утренняя гимнастика для дошкольников в условиях самоизоляции
картотека по физкультуре

Утренняя гимнастика для детей 3-4 лет

Игрушки

1.«Солдатики»

Вот солдатики стоят, начинается парад Ходьба

Раз, два, три, четыре, пять начинаем мы шагать!

2. «Утята»

Вот утята малыши, тоже очень хороши,  Наклоны головы вправо и влево

Жёлтые головки, наклонили ловко!

3.«Игра на барабане».

Бум-бум, тра-та-та!

 Барабан гремит с утра!

Зайчики играют, лапкой ударяют!

4.«Гармошка».

Медвежонок взял гармошку, Сгибание рук в локтях

Поиграть решил немножко

Раз, два поворот Он танцует и поёт!!!

5.«Мартышки».

Вот забавные мартышки,

 обезьянки, шалунишки,  Наклоны вправо и влево

Раз и два, опять наклон,  

хочет поиграть хвостом!

6.«Матрёшки».

Вот матрёшки –крошки, пёстрые одёжки, Сгибание ног-полуприседание

Яркие платочки, розовые щёчки!

7.«Куклы».

Эй, скорее посмотри ,

куклы танцевать пошли, Поднятие ног

Ножки выставляют, в гости приглашают!

8.«Мячики».

Вот какой весёлый мячик, Прыжки

Так и скачет, так и скачет

,Мне б его скорей поймать,

Чтобы снова поиграть!

9.  «Паровоз».

Всех красивей паровоз, Ходьба по кругу

две трубы и сто колёс, имитация паровозика

Ну, а едут в нём игрушки,

Куклы, зайчики, петрушки

Утренняя гимнастика

для детей 4-5 лет

На зарядку становись!

Просыпайтесь, поднимайтесь,

На зарядку собирайтесь!

Нужно распахнуть окошко,

Свежести впустить немножко.

Свежий воздух не простудит,

Он на пользу детям будет!

1.Потягушки

На носочки  мы  привстали,

Ручки кверху мы подняли,

Мы вздохнули, потянулись

И друг другу улыбнулись.

Выдохнули, руки вниз,

Повторим теперь на «бис»!

2.Рывки руками

Сжали руки в кулаки,

Начинаются рывки.

Левой, правой, левой, правой.

Молодцы, ребята, браво!

Нам такая физкультура

Укрепит мускулатуру!

3.Наклоны в стороны

Встали прямо, ноги шире,

Подбоченились руками.

Наклонились в правый бок,

Влево наклонились,

А теперь еще разок,

И остановились.

4.Приседания

Продолжаем мы зарядку,

И идем плясать вприсядку!

Раз – присели, два – привстали,

Еще разик! Не устали?

Энергичней приседаем!

Спинку резче выпрямляем!

5.Велосипед

Все на коврик улеглись,

Ножки все подняли ввысь.

Лежа, на велосипеде

Быстро мы сейчас поедем.

Резво крутим мы педали,

Пока ножки не устали.

Все, приехали, слезай!

Быстро на ноги вставай!

6.Прыжки

Девочки и мальчики,

Представьте, что вы зайчики.

Волки зайцев напугали,

Зайцы быстро поскакали.

По дорожке прыг-скок,

Не догонит серый волк.

7.Успокаиваем дыхание

Хорошо позанимались.

Все трудились, все старались.

Отдохнуть пришла пора.

Ровно дышим, детвора!

Пусть немного мы устали,

Но, сильней и крепче стали.

Ежедневная зарядка

Помогает быть в порядке.

Утренние упражненья

Поднимают настроенье.

«Сказка»

Раз, два – подтянись!

Три, четыре – улыбнись!

Встали быстро по порядку

На весёлую зарядку!

По тропинке прямиком

В сказку русскую пойдём. (Ходьба)

А овраги, буераки

Стороною обойдём. (Ходьба змейкой)

В сказку путь нелёгкий,

В сказку путь неблизкий.

Мы шагаем высоко, (ходьба на носках)

Мы шагаем низко. (Ходьба в полуприседе)

От меня не отставайте,

Точно след в след наступайте,

Чтобы никого в кусток

Леший вдруг не уволок. (Ходьба: пяточка одной ноги к носочку другой)

Раз - пенёк, два - пенёк.

Друг за другом прыг да скок. (Прыжки на 2-х ногах)

С ветром наперегонки

Мы, проворны и легки,

Побежим-ка без оглядки

Так, чтобы сверкали пятки. (Бег на месте)

Тише, тише, не спешите,

Бег сейчас остановите.

Расступился тёмный лес.

Кто нас поджидает здесь? (Ходьба)

Есть в лесу одна старушка

В удивительной избушке:

На куриных тонких ножках

Домик крутится немножко. (Повороты в стороны)

Выглянет в окно старушка –

Кто идёт к ней на обед?

Человек он иль зверушка,

Можно съесть его иль нет? (Наклоны вперёд поочерёдно вправо – влево)

Бабка ноги поднимает –

В ступу бабка залезает.

Раз – нога, два – нога;

Ноги – словно кочерга. (Поочерёдное поднимание согнутых в коленях ног)

Вот летит старушка в ступе:

Вправо – влево вдаль глядит.

То с берёзкою столкнётся,

То на ёлку налетит. (Наклоны в стороны)

Тихо- тихо приземлилась.

Ступа чуть не развалилась. (Две пружинки, медленное приседание)

Но старушка – хоть куда! (Встать, руки в стороны)

Всё душою молода! (Танцевальное движение – поочерёдное выбрасывание ног на носок в прыжке)