"Юные ГТО-шники!"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

 Этапы занятия и

 время

                 Содержание занятия

   Дозировка

Вводная часть

     5 - 6 минут

   Ходьба в колонне по – одному в обход по залу;

- с хлопками над головой, высоко поднимая колени;

- руки «в замок» за головой на носочках,

- руки за спиной «полочкой» на пятках,

- руки на поясе, в полуприседе, спина прямая,

- ходьба в глубоком приседе, руки на коленях,

- «гусеница»;

     Бег со сменой направления «кругом» по сигналу,

- с захлестом голени назад,

- «спортивная ходьба»,

- бег в медленном темпе между конусами и через набивные мячи.

  Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

 Игра «Кто быстро встанет впереди колонны?»

Основная часть

    20 минут

      ОРУ

         ОВД

   1. Мальчики берут роллеры, девочки кольцебросы для выполнения ОРУ и перестраиваются в 4 колонны.

1. упр. «Фонарики» И.п.: предмет держат перед грудью в согнутых руках, сжимают и разжимают поочередно кулаки;

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки с предметом внизу. 1- поднять руки вверх с одновременным отведением правой (левой) ноги назад на носок, 2 – и.п. 3. И.п.: руки с предметом за головой, локти развернуты в стороны, повороты туловища вправо - влево, не отрывая пяток от пола;

4. И.п.: поднять руки с предметом вверх. 1 – наклон вправо, 2 – и.п., 3 – наклон влево, 4 – и.п.;

5. И.п.: ноги врозь, предмет держат за спиной в прямых руках. 1 – наклон туловища вниз, руки с кольцебросом поднять вверх, ноги не сгибать (мальчики прокатывают роллер по спине), 2 – и.п.;

6. И.п.: ноги в узкой стойке, предмет в прямых руках внизу. 1 – присесть на полную стопу, руки вытянуть вперед, 2 – и.п.;

7. И.п.: Девочки садятся на пол, ноги вместе, руки с кольцом вытянуты над головой. 1 – подтягивают колени к груди, обхватывая их руками с кольцом, 2 – и.п.

 И.п.: Мальчики встают на колени, роллер в опущенных руках. 1 – прокатывают роллер вперед, прогибаясь в спине, 2 – и.п.

8. Прыжки на 2 ногах вокруг предмета вправо – влево.

     Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на плечо...»

 2. Дети выбирают себе кружочки по цвету и наклеивают на футболку, разбиваются на 3 подгруппы.

      Выполняют задание одновременно на каждой станции, опираясь на карточку – схему, с предварительным обьяснением инструктора и показа ребенком прохождения станции. По свистку переходят против часовой стрелки на другую станцию.

1 станция:

- Подтягивание на скамейке с помощью рук, хватом с боков, cгибание и разгибание рук в упоре лежа 2 раза);

2 станция:

- Метание малого мяча правой рукой в вертикально висящий обруч (высота от пола 2м), раасстояние 3 м;

3 станция:

- Прыжки в глубину с деревянного куба (40см*40см)   на гимнастический мат в указанное место;

3. Челночный бег 3*6 м (разбиваются на пары)

Дыхательные упражнения на восстановление дыхания

Повтор всех упражнений по 8 раз

Время прохождения каждой станции 3 мин;

в перерывах упражнения  на восстановление дыхание

Заключительная часть

    4 – 5 минут  

     Подведение итогов тренировки

1.Дети садятся в круг на коврики….

- Что было сложно в тренировке?

- Что получилось лучше всего?

- Вы довольны своими результатами?

 Награждение детей символичными золотыми значками ГТО.