Главные вкладки

    Рекомендации для родителей. "Сидим дома.Утренняя гимнастика".
    консультация по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

    Рыскина Валерия Евгеньевна

    Даны рекомендации для родителей, как проводить утреннюю гимнастику в домашних условиях.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл sidim_doma.docx14.46 КБ

    Предварительный просмотр:

    Рекомендации для родителей

    «Сидим дом. Утренняя гимнастика»

    Утренняя гимнастика – это ежедневная процедура, которая обязательно должна проводиться каждый день в одно и то же время,продолжительностью 5-10 минут.

    В семье ребёнку надо создавать такие условия, которые бы способствовали эмоциональной настроенности на обязательное выполнение утренней гимнастики.

    Утренняя гимнастика должна проводиться систематически. Тогда ребёнок, не будет испытывать боль в мышцах (плечевого пояса и рук, брюшного пресса, спины и ног). Систематически тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаём благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма.

    10 правил зарядки для детей

    1. В теплое время года зарядку лучше выполнять на свежем воздухе. Это принесет больше пользы и поможет быстрее проснуться. Если же погода или условия не слишком способствуют зарядке на улице, позаботьтесь о том, чтобы помещение, в котором вы будете заниматься вместе с ребенком, было хорошо проветрено и наполнено свежим воздухом.

    2. Зарядку следует проводить на голодный желудок перед завтраком. Но перед упражнениями лучше прополоскать рот, можно выпить стакан воды.

    3. Время зарядки и сложность упражнений зависят от состояния здоровья и возраста ребенка. В среднем зарядка не должна превышать 10—15 мин. Чтобы зарядка не была скучной, используйте веселые стишки.

    4. Не забывайте о музыке. Под веселую энергичную музыку делать зарядку веселее и интереснее.

    5. Утреннюю зарядку следует начинать с быстрой ходьбы. Затем выполняйте упражнения для рук, пояса и спины, далее упражнения на укрепление мышц туловища и ног. Не забывайте о правильной осанке. Следите, чтобы ребенок выполнял все упражнения правильно.

    6. Заканчивать зарядку стоит прыжками или бегом на месте. Заключительные упражнения должны длиться не более минуты. Затем переходите к ходьбе и упражнениям для успокоения дыхания.

    7. Следите за дыханием ребенка. Вдох нужно делать через нос глубоко, а выдох — через рот медленно.

    8. Зарядку следует заканчивать обливанием, душем или обтираниями.

    9. Каждые 2—3 недели меняйте упражнения, чтобы ребенку не надоело.

    10. Увеличивайте сложность и интенсивность движений постепенно, чтобы детский организм привык к нагрузке.

    Что включает в себя комплекс упражнений для утренней гимнастики?

    Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части: вводную, основную, заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание.

    Вводная часть: решает психологическую задачу: организовать, активизировать внимание детей, вызвать интерес, создать бодрое настроение.

    Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается с различных видов ходьбы (на носочках, пятках, боком, с высоким подниманием колен) и бега с последующей ходьбой. Это небольшая разминка.

    Основная часть: в ней формируются двигательные навыки, развиваются физические качества.

    В основную часть входят танцевально-ритмичные упражнения для рук, плечевого пояса и спины, упражнения на укрепление мышц туловища и формирование правильной осанки, упражнения для ног, улучшающие кровообращение и подвижность в суставах.

    Заключительная часть: ее назначение снизить физическую нагрузку, спокойное состояние ребенка.

    В заключительной части проводится ходьба в умеренном темпе и игры малой подвижности для восстановления дыхания, включаются элементы здоровьесберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию:

    1. упражнения на восстановление дыхания.

    2. Пальчиковые гимнастики.

    3. Упражнения для глаз.

    4. Упражнения для профилактики плоскостопия, массаж, самомассаж и другие.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Рекомендации родителям" сидим дома"

    Родителям детей, имеющих речевые недостатки, и на отдыхе нельзя забывать о своих проблемах. Важно помнить, что сформированные в течение года навыки (выработанные артикуляционные уклады, поставленные з...

    Консультация для родителей «Сидим дома — не сидим без дела»

    Данная консультация может быть полезна педагогам работающим в ДОУ и родителям.Цель: Формирование ответственности у родителей за развитие  своих детей в познании закономерностей окружающего мира...

    Рекомендации для родителей. Сидим дома.

    Рекомендации для родителей. Сидим дома.Чем заняться с ребенком на вынужденной самоизоляции!!! Всем здоровья!!!...

    Рекомендации для родителей. "Сидим дома.Утренняя гимнастика"

    Даны рекомендации для родителей, как проводить утреннюю гимнастику в домашних условиях....

    рекомендации родителям Сидим дома 18-22.05.2020

    рекомендации родителям Сидим дома 18-22.05.2020...

    Консультация для родителей «Сидим дома — не сидим без дела»

    Консультация для родителей «Сидим дома — не сидим без дела»...

    Материалы для родителей #Сидим дома. Консультация для родителей "Скоро в школу".

    Расширить знания родителей о том, что должны знать дети старшего дошкольного возраста при поступлении в первый класс....