Комплекс упражнений утренней и бодрящей гимнастики в старшей группе
картотека по физкультуре (старшая группа)
Комплекс упражнений утренней и бодрящей гимнастики
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleks_uprazhneniy_utrenney_i_bodryashchey_gimnastiki.docx | 14.94 КБ |
Предварительный просмотр:
Возраст: старшая группа, 5-6 лет.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Вводная часть:
Ходьба в колонне по одному, ходьба на пятках, ходьба широким шагом, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.
Построение в 2 колонны
Основная часть:
- Упражнение «Поздоровались»
Исходная позиция: основная стойка
Наклоны головой вверх-вниз
Повторить 6 раз.
- Упражнение «Обнялись»
Исходная позиция: основная стойка, руки в стороны.
1, 3 – обнять себя
2,4 - И.п.
Повторить по 6 раз.
- Упражнение «Заводим мотор»
Исходная позиция: стоя, руки согнуты в локтях перед грудью.
Круговые движения кулачков, произносим звук «р-р-р»
Повторить 4 раза.
- Упражнение «Приседания»
Исходная позиция: основная стойка
8-10 полуприседаний, разводя колени в стороны, поднять руки согнутые в локтях, кисти рук изображают фонарики.
- Упражнение «Паучки»
Ползаем на коврике.
Заключительная часть.
Ходьба в колонне по одному.
По утрам зарядку делай,
Будешь сильным, будешь смелым
Бодрящая гимнастика после сна
- «Потянулись жучки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, руки в стороны. Повторить 3 раза.
- «Проснулись глазки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю и обратно (10 с).
- «Проснулись ушки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши до покраснения и тепла снизу вверх и обратно (10 с).
- «Проснулись лапки». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые вперед руки и потрясти ими (10 с).
- « Жуки греются на солнышке». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на спину, 2 – поворот на живот. Повторять5 раз.
- «Жучки готовятся к прогулке». И.п.лежа на спине, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене, опустить. Повторить 4 раза.
- «Веселые жучки». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-3 – хлопки руками перед собой. 4 – вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней и бодрящей гимнастики на весь учебный год для детей старшей группы
Материал можно использовать при планировании оздоровительной работы на год. В работе представлены 18 комплексов упражнений утренней гимнастики и 8 комплексов упражнений бодрящей гимнастики после сна....
Комплекс утренняя и бодрящая гимнастика(подготовительная группа)
-помочь детскому организму "проснуться", поднять настроение и мышечный тонус с помощью физических упражнений.- совершенствовать умение ритмично двигаться и выполнять упражнения....
Комплекс упражнений для бодрящей гимнастики
Комплекс упражнений для бодрящей гимнастики с элементами дыхательной гимнастики....
Картотека бодрящей гимнастики (старшая группа)
В данной картотеке содержится подробный комплекс раличных упражнений: пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика. Дети с большим удовольствием выполняют бодрящую гимнастику по...
Комплекс бодрящих гимнастик (старшая группа)
Старшая группаБодрящая гимнастика после снаНоябрь 1-2 неделяМы проснулись(с элементами пальчиковой гимнастики)Проводится в постели.Солнца теплый лучикВсех зовет вставать.Чтоб проснуться лучше,Можно по...
Комплекс бодрящей гимнастики в группе раннего возраста
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯСентябрь 1-й комплекс «Веселая зарядка» (1-2 неделя) Глазки открываются, реснички поднимаются.(Легкий массаж лица.)Дети просыпаются,...