зайчата играют в догонялки» -прямые движение стопами по мячику

    - «побежали вокруг рябины, ёлочки, берёзки» - круговые движения стопой по мячику

    - «догнали друг друга» -«обнять» мячик пальцами ног


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    картотека гимнастики после сна во второй младшей группе

    картотека гимнастики после сна во второй младшей группе...

    гимнастика после сна для второй младшей группы

    гимнастика послесна на весь год...

    "Массажная дорожка". Бодрящая гимнастика после сна в первой младшей группе.

    Массажная дорожка. Здравствуйте. Предлагаю вам свой вариант изготовления массажной дорожки и небольшой конспект бодрящей гимнастики после сна в первой младшей группе.Сама массажная дорожка изготв...

    дневная гимнастика после сна во второй младшей группе

    материал для воспитателей детских садов и перспективного планирования....

    Гимнастика после сна во второй младшей группе

    Обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;закреплять навыки проведения самомассажа рук, головы, лица, живота, стоп ног активизируя биологические а...

    КОМПЛЕКС № 1 «ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА ВО ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ»

    КОМПЛЕКС № 1 «ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА ВО ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ»Цели:1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно – воздушных ванн и физических упражнений.2. Восп...

    Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.

    Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики  после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...