Консультация по теме: Общеразвивающие упражнения
консультация по физкультуре

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

Рекомендации родителям

Составила: Закроцкая Екатерина Николаевна

2020 год

  Движение составляет основу любой детской деятельности, а более всего игровой. Ограничение двигательной активности ребенка противоречит биологическим потребностям растущего организма, отрицательно сказывается на физическом состоянии двигательных функциях, приводит к задержке сенсорного развития.

           Физические упражнения основное и специфическое средство физического воспитания. Они представляют собой специально подобранные методически правильно организованные движения и сложные виды двигательной деятельности.

         Общеразвивающие упражнения – система специально подобранных физических упражнений, направленных на решение задач всестороннего развития ребенка, его оздоровления, а так же его подготовки к разнообразной деятельности и формирования физического здоровья и совершенства.

         Общеразвивающие упражнения способствуют формированию правильной осанки, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению кровообращения, дыхания, обменных процессов, деятельности нервной системы. Развивают и укрепляют все группы мышц, нормализуют процессы напряжения и расслабления, содействуют развитию психофизических качеств.

       Общеразвивающие упражнения отличаются от других движений тем, что позволяют избирательно воздействовать на крупные и мелкие мышцы (шея, кисти, пальцы, пресс и т.д.), развивать и точно дозировать физическую нагрузку.

     Общеразвивающие упражнения могут выполняться как без предметов, так и с различным инвентарем (скамья, стул, мяч, лента и др.), у инвентаря, в парах, в группах.

Общеразвивающие упражнения делятся

1. На 4 группы по анатомическому признаку:

• Упражнения для рук и плечевого пояса
• Упражнения для мышц шеи и туловища
• Упражнения для мышц ног
• Упражнения для мышц всего тела

2. По степени оказания помощи:

• Активные – без помощи
• Пассивные – с помощью родителя
• Пассивно- активные – с частичной помощью

Количество общеразвивающих упражнений:

2 младшая группа: 5 упражнений

Средняя группа: 5-6 упражнений

Старшая группа: 6-8 упражнений

Подготовительная группа: 8-10 упражнений

Группа компенсирующей направленности: 5-6 упражнений

Количество упражнений может колебаться в зависимости от сложности. Незнакомые упражнения родитель показывает и одновременно объясняет. В младшей группе родитель показывает упражнения и выполняет их вместе с детьми. В старшей и подготовительной группах родитель показывает, объясняет, дети выполняют самостоятельно.

Запись общеразвивающих упражнений.

Запись ведется в соответствии с принятой в гимнастике терминологией. Запись должна быть краткой, точно отражать структуру движений и выделять главное.

Виды записи:

• Обобщенная – не указывается способ выполнения (стоя, повороты в сторону)
• Конкретная – дана последовательность, краткая характеристика. Способ выполнения: плавно, резко… Последовательность и конечное положение тела.
• Графическая запись упражнения

Темп выполнения упражнений:

• Высокий
• Средний
• низкий

Каждое общеразвивающее упражнение начинается с исходного положения – правильного положения тела, необходимого для выполнения упражнения.

И.п. ног: О.с., узкая стойка; ноги на ширине плеч; стойка на коленях и др.

И.п. рук: вверх; в стороны; на поясе; к плечам и др.

И.п. ног и рук в положении сидя: сед ноги врозь, руки в упоре сзади; сед, ноги согнуты в коленях, руки к плечам; и др.

И.п. ног и рук лежа: лежа на спине, ноги сомкнуты, руки вдоль туловища; лежа на правом боку, правя рука согнута в локте, левая вдоль туловища; и др.

Моменты правильного вдоха:

• Упражнения для рук и плечевого пояса: руки в стороны – вдох, руки вверх – вдох, и т.д.
• Упражнения для мышц шеи и туловища: наклон вперед – вдох, выпрямление – выдох, и т.д.
• Упражнения для мышц ног: приседаем – выдох, выпрямление ног – вдох.

Общеразвивающие упражнения в детском саду используются: на физкультурных занятиях, на утренней гимнастике, во время физ.минуток, в сочетании с закаливающими процедурами. Упражнения, проводимые под музыку, содействуют развитию пластичности, выразительности движений, ритмичности и др. эстетических качеств.

Общеразвивающие упражнения обеспечивают общую и разностороннюю подготовку организма, помогают детям осваивать различные виды двигательных действий: ходьба, бег, лазанье, катание на лыжах, коньках, велосипеде, плавание и т.д.

Общеразвивающие упражнения при правильном подборе, умелом проведении целесообразной дозировке, позволяют достигать успешных результатов и являются одним из эффективных средств физического воспитания детей!