Консультация для родителей.Развитие гибкости у дошкольника.
консультация по физкультуре (старшая группа)

Консультация для родителей.

Развитие гибкости у дошкольника.

            Нет такого родителя, который бы не хотел видеть своего ребёнка красивым в полном понимании этого слова.

А что значит «быть красивым»? Ведь это не только белоснежная улыбка, кудряшки на голове, и новое платье…Красота  и гармония тела - вот показатели истинной красоты и здоровья, к которым нужно стремиться с самого рождения .

 Заботливые родители стараются отдать своего ребёнка во всевозможные секции и кружки, и конечно это хорошо. Но не зря есть выражение «физическое развитие в повседневной жизни ребёнка» А что значит  ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ?.Это значит, что физическим развитием ребёнка должны быть  заняты не только специально обученные люди, а именно тренер по секции, физинструктор  в детском саду, воспитатели  ,но и Вы, родители!

Ведь большую часть времени Вы!

Проводите со своими детьми, Вы!

Заинтересованы в здоровье вашего ребёнка и только Вы !!!,как никто другой знает организм своего ребёнка, его возможности. Вы можете своим личным примером привить интерес  к занятию спортом, элементарным физическим нагрузкам. И пусть это будет подвижная игра , утренняя гимнастика, игровое упражнение, неважно…Самое главное НАЧАТЬ …

Ведь движение –это жизнь .Так пусть жизнь Вашего ребёнка будет здоровой, крепкой, и пусть с» ГИБКОСТЬЮ» он преодолевает все трудности ,которые он будет  встречать на своём пути.

          Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6 - 7 лет. Упражнения на гибкость рекомендуется включать в небольшом количестве в утреннюю гимнастику. Это можно легко и с успехом проделать самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. Я предлагаю выполнить с ребенком простые упражнения на гибкость в домашних условиях, которые помогут  укрепить суставы,  упрочняют   связки     и   мышечные   волокна,  повысить  эластичность   мышц,    их способность      упруго    растягиваться,     что   также   является   весьма   действенным   средством   предупреждения   мышечных   травм.    

1.«Бабочка»
Исходное положение - сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены вместе и подняты к себе
Медленно «раскройте» колени, стараясь опустить их на пол. Далее в этом положении вытянитесь за руками вперед, стараясь коснуться животом пола

2.Наклоны вперед к обеим ногам, взяться руками за голени. Пружинистые наклоны вперед, помогайте себе руками и старайтесь головой коснуться ног.

3.«Кошечка».
И.п. — Ребенок стоит на коленях и упирается руками в пол.
1-выгибает спину (круглая спина), голова опущена вниз;
2-прогибает спину, голова смотрит вверх.
Дозировка 6-8 раз

4. Поза кузнечика.

Порядок выполнения позы кузнечика:
1. Исходная позиция – лечь на живот, повернув лицо вниз, лоб и нос при этом касаются пола. Руки следует вытянуть вдоль тела;
2. Сжать кулаки, сильно напрягая мышцы рук. Упираясь кулаками в пол на вдохе поднять прямые ноги как можно выше над полом, не сгибая при этом колени. Дыхание задержать и оставаться в этом положении максимально возможный промежуток времени;
3. Медленно на вдохе опустить ноги на пол.

5. Упражнение  «коробочка.

 Исходное положение: лежа на животе, руки вытяните вдоль туловища.
Сгибаясь в спине, старайтесь подтянуть кончики пальцев ног к вашему затылку. Выполняйте упражнение до того уровня, который позволяет вам ваша подготовка. 
Также можно взяться руками за пальчики ног и тянуть ноги вверх, как "корзиночка". При это может возникнуть покачивание: вперёд назад.

6.И всем известный « МОСТИК»

Будьте здоровы!!!

Черненко Л.С. инструктор по физической культуре.

г. Южноуральск 2015г.